如何平衡家庭與事業(yè)，這3點(diǎn)很重要

「來(lái)源: ｜實(shí)用心理學(xué) ID：watchgold」

在電影《找到你》中，有一句臺(tái)詞戳中了無(wú)數(shù)女性的心：

“這個(gè)時(shí)代對(duì)女人的要求很高。

“如果你選擇成為一個(gè)職業(yè)女性，就會(huì)有人說(shuō)，你不顧家庭，是個(gè)糟糕的母親；如果選擇成為全職媽媽，又有人會(huì)說(shuō)，生兒育女是女人應(yīng)盡的本分，這不算一份職業(yè)?！?/p>

似乎怎么選都不圓滿。

是實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值比較重要？還是陪你吃晚餐的那個(gè)人重要？

出道即女主角的程莉莎就曾在節(jié)目里哭訴，因?yàn)樯⒆?，照顧家庭，她不得不延遲復(fù)出。

以至于后來(lái)年齡大了，無(wú)戲可拍，成為她一生的遺憾。

除了事業(yè)上的挫敗，程莉莎還透露自己所有的時(shí)間都給了老公和孩子。

“你沒(méi)有自己了，很難過(guò)，真的很難過(guò)。”

對(duì)于絕大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，事業(yè)和家庭，似乎永遠(yuǎn)是一道選擇題：

選擇做職場(chǎng)女性，就意味著要犧牲大量的個(gè)人時(shí)間，投入更多的精力去證明自己；

選擇做好妻子，好媽媽，就要照顧家庭，溫柔體貼。

所以，我們常常會(huì)感嘆，做一個(gè)好女人，實(shí)在是太難了。

我們總在自我價(jià)值與家庭關(guān)系中反復(fù)拉扯，耗盡精力，覺(jué)得特別累，又什么都得不到。

對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，真的沒(méi)有第三種選擇嗎？

我能不能既擁有和睦溫馨的家庭，又能夠自由地完成夢(mèng)想呢？

強(qiáng)大和被愛(ài)，不應(yīng)該成為一道選擇題。

01

我也曾在婚姻和事業(yè)的掙扎中，找不到出口

你好，我是周梵，一名從業(yè)10多年的心理咨詢師。

27歲那年，我正經(jīng)歷著人生的重要階段：懷孕，辭掉工作，在家待業(yè)待產(chǎn)。

我和你們一樣，想著有了孩子之后，會(huì)不會(huì)從此就是屎尿屁了？下一份工作還沒(méi)著落，我難道會(huì)變成家庭主婦嗎？

在月子中，我常常會(huì)很焦慮和迷茫，覺(jué)得自己什么都沒(méi)做成。

然后把所有的不滿都?xì)w結(jié)于我先生頭上，發(fā)生了數(shù)次激烈的爭(zhēng)吵。

最嚴(yán)重的一次，我們已經(jīng)準(zhǔn)備去民政局離婚了。

這種呆在家里嚴(yán)重的不幸福感，讓我一出月子就開(kāi)始瘋狂找工作，一心想把孩子丟給父母，在大城市實(shí)現(xiàn)自我。

但在我收到一份來(lái)自上海外企的面試offer幾天之后，父親就查出胃癌。

初為人母、婚姻不幸福、失業(yè)、家人重病……我生活的大船在那一年徹底傾覆了。

得過(guò)且過(guò)的人生終于被撕開(kāi)了殘酷真相的一面，我不得不反復(fù)拷問(wèn)我自己：

我到底想要什么？想成為一個(gè)怎樣的母親？想要事業(yè)上做出什么成績(jī)？

那段時(shí)間，我開(kāi)始閱讀大量心理學(xué)經(jīng)典書(shū)籍，又適時(shí)地得到肯.威爾伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志紅、舒俊琳、賴佩霞……等等國(guó)內(nèi)外很多心理學(xué)大師的引領(lǐng)。

我終于發(fā)現(xiàn)了一個(gè)致命的問(wèn)題，就是我的身體里同時(shí)存在著兩個(gè)“我”，一直在反復(fù)拉扯。

第一個(gè)“我”，是原生家庭的“我”。

從小，母親就采取高壓教育，教導(dǎo)我不可以多休息，不可以偷懶。哪怕真的做到了優(yōu)秀，也得不到表?yè)P(yáng)。

成年之后的我，也很難以放松和休息，哪怕把自己累病，也在所不惜。

在女兒的教育上，我也一直在無(wú)意識(shí)地重復(fù)這種機(jī)械的、批評(píng)的教育方式。有一次，在打女兒多多的手時(shí)，我看到了女兒陌生而恐懼的眼神。

