學(xué)會(huì)《愛(ài)的五種語(yǔ)言》，總有一種讓你的愛(ài)情婚姻更美滿！

疫情之下，因?yàn)椴荒艹鲩T而假期延長(zhǎng)，伴侶在一起的時(shí)間突然變多了，媽媽們一時(shí)竊喜，這下家庭生活的壓力可以讓老公一起扛了。沒(méi)想到一個(gè)月下來(lái)，反而暴露了很多原來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。雙方的長(zhǎng)時(shí)間近距離相處讓原來(lái)忽略的矛盾集中爆發(fā)，諸多親密關(guān)系、親子關(guān)系經(jīng)歷著重重考驗(yàn)。

基于此，今天特別給大家分享一本關(guān)于如何處理親密關(guān)系的經(jīng)典書籍《愛(ài)的五種語(yǔ)言》。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，親密關(guān)系大于親子關(guān)系，就讓我們先來(lái)處理好自己的親密關(guān)系吧。

這本書曾長(zhǎng)期在《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜上高居第一，英文版暢銷500萬(wàn)冊(cè)，作者是美國(guó)的蓋瑞 .查普曼(Dr.Gary Chapman)，他是一名牧師、著名婚姻家庭專家。他在美國(guó)各地舉辦婚姻研習(xí)會(huì)，定期為已婚者做婚姻輔導(dǎo)。他也是暢銷書《“酷”爸“酷”媽的五項(xiàng)修煉——親子溝通密碼》的作者。他創(chuàng)作的其他書還包括《如何讓婚姻成長(zhǎng)》、《離婚后的盼望》和《建立關(guān)系》。

查普曼博士提到，每一個(gè)人都有一個(gè)情緒的愛(ài)箱，只有當(dāng)這個(gè)愛(ài)箱填滿了的時(shí)候，人際關(guān)系才能發(fā)展。而兩性間的許多誤解、隔閡、爭(zhēng)吵都是由于不了解或者忽略了對(duì)方的主要愛(ài)語(yǔ)造成的。當(dāng)夫妻雙方主動(dòng)選擇使用對(duì)方的主要愛(ài)語(yǔ)時(shí)，就能夠很好地發(fā)展彼此的親密關(guān)系，并積極地處理婚姻中的沖突和失敗。因此，我希望通過(guò)對(duì)《愛(ài)的五種語(yǔ)言》的分享，帶領(lǐng)大家跨越兩性溝通的迷思與阻隔，填滿自己和伴侶的愛(ài)箱，進(jìn)行一場(chǎng)婚姻的內(nèi)在革命。

他經(jīng)過(guò)大量的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，人們基本上有五種愛(ài)的語(yǔ)言：肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)、身體的接觸。接下來(lái)我們就來(lái)看看每種愛(ài)語(yǔ)該如何辨別和表達(dá)。

第一種愛(ài)語(yǔ)：肯定的言詞。

書中給大家舉了個(gè)案例，一位女士抱怨她的丈夫，說(shuō)要求他粉刷臥房，說(shuō)了9個(gè)月也叫不動(dòng)。查普曼博士聽了經(jīng)過(guò)，告訴女士，再也不提要求，只是每天表達(dá)贊美和感謝，結(jié)果，三個(gè)禮拜后女士興高采烈地告訴博士，他的方法生效了。

為什么這么神奇？

因?yàn)椋瑥陌⒌吕盏膫€(gè)體心理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，一個(gè)人感覺(jué)說(shuō)才能做得好。而表達(dá)肯定的言詞，是一種最便利的讓對(duì)方感覺(jué)好的方法。

而要想讓對(duì)方感覺(jué)好，最簡(jiǎn)單也最有效的辦法就是肯定和贊美。

我們可以想像這樣一個(gè)場(chǎng)景，當(dāng)你辛辛苦苦燒了一桌菜，但其中有一道菜燒咸了，你老公說(shuō)一句：怎么這么簡(jiǎn)單的菜都燒不好？你的感覺(jué)如何？如果老公換一種說(shuō)法：老婆你辛苦了，廚藝也越來(lái)越有長(zhǎng)進(jìn)，這道紅燒肉，是不是擔(dān)心我吃多了長(zhǎng)胖才故意放咸了？

