無法“有效”溝通，夫妻關(guān)系變得疏離，應(yīng)該怎么辦呢？

前兩天有一位女士向我咨詢，她說她是個(gè)理想主義者，每時(shí)每刻都在幻想，希望自己的婚姻就像電視劇中一樣甜蜜。她內(nèi)心中對老公有無數(shù)的要求和期待，但是老公總是做不到她心中預(yù)期的，讓她很失望。

她覺得老公就像個(gè)外人一樣，她感覺不到內(nèi)心的親近。我問她，你都希望你老公做到哪些呢？她說，希望他下班后能主動跟她分享白天發(fā)生的一切；希望他不要花很長時(shí)間玩游戲。

希望他早點(diǎn)起床，吃了早飯?jiān)偃ド习?；希望他能幽默一點(diǎn)。我說這些要求都很簡單，你有沒有跟你老公溝通過？她說沒有。

沒有溝通，別人怎么可能清楚地知道你的想法呢？可見，夫妻之間無法做到有效的溝通，疏遠(yuǎn)了彼此之間的距離。那么怎樣才能做到有效溝通呢？

01 及時(shí)主動地溝通，是有效溝通的前提。

最近影片中陳意涵和許富翔刷屏。有個(gè)小片段讓無數(shù)網(wǎng)友羨慕。陳意涵和許富翔決定請朗朗一家吃飯。首先他倆就去超市購物，一路上倆人有商有量的決定招待客人的飯菜。

其次，倆人雖然買了蝦，但想到鋼琴家的手可能因此而受傷后，果斷換掉。最后，回家時(shí)，倆人又彼此分工，準(zhǔn)備晚餐。大家羨慕的是他們過生活時(shí)那種隨時(shí)隨地溝通，有商有量過生活的態(tài)度。

婚姻中的兩個(gè)人最好都能意識到溝通對婚姻關(guān)系的重要性，主動及時(shí)地溝通。如果一方認(rèn)識到了，而另一方?jīng)]有認(rèn)識到，那么認(rèn)識到的這一方要主動及時(shí)地與對方溝通，幫助對方養(yǎng)成主動溝通的習(xí)慣。溝通能保證雙方情感的交流，從而不致于于心理上的疏遠(yuǎn)。

02 耐心地傾聽，是有效溝通的保障

我有個(gè)朋友有天跟老公吵完架跟我訴苦，說她和老公去超市了，她喜歡吃奶香的花生，老公想吃原味干炒的。但她試完后發(fā)現(xiàn)，干炒的花生很多都碎了，她就希望老公買吊爐花生，只是稍微有點(diǎn)咸。

她剛說了你買吊爐的吧，因?yàn)椤?，還沒說完就被老公打斷，我就要吃干炒的，不吃別的。她還打算重復(fù)原因時(shí)，老公又開始不耐煩說，我不吃別的，就吃干炒?；丶液罄瞎l(fā)現(xiàn)干炒花生都碎了，又抱怨她挑揀不仔細(xì)，所以他們大吵了一架。

我們常說我們把最差的脾氣留給了最親的人。在另一半面前，我們常常無法做到耐心地傾聽，對方剛說了半句，我們就一句插過去，打斷了別人的話不說，還會用自己的想法去評判別人。

03 明確地表達(dá)，是有效溝通的核心

案例中的這位女士，原本可以很明確地跟對方說明自己的想法或要求，但理想化地認(rèn)為對方即使不說也能懂。這就導(dǎo)致雙方心理存在隔閡，內(nèi)心疏遠(yuǎn)。

猜人心思是一件很累心得事，戀愛時(shí)對方還愿意逼迫自己替對方考慮。一旦結(jié)婚后，雙方都會用最真實(shí)和舒服的方式相處時(shí)，就不會花很多的心思去猜對方。所以，需要什么，或者希望對方做什么，就明確地表達(dá)，讓雙方的溝通變得順暢起來，增加夫妻之間的感情。