如何修復(fù)情感？5個(gè)高效率“技巧”，讓男人迅速回到你身邊

情感導(dǎo)師 2022-12-24 6246

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獲取更多愛(ài)情挽回攻略婚姻修復(fù)技巧戀愛(ài)脫單干貨

給別人解答了很多次分手后的困惑，也做過(guò)無(wú)數(shù)次的情感修復(fù)，只能說(shuō)根據(jù)每個(gè)人的個(gè)案來(lái)看，根本不存在所謂高效率的挽回。任何情感的修復(fù)都是一門修習(xí)耐心的功課，我只能根據(jù)經(jīng)驗(yàn)幫你們避一些雷。

關(guān)于怎樣正確的挽回，系統(tǒng)的挽回策略必須從以下幾個(gè)方面展開：

挽回的時(shí)機(jī)

現(xiàn)階段的主要需求

如何打破僵局

怎樣跟對(duì)方聊天

掌握主導(dǎo)權(quán)

首先要說(shuō)明，高效率的挽回，一定是在你已經(jīng)接受分手事實(shí)的前提下才能進(jìn)行的，如果說(shuō)你倒現(xiàn)在還不承認(rèn)感情已經(jīng)破裂了，還執(zhí)著于“他為什么不愛(ài)我了”，那么你的挽回必然是低效率的勉強(qiáng)。

他不愛(ài)你了，已經(jīng)是一個(gè)事實(shí)，不斷的糾結(jié)只會(huì)給自己增加更多的負(fù)面情緒，你首先要做的就是接受分手事實(shí)，然后冷靜的分析問(wèn)題，解決問(wèn)題。

分手3天內(nèi)、分手3-10天、分手10-30天、分手30天以后

這幾個(gè)時(shí)間段，讓你來(lái)選，你會(huì)選擇什么時(shí)候來(lái)挽回呢？

答案并不固定，3天以內(nèi)挽回受負(fù)面情緒影響過(guò)大，很多人還不知道自己到底要的是什么就是前任跟前鬧，3-10天還在情緒緩沖期，10到30 問(wèn)題處理不及時(shí)對(duì)方心中可能已經(jīng)肯定你也不想挽回，30天以后可能徹底涼涼。

總的來(lái)說(shuō)，挽回根本沒(méi)有最好的時(shí)機(jī)。

任何一個(gè)階段都會(huì)碰到那個(gè)階段的問(wèn)題，因人而異，有的人不喜歡矛盾過(guò)夜，有的人則需要空間，從時(shí)間上我們沒(méi)辦法判斷到了哪一天挽回效率最高，換個(gè)角度來(lái)看，挽回最好的時(shí)機(jī)，其實(shí)是情緒準(zhǔn)備好的時(shí)機(jī)。

自己的情緒準(zhǔn)備好

走過(guò)剛分手悲傷和憤怒的階段，一定程度上宣泄了自身的負(fù)面情緒，能夠客觀地看待雙方分手的原因

對(duì)方的情緒準(zhǔn)備好

有一些情況可以判斷對(duì)方可挽回

保留聯(lián)系方式

社交動(dòng)態(tài)正常

過(guò)快的拉黑刪除劃清界限

習(xí)慣性假性分手

從第三方等途徑了解到對(duì)方走出分手情緒

協(xié)商好當(dāng)朋友……

對(duì)方情緒較難判斷一些，但可以肯定的是，情緒是挽回進(jìn)場(chǎng)時(shí)機(jī)的指向標(biāo)，可以進(jìn)行試探再來(lái)判斷。

不討論個(gè)例，人在一個(gè)年齡段內(nèi)的需求有相似性，時(shí)常有人問(wèn)女人/男人到底需要什么？為什么以前他喜歡我現(xiàn)在不喜歡了？

今天總結(jié)一下不同年齡段內(nèi)人的情感需求的變化。

25歲以下的主要戀愛(ài)需求：成熟強(qiáng)大的異性

在這個(gè)階段，愛(ài)情充滿理想主義，對(duì)愛(ài)的認(rèn)知尚淺，不管男女，都重視性價(jià)值，慕強(qiáng)，渴望一個(gè)比自己能力高的人，能夠讓自己依附的人。這樣側(cè)面反映了對(duì)于自我變強(qiáng)大的渴望。所以他們需要被適度的依賴，被肯定，需要主動(dòng)向他示好，必要的時(shí)候給出強(qiáng)勢(shì)的建議。

25-35歲的情感需求：認(rèn)同感和陪伴

在進(jìn)入社會(huì)一段時(shí)間以后，戀人的存在很大程度上是自我認(rèn)同感的來(lái)源。在工作和生活中經(jīng)常遭受否定和質(zhì)疑，年輕人是需要認(rèn)同和陪伴的。這階段互相的價(jià)值觀碰撞最激烈，比如有的人愛(ài)奮斗，有的人知足常樂(lè)；有的人對(duì)未來(lái)有詳細(xì)規(guī)劃，有的人今朝有酒今朝醉，互相無(wú)法認(rèn)同對(duì)方的生活方式就容易矛盾無(wú)法調(diào)解。