你感覺(jué)，哪種說(shuō)法讓自己感覺(jué)更舒服？

是的，哪怕我做錯(cuò)了，我也希望你能夠看到我的辛苦，多給我鼓勵(lì)和贊美，這是人之常情。

接下來(lái)我們就來(lái)看看肯定的言詞在表達(dá)時(shí)可以怎么做？

首先，我們可以給出帶著同理心的鼓勵(lì)。這是強(qiáng)調(diào)我們要學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度去思考去鼓勵(lì)他做出更好的嘗試。比如當(dāng)老公想嘗試一份新工作時(shí)，你可以說(shuō)，我記得你以前就特別喜歡數(shù)據(jù)分析，我相信你可以去應(yīng)征這份研究型工作的。

其次，我們可以表達(dá)帶著愛(ài)的仁慈。我們都可能會(huì)遇到做得不好心情沮喪的時(shí)候，這時(shí)候一定要記住，先關(guān)注對(duì)方的情緒而不是急著去批評(píng)他的錯(cuò)誤，可以先表達(dá)對(duì)他的正向動(dòng)機(jī)的肯定。比如當(dāng)老公做飯弄得廚房一團(tuán)糟的時(shí)候，你可以感謝他：”謝謝你的辛苦付出?！耙部梢蚤_個(gè)玩笑說(shuō)：“哇，第三次世界大戰(zhàn)開始了嗎？”具體怎么做，可以取決于當(dāng)下的情形和老公的接受度。只要記住我們的反應(yīng)要像書中提到的“愛(ài)是不保存犯錯(cuò)的記錄，愛(ài)是不提過(guò)去的失敗?！?/p>

還有，當(dāng)我們表達(dá)需求的時(shí)候，盡可能帶著謙和表達(dá)愿望，而不是命令和威脅。

當(dāng)然，我們一定要提醒自己的是，肯定的言詞不會(huì)一次就見效，如果兩人原來(lái)一直處于冷戰(zhàn)和懷疑，你突然的贊美可能會(huì)讓對(duì)方理解為諷刺或別有用心。但如果你能用真誠(chéng)的態(tài)度持續(xù)地表達(dá)自己的欣賞、感激和贊美，對(duì)方就會(huì)感受到你的真誠(chéng)，相信你的表達(dá)，并慢慢給你正向的回應(yīng)。

請(qǐng)記得，肯定的言詞需要我們采用帶著同理心的鼓勵(lì) 、表達(dá)帶著愛(ài)的仁慈，以謙遜和尊重的態(tài)度表達(dá)愿望，并且能夠持續(xù)真誠(chéng)地表達(dá)肯定和欣賞。

第二種愛(ài)語(yǔ)：精心的時(shí)刻。

雖然沒(méi)有人不喜歡肯定的言詞，但有的朋友會(huì)提出來(lái)，我們家那位啊，怎么贊美都沒(méi)用，怎么辦？

還真有這樣的伴侶。書中提到的比爾和貝蒂夫婦就是如此。比爾在妻子的贊美下會(huì)活力滿滿感覺(jué)做什么事都特別帶勁，但當(dāng)他用同樣的方式去肯定貝蒂時(shí)，妻子卻沒(méi)有感覺(jué)到快樂(lè)。原來(lái)，這是因?yàn)椋葼柕膼?ài)語(yǔ)是肯定的言詞，而貝蒂的愛(ài)語(yǔ)卻是精心的時(shí)刻，她更喜歡比爾能夠花更多的時(shí)間和自己一起做一些事情，有丈夫的全心全意的陪伴，對(duì)她來(lái)說(shuō)比什么都重要。

其實(shí)我們?nèi)绻粜牡脑挘矔?huì)注意到，我們常常有這樣的感覺(jué)，在熱戀和新婚時(shí)期，兩個(gè)人總有說(shuō)不完的話，各種好玩有情致的小游戲小活動(dòng)，但隨著婚姻的穩(wěn)定和孩子的出生，生活的節(jié)奏穩(wěn)定了，日子平凡了，好像感情也淡蔳了，根本想不起來(lái)對(duì)方竟然是自己當(dāng)初愛(ài)得死去活來(lái)的那個(gè)人？

其實(shí)，這是因?yàn)楫?dāng)我們處在熱戀期的時(shí)候，我們會(huì)盡可能展示自己的優(yōu)點(diǎn)給對(duì)方看到，會(huì)精心安排每一次約會(huì)每一次活動(dòng)，但進(jìn)入 婚姻時(shí)間長(zhǎng)了，我們就會(huì)逐漸展示自己真實(shí)的形象，會(huì)不在意約會(huì)時(shí)的點(diǎn)滴，不那么關(guān)注對(duì)方的反應(yīng)和需求，那么，又怎么可能再感受到熱戀時(shí)的激情和美好？

