出軌挽回第一步:現(xiàn)狀分析和心態(tài)調(diào)整！

步入婚姻的愛情，肯定有很多美好的回憶

聽到伴侶出軌，我們絕大多數(shù)人是憤怒、渾身冒火，很不得痛打?qū)Ψ?，撕破小三等等，但也有些人?huì)恐懼，害怕對方會(huì)拋棄自己等等。這些反應(yīng)也正常，但越是這樣我們越要控制我們的情緒，必須冷靜下來分析現(xiàn)狀。這是我希望大家能夠在修復(fù)過程中更有智慧更有策略更有方法。

在這里我會(huì)通過八個(gè)步驟，為大家一步一步來詮釋，一步一步來分析如何高效有效的去做好挽回這件事。同樣在挽回的過程中，其實(shí)更多的是面對我們的心態(tài)，有句話叫做“守其一，萬事畢”。那么這個(gè)一是什么呢？一就是開篇，所以在這一篇章當(dāng)中，我會(huì)重點(diǎn)跟大家說到非常重要的第一步，也就是現(xiàn)狀分析和心態(tài)調(diào)整。

想忘記總是很難

調(diào)整心態(tài)，為什么有這么重要呢？在這個(gè)挽回的過程中，我們很多時(shí)候會(huì)陷入很多的困境，例如當(dāng)老公和外面的外遇者，經(jīng)常藕斷絲連，或者是說不愿意回家，或者說在兩者之間不斷徘徊的時(shí)候，其實(shí)從我們姐妹的角度來說，非常痛苦。第二種情況？對方呢又想回來，但他又不跟你說分手，也不跟你說離婚，但又不跟你說好好過，就是一直在那個(gè)過程當(dāng)中猜測，好像他回來了，又好像他沒有回來，所以非常痛苦，患得患的心態(tài)非常嚴(yán)重。還有一種困境，就是發(fā)現(xiàn)老公有外遇了，知道老公跟對方怎么樣怎么樣的時(shí)候，大多數(shù)的姐妹那瞬間都會(huì)有點(diǎn)崩潰，因?yàn)楹茈y接受。為什么很難接受呢？因?yàn)樵谖覀儎倓傉剳賽鄣臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)戀愛給人的感覺非常的美好。同樣，在美國有眾多的婚姻、家庭研究的一些專家導(dǎo)師，就提出了這么一個(gè)指標(biāo)，就是任何一段戀愛的美麗時(shí)光，通常持續(xù)2年左右，在2年的過程當(dāng)中呢？你會(huì)覺得我非常的美麗，非常幸福，非常開心，就是叫幻覺效應(yīng)。于是，我們會(huì)產(chǎn)生很多很多的幻覺，看到那種美麗，我們就帶著戀愛的幻覺部分步入婚姻，以至于步入婚姻的時(shí)候，其實(shí)沒有任何一個(gè)人會(huì)想到我未來的感情可能會(huì)有外遇出現(xiàn)，我老公可能對我不好，所以我們對于婚姻其實(shí)有過度的理想化。因?yàn)槲覀冞^度理想化，所以當(dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們的心態(tài)就會(huì)有一個(gè)極度的落差化，以及出現(xiàn)落差化的時(shí)候就會(huì)崩潰了，這就是為什么我們在出現(xiàn)情感危機(jī)的時(shí)候會(huì)崩潰的原因了。通常我們對婚姻有一個(gè)太高的評估了，一個(gè)比較高的期待。同樣，當(dāng)我們能夠具備:對婚姻有一個(gè)更理性化的分析和了解，當(dāng)你真的明白其實(shí)男人對于這個(gè)性和情完全是兩件事情的時(shí)候，可能也會(huì)釋懷很多。

