遭遇愛人出軌后如何修復(fù)創(chuàng)傷？

現(xiàn)在，婚姻中很容易出現(xiàn)信任危機(jī)，而造成信任危機(jī)的主要原因是婚姻中的一方與婚外的異性發(fā)生愛情關(guān)系。面對婚姻背叛，出軌的一方最終還是選擇了回歸家庭，并及時(shí)認(rèn)識了自己的錯(cuò)誤，但是對受傷害的一方如何擺脫這種創(chuàng)傷已經(jīng)成為當(dāng)下很多圍城里的人困惑、糾結(jié)的難題。

無論是婚外性行為還是精神戀愛，無論是暫時(shí)的還是長期的，對婚姻中的另一方和家庭的傷害都是一樣的。在這種情況下，受傷害的一方不僅要修復(fù)創(chuàng)傷，而且還要避免瀕臨破裂的婚姻帶給自己的再次傷害。給讀者分享一些方法來面對這個(gè)危機(jī)。

首先，避免自怨自艾，給自己一個(gè)成長的機(jī)會。有的人把愛人出軌看成是自己的一場浩劫，這時(shí)心里就很容易崩潰，沉浸在痛苦中，難以走出來，有的人甚至想通過自我折磨來嘗試挽回對方，比如絕食、自殺，想讓對方以后充滿對自己的愧疚和悔恨。但是這樣極端的方式總是害人害己。如果把出軌看作是婚姻生病了，這件事是讓彼此能夠反省和成長的機(jī)會，那么經(jīng)歷過挫折的婚姻關(guān)系會變得很穩(wěn)固。之前聽到一位奶奶的話覺得很令人感慨，她說：“這就像家里的冰箱壞了，既然壞了，就可以修呀?！?/p>

其次，冷靜下來，找到出現(xiàn)危機(jī)的主要原因，鄭重地做出選擇。你可以聽取長輩、朋友的意見，他們作為旁觀者可以幫助我們更清楚地認(rèn)識這段感情。或是進(jìn)行心理咨詢，分析原因，評估現(xiàn)在的感情處于什么狀態(tài)、有沒有難以解決的問題、有沒有解決的可能。出軌的原因很多，有的是因?yàn)榱硪话雮€(gè)性強(qiáng)勢，有的因?yàn)樵诩依锉容^壓抑，有的是因?yàn)殚L期的分居等。當(dāng)我們更清楚地了解到雙方的關(guān)系時(shí)，我們就可以做出妥當(dāng)?shù)臎Q定。

如果選擇了保持婚姻的完整，就要學(xué)著釋然，也要避免舊事重提。如何去修復(fù)、經(jīng)營以后的婚姻是夫妻兩人要一起溝通和完成的目標(biāo)。不僅要共情、傾聽受傷害者的情緒，讓其有宣泄的權(quán)利，而且受傷害者也要傾聽對方的情感需要。盡可能找婚姻咨詢師，學(xué)習(xí)具體的談話技巧和修復(fù)感情的方法處理信任危機(jī)。

最后，不要自暴自棄，要好好愛自己。好好安撫自己的內(nèi)心，雖然這段感情的創(chuàng)傷讓你感到痛苦，但是這只是人生的一場經(jīng)歷、一個(gè)部分。而人生的其余時(shí)光，我們可以好好愛自己，有更多時(shí)間跟自己相處，可以完善自己。

其實(shí)，容易導(dǎo)致信任危機(jī)的除了愛人的出軌，還有來自愛人長期的冷暴力，愛人的忽視、冷漠、藐視都會傷害到另一半，傷害到感情。我們不得不反思自己，己所不欲勿施于人，婚姻是需要相互陪伴、聆聽、肯定才能幸福。

戀愛很容易，但經(jīng)營婚姻不容易。請珍惜你的另一半，婚姻是有有效期的，而讓婚姻保鮮的方法也是要兩個(gè)人共同經(jīng)營的，不要做令自己后悔的決定，不要錯(cuò)過生命中美好的時(shí)光，從心開始，經(jīng)營幸福。

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