感情中一方提出離婚，該怎么修復(fù)兩個人關(guān)系？

最近經(jīng)常聽朋友談起誰誰誰又離婚了！不禁感嘆，以前是“車、馬、郵件都很慢，一生只夠愛一個人”而如今卻是“車、馬、郵件都快”的快餐時(shí)代，感情仿佛只是一場游戲。

每個人都在拼命往前跑，愛情好像只是乏味生活里的調(diào)味品，今天跟這個人處得開心，兩個人就在一起，明天跟這個人處得不開心，兩個人就分道揚(yáng)鑣.....

這種快餐化的愛情可能適應(yīng)了一部分人的需求，但終究存在一定弊端。

愛情成熟進(jìn)入婚姻，需要兩個人對彼此多一些包容和耐心，如果仍舊采取之前“處得好就在一起，處不好就分開”的觀點(diǎn)。

恐怕一段婚姻的失敗，不僅會傷害到婚姻里的雙方，還會傷害到雙方的家人以及孩子。

如果處于婚姻中的兩個人在這段關(guān)系中感到痛苦，其中一方已經(jīng)提出離婚，另一方想修復(fù)感情，該怎么做呢？

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1.調(diào)整好自身情緒

此時(shí)談及對方，我們往往會負(fù)面情緒爆棚，如果這時(shí)候不控制好自身情緒，任由負(fù)面情緒發(fā)泄到對方身上，恐怕會給對方造成二次傷害，他會更加對我們避之不及。

所以一定要調(diào)整好自身情緒。

負(fù)面情緒一直在體內(nèi)積壓，會給身體健康造成隱患?？梢哉乙粋€合適的方式，比如去跑步健身、在空曠的場所大聲喊叫等形式發(fā)泄負(fù)面情緒，

而不要把所有過錯都推到對方身上，把對方當(dāng)成唯一發(fā)泄口。

重建積極情緒的內(nèi)循環(huán)。只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，會發(fā)現(xiàn)生活中有諸多美好，樹立起面對生活的信心，把積極情緒用于更好的建設(shè)自己，陪伴家人。

如果你成為一個滿腹抱怨的人，對方一定更想擺脫你。相反，如果你更加陽光自信，溫柔堅(jiān)定有進(jìn)取心，對方也會發(fā)現(xiàn)你另一面，不再一心想與你離婚。

2.樹立自我框架，打破對方預(yù)期

對方提出離婚后，會在心里對你有一個預(yù)期，比如他認(rèn)為你會對他惡語相向，還是對他溫柔以待苦苦挽留。

這時(shí)候，如果你所作所為都和他預(yù)期中一樣，他更加認(rèn)為自己看透了你，對你提不起興趣。

所以，重新喚起對方興趣第一步：樹立自我框架，打破對方期待。

當(dāng)你有了一個好的情緒時(shí)，你可以嘗試著偶爾去跟對方聊天，或者打個招呼，但要有意識地控制自己跟他的聊天頻率，不過分暴露需求感。

這樣對方才會不停猜測你對他的態(tài)度，打破對方認(rèn)為“你一定想跟我復(fù)合”的預(yù)期。

3.引導(dǎo)對方表達(dá)負(fù)面情緒，疏導(dǎo)其負(fù)面情緒

對方提出離婚，很可能是因?yàn)閷Ψ絻?nèi)心已經(jīng)對你積壓太多不滿，已經(jīng)對你失望乃至絕望。這時(shí)，如果對方的負(fù)面情緒一直積壓，他對你的負(fù)面印象也不會改觀。

所以在對方情緒基本冷靜，能夠正常與你聊天的時(shí)候，你可以引導(dǎo)對方表達(dá)出對你的負(fù)面情緒，并且去接納他的負(fù)面情緒，幫他疏導(dǎo)負(fù)面情緒。

不管他如何評價(jià)你，都不要馬上反駁，并在一定程度上認(rèn)同他的觀點(diǎn)，鼓勵他表達(dá)更多。

要知道他之所以對你產(chǎn)生那樣的認(rèn)知，肯定經(jīng)過你們?nèi)粘Ｉ钚∈碌姆e累，即便你在他說出對你的負(fù)面評價(jià)時(shí)，與他有理有據(jù)的爭辯，他都會認(rèn)為你在強(qiáng)詞奪理。

要想從根本上改變他對你的固有印象，這時(shí)候只需靜靜聽著就好，讓他把負(fù)面情緒發(fā)泄出來，并且默默記下他對你有哪些不滿，在以后的細(xì)節(jié)處改變他的印象。

他發(fā)泄完負(fù)面情緒之后，根據(jù)近因效應(yīng)，他對你的認(rèn)知也會有所改觀。

4.消除復(fù)合顧忌

一段感情即將徹底破裂，肯定是遇到不可調(diào)和的矛盾，雙方無法解決。在下一步行動中，如果這個根本矛盾無法解除，你們的關(guān)系只會尷尬的停留在原地。

仔細(xì)回想你們之間的矛盾點(diǎn)，思考該如何解決這個問題，如果你一個人的力量做不到，可以尋求朋友、挽回機(jī)構(gòu)等第三者協(xié)助。

多做一些他以前夸贊過你的事情，比如他曾夸你做哪道菜好吃，你可以找機(jī)會再為他做一次，喚起他對你的感覺，提升相處舒適感。

每一段看起來美滿的婚姻，都需要婚姻中的兩個人一起攜手，處理各種各樣的矛盾，學(xué)習(xí)兩性相處的技巧，

婚姻不易，就算還有一絲可能，都不要輕易放棄婚姻，放棄陪伴你多年的那個他！

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最后。努力過，付出過，妥協(xié)過，包容過。不忘初衷，為愛永恒。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯(lián)。喜歡聽的不一定是事實(shí)，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實(shí)質(zhì)樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那么困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。