三招快速遠(yuǎn)離婚姻抑郁

為什么說婚姻里有抑郁？有人說她現(xiàn)在想自殺，因?yàn)榉蚱逘顩r糟糕，老公不理她，做飯他也不吃，甚至主動(dòng)示好和老公過夫妻生活，他也不愿意。他心思全在手機(jī)上，后來發(fā)現(xiàn)他在搞婚外情，最后老公和她說不愛她，對(duì)她沒感情了。她說從來沒想過是這樣一個(gè)狀況，她想死的心都有了。但是想到孩子，想到這么多年的婚姻又不想死。

其實(shí)，這就是婚姻里的抑郁狀況。

為什么婚姻里面會(huì)出現(xiàn)抑郁狀況。

首先，我們大腦里都對(duì)婚姻有個(gè)美好的愿望、美好的愿景，在這個(gè)婚姻里，你有過美好的體驗(yàn)。而美好的體驗(yàn)和美好的愿景會(huì)連接起來，認(rèn)為婚姻就是這樣子的。這是我們大腦里形成的一個(gè)意念、概念，隨著時(shí)間的推移，夫妻之間的矛盾、沖突就會(huì)增多，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越不能解決。你想要和他好好說話，結(jié)果人家三句兩句把你懟死，甚至打起來。你好心好意給他過生日，結(jié)果他說沒空。你說去看看他父母，結(jié)果他說我父母有什么看的。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)婚姻里總是有很多挫折，這些挫折總是沒辦法解決。好不容易鼓起勇氣，結(jié)果被他消滅了；好不容易搞點(diǎn)熱情，結(jié)果又被他澆滅了。那么，你在這樣的狀況下就會(huì)出現(xiàn)我們心理學(xué)上說的習(xí)得性無助，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你做什么事情都會(huì)受到懲罰，做什么事情都是沒用的，還會(huì)認(rèn)為我是沒有能力的，我是不被認(rèn)可的，我是不被愛的，我的未來是沒有未來的，你會(huì)形成一個(gè)這樣的心理，你會(huì)一直往下墜，墜到泥潭里，導(dǎo)致你根本沒有辦法掙脫，最后你只有接受、忍受。

當(dāng)你不能承受現(xiàn)實(shí)婚姻和你大腦里的婚姻不一致時(shí)，你會(huì)困擾在婚姻里，是我老公不好，還是我個(gè)人本身不好，還是我個(gè)人沒有魅力了，最后都?xì)w結(jié)成我沒有魅力，沒有價(jià)值，我這個(gè)人不值得了，形成這樣一個(gè)觀念。在這個(gè)觀念中你尋求證實(shí)，和你老公證實(shí)，他對(duì)你說我不愛你，我對(duì)你早就沒感情了，你一下崩塌了，你被證明你真的太糟糕了，你真的很不行。所以你就真的抑郁了，你真的無能為力了，你整個(gè)世界塌了，你整個(gè)人也塌了。人為什么會(huì)崩塌？一是因?yàn)槲覀冇X得自己沒有價(jià)值。自己不被愛，沒有被愛的能力，沒有被愛的價(jià)值，覺得沒有未來。一個(gè)人沒有未來他會(huì)怎么樣，他會(huì)想既然沒有未來那我就把自己干掉吧，所以你才會(huì)想到去死。我們說去死有時(shí)候是說出來是想看看對(duì)方重不重視你，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)人家不重視你，你說死，人家說你去死好了，當(dāng)一個(gè)人被說成這樣，她必然要去死了。所以，我們剛開始的時(shí)候只是適當(dāng)說我去死好了，你會(huì)感到絕望，原來我去死都沒有價(jià)值，沒有意義，你都不重視。那會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化你沒有價(jià)值、你沒有未來、你無能為力、你所有的努力都沒用的，也會(huì)強(qiáng)化你是無用的，最后就真的只能去死了。

二是你真的沒有價(jià)值、沒有能力、不被人愛嗎？其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你如果是家庭主婦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你把家里打理的很好，班主任老師常?？滟澞慵液⒆雍茫阕龅牟撕贸?，如果你是職場(chǎng)上的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在職場(chǎng)上還不錯(cuò)，你是一個(gè)高級(jí)主管，堪至說你是精兵強(qiáng)將。有些人會(huì)說我沒有能力，沒有魅力，你真的沒有魅力嗎，你出門有沒有人盯著你看。或者說在你的QQ上、微信上改一個(gè)簽名，一個(gè)渴望被男人愛的女人，或者是改一個(gè)孤獨(dú)的女人，你看看會(huì)有多少人來跟你噓寒問暖。所以說，女人你要知道你不是真的沒有價(jià)值，不是放在婚姻里去體驗(yàn)。我們說人生里從來不是只和一個(gè)人有婚姻，人生里面也不是說和這個(gè)人只有一段婚姻，和這個(gè)人也可以發(fā)展成多段不同的婚姻，跟不同的人也可以獲得不同的婚姻。所以，離了婚，很多女人再嫁了，離了婚很多男人也再娶了，哪怕是很多人說離婚了我就不娶我也不嫁，那你會(huì)發(fā)現(xiàn)你解脫出來了。當(dāng)你有沒有能力，有沒有意義的時(shí)候，你要跳出你這個(gè)圈子，跳出你這個(gè)家庭，所以有的時(shí)候我會(huì)說那樣一句話，女人出軌是證明自己最好的途徑，女人出軌也是讓自己感到歡快的途徑，當(dāng)然我不鼓勵(lì)。所以說你是有價(jià)值的。我們勸一個(gè)人說別死是沒有意義的，人家想要去死，就有死的理由，痛苦就有痛苦的根源。所以，我們要同情到她，我們不害怕這件事情。當(dāng)我們遇到這樣的困難的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做？

第一你要去面對(duì)。你面對(duì)的婚姻是什么狀況，你面對(duì)的婚姻和你大腦里的婚姻是不是一致的。

第二你要找專業(yè)人士指導(dǎo)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你怎么做都是錯(cuò)的時(shí)候，或者你怎么做都是不對(duì)的時(shí)候，其實(shí)不是你真的不對(duì)，而是說你這套方式對(duì)于他來說互動(dòng)下來的結(jié)果已經(jīng)是不好的。所以你要一套新的互動(dòng)理論，一套新的互動(dòng)方式，你學(xué)習(xí)一套新的再去和他對(duì)話，和他交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的。

第三你要去抉擇，因?yàn)椴徽摶橐鲇龅蕉嗌倮щy，婚姻無非就三條路：（1）最消極的一條路就是我忍忍忍，這個(gè)婚姻就將就著下去，就像沈麗君說我忍，忍到最后得了癌癥，忍到最后孩子出了問題，忍到最后婚姻出了問題，這是最糟糕的一種方式。（2）最差的一條路是跟你自己預(yù)期相差太大，你想要一段從一而終的婚姻沒有了，那就是離婚了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你離婚了也就解脫了。（3）積極的一條路是來解救這段婚姻，來解救你自己，來解救他，來解救你們的家庭。

我想和大家說離婚也是積極的一種方式，離婚并不是消極的方式，只有那種忽略婚姻的問題，忍受婚姻的痛苦，那才是最消極的方式。所以說，有這三種方式來處理婚姻，我們也不用害怕了。