在感情出現(xiàn)危機(jī)的時(shí)候，更需要理性思考

在面對情感危機(jī)的時(shí)候，我們要更多的理性的分析，不要因?yàn)槲C(jī)出現(xiàn)了，就在那段時(shí)間之內(nèi)，馬上提出某一種要求，或者離婚、分手等，其實(shí)非常不理性。因?yàn)楫?dāng)我們一個(gè)人處在那個(gè)危機(jī)過程中，我們往往會(huì)覺得這種感覺會(huì)一直延續(xù)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方有外遇的時(shí)候，你會(huì)一下覺得這種感覺太難受了，然后你會(huì)覺得這種感覺會(huì)一直延續(xù)下去，從心理學(xué)的角度來說，你會(huì)覺得很恐怖，很難受。所以你要急于去改變，這都是因?yàn)闆]有足夠了解幸福相處方式的基礎(chǔ)之上上產(chǎn)生了很多很多想法。

那么，針對于目前情感里面已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)了，或者說你想更好的去修復(fù)，在這一期當(dāng)中會(huì)重點(diǎn)和大家交流一些方式和方法。如何有效的來做好挽回呢？

第一步非常重要，就是現(xiàn)狀評估。怎么評估呢？首先，給大家六個(gè)方向和指標(biāo)，當(dāng)這段感情出現(xiàn)裂縫的時(shí)候，首先你要思考的當(dāng)然是這段感情是不是需要挽回？很多姐妹會(huì)徘徊不定，那么我給大家六個(gè)方向，這六個(gè)方向，你來評估一下這段感情是不是真的要去挽回？現(xiàn)狀分析六要素： 1、對方是否有強(qiáng)烈提出離婚；2、對方是否還能經(jīng)常回家；3、對方是否和孩子依然保持互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)好很多的離婚案件當(dāng)中，其實(shí)男人對于孩子其實(shí)有時(shí)候也很難割舍，如果說他跟孩子依然還經(jīng)常在來往，還是在乎孩子、陪伴孩子的，其實(shí)可以看得出來，還是依然想回來的；4、對方是否尊重你的父母和朋友，這點(diǎn)也非常重要。如果說一個(gè)男人真的是一個(gè)僅鐵石心腸或者是鐵了心要跟你分開的話？通常這個(gè)過程中，你父母去找他，他也不一定會(huì)尊重，所以第四點(diǎn)很重要；5、對方和你是否依然還有夫妻生活。因?yàn)橐粋€(gè)男人如果說你們之間已經(jīng)有半年或者一年或者一年兩三年都都沒有夫妻間的互動(dòng)了，再去修復(fù)的過程會(huì)比較艱難一點(diǎn)；6、對方在言語溝通當(dāng)中是否對你還有尊重，是否還在乎你的想法。以上6點(diǎn)，如果你們之間存在3點(diǎn)或者3點(diǎn)以上，挽回的成功率會(huì)高達(dá)80%以上，如果說6點(diǎn)當(dāng)中一點(diǎn)都沒有，完全沒有了，那么這種感情的修復(fù)率有沒有呢？當(dāng)然還是有的，只是說難度系數(shù)比較高，最重要的是在你的內(nèi)心深處，你要不要一定去挽回？如果你說我下定決心了，我一定要挽回，哪怕6點(diǎn)你連一點(diǎn)都沒有，我覺得我要全力以赴的去挽回，那也是可以的。因?yàn)槲覀兌颊f，世上無難事，只怕有心人，任何事情都有可能，只是我們要做一個(gè)科學(xué)有效的評估。

如果說我們做完6點(diǎn)評估以后，有的姐妹依然還在拿不定主意，那么，我再給大家分享第二個(gè)方法：富蘭克林分析法。富蘭克林是美國非常有名的一個(gè)科學(xué)家和一個(gè)心理學(xué)家，在我們的情感分析當(dāng)中，用這個(gè)方法非常簡單明了，如何用呢？拿出一張紙和筆，回顧這段感情，左邊寫上好處是什么？12345678910..，根據(jù)你能寫多少條你就寫多少條，然后右邊就寫上離婚的壞處：12345。寫完以后你就看一下，那邊更有利。如果說利更多，這段感情其實(shí)在你的內(nèi)心深處就是需要去修復(fù)的，如果你覺得好像弊更多，你自己也可以考慮。當(dāng)做完這兩個(gè)評估以后，我們就基本上有一個(gè)結(jié)果，我要不要去修復(fù)？

