在婚姻即將破裂的時(shí)候，我們要有一定的覺知能力

有多少人在吵架的時(shí)候，都會(huì)很生氣地把離婚兩個(gè)說出來，這是一種下意識(shí)的表現(xiàn)。其實(shí)話說出來，不僅你會(huì)感到難過，也會(huì)傷害到對(duì)方往往提出離婚的一方對(duì)自己的感情過于自信，覺得對(duì)方不會(huì)離開你。所以即便傷害了對(duì)方，他也會(huì)睜一只眼閉一只眼，不去理會(huì)。那些經(jīng)常提離婚的女人往往會(huì)面臨兩種結(jié)果，要么真的離婚，要么能變成名存實(shí)亡的夫妻不離婚，但彼此的感情需求很大。既然咱們要改掉隨口提離婚的壞習(xí)慣，就一定要先了解自己。

為了逃避犯錯(cuò)的內(nèi)疚感，當(dāng)你們發(fā)生爭(zhēng)吵的時(shí)候，一定是兩個(gè)人都存在或大或小的問題，你們彼此又都不想讓自己背負(fù)犯錯(cuò)的內(nèi)疚感。于是，人性中與生俱來的自尊保護(hù)機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)。不斷地把錯(cuò)誤歸因給對(duì)方來平衡你的內(nèi)在感受。

當(dāng)你感受到被別人侵犯或者傷害時(shí)，一定會(huì)本能地想要反擊對(duì)方。女人啊，天生要比男人感性，而且情緒恢復(fù)能力沒有男人那么強(qiáng)，所以經(jīng)常是你可能還在那邊生著氣，想著怎么讓這個(gè)臭男人給你一個(gè)滿意的結(jié)果？男人呢，卻轉(zhuǎn)身呼呼大睡去了，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)覺得他沒有尊重你，很可能就會(huì)用離婚去自己和攻擊他。這個(gè)時(shí)候，有些姑娘還會(huì)很委屈地跟我說老師我明明就是說說而已，他也是知道的呀，我感覺我們之間的婚姻要走到盡頭了。該怎么辦呢？

婚姻就像一段漫長(zhǎng)的旅程。由于男女思維的差異性導(dǎo)致他們言行舉止的差異，旅途中很自然，就會(huì)產(chǎn)生爭(zhēng)吵或者沖突的結(jié)果。此外，很多夫妻都不懂得表達(dá)對(duì)彼此的愛，總是用指責(zé)的方式提出自己的需要和愛。而當(dāng)他說出我要離婚，這樣的話語是他最需要的，是老公的安撫。想想你在和男人提分手離婚的當(dāng)下，是不是他真的沖過來，抱著你安慰你，你就會(huì)瞬間心軟了。很多女人都會(huì)通過這種間接的方式來表達(dá)自己的需要，但這種方式很容易破壞關(guān)系，也很難滿足自己真正的需要。你的需求長(zhǎng)期沒有得到滿足，就會(huì)萌生出他不夠重視你的感受。

這種感受呢，恰好印證了你對(duì)失去的恐懼，這就是為什么很多女人在和丈夫爭(zhēng)吵后就會(huì)變得更加憤怒，甚至懷疑他在外面有人。當(dāng)你處在這樣的情緒中了，內(nèi)心就只剩下一個(gè)想法。既然你不重視我，那我就先一步把你推開，這樣我就不會(huì)顯得那么弱了。我也不是你隨便就能欺負(fù)到這時(shí)呢。如果你的另一半看不到你的需求，并及時(shí)給你安慰你的需求無法得到滿足。下一次沖突發(fā)生時(shí)，你潛意識(shí)里就會(huì)繼續(xù)用這種方式提需求，于是能變成一個(gè)惡性循環(huán)。#離婚冷靜期可以挽救婚姻嗎#

