遭遇背叛，無法再信任老公，3招教你治療心理創(chuàng)傷，拔除心里的刺

同事小葉和她的老公是大學(xué)同學(xué)，兩人戀愛三年，畢業(yè)后結(jié)婚，小葉從來不相信丈夫會(huì)背叛自己，直到偶然一次發(fā)現(xiàn)丈夫手機(jī)當(dāng)中的曖昧短信，經(jīng)過幾天的觀察，小葉基本確定丈夫已經(jīng)出軌了。

面對(duì)此次真相，小夜痛苦不已，和丈夫攤牌要離婚，丈夫表示會(huì)和小三斷了聯(lián)系，是自己一時(shí)鬼迷心竅并不想離婚，看在自己年幼的兒子，也做了妥協(xié)，原諒了丈夫，但她心里始終過不去這個(gè)坎，再也無法相信丈夫是真正的回歸。

時(shí)常胡思亂想，對(duì)丈夫的言行持質(zhì)疑態(tài)度，搞得丈夫和自己都很累，兩人的關(guān)系非常緊張。

其實(shí)她沒有按照正常的步驟來釋放自己，不妨試試這三步來治療心理創(chuàng)傷。

第一、堅(jiān)定內(nèi)心的選擇。

在婚外情發(fā)生后，很多女人會(huì)搖擺不定，今天想想要和老公離婚，第二天看看孩子又心軟，勸自己放下，可是內(nèi)心又真正放不下這段傷痛。

其他人再規(guī)勸都解決不了，內(nèi)心真正的傷害，只有自己放下才可以從這段傷害中真正的走出來。

此時(shí)就要堅(jiān)定自己的選擇，將所有的事情捋一遍分清利弊，要么堅(jiān)持離婚，要么挽回維護(hù)這段婚姻。

做好權(quán)衡之后，堅(jiān)定的朝一個(gè)方向發(fā)展。

第二、處理好情緒表達(dá)想法。

一旦發(fā)現(xiàn)婚外情，女人的情緒便得不到很好的釋放，會(huì)出現(xiàn)憤怒，壓抑痛苦甚至恨，覺得對(duì)方背叛了自己，是對(duì)愛情的一種不忠貞，辜負(fù)了自己對(duì)他的信任。

恰恰是因?yàn)檫@種恨的情緒證明你還愛他，如果不愛他的話，根本就沒有什么波瀾。

此刻積極的調(diào)整自己的心態(tài)才是關(guān)鍵，而調(diào)整心態(tài)，不是一個(gè)人事情，和丈夫坦白溝通此時(shí)此刻的想法，消滅負(fù)面情緒是需要丈夫一起配合療愈，只有對(duì)方給出的愛足夠多，才能慢慢緩解因?yàn)楸撑讯a(chǎn)生的恨。

第三 、亮明底線

很多婚外情之所以一而再再的發(fā)生，是因?yàn)槠拮雍磺宓膽B(tài)度，沒有給出丈夫信號(hào)。

要讓他看到自己是可以放棄這段婚姻的，如果做到哪個(gè)地步會(huì)觸碰你的底線，便會(huì)堅(jiān)定的離婚。

只有給對(duì)方一個(gè)警戒線一個(gè)約束，讓他明白這個(gè)行為之后所付出的代價(jià)是否是他所承擔(dān)得起的。

只有施加了壓力，對(duì)方才會(huì)當(dāng)回事，要讓他看到你的改變和以前截然不同。變化永遠(yuǎn)會(huì)對(duì)對(duì)方起到震懾作用，他不清楚你下一步將要做什么，也不明白你有哪些底牌，只有他心里摸不透對(duì)方，才不敢輕易妄動(dòng)。

然后就是好好維護(hù)你們之間的感情，遭此重創(chuàng)，是需要一段休養(yǎng)生息的，這需要夫妻雙方的共同努力溝通才能達(dá)到。

遭遇婚外情并不可怕，可怕的一直沉浸在壞情緒當(dāng)中無法自拔，沒有其他的力氣去處理這段感情。

早已背叛，切不可沉浸在消極的情緒狀態(tài)中，一定要積極且有方法的進(jìn)行處理。

作者：江峰，《婚外情五步解決法》創(chuàng)始人，國家二級(jí)心理咨詢師，婚外情處理專家。遇到老公婚外情，丈夫出軌等婚姻問題，請(qǐng)帶上你的具體問題，留言或者私信我，我會(huì)回答你的提問。