男人上了年紀(jì)，同房“能力”不行怎么辦？男科醫(yī)生給出3個建議

在夫妻生活方面，男人與女人最大的不同，應(yīng)該主要體現(xiàn)在隨著年齡的增長，男女“欲望”強(qiáng)弱剛好是相反的。

對于男人來說，年輕的時候，尤其是20多歲的年紀(jì)，正是能力與欲望最強(qiáng)的時候，而隨著年紀(jì)變大，自然而然就會變成“心有余而力不足”。

一、男人的“能力”何時走下坡路？

國外一項研究發(fā)現(xiàn)，男人那方面的能力呈周期性。

一是年齡的周期性，從低到高，再從高到低。隨著年齡的增長，在20-30歲的時候，男人的性欲達(dá)到高峰期，出現(xiàn)峰值。到了40歲以后，身體的各項機(jī)能不斷退化，雄激素分泌也不斷減少，男人的性欲會逐漸下降。

二是季節(jié)的周期性，不同的季節(jié)，由于光照、氣溫等因素的影響，男人性欲和性生活頻率也會變化。據(jù)調(diào)查，春季雄激素水平最低，成為性生活頻率最低的季節(jié)。

秋季氣溫適宜，雄激素水平最高，因此男人生理需求、性興奮的發(fā)生和“戰(zhàn)斗”能力也最強(qiáng)。

三是月經(jīng)的周期性，主要與女性有關(guān)，因為女性每個月都會來月經(jīng)，而排卵期前的2-3天和月經(jīng)結(jié)束后的8-9天是女性“欲望”的高峰，也會對男性有一定的影響。

四是每天的周期性，一天之中男性雄激素水平最高的時候是早上，因此大部分男性會出現(xiàn)晨勃，想在早上和另一半溫存一番。

每一個男人都害怕遇到“白天男子漢，晚上漢子難”的情況，當(dāng)另一半要求親密接觸時，自己卻有心無力，或者根本提不起興趣，影響雙方的感情。

那么，男人的性能力會在什么時候會走下坡路呢？目前，男人性能力的下降沒有一個確切的年齡標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于個人的體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)等。

不過，可以肯定的是，30歲以后，性能力會隨著年齡的增長而下降。研究表明，50歲以后，男性的性能力急劇下降，具體表現(xiàn)為遺精、早泄、ED（勃起功能障礙）等。其中，ED較為常見。

研究表明，我國目前有ED患者約1.4億人。據(jù)不完全統(tǒng)計，45歲以上的中年男性患病率高達(dá)30%，且有逐年上升的趨勢。

一項性功能調(diào)查結(jié)果顯示，年齡在表示患有ED的男性中起主要作用。男性年齡越大，ED的發(fā)生率越高。

二、除了年齡，哪些因素會導(dǎo)致男人“能力”下降？

除了年齡之外，導(dǎo)致男人“能力”下降的還有很多其他的因素，比如吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運(yùn)動、飲食不良、壓力過大以及前列腺炎等生殖器疾病等等。

1、吸煙，香煙中的尼古丁等化學(xué)物質(zhì)，不僅會損害呼吸系統(tǒng)，還會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致陰莖無法充血，難以勃起。

2、大量飲酒，會抑制性神經(jīng)，使性行為發(fā)生偏差，從而導(dǎo)致男性性生理功能難以正常發(fā)揮。

3、生活作息不規(guī)律，長期熬夜，不僅會造成精力衰退，還會影響正常的激素水平調(diào)節(jié)，降低性功能。

4、高脂肪、高熱量、高鹽飲食等不良飲食習(xí)慣，會削弱男性的生殖能力，導(dǎo)致男性生殖器官海綿組織供血不足，影響勃起。

5、缺乏運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于提高機(jī)體免疫力，同時還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓男人更加持久有力，而且的時候體內(nèi)還可以釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅的感覺，有助于調(diào)節(jié)情緒。

三、想要找回尊嚴(yán)，這3件事要做到

“床上功夫”不行，不僅會降低男人的自信心，也不利于家庭和諧。要想找回尊嚴(yán)，這3件事要做到：

一是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、戒煙限酒、少熬夜、早睡早起、多運(yùn)動、保持好心情等。

二是積極治療個體基礎(chǔ)疾病，如前列腺炎、精囊炎、包皮過長等。

三是多與另一半溝通交流，了解對方對于自己那方面“能力”的要求，互相理解。

需要注意的是，在提高性能力的過程中，要避免陷入誤區(qū)，比如依賴偉哥等藥物或補(bǔ)品來增強(qiáng)性欲，長期使用偉哥，會產(chǎn)生一定的副作用，給身體帶來不良影響。

由于傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性在遇到那方面的問題，都難以啟齒，感到害羞。其實，這是正?，F(xiàn)象，每個人都有正常的生理需求，積極解決生理需求產(chǎn)生的問題，有益于身體健康和家庭和諧。

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