親密關(guān)系中的錯(cuò)誤行為，才是你婚姻不幸福的原因

我們?yōu)槭裁唇Y(jié)婚？

我記得一位朋友曾經(jīng)告訴我："因?yàn)?，你覺(jué)得可以從一個(gè)人身上得到高質(zhì)量的陪伴，當(dāng)你需要的時(shí)候，這個(gè)人正好在你身邊，你開(kāi)心的時(shí)候，可以抱著他撒嬌，你難過(guò)的時(shí)候，可以依靠在他的肩膀上得到安慰，你委屈了，他可以幫你解氣，甚至你的整個(gè)人生他都可以幫你出主意"

我覺(jué)得朋友說(shuō)的特別實(shí)在，否則，你養(yǎng)條狗，養(yǎng)個(gè)金魚(yú)，養(yǎng)盆花，都可以陪伴，可是，高質(zhì)量的陪伴和消磨時(shí)間，始終是兩碼事兒。

一個(gè)女人驕傲的說(shuō)："看，那是我的男人"，男人也可以很驕傲的說(shuō)："瞧瞧，不愧是我的女人"。

好的婚姻不是互相挑剔和嫌棄，而是兩個(gè)人們互相的關(guān)心體諒和共同成長(zhǎng)。

如果在一段婚姻中，彼此都是冷漠的，根本不關(guān)心對(duì)方的自尊心，包括小小的虛榮心，那這段婚姻也就失去了意義。

可是我們很多人在婚姻中，或許是很在意這段婚姻，又或許很愛(ài)這個(gè)人，但是我們都未曾想過(guò)經(jīng)營(yíng)婚姻，在婚姻中，我們都以為這個(gè)人不會(huì)走，那個(gè)人不會(huì)離開(kāi)，所以，從沒(méi)有注重過(guò)婚姻的質(zhì)量，也沒(méi)有在意過(guò)婚姻中的細(xì)節(jié)，導(dǎo)致我們的婚姻關(guān)系出現(xiàn)隔閡，最后讓好好的婚姻，產(chǎn)生裂痕，無(wú)疾而終。

列昂尼多娃說(shuō)：婚姻的基礎(chǔ)是愛(ài)情，是依戀，是尊重。

今天我就來(lái)跟大家聊聊，在婚姻關(guān)系中，要明白的N個(gè)道理，讓大家更懂得婚姻的真諦，以及和伴侶的相處之道，讓你們的婚姻更加的有粘性。

1、夫妻之間，既要維系親密，更要保持邊界感。

很多人不懂，為什么要維系親密，還要保持邊界感，這不是沖突嗎？

其實(shí)啊，"維系親密"和"保持邊界"不是兩個(gè)對(duì)立的概念，而是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，只不過(guò)是從不同的角度看問(wèn)題，呈現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果導(dǎo)致不同名字而已。

如果婚姻中沒(méi)有邊界感，就說(shuō)明至少一方放棄了權(quán)利界限，那么兩個(gè)人之間就無(wú)法形成關(guān)系，我打個(gè)比方，奴隸主和奴隸之間，一個(gè)人掌握了生殺大權(quán)，而另一個(gè)人則完全聽(tīng)命于奴隸主，那么他們之間只是物與主的關(guān)系，完全不存在親密關(guān)系。

所以，婚姻中，既要維系親密，也要有邊界感，不能多一寸，更不能少一寸，既要愛(ài)對(duì)方，也要明白，任何過(guò)度的愛(ài)都是有壓力的，因此，我常說(shuō)，好的親密關(guān)系，都是保持在兩個(gè)人都自由的前提下。

打個(gè)比方，女人看著打游戲的男人，詢問(wèn)男人，你能陪我出去溜溜彎嗎？男人說(shuō)，等我打完游戲的好嗎？女人笑著說(shuō)，好的，我等你。

這一個(gè)動(dòng)作就叫自由，也叫親密更是邊界感，可能外人眼里看，會(huì)覺(jué)得游戲重要還是媳婦重要，但是外人永遠(yuǎn)在關(guān)系外，以旁觀者的眼光看待問(wèn)題，而對(duì)于身在關(guān)系中的兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，這種或許是最舒服的感覺(jué)。

