情侶之間如何有效地增進(jìn)感情？

一個男人帶著工作的挫折感回家，面對妻子，他渴望將這一切傾訴到妻子身上；但他已懂得：“我不能這么做，她是我的妻子。”咬著牙，那人沉默不語，歇息著，睡著了，這時他所感受到的是為妻子做出了巨大的犧牲：他本想向妻子宣泄不滿，但他忍住了，這已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他平時所能做到的。但是，他完全沒有感覺，也沒有體會過，妻子在沒有經(jīng)驗(yàn)的情況下獨(dú)自照顧兩個孩子，每天從早到晚忙著，各種家務(wù)都是她打理的，她也感到挫敗，并期望下班回來的男人能給她一點(diǎn)安慰。

老婆也覺得他極其冷淡，她再也受不了了。這種情況在生活中隨處可見，兩人都想傾訴、發(fā)泄，都渴望親密，都覺得自己為這個家付出了很多，也都想從對方身上尋找安慰，但又都默默地忍受著，積壓著各種負(fù)面情緒。所以，在關(guān)系中如何提高親密感呢？首先，欣賞并相互感謝。更多地找出伴侶的優(yōu)點(diǎn)與成就，及時地給予肯定，并通過語言和行動感謝對方的付出，讓對方覺得“你對我很重要”。

贊賞和感激是加深夫妻關(guān)系的關(guān)鍵所在。要做到這一點(diǎn)，你必須知道沒有完美的伴侶，但是有足夠好的伴侶和足夠好的關(guān)系。正面心理學(xué)認(rèn)為，在兩性關(guān)系中，看到彼此的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)自內(nèi)心的贊美，會提高關(guān)系的滿意度，有助于人際關(guān)系的良性發(fā)展。而且當(dāng)我們不再欣賞、感激愛人時，愛人的優(yōu)點(diǎn)也會漸漸消失。如果你需要伴侶的幫助，請肯定他們的努力，即使他們的行為在你眼中一點(diǎn)都不完美。要經(jīng)常贊美彼此，真誠地表達(dá)彼此的喜悅。

適度的自我暴露。談?wù)勊麄兊倪^去和內(nèi)心的脆弱，特別是我們痛苦的經(jīng)歷和消極的情緒。這一坦誠的行為很有助于增加彼此之間的信任和親密感。許多人害怕表達(dá)消極情緒，害怕在伴侶面前暴露他們的弱點(diǎn)或失敗，從不跟對方訴說自己的痛苦經(jīng)歷，也很少向?qū)Ψ絻A訴工作中的壓力和不順，即使對方問起也只會說“沒什么，我挺好的”。然而，“沒什么，我很好”的假象反而會阻礙親密關(guān)系的深入與發(fā)展。促進(jìn)親密的關(guān)鍵在于雙方不斷地、深入地展示彼此的內(nèi)心世界。

卸下偽裝與防備，向?qū)Ψ秸故咀钫鎸?shí)的自我。要珍視對方愿意與我們分享的那種"見不得人"的情感。想要和別人建立親密關(guān)系時，先要問自己是否愿意敞開心門；如果已經(jīng)是在親密關(guān)系中，問問自己是否能做最真誠的自己，同樣也允許對方這樣。并且融入彼此的朋友圈。邀請朋友和你一起參加親友聚會。透過彼此的交際圈，雙方能建立更緊密的關(guān)系。這當(dāng)然不是說要把彼此的朋友變成朋友，雙方還是要有獨(dú)立的空間。

假如你們能有共同的事業(yè)，一起奮斗，相互支持，相互鼓勵，相互扶持，彼此的關(guān)系必然會更加穩(wěn)定。記憶深刻的浪漫故事，常常是與伴侶共同創(chuàng)作的。人生并非只有柴米油醬醋茶，只有不停地創(chuàng)作屬于兩個人的故事，才能讓愛常新。積極樂觀的心態(tài)也要有。能積極地對待兩個人一起生活的態(tài)度，并能在和對方相處的時候展示自己的快樂。假如和彼此相處時總是在抱怨生活，傳遞出消極的情緒能量，那將不利于維持感情。