期待另一個(gè)人回來

當(dāng)你確定了要去修復(fù)的時(shí)候，我們就全力赴了，在修復(fù)過程中，我們最大的要克服的是什么呢？就是自己的心態(tài)，很多修復(fù)沒有成功的原因并不是因?yàn)槟莻€(gè)難度有多大，然而是因?yàn)楫?dāng)事者覺得太煩了，覺得我不愿意堅(jiān)持了，覺得我不愿意這么做了，就是自己打退堂鼓。當(dāng)我們具備解完了以后，就要把心態(tài)調(diào)得更好，有個(gè)良好的心態(tài)，我們就能夠事半功倍。所以，挽回第一步非常核心的重點(diǎn)，就是你真正的要想清楚是真的要挽回嗎？想清楚想明白了，以后我們才能開始后面的步驟。

我們應(yīng)該具備什么樣的心態(tài)，才能夠讓我們的挽回過程適當(dāng)舒適，才能夠讓自己游刃有余，達(dá)到有好的結(jié)果呢？什么樣的心態(tài)我應(yīng)該具備呢？好很多姐妹會(huì)覺得我憑什么？其實(shí)對于這個(gè)憑什么跟大家解釋一下。例如，你有一個(gè)非常漂亮的水晶球，非常的美麗，可是有一天然發(fā)現(xiàn)原本可以旋轉(zhuǎn)的水晶球，它突然不能動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候你有兩種做法，第一種就是選擇把它扔掉，第二種選擇把它修好，如果你把它扔掉的話，它曾經(jīng)陪伴你十幾年過程當(dāng)中所有的快樂，所有的美好的畫面和回憶都將付之東流，永遠(yuǎn)都消失掉了。那么第二種，你花一點(diǎn)時(shí)間把它修好，可能需要精力，但修好了以后，他依然可以陪伴我們未來的十幾年依然和你在一起，甚至更多的時(shí)間。其實(shí)這一點(diǎn)上，就是我們今天這段婚姻，很多人說：我的婚姻是食之無味，棄之可惜啊。

我說：它不是十分無味，棄之可惜。是你要不要去改變的問題？也就是我們要真的想要去改變它，應(yīng)該是要去拿出行動(dòng)來。

我們要具備的第一個(gè)心態(tài)是就是：第一，我現(xiàn)在的努力和付出是為了我以后的幸福生活。你懷著這個(gè)想法就好了，你所有的那種無奈，所有的不甘心，其實(shí)都是浮云，在家庭生活當(dāng)中沒有什么絕對的對與錯(cuò)，有的就是你們倆在一起過得更幸福，就這么簡單。當(dāng)有了第一個(gè)心態(tài)，第二個(gè)心態(tài)就是:要靜下心來，平復(fù)好自己內(nèi)心的感受。一切的發(fā)生，它都是上天給我們的功課，可我們要對生命說:是的，就是坦然去接納它。今天我們可能很痛，我們可能很難受，我們可能很焦慮等等，一并接納它。不要說為什么憑什么，沒有為什么，憑什么，有的只是上天給我們的功課，對它說是的，當(dāng)下很難受，對它說是的，因?yàn)槿魏问虑?，我們越是抗拒，它就越是持續(xù)。你只有接納它，我們才能從內(nèi)心深處去尋找更多解決問題的能量。擁有了第二個(gè)心態(tài)，第三個(gè)形態(tài)叫做：凡事有果必有因，我們要及時(shí)的向內(nèi)求調(diào)整自己。

總結(jié)一下：在決定是否挽回之前，我們最需要做的就是:做好有效評估；第二點(diǎn)，讓我們自己明白，只有擁有一個(gè)好心態(tài)，不抗拒，不焦慮，全然打開自己，為我們第二個(gè)步驟去做準(zhǔn)備。在下一期當(dāng)中，我會(huì)教大家一個(gè)非常重要的步驟，也就是說，我們的第二步到底該怎么做呢？下一期我會(huì)跟大家分享，現(xiàn)在，請你寫下你的感受和心得，然后做一個(gè)有效的評估。無論今天你是誰？無論今天你在哪里？我都想告訴你:你值得擁有愛和幸福，你值得擁有未來美麗絢爛燦爛的人生，因?yàn)槟闶侵档玫摹?/p>