也就是說(shuō)，他的時(shí)間屬于他自己支配，而他愿意分配給她，這是一種親密的體現(xiàn)，她可以選擇是開(kāi)開(kāi)心心接受，還是嘟著嘴抱怨對(duì)方，游戲比自己重要，她的選擇是在定義「邊界」，同時(shí)也是對(duì)他的「親密」。

2、產(chǎn)生矛盾時(shí)，退一步海闊天空。

人的情緒就像是個(gè)容器，一旦負(fù)面情緒達(dá)到一定閾值的時(shí)候，容器就會(huì)爆炸，因?yàn)槿说某惺苣芰Χ际怯邢薅鹊摹?/p>

要知道婚姻那么長(zhǎng)，難免會(huì)出現(xiàn)磕磕碰碰，這個(gè)時(shí)候，人的情緒都會(huì)不受理智支配，我見(jiàn)過(guò)很多咨詢者跟我說(shuō)，我也不想吵架，但是我就是控制不住，明明想關(guān)心他，但是出口就變成責(zé)怪了。

在心理學(xué)上有個(gè)概念叫："負(fù)向互動(dòng)循環(huán)"，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，當(dāng)兩個(gè)人之間產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候，如果沒(méi)有有效的控制情緒，那么就會(huì)出現(xiàn)這種負(fù)向的循環(huán)。

比如，兩個(gè)人在生氣的時(shí)候，針?shù)h相對(duì)，你指責(zé)他不理解你，他卻攻擊你說(shuō)，"你不理解我，我干嘛理解你啊"。

正確的打開(kāi)方式是什么？是兩個(gè)人發(fā)生了爭(zhēng)吵和矛盾，有一方會(huì)及時(shí)后撤負(fù)面情緒，給彼此一個(gè)冷靜的空間，當(dāng)兩個(gè)人負(fù)面情緒有所下降的時(shí)候，在選擇理性的溝通問(wèn)題。

可能有很多人問(wèn)我，那為什么不是對(duì)方先冷靜，憑什么是我，可是親密關(guān)系中，我們真的要這么斤斤計(jì)較嗎？讓你贏了吵架，又如何呢？只不過(guò)是輸了感情而已。

在親密關(guān)系中有一個(gè)名詞叫"投射"，是說(shuō)你的行為，會(huì)投射給對(duì)方，當(dāng)你學(xué)會(huì)控制情緒處理問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)投射給對(duì)方，當(dāng)養(yǎng)成慣性的時(shí)候，下一次低頭的人，可能就是對(duì)方哦。

3、破壞家里氛圍的禍?zhǔn)?，總是將壞情緒帶回家里。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫："踢貓效應(yīng)"，是說(shuō)人的不滿情緒和糟糕的心情，會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條一次傳遞下去。

我打個(gè)比方，你在單位受了領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)罵，說(shuō)你工作沒(méi)做好，你心情很不好，但是又不能跟領(lǐng)導(dǎo)發(fā)火，你一直壓抑著情緒，直到回了家，你看到伴侶在做飯，你說(shuō)了一句，怎么今天又吃這個(gè)，我都吃膩了；你看到孩子在寫(xiě)作業(yè)，你說(shuō)了一句，你怎么字寫(xiě)的這么難看呢？

然后伴侶不高興，孩子不高興，本來(lái)是等你回家其樂(lè)融融的氣氛，卻被你完全破壞了，可是你是真的嫌棄菜，嫌棄孩子的字寫(xiě)不好嗎？不是的，只是你在工作中，受到了領(lǐng)導(dǎo)的打壓，你將負(fù)面情緒傳遞給了家里人，這就是"踢貓效應(yīng)"。