35歲以上的主要需求：包容度，舒適度，價(jià)值需求

35歲以上對(duì)感情的需求分為兩種，一種是婚姻當(dāng)中的生存價(jià)值需求，雙方家庭的匹配，性格的匹配，物質(zhì)條件的匹配等決定以后安穩(wěn)生活的要素，另一種就是精神方面的需求，這時(shí)候?qū)Ω星榈囊笞兊酶钊?，尊重和更大限度的包容才?huì)讓對(duì)方感到舒適。比如尊重女性不生孩子的權(quán)利，允許男人對(duì)父母親偶爾的私心等等。

簡(jiǎn)單說(shuō)，不同年齡段同一個(gè)人的主要需求會(huì)不斷進(jìn)化，在不同階段，了解對(duì)方的普遍需求，是挽回的一個(gè)重要前提。

第一種情況對(duì)方把你拉黑了

給對(duì)方一個(gè)情緒的緩沖期，在被拉黑的階段里不要強(qiáng)求對(duì)方把你給拉回來(lái)。這種情況下見(jiàn)面的效果大于線上聯(lián)系。見(jiàn)面之后對(duì)自己的挽回行為做合理化的自我描述，放下一切壓迫感，找一個(gè)第三方的理由建立聯(lián)系，比如需要對(duì)方幫忙一件事。從建立聯(lián)系到后來(lái)可以正常交流是一個(gè)逐步遞進(jìn)的過(guò)程。

第二種情況，還可以正常聯(lián)系

這種情況下，分手好像一場(chǎng)巨大的矛盾，你們的聯(lián)系跟之前沒(méi)有太大的區(qū)別，很難像被拉黑一樣快速看到挽回的階段性效果，聯(lián)系期間只能不斷的向?qū)Ψ竭M(jìn)行情緒輸出，價(jià)值展示，積累能量。

在此期間打破僵局要做的就是給對(duì)方進(jìn)行情緒輸出。

如何給對(duì)方進(jìn)行情緒輸出？

a、傳遞正向的情緒

試想你的前任哭哭啼啼滿身怨氣來(lái)找你，你愿意跟他聊嗎？肯定不愿意，我們都喜歡美的事物、積極向上的情緒，這種情緒可以軟化對(duì)方的態(tài)度。說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，你分享自己生活中的幸福快樂(lè)、奮進(jìn)的、勵(lì)志的、感恩生活的瞬間，對(duì)方才會(huì)慢慢對(duì)你改觀。

重要的是你一直傳遞的是一種正向的情緒，但不是去可以演出一種積極的狀態(tài)，而是真正改變自己的生活狀態(tài)，讓對(duì)方從字里行間感受到你是一個(gè)正能量的人。情緒是無(wú)法描述的

b、傳遞穩(wěn)定的情緒

很多人挽回的時(shí)候自己的精神都很分裂，一會(huì)開心一會(huì)又覺(jué)得全無(wú)希望，對(duì)方不回復(fù)的時(shí)候就追著問(wèn)，把這種狀態(tài)傳遞過(guò)去了。挽回時(shí)要避得最大的雷就是情緒反復(fù)。①

一定要記住，在沒(méi)有打破僵局之前，對(duì)方的情緒只能全盤接納，這樣可以展示出自己情緒的一個(gè)穩(wěn)定性。比如說(shuō)對(duì)方不回復(fù)了，不回復(fù)就不回復(fù)，對(duì)方當(dāng)然有不回復(fù)的自由，你能接受他反反復(fù)復(fù)，他才能感受到你那種穩(wěn)定的可以依靠的能量。無(wú)論他是否回復(fù)，你的這個(gè)情緒傳遞過(guò)去他感受到就夠了。

c、傳遞一致的情緒

破冰階段考驗(yàn)的就說(shuō)一個(gè)心態(tài)，心態(tài)是什么呢？就是你始終在傳遞前后一致的情緒。剛開始你穩(wěn)住了，才能帶領(lǐng)對(duì)方跟著你的節(jié)奏走。如果對(duì)方給你糟糕的反饋，比如拒絕跟你聊天、冷淡的回應(yīng)或者跟你強(qiáng)調(diào)分手事實(shí)，那么這只是一種對(duì)方的廢物測(cè)試，對(duì)方在測(cè)試你是否是一個(gè)情緒一致的穩(wěn)定的人。

從生物學(xué)的角度來(lái)看，男女之間的測(cè)試從未停止，因?yàn)榛蛟隍?qū)使我們?nèi)ふ仪榫w價(jià)值和生存價(jià)值更高的目標(biāo)，那些通過(guò)測(cè)試的人才能被篩選出來(lái)留下。

很多人說(shuō)分手之后不知道怎么跟前任聊天，動(dòng)不動(dòng)就暴露需求被對(duì)方排斥，那是你沒(méi)有找到跟對(duì)方聊天的方式方法，正確的方式方法不是一套固定的流程，而是適應(yīng)對(duì)方需求的方式方法，簡(jiǎn)單說(shuō)，聊天的方式和內(nèi)容，取決于對(duì)方的喜好，你們才能產(chǎn)生互動(dòng)。

