每個(gè)寶媽產(chǎn)后都有的那些抑郁小情緒：岸上與深淵，差別在一念之間

文丨福林媽咪

很多人沒(méi)有切身體會(huì) ，總覺(jué)得那些生產(chǎn)完說(shuō)自己產(chǎn)后抑郁的都是閑的發(fā)慌 ，又或者是想試圖換個(gè)方法吸引起別人的注意。

實(shí)際上，生完孩子的女人因?yàn)榉N種原因都會(huì)產(chǎn)后抑郁，睡眠不足、休息不好、產(chǎn)后適應(yīng)不良、產(chǎn)婦年紀(jì)小、夫妻關(guān)系不和睦等等一系列原因都會(huì)造成，并不是所謂的矯情又或者是閑的。

我閨蜜，她家寶寶現(xiàn)在一歲多了， 剛生完孩子那段時(shí)間，她的樣子就有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁。

說(shuō)起來(lái)也沒(méi)有什么特別的，她生完寶寶后，公公婆婆都很關(guān)心照顧她，老公每天下了班也幫忙照顧兒子，貌似沒(méi)有什么不順心的。

但是她說(shuō)，即使別人眼中事事都如意，她還是沒(méi)能躲過(guò)這所謂的產(chǎn)后抑郁。

她在月子里，幾乎每天都要哭，沒(méi)有原因的哭。

或者想起自己生產(chǎn)的不易，又或者是想家。偶然丈夫刷個(gè)視頻，刷到漂亮的小姐姐我都會(huì)胡思亂想，甚至是和他吵上一架。

她覺(jué)得在老公眼里，她已經(jīng)慢慢變得得蓬頭垢面，吵架張牙舞爪的樣子像極了一個(gè)潑婦。

她覺(jué)得老公那種看似嫌棄的眼神，讓我非常受傷，特別委屈，開(kāi)始覺(jué)得為什么自己懷胎十月，拼盡全力為你生下孩子，你現(xiàn)在卻變得嫌棄我。

但其實(shí)，我作為一個(gè)旁觀者來(lái)看，她丈夫并沒(méi)有那種想法，有時(shí)候可能是態(tài)度不太好，但是這都是日常相處中的一些正常矛盾，沒(méi)有她想得那么嚴(yán)重。

當(dāng)然，我的感覺(jué)不作數(shù)，她自己的感覺(jué)才是最重要的判斷依據(jù)。我沒(méi)有資格來(lái)評(píng)判她是否應(yīng)該傷心。但問(wèn)題是，她自己的想法就總是在天平兩端來(lái)回?fù)u擺。

她經(jīng)常跟我傾訴內(nèi)心的想法，每次傾訴完了之后，她也會(huì)覺(jué)得是自己想多了，但是再碰到一些小事，還是會(huì)忍不住多想。沒(méi)辦法，生完孩子的女人就會(huì)變得這樣敏感多疑。

有一次她自己跟我說(shuō)：

“月子期間，婆婆跟公公每天都會(huì)給我做各式各樣的飯菜，希望我可以早點(diǎn)恢復(fù)身體，婆婆也是好心，跟我說(shuō)多喝湯，孩子好有奶吃。孩子一哭，她一急就會(huì)說(shuō)，怎么又哭了？是不是沒(méi)吃飽啊？奶不夠吃的吧！本來(lái)無(wú)心的話在我這卻能放大幾十倍，總覺(jué)得他們的眼里只有孩子，心心念念想的都是孩子，而我只是個(gè)生產(chǎn)跟喂養(yǎng)的工具。其實(shí)他們也是關(guān)心我，關(guān)心孩子，但我總是胡思亂想，甚至?xí)X(jué)得在這個(gè)孩子出生后，所有的人都只關(guān)心他，只愛(ài)護(hù)他，沒(méi)有人在意我的想法跟心情。”

她的心情，就是很典型的女性產(chǎn)后的心情。

因?yàn)榕詣倓偨?jīng)歷了身份的轉(zhuǎn)換，心理上不能適應(yīng)，就容易產(chǎn)生這樣的情緒。

沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人可能覺(jué)得莫名其妙，但這是人類(lèi)最本質(zhì)最自然的想法。

袁詠儀也曾經(jīng)講過(guò)她產(chǎn)后抑郁的情緒。她說(shuō)，有一天她看到她的媽媽提著菜籃子回來(lái)，自己莫名其妙地就哭了。

其實(shí)，這不是莫名其妙，所有的情緒，背后都有自己的邏輯。

她是看到媽媽這么辛苦，想到了母親的一生，為兒女付出一輩子，老了還要照顧女兒的孩子，從而對(duì)女性的人生歷程感到傷感。

平時(shí)，我們可能渾渾噩噩，但是產(chǎn)后激素水平波動(dòng)，產(chǎn)婦比平時(shí)更敏感，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多平時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的事情，從而傷春悲秋。

