自從生了二胎，寶媽夜夜無眠的人生，才知道什么是真正的苦和累

隨著國(guó)家政策放開之后，不少家庭想要為孩子添一個(gè)姊妹，所以生二胎就變得越來越普遍。生孩子是件很不容易的事情，二胎媽媽要同時(shí)帶兩個(gè)孩子，就更不易了。如果家里有人幫忙還好，沒人幫實(shí)在是忙不過來。

前幾天和表姐聊天，她向我吐槽了生二寶之后的婚后生活。表姐生第一胎的時(shí)候，每次產(chǎn)檢表姐夫都陪著去醫(yī)院。后來又要了二寶，產(chǎn)檢都是自己一個(gè)人去做。表姐夫工作特別忙，經(jīng)濟(jì)壓力也大，根本沒辦法請(qǐng)假陪她。孩子出生之后本以為可以好好的休養(yǎng)，結(jié)果出了月子婆婆就回老家了，自己一個(gè)人要帶兩個(gè)孩子，可把她忙壞了。

白天一個(gè)人哄孩子根本就睡不了，想著晚上表姐夫回家能夠幫他分擔(dān)一些。結(jié)果半夜給二寶喂奶怎么喊他也不起來，當(dāng)媽的可不舍得孩子哭，再苦再累也要起來喂飽孩子。白天晚上連軸轉(zhuǎn)，再好的身體都會(huì)累垮。

生了二胎之后很多寶媽反應(yīng)自己非常累，每天在家做完家務(wù)活就要陪寶寶，根本沒有休息的時(shí)間。遇上不體貼的老公，還覺得寶媽是在休假，不光身體累，心更累。每天都要經(jīng)歷這樣沉重的體力勞動(dòng)，晚上也難以睡個(gè)安穩(wěn)覺，等到孩子長(zhǎng)大了，自己也會(huì)變成黃臉婆。

二胎媽媽天天睡不好覺的原因？

1、晚上要頻繁給孩子喂奶

生了二胎之后，很多寶媽都是自己帶孩子，老公幾乎不管，晚上就更不用指望別人能幫自己喂奶了。所以每天晚上孩子醒來都需要寶媽去哄，換尿布，喂奶都成了自己一個(gè)人的事。孩子的睡眠規(guī)律與大人有很大差別，每天晚上要醒好幾次，寶媽根本睡不了一個(gè)整覺。

2、總是擔(dān)心孩子

當(dāng)母親的總是很細(xì)心，時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心孩子的安全。即使把寶寶交給家人看護(hù)也會(huì)不放心，內(nèi)心惦記著孩子，自然不能安然入睡。就算睡著了也會(huì)做噩夢(mèng)，難以擁有高質(zhì)量的睡眠。惡性循環(huán)就會(huì)使自己越來越累，照顧寶寶也會(huì)沒有精神。

3、不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

一個(gè)人看孩子的二胎媽媽，一日三餐一般都無法準(zhǔn)時(shí)。很可能在自己剛要吃飯時(shí)孩子開始哭鬧，又或許是孩子也餓了就要喂奶，換尿布等等。平時(shí)自己的時(shí)間非常少，等哄好孩子飯菜也涼了。更沒時(shí)間做復(fù)雜有營(yíng)養(yǎng)的飯菜，做的都是簡(jiǎn)單省事的飯。無法攝入充足的營(yíng)養(yǎng)身體就會(huì)更疲憊，在睡覺時(shí)很可能會(huì)饑餓，但吃太飽也會(huì)睡不安穩(wěn)。

二胎媽媽一個(gè)人帶孩子平時(shí)做的事情非常多，如果沒有得到家人的體諒和幫助，就會(huì)更艱難。平時(shí)吃不好也睡不好會(huì)讓寶媽的身體素質(zhì)越來越差，這也是很多人生完二胎之后會(huì)快速衰老的原因。每天的體力勞動(dòng)很多，可晚上又無法得到高質(zhì)量的睡眠，遲早會(huì)影響身體健康。