所以，當(dāng)我們感覺(jué)婚姻變得平淡了的時(shí)候，先去思考自己可以做什么，而不是對(duì)方?jīng)]有給予什么。精心的時(shí)刻，可以幫助我們重溫愛(ài)情的美好，君不見，所有一輩子相親相愛(ài)的人，他們的生活從來(lái)不缺乏各種有趣的儀式和活動(dòng)？比如趙元任和楊步偉，他們?cè)跓o(wú)聊的旅行途中，可以用不同顏色的麥粒來(lái)下圍棋；比如舒馬赫和科琳娜一直保持共浴、爬山和騎車的習(xí)慣。

那我們?cè)谠O(shè)計(jì)和進(jìn)行精心的時(shí)刻需要注意什么？

首先，我們?cè)诰牡臅r(shí)刻一定要給出全部的注意力。在那個(gè)當(dāng)下，你的眼里和心中只有他，只有愛(ài)的表達(dá)。

那我們?cè)谠O(shè)計(jì)和進(jìn)行精心的時(shí)刻需要注意什么？

首先，我們?cè)诰牡臅r(shí)刻一定要給出全部的注意力。在那個(gè)當(dāng)下，你的眼里和心中只有他，只有愛(ài)的表達(dá)。

在如今這個(gè)信息化時(shí)代，我們常常是人在一起，心卻不在一起，躺在一張床上拿著兩支手機(jī)，又如何做到心靈的交融呢？

因此，如果真的想愛(ài)回來(lái)，請(qǐng)放下手機(jī)，放下外界的一切干擾，給一個(gè)全世界只有對(duì)方的時(shí)刻，關(guān)注對(duì)方的興趣，讓對(duì)方感覺(jué)到你很在乎他，你喜歡跟他在一起，喜歡跟他一起做事。

其次，做到保持有同理心的傾聽。我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得跟伴侶怎么都講不到一塊兒去。老公尤其會(huì)覺(jué)得，我都給妻子那么多方法和建議了，她就是不聽，還說(shuō)我不關(guān)心她。事實(shí)上，不是你不關(guān)心她，是你沒(méi)有聽到她的心場(chǎng)關(guān)注到她的情緒。往往對(duì)妻子來(lái)說(shuō)，并不在意你給她提供什么主意，而在意你是否感覺(jué)到她的感覺(jué)。這種時(shí)刻傾聽比建議更有效。傾聽的要點(diǎn)是保持眼光的接觸讓對(duì)方感受到你的關(guān)注，不做其他分心的事，身體向著對(duì)方前傾，注意聽對(duì)方話語(yǔ)中的感覺(jué)，觀察對(duì)方的肢體語(yǔ)言，不隨意打斷對(duì)方。很多時(shí)候，當(dāng)我們認(rèn)真傾聽，對(duì)方感受到你的理解，他的情緒和壓力就會(huì)舒緩，問(wèn)題也就自然而然解決了。

這里需要提醒各位書友的是，每個(gè)人的個(gè)性不同，表達(dá)能力和方式也各不相同。有的在戀愛(ài)初期可能是完美的搭配，比如一個(gè)內(nèi)向少語(yǔ)，一個(gè)外向多話，但如果在一起久了還是這樣，多說(shuō)話的那個(gè)覺(jué)得對(duì)方一直沒(méi)有她想要的回應(yīng)，不理解他；而少語(yǔ)者則會(huì)感覺(jué)對(duì)方好煩了怎么一直沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨？因此，就算當(dāng)初我們是因?yàn)閷?duì)方的特點(diǎn)而走到一起，也要記得經(jīng)常保持真誠(chéng)而發(fā)自心底的交流分享，我這樣的說(shuō)話方式，你是否愿意接受？你有什么感受，想跟我分享的嗎？