幾乎每個(gè)女性，產(chǎn)后都會(huì)有同樣的感觸，因?yàn)樗齻兠鎸?duì)的是相同的人生境遇，又擁有了同樣的感受力，心境也自然相同。

而不同的是，每個(gè)人的自我情緒調(diào)節(jié)。

一味傷春悲秋，消耗的是自己，所以我們自己首先要?jiǎng)褡约?，不能一直順著這個(gè)思路往下鉆，不然只會(huì)越想越消沉。

同時(shí)，要勇敢地相信，家人們并不是不重視你，不愛(ài)你，有些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)，不必深思。

另一方面，作為家人，也要給產(chǎn)婦更多的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。

我給閨蜜的老公提了一些小建議，他開(kāi)始每天都抽出時(shí)間陪我老婆聊天，找到有趣的視頻第一個(gè)就分享給老婆，會(huì)說(shuō)一些甜話，會(huì)每天都跟老婆講說(shuō)我愛(ài)你，會(huì)在孩子哭鬧的時(shí)候讓老婆睡覺(jué)、自己起來(lái)去抱孩子……

沒(méi)錯(cuò)，生產(chǎn)完的女人最脆弱，但也是最需要安慰的時(shí)候，所以說(shuō)：

妻子十月懷胎不易，冒著生命危險(xiǎn)為生下孩子更不易！不要嫌棄她，要多想想，以前她也是個(gè)貌美如花的小姑娘，因?yàn)樯旰⒆硬抛兊门铑^垢面，但她拼盡全力才帶來(lái)了這個(gè)世界上跟你們倆血脈相連的孩子。

試著理解她一下，多陪陪她，讓她看到自己作為人、作為女人本身的價(jià)值，讓她看到她在夫妻關(guān)系、家庭關(guān)系中的存在感，讓她看到你和她一起經(jīng)營(yíng)未來(lái)的規(guī)劃和信心，給她更多積極的力量。

每個(gè)女人生產(chǎn)完都會(huì)有或多或少的產(chǎn)后綜合征，你沒(méi)有辦法替她熬過(guò)十月懷胎的苦、生產(chǎn)的痛，但是起碼的理解與尊重你可以做到。

每天抽出一點(diǎn)時(shí)間陪陪她，跟她分享一下今天你遇到的趣事或者是不開(kāi)心的事，讓她知道你在開(kāi)心或者不開(kāi)心的第一個(gè)瞬間想到的都是她。

又或者是什么都不說(shuō)，就靜靜地陪她呆一會(huì)，她都會(huì)跟孩子一樣開(kāi)心一整天，因?yàn)橹懒怂约哼€被你需要著。

女人想要的其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是足夠的理解、足夠的關(guān)心、足夠的安全感。

孩子是兩個(gè)人愛(ài)情的結(jié)晶，兩個(gè)人都有義務(wù)去照顧愛(ài)護(hù)這個(gè)孩子，所以當(dāng)孩子哭的時(shí)候，適當(dāng)?shù)囊矌退疹櫼幌潞⒆?，不要總是把不?huì)當(dāng)成借口，你的妻子也是第一次生娃，也是自己一步一步的學(xué)會(huì)怎么抱孩子、怎么換尿不濕。

女人的心很細(xì)，你為她做過(guò)的一切她都記著，你的每一次進(jìn)步她也都看得到。

兩個(gè)人互相理解，女人理解你在外辛苦工作的不易，你理解她在家?guī)薜男量唷蓚€(gè)人互相理解，日子就會(huì)變得很順心。

產(chǎn)后抑郁情緒誰(shuí)都會(huì)有，但是是否嚴(yán)重到抑郁癥，卻和產(chǎn)婦自己以及家人都有關(guān)系。

女人也要自己適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰驗(yàn)橐恍┩庠谝蛩鼐妥屪约合萑氩婚_(kāi)心。

有不開(kāi)心的就和朋友或者父母傾訴一下，不要覺(jué)得會(huì)麻煩到她們，適當(dāng)?shù)膬A訴可以讓自己不開(kāi)心的情緒減少很多！

產(chǎn)后抑郁情緒，也許沒(méi)有辦法躲掉，但是可以想辦法把它壓縮到最小。