那咱們說(shuō)，在外面受了委屈，家是棲息的港灣，而你卻將負(fù)能量帶回家里，用別人的"錯(cuò)誤"，來(lái)破壞婚姻的和諧，值得嗎？

4、壓抑的情緒，得不到釋放，終有一天會(huì)爆發(fā)。

心理學(xué)家弗洛德說(shuō)："沒(méi)有表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消亡，他們只會(huì)被活埋，并且將會(huì)以更加丑陋的形式涌現(xiàn)出來(lái)"。

我相信很多人都會(huì)有一個(gè)通病，就是在親密關(guān)系中，經(jīng)常會(huì)壓抑自己的情緒，或許是怕負(fù)面情緒影響親密關(guān)系，又或許是太在乎眼前人，可是壓抑情緒真的好嗎？答案是：NONONO。

我還原一個(gè)場(chǎng)景，大家感受一下，是不是也經(jīng)歷過(guò)：

男人因?yàn)樽鲥e(cuò)一件事兒，女人有了情緒但是為了不破壞感情，規(guī)避吵架，選擇了隱忍；女人因?yàn)榭偸潜г估先耍腥伺掠绊懟橐鲫P(guān)系，選擇默不作聲。

就這樣日復(fù)一日，突然有一天，同樣的事情再次發(fā)生，男人女人都炸了，彼此開(kāi)始互相抱怨，互相攻擊，你們把過(guò)往壓抑的事件全部翻出來(lái)當(dāng)成攻擊對(duì)方的籌碼，最后將矛盾激化。

明明當(dāng)下只是因?yàn)橐患∈聝寒a(chǎn)生摩擦，可是因?yàn)檫^(guò)往壓抑住的情緒，突然爆發(fā)，你們開(kāi)始翻小腸，把很久之前的矛盾都帶入到當(dāng)下，最后越演越烈。

所以啊，當(dāng)夫妻之間產(chǎn)生矛盾，我們常說(shuō)要包容、理解，學(xué)會(huì)后撤情緒，但是后撤不代表壓抑，要學(xué)會(huì)正確的排解負(fù)面情緒，那我們?cè)趺醋瞿兀?/p>

我舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

↘ 借用外力：你們吵架了，很生氣，滿滿的負(fù)能量充斥著你，這個(gè)時(shí)候，你可以選擇約上三兩個(gè)朋友，去唱歌，或者逛街，當(dāng)你負(fù)面情緒有所下降的時(shí)候，看待矛盾也會(huì)客觀一些，然后在跟對(duì)方通過(guò)溝通，來(lái)解決問(wèn)題。

↘ 直接坦白情緒：你們因?yàn)槟骋患卖[得很僵，這個(gè)時(shí)候你可以跟對(duì)方說(shuō)："我很不開(kāi)心，但是我知道，你也不開(kāi)心，但是我不希望我們通過(guò)吵架的方式，來(lái)宣泄我們的不滿，如果你對(duì)我有什么意見(jiàn)，你可以直接說(shuō)，我們彼此交流一下"。

當(dāng)你們坦誠(chéng)的說(shuō)出心中的不滿的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒一掃而空，更多的是多了對(duì)對(duì)方的了解，所以，當(dāng)婚姻關(guān)系中負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，吵架真的不是解決問(wèn)題的唯一途徑。

當(dāng)你換個(gè)方式處理問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們的關(guān)系會(huì)越來(lái)越有粘性。

5、沒(méi)有完美的愛(ài)情，更沒(méi)有完美的戀人，婚姻應(yīng)該像拼圖。

有的時(shí)候，隨著我們婚姻關(guān)系越久，你對(duì)這個(gè)人要求也會(huì)越高，從前你只是想讓他學(xué)會(huì)做家務(wù)，當(dāng)他學(xué)著做家務(wù)的時(shí)候，你卻嫌棄他碗也刷不好，鍋也洗不干凈。

像極了你吧，可是他明明從不會(huì)干家務(wù)，到現(xiàn)在學(xué)著干，你為什么還不滿意呢？因?yàn)槟愕钠诖恢痹谧兓?，一直在升高，你累，?duì)方也累，你希望把對(duì)方變成你心目中完美的樣子，可是真的會(huì)如你所愿嗎？