能夠讓伴侶一直記在心間的精心時(shí)刻，一定是對(duì)方喜歡的，也是你自己全情投入的活動(dòng)。所以，就讓我們現(xiàn)在就拿起紙和筆，記下你們?cè)?jīng)在一起時(shí)伴侶跟你在一起時(shí)感覺(jué)特別開心的時(shí)刻，那個(gè)時(shí)候，你做了什么？為對(duì)方準(zhǔn)備了什么活動(dòng)？是一場(chǎng)浪漫的音樂(lè)會(huì)，一次溫馨的散步，共同做一桌美味的晚餐，還是一個(gè)特別的蜜月式周末？

如果實(shí)在想不起來(lái)也沒(méi)關(guān)系，可以兩個(gè)人一起坐下來(lái)，寫下自己喜歡做什么？在與伴侶一起做什么事的時(shí)候感覺(jué)最好？最能夠感受到對(duì)方的愛(ài)？當(dāng)我們都寫下來(lái)之后，可以列出可行的活動(dòng)，排出兩人的空余時(shí)間，根據(jù)雙方的實(shí)際情況，盡可能多的安排兩人的精心活動(dòng)，相信一定會(huì)帶來(lái)特別美好的愛(ài)情時(shí)光。

精心的時(shí)刻需要我們給出自己全部的注意力，保持帶著同理心的傾聽，認(rèn)真去準(zhǔn)備和進(jìn)行對(duì)方喜歡自己也會(huì)全情投入的活動(dòng)，愛(ài)情才會(huì)在美好的互動(dòng)中一直保持當(dāng)初的新鮮度。

第三種愛(ài)語(yǔ)：接受禮物。

說(shuō)到禮物相信誰(shuí)都不陌生，兒童時(shí)期有父母在節(jié)假日和生日提供的各種精美玩具，戀愛(ài)時(shí)期有對(duì)象挖空心思送出的種種禮物，有奢華有質(zhì)樸，但大多會(huì)帶來(lái)非常溫馨美好的回憶。

只是當(dāng)婚姻慢慢穩(wěn)定，還有多少伴侶會(huì)持續(xù)為對(duì)方送上四時(shí)八節(jié)的愛(ài)的禮物？尤其是那些曾經(jīng)時(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)的意外的小驚喜？

查普曼博士說(shuō)，他考察了圍繞著婚姻和愛(ài)情的文化模式，發(fā)現(xiàn)在每一種文化中，送禮物都是愛(ài)情和婚姻過(guò)程中的一部分。

是的，禮物是愛(ài)情的視覺(jué)象征。男人在求婚時(shí)會(huì)送上鉆戒來(lái)表達(dá)自己的誠(chéng)意，而女人也會(huì)因?yàn)槭盏姐@戒而感受到男人的愛(ài)。

書中提到一對(duì)夫婦，妻子吵架后把戒指扔在地上就出門了，丈夫過(guò)了兩天才有勇氣撿起來(lái)的時(shí)候，忍不住淚如雨下，因?yàn)樗吹奖驹摯髟谄拮邮稚系慕渲副蝗拥降刂梗屗麖囊曈X(jué)上意識(shí)到婚姻破裂了。

前面的分享提到，不同的人有著不同的愛(ài)語(yǔ)。特別在意視覺(jué)象征的人，會(huì)對(duì)戒指或伴侶的禮物有著特別的感受。這就是為什么有的人戒指戴上就永遠(yuǎn)不會(huì)摘下，而有的人從來(lái)不戴戒指。就好像我老公曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：玫瑰花還不如青菜實(shí)惠，于是從結(jié)婚到現(xiàn)在，我收到的玫瑰屈指可數(shù)，但我好像也沒(méi)有特別在意，有，感覺(jué)很好；沒(méi)有，也無(wú)所謂，因?yàn)槲抑牢也槐貞岩伤那楦小?/p>

在這里，我想要提醒一下各位書到，請(qǐng)關(guān)注你的伴侶，如果他的愛(ài)語(yǔ)是接受禮物，請(qǐng)一定記得在每一個(gè)紀(jì)念日，甚至 平時(shí)也能夠時(shí)不時(shí)地送上一些表達(dá)你的心意的禮物。

禮物的貴重與否并不重要，關(guān)鍵在于，它是否能夠表達(dá)你的誠(chéng)意。

比如家財(cái)萬(wàn)貫的財(cái)主每次只送一元錢的禮物會(huì)讓人感覺(jué)敷衍；而一貧如洗的窮小子，哪怕只買一塊小蛋糕也是表達(dá)了他的全部的愛(ài)。

