簡愛情感-總是缺乏安全感應該怎么辦？

總是缺乏安全感應該怎么辦？

生活里，缺乏安全感的人，總是很容易格外焦慮。總是無時無刻會擔心很多事情?？謶指腥缬半S形，在人格身處，在潛意識里，總是整個人處在緊張狀態(tài)，無法放松。

我認識一位朋友，她是個精明能干的人，家里家外都是一把好手，好像生活沒有什么事情會難倒她。

但最近她對我說，有件事情讓她很苦惱。

她老公最近愛上了喝紅酒，隔三差五就和幾個好友聚會喝點紅酒，但是也喝得不多。

不過老公和朋友們喝酒就喝得比較投入，酒桌又比較吵，有時就會聽不到她打的電話聲。

她試過半小時里面打十個電話，老公都聽不見，可能隔一會對方就會回電話，

而她每次都會對老公大發(fā)脾氣，一改溫和懂道理的樣子，像個“潑婦”一樣，要求她老公一定要立刻接她電話，要不就不許出去喝酒吃飯了。

對她的反應，老公很難理解，覺得她不至于如此激烈，完全是小題大做，也不想配合改變。

也許你會以為，我認識的這位朋友，是有點懷疑老公去干什么花花草草的事情，所以生氣地要打電話找人。

其實，她苦惱的，完全不是老公在外面瞞著她做什么而不接電話。而是她會聯(lián)想到老公死了，出意外了，再也不會回來.

外面精明強干的她，其實是一個極度缺乏安全感的人。

安全感究竟是什么東西？

安全感是一種感覺、一種心理。通常它是來自一方的表現(xiàn)所帶給另一方的感受，它可以讓人產(chǎn)生放心、舒心、可以依靠、可以相信的內(nèi)心感受。

缺乏安全感的表現(xiàn)：焦慮。

具體表現(xiàn)為對事物有不必要的過度擔心，缺乏自信，過于在意別人對自己的看法，關鍵時刻總是希望依靠別人，希望別人能夠幫助自己，同時，內(nèi)心深處對自己和別人又都不夠信任，對生活周圍的人與事總是抱著懷疑的態(tài)度，有的人還會總覺得自己生病了，對死亡異常的害怕。通常這些人都有以下這些癥狀。

1.開燈睡覺

2.睡覺習慣抱東西、或者蜷縮著睡

3.不相信愛情

4.吃很多或者不吃

5.念舊，抱臂，怕黑，莫名其妙的孤單

6.無法抗拒的恐懼感

7.喜歡有口袋的衣服

8.穿沒有口袋的衣服，不知道手往哪放

9.不愛說話或很愛說話

10. 喜歡角落和窗戶

其實想要填補安全感，真的不難，它不是什么難根治的病，我們要用積極的眼光來看待它。

其次，你要自我對話。在你瀕臨恐懼感的時候，去嘗試告訴自己。這種恐懼感，它只是你幻想中存在的，它不是當下的現(xiàn)實。

最后，你要自我消化。要學會接納自己的“不安全感”，安撫它，照顧它，讓它存在，自己給自己安全感，就算它有時失控了，你也不會粉碎，你也能慢慢適應和承受。