夜夜無眠的人生，給寶媽帶來哪些影響

1、影響身體免疫力

如果長(zhǎng)期晚上睡不好，就會(huì)導(dǎo)致身體無法正常的排毒，影響了新陳代謝，也會(huì)讓我們的身體更疲憊。慢慢的我們的身體免疫力也會(huì)降低，容易患上各種疾病。在換季時(shí)，很容易因?yàn)闇夭钭兓瘜?dǎo)致感冒，甚至?xí)魅窘o嬰兒。

2、影響理智的判斷力

休息不好脾氣也會(huì)變得很差，在照顧寶寶的時(shí)候經(jīng)常會(huì)不耐煩。平時(shí)遇到事情也不能理智地進(jìn)行判斷，總會(huì)非常急躁。也無法正確地理解一件事，影響做出明智的決定，無法合理地解決問題。大腦思考問題的時(shí)候總是很昏昏沉沉的，非常容易出現(xiàn)判斷事物的情況。

3、記憶力減退

睡眠過程中能夠清理我們一天那大腦中所產(chǎn)生的垃圾，相反，如果沒有得到高質(zhì)量的睡眠也會(huì)影響大腦自身的“清掃”。 美國(guó)和法國(guó)研究者一致認(rèn)為，負(fù)責(zé)鞏固我們大腦中記憶的“尖波漣漪”區(qū)域，一般是在我們深度睡眠時(shí)出現(xiàn)。如果，平時(shí)沒有按時(shí)睡覺，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性的健忘。

睡眠質(zhì)量不高對(duì)二胎媽媽的損害特別大，我們應(yīng)該注意平時(shí)的作息，爭(zhēng)取讓自己獲得更好的休息，這樣才能以最飽滿的精神去照顧孩子。其實(shí)在照顧孩子的過程中，我們也可以學(xué)會(huì)“見縫插針”式的休息，抓緊一切可利用的時(shí)間讓自己好好休息。

照顧孩子的同時(shí)，寶媽要想辦法為自己爭(zhēng)取充足的睡眠

1、利用好零碎的時(shí)間

在寶寶躺著玩耍時(shí)，家長(zhǎng)可以在保證孩子安全的情況下小憩一會(huì)兒。這種零散的休息時(shí)間，可以用來閉目養(yǎng)神，短暫的休息可以讓自己恢復(fù)體力，承擔(dān)起接下來照顧寶寶的重任。

2、跟隨孩子的睡眠時(shí)間

當(dāng)孩子睡著時(shí)，寶媽不要再忙別的事情了，需要趕快和孩子一起睡覺。這樣就可以兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)間讓自己好好睡一覺，雖然不能一次睡個(gè)夠，但這樣的時(shí)間利用好也可以得到充足的休息。千萬不要用這些時(shí)間去玩手機(jī)，這樣并不算休息，而且還容易傷眼睛。

3、必要時(shí)尋求家人的幫助

一個(gè)人帶孩子確實(shí)有些困難，如果老一輩實(shí)在幫不上忙，可以尋求寶爸的幫助。他有義務(wù)承擔(dān)一部分喂養(yǎng)孩子的責(zé)任，千萬不要一個(gè)人硬撐或者體諒對(duì)方上班辛苦，這樣只會(huì)讓自己身體吃不消。到最后很可能還會(huì)被寶爸埋怨，什么事都不做。給寶爸接觸孩子的機(jī)會(huì)，也能讓他感受到父親的責(zé)任感，有利于培養(yǎng)與孩子之間的感情。

二胎媽媽的辛苦只有自己才知道，不過當(dāng)母親的都是為孩子考慮，再苦再累也能感受到孩子帶給自己的幸福。可照顧孩子的同時(shí)別忘了兼顧自己的身體，這樣才能更好地照顧孩子。

話說，作為一個(gè)二胎媽媽，在照顧孩子的時(shí)候，你覺得什么是最辛苦的呢？這些苦和累你是用什么方法解決的呢？歡迎留言分享！