禮物可以是購(gòu)買來(lái)的，可以是自制的，也可以是在特別的場(chǎng)合找到的。

比如生日時(shí)送上對(duì)方喜歡的香水或領(lǐng)帶，出差時(shí)寄一張當(dāng)?shù)氐拿餍牌?，喜歡手工的制作一個(gè)印有伴侶姓名的特別工藝品，都可以讓自己的愛(ài)通過(guò)禮物來(lái)表達(dá)。前提是，你在選擇禮物的時(shí)候，是用心的，是提前關(guān)注過(guò)對(duì)方的需求的，是帶著愛(ài)和溫暖去制作的。

有的朋友可能會(huì)有這樣的觀點(diǎn)，送什么禮物啊，好好的錢都浪費(fèi)了，好好的時(shí)間還不如用來(lái)多賺點(diǎn)錢讓生活過(guò)得更好一點(diǎn)呢。

但是，對(duì)于在意視覺(jué)象征的人來(lái)說(shuō)呢，你賺再多的錢，如果沒(méi)有感覺(jué)到愛(ài)，又有什么意義？書中有一個(gè)觀點(diǎn)很值得我們借鑒，那就是，禮物是最好的投資。當(dāng)你的伴侶的愛(ài)語(yǔ)是接受禮物時(shí)，你能夠經(jīng)常用包含愛(ài)意的禮物送給對(duì)方，他就會(huì)得到自我價(jià)值的認(rèn)可和情緒上的安全，會(huì)更加投入地與你共同經(jīng)營(yíng)好你們的家庭。比起一個(gè)單獨(dú)斗一個(gè)抱怨不斷的婚姻，是不是雖然付出多了但回報(bào)更多的婚姻，更能帶來(lái)美好的未來(lái)？

因此，不用擔(dān)心禮物會(huì)減少你的投資，從來(lái)沒(méi)有人會(huì)因?yàn)樗投Y物給伴侶而讓家庭變窮，除非你的伴侶根本不珍惜這個(gè)家庭而只是想著從你這里得到多少。正常的伴侶會(huì)因?yàn)槟愕亩Y物而溢滿愛(ài)箱并且回報(bào)你的需要，就好像你對(duì)愛(ài)的投資最終得到了績(jī)優(yōu)股的回報(bào)。

禮物還有一種有選擇，那就是把自己作為禮物。我們都聽過(guò)或看過(guò)這樣的場(chǎng)景：在情侶的生日party上，女孩或男孩把自己用絲帶包扎了放在巨大的禮品箱里送到派對(duì)的現(xiàn)場(chǎng)，從而贏得驚喜的尖叫。而婚姻中也有很多男士在妻子要求禮物時(shí)很直接地回復(fù)一句：我的整個(gè)人都是你的。但這兩者其實(shí)是有區(qū)別的。前者在于送禮的一方非常精心地準(zhǔn)備，充滿儀式感，而后者往往陷入敷衍和空洞，兩者帶給對(duì)方的感覺(jué)會(huì)非常不一樣。因此，如果要把自己當(dāng)成禮物，關(guān)鍵是做到，伴侶需要你的時(shí)候你在場(chǎng)，并且真正投入地去為對(duì)方付出。比如是在對(duì)方需要安慰的時(shí)候給予擁抱，對(duì)方需要休閑的時(shí)候陪伴旅行，對(duì)方需要幫助的時(shí)候提供人力物力財(cái)力的支援等。

關(guān)于接受禮物，書中有一個(gè)典型案例特別能說(shuō)明問(wèn)題。道格和凱特陷婚姻危機(jī)，道格覺(jué)得自己已經(jīng)做得好很，有房有車，他承擔(dān)所有家庭經(jīng)濟(jì)支出，妻子可以自由選擇工作或不工作。但凱特卻總覺(jué)得不快樂(lè)，認(rèn)為道格不愛(ài)她。在參加了查普曼博士的婚姻研討會(huì)后，道格明白妻子的愛(ài)語(yǔ)可能是禮物，于是他開始每天下班后帶小禮品給太太，比如玫瑰、披薩、盆栽、卡片，都是非常小但用心去選擇的小禮品。一周后他們之間就有了明顯的變化，后續(xù)的每周道格都會(huì)送給妻子各種不同的禮物，三年后他們的子女稱他們?yōu)槎鲪?ài)情侶。

