如何平息夫妻間的負(fù)面情緒？

夫妻在一起生活，難免會出現(xiàn)一些矛盾，出現(xiàn)一些爭端。因為夫妻間的矛盾所產(chǎn)生的不快，很容易導(dǎo)致負(fù)面情緒的上漲，而這些負(fù)面情緒如果不及時解決就會影響婚姻和家庭的穩(wěn)定，嚴(yán)重者導(dǎo)致夫妻反目甚至離婚！

有些人性子急，脾氣暴，一有負(fù)面情緒就會火冒三丈，暴跳如雷，大吵大鬧，這樣不僅不能有效解決問題，而且還會使得問題惡化，讓場面失控，問題擴(kuò)大，那時后悔都來不及了。

俗話說，口是傷人斧，言是割舌刀。當(dāng)負(fù)面情緒來臨的時候，什么樣的話都能說出口。所以遇到矛盾產(chǎn)生，無論是一方出軌，還是什么別的原因，在遇到問題時，一定要先穩(wěn)住情緒！

那對夫妻結(jié)婚5年了，之前感情都一直很好，兩個人都忙著各自的工作和事業(yè)。有了女兒后，女兒白天平時交給爺爺奶奶照顧，晚上接回來自己帶，夫妻倆經(jīng)常為一些雞毛蒜皮的小事發(fā)生了爭吵。兩個人針尖對麥芒，互不相讓，吵著過不下去了，非要離婚。

叢容分析：第一、雙方都有感情基礎(chǔ)，家庭有了可愛的孩子；第二、矛盾點不是原則性的問題，是雙方在認(rèn)知上出現(xiàn)了偏差，溝通方式不對。造成了小事變大事，鬧到離婚。

叢容詳細(xì)地了解了雙方家庭、婚姻情況后，做出分析進(jìn)行調(diào)解。通過具體的事件的分析，讓雙方看到他們的目標(biāo)其實是統(tǒng)一的，只是都各自在站在自己的立場去表達(dá)，沒有理解對方。沒有認(rèn)真的去傾聽對方的話背后隱含的意思，只照顧了自己的感受和情緒，只看到了自己的付出。沒有看到對方的付出，沒有照顧到對方的感受和情緒。讓兩個人產(chǎn)生一種雙方心越來越遠(yuǎn)的錯覺。

通過叢容的調(diào)解，妻子說：“老師，今天很感謝你。有些問題我都是沒想到的。如果不是您給我們指點迷津。我們就這樣離婚，我們一定會后悔的。”丈夫沒有說話，只是從開始的跟妻子保持距離到現(xiàn)在變成緊握住妻子的手。

叢容對此解釋說：“維情婚姻家庭調(diào)解師這項職業(yè)設(shè)置的本意，就是為了要挽救兩個人真正相愛的人，讓他們不會因為沖動，因為一時地不理性，而做出抱憾終身的選擇?！?/p>

婚姻歸根結(jié)底是兩個人之間的相處，一個合格的丈夫或者妻子一定會有效平復(fù)自己的負(fù)面情緒，讓各種抱怨、猜疑、憤怒、憂郁平息下來，理性地看待和分析問題的產(chǎn)生。

夫妻間控制負(fù)面情緒，保持平和的心態(tài)，即使是很微小的愛的舉動，即使很普通的關(guān)懷，很細(xì)微的體貼，很樸實的語言，都蘊含著極大的能量，不但能提升夫妻間的情感和溝通，才能讓夫妻間的愛永葆新鮮，永不失色。

一是學(xué)會傾聽，因為語言是心靈的窗口，用心聽對方說了什么才能明白對方心里想的事什么。

二是學(xué)會換位思考，明白了對方心里想的是什么，需要的是什么，就會設(shè)想自己如果是對方，會怎么想怎么做，這樣就能有效地緩和矛盾。

三是真誠表達(dá)。夫妻間真誠坦白的溝通是解決問題的關(guān)鍵，把自己真實的想法說給對方聽，讓他明白你為什么會這么堅持，彼此的坦蕩有利于問題的解決。

四是彼此包容。所謂讓三分心平氣和，退一步海闊天空。夫妻間過日子是要過一輩子，包容對方的缺點，理解對方的能力，夫妻同心協(xié)力，就能婚姻幸福，家庭幸福。