雙方都在關(guān)系中備受折磨。如果對(duì)方在你平凡提離婚時(shí)表示同意，但是之后有沒有繼續(xù)推進(jìn)離婚事項(xiàng)，還在一個(gè)屋檐下生活，抬頭不見低頭見說明他呢，也并非不愛你只是對(duì)你們相處的模式感到疲憊了。那你就要注意了，如果你真的不想理，只想好好過日子，就得徹底消除你們之前的爭(zhēng)吵問題。不要因?yàn)橐粫r(shí)的激情復(fù)合而積累，下次更嚴(yán)重的決定。該如何做呢？

第一，先學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，找合適的方法發(fā)泄情緒，不再把對(duì)方當(dāng)作唯一的發(fā)泄口。

第二，重建積極情緒內(nèi)循環(huán)發(fā)現(xiàn)生活的其他美好。如果覺得情緒實(shí)在難以自控，抄寫心經(jīng)或使自己情緒平和，把積極情緒用于更好地建設(shè)自己。

第三，打破對(duì)方的期待。雖然你們此時(shí)的關(guān)系已經(jīng)降到了冰點(diǎn)，可能很久沒有溝通了，但是我們也可以給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)。比如說每天主動(dòng)和他打招呼，兩次盡可能地去控制自己，跟對(duì)方的聊天頻率最好不超過十個(gè)回合，不暴露需求感。他原本的預(yù)期是你一定想跟我求和，這樣呢就會(huì)被你打破，內(nèi)心就會(huì)好奇你現(xiàn)在到底是一個(gè)什么樣的態(tài)度呢？

第四，引導(dǎo)對(duì)方爆發(fā)負(fù)面情緒，前面兩個(gè)階段呢？根據(jù)每個(gè)人情況的不同，大概耗時(shí)一周至一個(gè)月左右。一般最好呢，是在對(duì)方能跟你聊天，但仍有一些質(zhì)疑的時(shí)候，我們就可以引導(dǎo)他爆發(fā)負(fù)面情緒，然后去接納他的這些負(fù)面情緒，認(rèn)同他的觀點(diǎn)。

那我們?nèi)绾稳ヒ龑?dǎo)他把負(fù)面情緒發(fā)泄出來呢？你可以這樣對(duì)他說，反正早晚都要離這樣吧，咱們好好聊聊，你覺得我有哪些問題？我以后也注意一下，如果他還是不太愿意和你聊，那咱們就稍微刺激他一下，你可以說行了，行了都快離婚，有什么不能說的，你不會(huì)是不想離吧。這種情況下呢，他就會(huì)忍不住開始說一些對(duì)你不好的認(rèn)知。千萬不要去反駁他，而是要全盤接受，但事實(shí)的肯定。

他把他的話重復(fù)一遍，比如你說得很對(duì)我確實(shí)發(fā)現(xiàn)我這個(gè)人特別情緒化，脾氣上來壓不住最后呢，再補(bǔ)一句，最了解我的果然還是你。除此之外，你不要有任何表態(tài)。這種情況下呢，男人就會(huì)覺得以前跟你說這些問題的時(shí)候你都不愿意聽，或者都會(huì)跟他反抗。但現(xiàn)在呢，你居然認(rèn)可了他對(duì)你的質(zhì)疑，他就會(huì)覺得你可能變得不一樣了，很可能會(huì)更加關(guān)注你接下來的行動(dòng)。

這期間呢，我們就把時(shí)間多留給家人和孩子，多做一些以前不會(huì)做的事情。比如說有些姑娘從來不做飯，這個(gè)時(shí)候呢，你就可以表現(xiàn)出對(duì)烹飪感興趣嘗試去做的樣子。持續(xù)一段時(shí)間在他面前也是很開心的狀態(tài)，他自然會(huì)感受到你的改變，從而重新思考如何恢復(fù)你們的關(guān)系，修復(fù)你們的婚姻。在婚姻即將破裂的時(shí)候，我們要有一定的覺知能力。