所以，請(qǐng)記得，禮物不必昂貴，它與錢幣的價(jià)值無(wú)關(guān)，只與愛(ài)的程度有關(guān)。禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征，它可以是買來(lái)的，可以是找到的也可以是自制的，甚至可以把自己作為禮物。如果你的伴侶習(xí)慣于從禮物中感受到你的愛(ài)，那么禮物是你的最好的愛(ài)的投資。

第四種愛(ài)語(yǔ)：服務(wù)的行動(dòng)。

大家好，我是鑫雨，陽(yáng)光悅讀會(huì)線上精讀分享人。

今天我繼續(xù)為大家分享《愛(ài)的五種語(yǔ)言》第四種語(yǔ)言：服務(wù)的行動(dòng)。

所謂服務(wù)的行動(dòng)，是指做你的伴侶想要你做的事，或者是圣經(jīng)中使徒保羅說(shuō)的：在愛(ài)里彼此服侍。

有的朋友可能會(huì)說(shuō)，我一直都在付出，這么多年辛辛苦苦，但伴侶卻毫不感恩，實(shí)在讓人太不舒服了。

是的，這樣的事情真的讓人很難過(guò)，我們都希望有一份美好的婚姻，也都在用自己認(rèn)為的最好方式去努力著，但為什么就有那么多人依然無(wú)法感受到婚姻的幸福與美好呢？

這里有兩點(diǎn)需要大家去反思一下，第一，當(dāng)你去付出時(shí)，真的都是做的對(duì)方希望你做的事情嗎？

曾經(jīng)有一個(gè)媽媽特別勤快，有點(diǎn)小潔癖的那種，每天把家里打掃得一塵不染，而且老公一回來(lái)就要求他換下外套，鞋子，不能有一點(diǎn)點(diǎn)外面的灰塵帶到家里，邊老公穿著外套坐個(gè)沙發(fā)也會(huì)被她埋怨不講衛(wèi)生，久而久之家里干凈了，老公也不愿回家了，說(shuō)家里沒(méi)人氣，他寧可家里不那么干凈，老婆不那么辛苦，有時(shí)候可以出去喝喝茶做做美容，家里大體上干凈舒適就夠了。所以如果這樣從自己的角度出發(fā)的付出雖然辛苦，但沒(méi)有得么伴侶的認(rèn)可，不是伴侶想要你做的事，就不是在愛(ài)里的彼此服務(wù)了。

第二，當(dāng)你付出的時(shí)候，是帶著愛(ài)還是抱怨？

我們很都人都聽過(guò)積極心理學(xué)的一個(gè)觀點(diǎn)，就是你的情緒是可以選擇的。同樣，在愛(ài)里付出，也是需要你自己決定，在做家里的每一件事的時(shí)候，你是帶著滿滿的愛(ài)和溫馨，還是為了責(zé)任不得不做，甚至是滿懷怨恨一邊做一邊罵？這種現(xiàn)象，不僅存在于親密關(guān)系，也多存在于親子關(guān)系中，很多孩子容易在青春期叛逆，往往是因?yàn)槌惺懿涣烁改搁L(zhǎng)期的嘮叨和抱怨。

所以，如果我們真的想完成服務(wù)的行動(dòng)，一定要做到帶著愛(ài)帶著溫馨美好的感覺(jué)去全心全意地做讓對(duì)方感覺(jué)舒服的事，做伴侶需要你的事，而不是你想做你認(rèn)為對(duì)伴侶好的事。

書中提到的馬克和瑪麗夫婦，他們結(jié)婚兩年來(lái)遇到了種種問(wèn)題，幾乎到了每件事都意見不合的地步。妻子抱怨馬克總想去打獵，丈夫抱怨瑪麗不能把家里打掃干凈。在查普曼博士的啟發(fā)下，馬克回憶到戀愛(ài)時(shí)期他總是幫助瑪麗做作業(yè)、做家務(wù)，他也特別樂(lè)于參與其中。經(jīng)過(guò)交流他們發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人的愛(ài)語(yǔ)都是服務(wù)的行動(dòng)，因此他找到了解決問(wèn)題的辦法：幫瑪麗做事，和她一起做事情。接下來(lái)兩人分別列出希望對(duì)方做到的事情并且達(dá)成一致，他們?cè)趯?duì)方的付出行動(dòng)中感受到對(duì)方的愛(ài)。