根本不可能，因?yàn)檫@就是人性，人在親密關(guān)系中，都有貪欲，他做好了一，你會(huì)想讓他做二，然后做三做四，等等，就像我看過(guò)的一個(gè)故事，一個(gè)人做了100道數(shù)學(xué)題，只有一道是錯(cuò)的，然后就被別人批評(píng)你怎么做錯(cuò)了這一道，但是他做對(duì)的99道，怎么沒(méi)有人夸贊他呢？

同樣的，在我們的親密關(guān)系中，相處起來(lái)應(yīng)該像拼圖，對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)可以補(bǔ)足你的缺點(diǎn)，你的優(yōu)點(diǎn)可以補(bǔ)足對(duì)方的缺點(diǎn)，這樣的婚姻才是具有完整性，或許你們都是不完美的，都有缺點(diǎn)，但是你們各自的優(yōu)點(diǎn)拼在一起，就湊足了婚姻的完美。

其實(shí)啊，我們?cè)诨橐鲫P(guān)系中常犯的錯(cuò)就是，放大對(duì)方的缺點(diǎn)，忽略了對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，因此，好的婚姻，要從多看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)做起，每個(gè)人都是有缺點(diǎn)的，而我們要做的就是，包容對(duì)方的缺點(diǎn)，理解對(duì)方，多站在對(duì)方的角度去想問(wèn)題。

6、好的婚姻關(guān)系，需要我們好好說(shuō)話。

我常說(shuō)，親密關(guān)系中，傳遞高情緒價(jià)值很重要，而好好說(shuō)話，正是高情緒價(jià)值傳遞的體現(xiàn)。

在婚姻中，我們經(jīng)常好好的話，不會(huì)好好的說(shuō)，把吵架當(dāng)溝通，明明可以心平氣和的說(shuō)，卻非要選擇言辭激烈，最后你也生氣，他也生氣，然后不歡而散。

其實(shí)，一段親密關(guān)是否舒適和幸福，好好說(shuō)話占了很大一個(gè)因素。

我舉個(gè)例子：

我們因?yàn)閷?duì)方忙著工作，忽略了我們，你很生氣。

錯(cuò)誤的情緒表達(dá)是："成天就知道工作，你當(dāng)是我是空氣嗎？"

正確的情緒表達(dá)是："親愛(ài)的，最近你很少陪我，雖然我很不開(kāi)心覺(jué)得被你忽略了，但是我知道你工作忙是因?yàn)橄虢o我更好的生活，可是也要注意身體啊"。

↘ 錯(cuò)誤的情緒表達(dá)，帶來(lái)的反饋很可能是："我不工作，拿什么養(yǎng)你"（攻擊式的反饋）。

↘ 正確的情緒表達(dá)，帶來(lái)的反饋很可能是："我最近是太忙了，忽略了你親愛(ài)的，對(duì)不起，這個(gè)周末我們一起去看電影吧。"

所以看到了嗎？這就是親密關(guān)系中"怎么說(shuō)話"的重要性，也許我們因?yàn)槟臣潞懿婚_(kāi)心，但是以一個(gè)什么方式說(shuō)出來(lái)，不會(huì)破壞關(guān)系，才是最重要的。

所以婚姻中，最好的狀態(tài)應(yīng)該是：

在家，廚房有煙火；在外，有牽掛和問(wèn)候。

在精神上，有溝通和理解；在生活中，有依靠有包容。

婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1.

也就是說(shuō)，婚后的兩個(gè)人需要各自去掉一半的個(gè)性，生活才會(huì)更和諧，不要總是期待 完美的對(duì)方，這個(gè)世界上沒(méi)有完美的人，而懂得付出和包容才是婚姻最好的保鮮劑。

最后，我還是想說(shuō)，婚姻不易，且行且珍惜，希望各位小伙伴都能在婚姻的滋養(yǎng)中，越來(lái)越幸福，而不是讓錯(cuò)誤的相處模式，消耗我們對(duì)婚姻的熱情。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。