一如小時(shí)候的我，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，女兒就是我的翻版。

一方面，我不希望重走母親的舊路。一方面，我又無(wú)法擺脫原生家庭的束縛。

第二個(gè)“我”，是接受過(guò)現(xiàn)代高等教育的“我”。

我知道女性可以活成什么樣子。

我渴望自己是強(qiáng)大的，是又美又颯又有錢的。我能掌控自己的生活，是獨(dú)立自主的新時(shí)代女性。

而在兩個(gè)“我”的夾擊下，我終于成了一個(gè)矛盾體——

骨子里特別苛責(zé)自己，同時(shí)心里又感到委屈，極度缺乏安全感，又渴望證明自己的人。

我不甘心被桎梏于日復(fù)一日的育兒生活中，渴望到外面闖一闖，卻又放不下年紀(jì)幼小的孩子，生病的父親。

每當(dāng)我同時(shí)往這兩個(gè)方向使勁時(shí)，就會(huì)覺(jué)得又累又什么都做不好，陷入自我內(nèi)耗的怪圈。

02

既不用委屈自己，又能改善家庭關(guān)系

既然無(wú)法逃避，那就只能面對(duì)。

兩個(gè)“我”都必需面臨一次全新的自我改革。

為了擺脫自我內(nèi)耗的怪圈，我做了幾個(gè)重要的生命練習(xí)：

第一，自我覺(jué)察練習(xí)，破除焦慮和社會(huì)標(biāo)簽。

當(dāng)我開(kāi)始梳理自己的身份標(biāo)簽時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很多壓力和焦慮都不是我需要背負(fù)的。

比如，母親 = 偉大和付出。職場(chǎng) = 強(qiáng)大和理性。

當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)角色中過(guò)度認(rèn)同，很直接的損失就是失去自我。

一直以社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)和別人的期待為坐標(biāo)，除了讓我們變得辛苦，沒(méi)有任何好處。

第二，用觀察者視角，重新看待親密關(guān)系的溝通。

當(dāng)意識(shí)到不同的“我”的存在時(shí)，我開(kāi)始轉(zhuǎn)化看待事情的視角。

每當(dāng)我和伴侶、父母吵架時(shí)，我不再自動(dòng)陷入自己的情緒和立場(chǎng)中。而是嘗試跳出來(lái)，以一個(gè)觀察者的身份，問(wèn)自己：

我為什么會(huì)這么生氣？我真的想要和TA吵架嘛？我吵架背后的真實(shí)需求是什么？

經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)，我的親密關(guān)系發(fā)生了前所未有的轉(zhuǎn)變。我終于懂得了，讓關(guān)系滋養(yǎng)自己，而不是消耗自己。

第三，停止內(nèi)耗和糾結(jié)，重塑愛(ài)的力量。

我還通過(guò)大量的場(chǎng)景化的實(shí)踐練習(xí)，知道了怎么愛(ài)自己，愛(ài)家人才是健康的。

在多重角色的切換下，無(wú)論是做女兒，做妻子，還是成為一名職場(chǎng)女性，我都開(kāi)始明白自己的定位和需求。

我不再自我內(nèi)耗和拉扯，而是學(xué)會(huì)重新分配自己的注意力，釋放更多的精力去實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和家庭關(guān)系的平衡。

03

既強(qiáng)大又被愛(ài)，你也可以

如今的我，真正實(shí)現(xiàn)了，既強(qiáng)大又被愛(ài)的生活狀態(tài)。

我可以真實(shí)地表達(dá)自己的情緒和感受，而不再是壓抑自我，用陰陽(yáng)怪氣的語(yǔ)氣去表達(dá)自我。

我和伴侶的關(guān)系既親密又獨(dú)立，已經(jīng)共同走過(guò)了14個(gè)年頭。

在孩子的教育上，也停止了批評(píng)式教育。兩個(gè)女兒自信又有能量，她們不再是我的翻版，而是我生命中最寶貴的禮物。

我和母親的關(guān)系，也產(chǎn)生了翻天覆地的變化。那個(gè)曾經(jīng)張口就必是指責(zé)、批評(píng)、否定的媽媽，如今開(kāi)始鼓勵(lì)、幫助我，成為我成長(zhǎng)路上最好的后盾。

在事業(yè)上，我連接開(kāi)了3家公司，累積學(xué)員超過(guò)20萬(wàn)，幫助了數(shù)十萬(wàn)家庭收獲幸福美滿的生活。

同時(shí)，我還發(fā)展出了很多愛(ài)好，繪畫(huà)、跑步、極限運(yùn)動(dòng)等等，讓自己的個(gè)人生活充實(shí)、快樂(lè)、豐富多彩。

今天，我所擁有的生活已經(jīng)超越了十年前我對(duì)自己的最高設(shè)想。

講這么多自己的故事，我是為了告訴大家，我經(jīng)歷過(guò)家庭關(guān)系和自我實(shí)現(xiàn)的雙重崩塌，也經(jīng)歷過(guò)修補(bǔ)、重建、平衡、互相滋養(yǎng)，變得更好的過(guò)程。

我都試過(guò)了，我也做到了，你也可以給自己更多的信心，當(dāng)年那個(gè)普通的27歲女孩并不比你強(qiáng)，而你也是可以做到的。

這次，我將會(huì)用這十年里學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的知識(shí)、大師們的智慧、以及我在生活中實(shí)修的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成《30節(jié)家庭關(guān)系與自我價(jià)值平衡課》。

讓更多的女性既能完成自己的個(gè)人價(jià)值成長(zhǎng)，又能夠擁有美好溫馨的家庭，并且感到輕松，自在的。

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▍Q&A

Q1：課程購(gòu)買后可以申請(qǐng)退款嗎？

A：該課程為虛擬產(chǎn)品，課程一旦開(kāi)課，不予退款。

Q2：課程可以聽(tīng)多久？

A：報(bào)名后，可永久無(wú)限次重復(fù)學(xué)習(xí)。

Q3：報(bào)名后如何觀看課程？