當(dāng)然，服務(wù)的行動(dòng)一定要注意的是，我們要檢視自己對(duì)妻子和丈夫的角色的刻板印象。比如很多大男子主義家庭中，男人總認(rèn)為教育孩子就是女人的事，他完全不用插手。而有些女子則認(rèn)為賺錢是男人的事，如果男人的收入降低就會(huì)受到妻子的輕視。而這些都會(huì)造成我們?cè)诨橐鲋兄圃礻幱昂妥璧K。

阿德勒曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：一個(gè)人可以做成任何事。因此，不要用局限的眼光去看待自己的伴侶，而是根據(jù)當(dāng)下的實(shí)際情況去妥善安排好自己的任務(wù)，經(jīng)營(yíng)好家庭的氛圍。比如當(dāng)丈夫處于工作的緊張階段，妻子可以理解他的壓力和辛苦，減少家務(wù)給他的困擾 ；而當(dāng)妻子經(jīng)歷生產(chǎn)育兒時(shí)，丈夫也應(yīng)該意識(shí)到，孩子是雙方的，兩個(gè)人對(duì)于孩子的教育成長(zhǎng)負(fù)有同樣重要的責(zé)任。

當(dāng)然，所謂服務(wù)的行動(dòng)，不僅僅意味著干家務(wù)，雖然這是最重要的部分，但除此之外，也可以是籌備一次PARTY，安排一次旅行，為伴侶訂兩張他最喜歡的足球比賽票并陪他一起觀看，或是陪妻子聽她最愛(ài)的音樂(lè)會(huì)等等。關(guān)鍵是，你是否心中裝著伴侶，并且全心全意地為對(duì)方做出實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)。

第五種愛(ài)語(yǔ)：身體的接觸。

不知道大家有沒(méi)有注意到這樣的現(xiàn)象：在孩子小的時(shí)候，我們特別喜歡跟他們親親抱抱，而隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，這樣的舉動(dòng)越來(lái)越少。有一次我問(wèn)一位青春期孩子的媽媽，你上次跟兒子擁抱是什么時(shí)候？她想了半天說(shuō)想不起來(lái)，估計(jì)是在一年級(jí)之前了。我再問(wèn)她：那跟老公呢？她說(shuō)想不起來(lái)了。

是的，我們中國(guó)人向來(lái)在情感上比較內(nèi)斂含蓄，經(jīng)常見到的現(xiàn)象是爺爺可能從來(lái)沒(méi)抱過(guò)自己的兒子，每次見到不是打就是罵，但遇到孫子就立刻變身寵娃魔王，各種親啊摟啊抱啊的。

伴侶之間也是這樣，當(dāng)我?guī)е愃频膯?wèn)題去問(wèn)周圍 的小伙伴，十個(gè)有八個(gè)給我的回復(fù)是：都老夫老妻了，有什么好抱的？

但事實(shí)上，就在上個(gè)月我做了一次網(wǎng)絡(luò)咨詢，一位妻子對(duì)自己的婚姻陷入了迷茫，感覺(jué)丈夫一點(diǎn)都不愛(ài)自己，甚至到了想離婚的邊緣。我問(wèn)她：那你回憶一下，你和他在一起什么時(shí)候最快樂(lè)？她說(shuō)最喜歡的就是結(jié)婚前，老公每天都要找她約會(huì)，兩個(gè)人幾乎膩在一起，好像一天的時(shí)間一眨眼就過(guò)去了。那現(xiàn)在呢？現(xiàn)在老公經(jīng)常出差，就算回家也是累得要死，自己帶娃也累，甚至難得找到一天同時(shí)間上床的機(jī)會(huì)。自己抱怨過(guò)多次，老公卻說(shuō)不都是為了這個(gè)家？

我建議她，爭(zhēng)取讓祖輩幫忙帶娃，跟老公約定，每周至少有一到兩次兩人單獨(dú)出去看看電影什么，最重要是只有兩個(gè)人獨(dú)處的時(shí)光。果然一個(gè)月之后她給我的反饋是，剛開始老公還有點(diǎn)退縮或不耐煩之舉，但在她的溫柔而堅(jiān)定的堅(jiān)持下，兩個(gè)人漸漸找到合拍的節(jié)奏，每周總有一兩天享受戀愛(ài)般的獨(dú)處時(shí)光，感覺(jué)似乎又回到了熱戀期，而其中最起作用的就是兩人的親密接觸。

