中年夫妻的這個(gè)死穴，比出軌更可怕

總是吵架的婚姻有多糟心？直叫人想死。

誰(shuí)經(jīng)歷過(guò)誰(shuí)知道。那些日復(fù)一日，沒(méi)完沒(méi)了的爭(zhēng)吵比慢性疾病更讓人難以忍受。哪怕是終于離了婚，也還是心有余悸。

可是，冷靜下來(lái)想一想夫妻之間的吵架很多時(shí)候都像是著了魔似的發(fā)瘋。認(rèn)真計(jì)較起來(lái)根本沒(méi)多大的事，但那時(shí)那刻就是過(guò)不去那道坎。

于是，歇斯底里地吵呀吵呀，終于把最后一點(diǎn)點(diǎn)情分全部消耗完了才罷休。

01

矛盾不知何所起，而愈演愈烈

朋友葉子現(xiàn)在正處于這臨門(mén)一腳。

她每次來(lái)找我，我都能明顯地感覺(jué)到她內(nèi)心的熊熊怒火和滔滔怨氣，哪怕她努力克制著發(fā)泄的欲望。

“我感覺(jué)自己快要撐不下去了，現(xiàn)在一想起他就覺(jué)得壓抑得喘不過(guò)氣來(lái)。”“每天回到家只是談工作，可是我需要的是一個(gè)能夠陪我說(shuō)說(shuō)話(huà)的老公，這要求過(guò)分嗎？”“他現(xiàn)在肯定是不愛(ài)我了，以前可會(huì)關(guān)心人了，現(xiàn)在我跟他傾訴，他卻總是一臉茫然地問(wèn)你怎么了。真是氣不打從一處來(lái)?！薄按饝?yīng)我的事，總是辦不到，辦不到就不要承諾嘛?！薄?/p>

每一次都是差不多的情緒宣泄，可若要問(wèn)她究竟是哪一點(diǎn)讓她特別難受，又說(shuō)不出來(lái)，就是莫名地生他的氣，感覺(jué)處處都是槽點(diǎn)。

另一邊，他的丈夫也快要崩潰了。

他也來(lái)找我，開(kāi)口就是：

“我撐不下去了，想要跳樓。你能告訴我，我老婆到底怎么了？”“她每天沒(méi)完沒(méi)了地找我吵，好心問(wèn)她怎么了，她卻更加生氣。我只好閉嘴，免得碰了霉頭，但是越是沉默，她越要討論出個(gè)是非曲直來(lái)。常常半夜兩三點(diǎn)還硬拉著我吵?！?/p>

從外人看來(lái)，他們之間沒(méi)有出軌、家暴、賭博或其他大的矛盾，都是些生活習(xí)慣上的小摩擦，根本不至于鬧到這地步，可他們的婚姻卻又真真實(shí)實(shí)每一天都處于水深火熱中。

讓人不由得感慨一句：矛盾不知何所起，而愈演愈烈。愛(ài)人不知因何瘋，而讓人心慌慌。

02

那些無(wú)心之話(huà)，

都會(huì)成為下一次吵架的理由

做咨詢(xún)這些年，接觸過(guò)太多因?yàn)槟涿畹某臣芏[得心力交瘁的夫妻。他們之間大都沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的矛盾，往往都是因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事而吵，吵到心灰意冷，陰影揮之不去，漸漸地漸行漸遠(yuǎn)。

比如阿銀。

來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候，她只記得他們總是在吵架，卻想不起來(lái)具體是因?yàn)槭裁础?/p>

有時(shí)候，是因?yàn)橐痪湓?huà)。有時(shí)候，是因?yàn)橐粋€(gè)眼神。有時(shí)候是因?yàn)橐恢粊y扔的鞋子。

吵得急了，他們還會(huì)打架。孩子在旁邊看著，哇哇大哭，兩個(gè)人卻依然收不住手，反而又借著孩子大吵一架。

“可憐的孩子，攤上你這樣的媽媽?zhuān)媸堑沽税溯呑用??！薄澳阋埠靡馑颊f(shuō)，是誰(shuí)把他們辛辛苦苦帶大的？”“難道我沒(méi)付出嗎？”“你就只記得自己做的，別人都是活該。自私自利的混蛋。”……