舉個(gè)例子，男女在溝通上的差異是不同的。

a、男人在情感中在意結(jié)果，男人聊天的目的性和導(dǎo)向性很明確。

比如說(shuō)大部分男生喜歡展示自己的優(yōu)勢(shì)，喜歡在異性面前吹牛，或者在游戲當(dāng)中帶妹，因?yàn)槟塬@得在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法輕易得到的認(rèn)同感，他喜歡的聊天方式就是對(duì)方的一種崇拜、示弱的方式，他不喜歡你哭啊鬧啊的，因?yàn)槟遣皇菍?duì)他的認(rèn)同，什么是對(duì)他的認(rèn)同？給予他想要的結(jié)果，比如價(jià)值感和認(rèn)同感。

跟男性溝通你不要抬杠，他在聊天中有潛在的主導(dǎo)意識(shí)，你跟他爭(zhēng)論他會(huì)有一種被脅迫的感覺(jué)，所以需要順從，以及展示一些重要的結(jié)果，如

·我們之間的問(wèn)題如何解決

·自身實(shí)實(shí)在在的改變的程度

·包容和理解事物的程度是否跟自己一致

·尊重對(duì)方選擇的共情力

b、而女人更在意的是感受。

女人常常會(huì)忽略事實(shí)，只表達(dá)自己的情緒感受，安全感、舒適感和歸屬感是一個(gè)女人必要的情感需求。她跟你講對(duì)錯(cuò)的時(shí)候，不是為了證明自己是錯(cuò)的你是錯(cuò)的，只是為了抒發(fā)自己的負(fù)面情緒，告訴對(duì)方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女性聊天她最在意對(duì)方認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度，哄她的態(tài)度。女人的情緒感受是需要被認(rèn)同的，跟她溝通需要以理解為前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你過(guò)去的不易，且我想要彌補(bǔ)你。

許多人覺(jué)得自己拿前女友沒(méi)辦法，怎么道歉對(duì)方都不原諒，那是因?yàn)槟愕牡狼噶饔诒砻?，可能像你無(wú)數(shù)次跟對(duì)方道歉時(shí)一樣，只是想給對(duì)方臺(tái)階下，你有沒(méi)有真正去理解一個(gè)女人細(xì)膩的心思只有你自己知道。有些在你看來(lái)非常不重要的細(xì)節(jié)，難以理解的一個(gè)情緒，才是對(duì)方真正在意的東西。

在感情方面的主導(dǎo)，包括

·明確復(fù)合的原因：是喜歡還是不甘，是短暫的還是長(zhǎng)久的

·對(duì)于兩個(gè)人的未來(lái)有沒(méi)有規(guī)劃，是不是一時(shí)沖動(dòng)決定挽回

·有沒(méi)有評(píng)判自我對(duì)愛(ài)情的需求：情緒滿足、情感共鳴等等

·對(duì)于關(guān)系的穩(wěn)定性、安全性和價(jià)值匹配度的衡量

·自我預(yù)留的空間大小

·主動(dòng)性，付出程度的高低

·止損線

在復(fù)合的過(guò)程中千萬(wàn)不要一味地迎合對(duì)方，不管什么時(shí)候，每個(gè)人都應(yīng)有自己的思想，我所說(shuō)的掌握主導(dǎo)權(quán)，并不單指掌握感情的主導(dǎo)權(quán)，我更想讓每個(gè)人分手的人，都能在分手后有一個(gè)思想上的成長(zhǎng)，掌握自己人生的主導(dǎo)權(quán)。

我們都知道求來(lái)的愛(ài)情難以長(zhǎng)久，長(zhǎng)久的是互相吸引的愛(ài)，如果面對(duì)對(duì)方過(guò)于卑微，那么似乎自我的妥協(xié)成了自己唯一的吸引力，這是很可怕的，你可以一輩子愛(ài)對(duì)方，但是對(duì)方不可能一輩子愛(ài)這樣的你。

無(wú)論何種情感的修復(fù)，最后修復(fù)的終將是自我。一個(gè)人對(duì)自我的了解、理解和認(rèn)同，才是你在愛(ài)情當(dāng)中掌握主導(dǎo)權(quán)的底氣，也是你自信和自愈力的來(lái)源。

所謂高效率的挽回，只是一種透視了親密關(guān)系本質(zhì)的挽回，一邊避雷，一邊深入的探討自我需求，先打破自己的結(jié)界，才能去打破他人的結(jié)界。

提醒你們每個(gè)想要挽回的人，不要想著走捷徑讓對(duì)方快速接受自己，腳踏實(shí)地的愛(ài)一個(gè)人，才能獲得愛(ài)的救贖。

Ps:來(lái)源于《收獲愛(ài)情：戀愛(ài)和情感挽回實(shí)操手冊(cè)》

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分