為什么身體的接觸這么重要？如果你聽過(guò)恒河猴的試驗(yàn)就不會(huì)陌性，人類的天生是需要愛(ài)撫需要身體的溫暖而柔軟的接觸。孩子如此，伴侶也是如此。愛(ài)語(yǔ)是身體接觸的人就更是如此。

更何況，親密關(guān)系與其他所有關(guān)系最大的區(qū)別就是，兩人之間可以零距離親密接觸，我們又怎么可以輕易忘記或放棄這樣的權(quán)利和職責(zé)呢。

當(dāng)然，當(dāng)你想表達(dá)身體的接觸時(shí)，一定先要注意對(duì)方的感受。因?yàn)橛械娜穗m然喜歡身體的接觸，但當(dāng)他的情緒非常憤恨或者對(duì)你反感時(shí)，你的接近只會(huì)加劇他對(duì)你的抵觸。而如果他在傷心難過(guò)時(shí)，則非常希望你能夠用溫暖的擁抱給他力量。

同時(shí)親密接觸是最容易體會(huì)到彼此感受的距離，這時(shí)更要注意自己把全部的注意力放在伴侶的身上，因?yàn)槟隳呐掠幸稽c(diǎn)點(diǎn)走神，對(duì)方也會(huì)很清楚地感知到。因此，用全神貫注的親密接觸表達(dá)自己的真誠(chéng)的愛(ài)，是非常重要表達(dá)愛(ài)語(yǔ)的方式。至于你想拍拍、摸摸、抱抱還是親親，或是更親密的舉動(dòng)，那就要決取于你們當(dāng)下的情境了。

請(qǐng)一定相信，身體的接觸是一個(gè)非常重要有力的愛(ài)的行為，一定重視它的力量并且明確無(wú)誤地用它來(lái)表達(dá)自己的愛(ài)。當(dāng)然，也一定要記住，如果你的伴侶的愛(ài)語(yǔ)是其他幾種，你也不能只想著用這一種就夠。

了解了五種愛(ài)語(yǔ)，接下來(lái)就是實(shí)踐，怎么做？

一句話：去發(fā)現(xiàn)自己和伴侶的愛(ài)語(yǔ)然后去表達(dá)。

你可以問(wèn)自己，什么最能使你感受到伴侶的愛(ài)？你最渴望的是什么？有的人可能一下子想不起來(lái)，也沒(méi)關(guān)系，我們?cè)俜催^(guò)來(lái)思考，當(dāng)伴侶對(duì)你說(shuō)什么、做或者不做什么時(shí)，你感覺(jué)最受傷害？比如，他的批評(píng)和指責(zé)讓你最痛苦，那你的愛(ài)語(yǔ)可能是肯定的言詞；如果你最在意自己在忙而對(duì)方總是無(wú)所事事，那你的愛(ài)語(yǔ)可能是服務(wù)的行動(dòng)；如果你經(jīng)常希望伴侶安排一些特別的活動(dòng)，那你的愛(ài)語(yǔ)可能是精心的時(shí)刻；如果你在收到禮物時(shí)最能感受到對(duì)方的愛(ài)，那不用說(shuō)，你的愛(ài)語(yǔ)基本上是接受禮物；而如果你最希望的是對(duì)方靠近點(diǎn)再靠近點(diǎn)，最好每天都有抱抱親親，那你的愛(ài)語(yǔ)就是身體的接觸了。

我們有三種方式可以去發(fā)現(xiàn)自己和對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)：1、你的配偶做或者不做什么，對(duì)你傷害最深？與之相反的可能就是你的愛(ài)語(yǔ)；2、你最常請(qǐng)求伴侶的是什么？你的請(qǐng)求往往就是你能感覺(jué)到愛(ài)的事；3、你通常用什么方式向伴侶表達(dá)愛(ài)？你的示愛(ài)方式，往往是自己最能夠感受到愛(ài)的方式。

最后，再重復(fù)提醒：愛(ài)是一種主動(dòng)的選擇而不是被動(dòng)的接受。如果你沒(méi)有決定立刻中止你們的親密關(guān)系，或者你希望自己擁有幸福美好的愛(ài)情婚姻，那就從現(xiàn)在開始，去關(guān)注對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)，真正去愛(ài)對(duì)方。

希望我們每個(gè)人都可以在行動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己和伴侶的愛(ài)語(yǔ)，都能夠在愛(ài)里享受生命的美好與豐盈。

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