孩子繼續(xù)哭，他們繼續(xù)吵，吵得多了，孩子看到他們吵架也不哭不鬧了，依舊沒(méi)事人一樣地一個(gè)人搗鼓滿(mǎn)地的玩具。

親戚見(jiàn)狀，勸他們多少看在孩子的面子上，好好商量，可他們心里明白，臨了臨了卻做不到。

在氣頭上時(shí)，只想著讓對(duì)方認(rèn)輸認(rèn)錯(cuò)，壓根不會(huì)去反思自己該負(fù)起怎樣的責(zé)任，然而越吵心里的火氣卻越大，于是下意識(shí)里調(diào)動(dòng)起所有的攻擊性，發(fā)瘋了似地朝對(duì)方開(kāi)炮。

吵急了的時(shí)候，他們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：

“我們趕快離婚吧，就都解脫了”“反正你也不在乎我，還不如死了算了”“你還要折磨我到什么時(shí)候，求求你放過(guò)我吧”“從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)像你這樣不講道理的人，簡(jiǎn)直不可理喻”…

而這些無(wú)心之話(huà)，又會(huì)成為下一次吵架的理由。

03

互相折磨至此，任誰(shuí)看了都心里五味雜陳。

然而，葉子到現(xiàn)在還沒(méi)有離婚，一是因?yàn)樗约阂残挠胁桓剩m然百般嫌棄，但似乎也找不出很好的理由。

情緒比較平和的時(shí)候，她自己也說(shuō)，換做別人不可能像他這樣包容，是自己要求得太多。

但是，情緒不好的時(shí)候，卻又會(huì)說(shuō)，作為老公，他如果只喜歡好脾氣的我，那我不要也罷。

其實(shí)，婚姻是自己的，哪怕是在外人看來(lái)再般配的婚姻，只要自己覺(jué)得不幸福，都有選擇離婚的權(quán)利。

如果，實(shí)在是忍受不了了，就別再彼此折磨；如果還有不舍，就該找個(gè)辦法息戰(zhàn)。畢竟，結(jié)婚的目的是尋求幸福而不是痛苦。

然而，葉子的心思卻像隨水而動(dòng)的浮萍，搖擺不定，一方面覺(jué)得自己應(yīng)該要體諒丈夫，一方面又覺(jué)得丈夫應(yīng)該包容任性的自己。

這兩種想法在她心里不斷拉扯，折磨著她，日子一長(zhǎng)，積壓的負(fù)面情緒一點(diǎn)點(diǎn)把心填滿(mǎn)，到后來(lái)哪怕是丈夫的關(guān)心也顯得討厭了，而自己也因此患上了中度抑郁癥。

阿銀則選擇了離婚，并通過(guò)相親認(rèn)識(shí)了聞先生。

聞先生的性格像皮球一樣，無(wú)論她怎么鬧，只要不觸及原則性問(wèn)題，都不會(huì)生氣，反而總是很“慈祥”地望著她，想辦法將她的怨氣用幽默的方法化解掉。

那種感覺(jué)就像是寵溺孩子的老父親。

比如，她氣得叫他“滾”的時(shí)候。

他不是氣呼呼呼揚(yáng)長(zhǎng)而去，而是俏皮地問(wèn)：“怎么滾呢？前空翻，還是后空翻，勞煩女俠指教一二?！?/p>

雖然氣一下子消不了，但是也不會(huì)再膨脹。

慢慢地，阿銀的暴脾氣竟然被治愈了，而他們的感情也越來(lái)越好。

回想起上一段婚姻，阿銀恍然醒悟：“原來(lái)，不吵架的婚姻只需要某一個(gè)人愿意暫時(shí)地放下情緒，不針尖對(duì)麥芒地硬杠就行了?！?/p>

可惜，傷害已在，緣分已散。

04

總吵架的婚姻，該如何破冰？

更可惜的是，很多人并沒(méi)有阿銀這樣的幸運(yùn)體會(huì)到這一點(diǎn)，而是像葉子一樣將自己困在自己親手編織的牢籠里，弄得心千瘡百孔的。

該怎么辦呢？

像阿銀一樣，離婚再找一個(gè)脾氣好的？

這當(dāng)然也是可以的，好的伴侶能夠治愈創(chuàng)傷，讓人變得更好，但是這樣的人可遇而不可求。而且，伴侶的天職并不是為你療傷，而是錦上添花。

絕大多數(shù)情況下，好的親密關(guān)系應(yīng)該是互相成就，而不是做彼此的負(fù)擔(dān)。

再者，把責(zé)任推卸于他人正是很多夫妻吵鬧不休的禍根。

所以，若想將自己從吵鬧不休的婚姻中拔出來(lái)，第一步就是堅(jiān)定地將注意力從伴侶身上收回來(lái)，重新放到自己身上。

既然關(guān)系剪不斷理還亂，那就先放下。對(duì)個(gè)人而言，伴侶或孩子其實(shí)都是身外之物，只有你自己的感受才是需要被重點(diǎn)關(guān)注的。

這不是自私，而是自愛(ài)。只有將自己的情緒安撫好了，才有余力處理關(guān)系中的種種不如意。

退一步說(shuō)，實(shí)在過(guò)不下去，離婚未嘗不可，何必強(qiáng)求？

也許，因?yàn)椴桓市幕虿环敚愕膬?nèi)心依然執(zhí)著地希望對(duì)方改變、希望對(duì)方學(xué)會(huì)包容，而不愿意反省自身或主動(dòng)先退讓一步。

潛臺(tái)詞是，我的需求只有你能夠滿(mǎn)足，我想要的愛(ài)只有你能給。

可真的是這樣嗎？

并不是?；叵胍幌聠紊硪蝗说臅r(shí)候，不是很瀟灑的嗎？為什么一旦結(jié)了婚就不懂得愛(ài)自己、照顧自己了呢？

其實(shí)，這是一種退行，在伴侶面前，我們難免會(huì)不自覺(jué)地退化成任性的小孩，而不是有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)?shù)拇笕?。失敗的婚姻中都存在這種情況。

試想一下，當(dāng)你又吵得不可開(kāi)交的時(shí)候，若是還能記得自己是一個(gè)有能力控制自己情緒、能夠掌控自己生活的人，還會(huì)失控，甚至氣得想要自殺嗎？

多半是不會(huì)的。

接下來(lái)，可以找一個(gè)無(wú)人打擾的時(shí)間，做一個(gè)小練習(xí)，也可以邀請(qǐng)相好的閨蜜一起練習(xí)，外援能夠讓你更客觀，也更有勇氣面對(duì)內(nèi)心的真實(shí)。

列舉3件讓你情緒失控的事情；試著回想一下當(dāng)時(shí)的情緒；找到情緒背后的需求。

這個(gè)練習(xí)的目的在于將抱怨化為能量，將爭(zhēng)吵化為個(gè)人修行。

弄明白了自己的需求后，再選擇一個(gè)合適的時(shí)機(jī)直截了當(dāng)?shù)馗嬖V伴侶：親愛(ài)的，我希望你能夠……，當(dāng)你做不到的時(shí)候，我就會(huì)感覺(jué)……。

這么說(shuō)，并不能保證你心想事成，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的堅(jiān)持和原則。但是這么做，能夠避免誤會(huì)，促進(jìn)彼此的了解。

接納伴侶或婚姻的不完美，猶如接納自己的不完美一樣，是每個(gè)人的必修課。再好的婚姻，也不可能完全合拍，而是彼此深深的懂得和適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)。

同樣的，我們也要給伴侶表達(dá)自己內(nèi)心需求的自由，并努力去滿(mǎn)足他。

寫(xiě)在最后：

所謂愛(ài)，絕不是一味索取。

而是當(dāng)我們給予后，對(duì)方發(fā)自?xún)?nèi)心的回饋，唯有這樣，愛(ài)才能在兩人之間開(kāi)始流淌，你所期待的親密關(guān)系才能建立。

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作者簡(jiǎn)介：非也，三木水心理工作室咨詢(xún)師易汕，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，英語(yǔ)文學(xué)譯者，自由撰稿人。