在你的婚姻中重建信任的16個(gè)關(guān)鍵

無(wú)論是不忠，謊言還是破碎的承諾，這些都是破壞你婚姻的主要問(wèn)題。這種的背叛嚴(yán)重破壞了丈夫和妻子之間的信任。但是，這并不意味著婚姻無(wú)法挽救。當(dāng)你的配偶做出的事情而破壞你對(duì)他的信任時(shí)，重建對(duì)你婚姻的信任可能是一個(gè)比較大的挑戰(zhàn)。

對(duì)于親密關(guān)系的信任與另一個(gè)人的安全感。當(dāng)某些事情導(dǎo)致你的一方或兩方因一系列事件而感到彼此不安全時(shí)，信任就會(huì)受到侵蝕。你需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來(lái)重建婚姻所需的安全感。

你需要什么來(lái)重建信任呢？

1：時(shí)間

2：忍耐

3：誠(chéng)實(shí)

4：承諾

5：愛(ài)

6：饒恕

在你的婚姻中重建信任的16個(gè)關(guān)鍵

1：你要試著忘記過(guò)去，做出愛(ài)的決定。不要再癡迷于破壞你和配偶之間

的情況。

2：決定原諒或被寬恕。

3：如果你在你的婚姻中的存在謊言，欺騙等，你要通過(guò)改變你的行為，你的錯(cuò)誤來(lái)消除這些。這意味著你沒(méi)有更多的秘密，謊言，不忠等等。你必須完全透明。

4：共同制定具體目標(biāo)，讓您的婚姻重回正軌。公開(kāi)談?wù)撨@些目標(biāo)并定期檢查，以確保您的正常運(yùn)作。

5：為了重建對(duì)婚姻的信任，你們兩個(gè)都必須重申對(duì)婚姻的承諾。

6：受傷的配偶必須分擔(dān)痛苦。另一方配偶必須承認(rèn)被欺騙或欺騙的毀滅性經(jīng)歷所造成的傷害。另一方配偶也必須感受到伴侶的痛苦，這很重要。這樣心將會(huì)愈合。

7：用你的心完全傾聽(tīng)彼此，而不僅僅是你的頭腦。

8：說(shuō)實(shí)話。您必須能夠理解并說(shuō)明不良行為發(fā)生的原因。你不能只說(shuō)“我不知道”。

9：避免使用可能引發(fā)沖突的詞語(yǔ)。使用非責(zé)備'我'的陳述，不要說(shuō)永遠(yuǎn)，必須，永遠(yuǎn)或應(yīng)該。

10：對(duì)自己的行為和決定負(fù)責(zé)。

11：愿意尋求咨詢，以便更好地了解導(dǎo)致信任被破壞的原因。也要開(kāi)放自我成長(zhǎng)和改善。您可以自己閱讀自助書(shū)籍，了解如何重建信任并加強(qiáng)您的關(guān)系。

12：相互提醒，你們每個(gè)人都應(yīng)該公開(kāi)誠(chéng)實(shí)地回答你關(guān)于這件事或背叛的問(wèn)題。

13：認(rèn)識(shí)到重建信任需要時(shí)間。這不會(huì)在一夜之間發(fā)生。沒(méi)有正確或錯(cuò)誤的時(shí)間，但你會(huì)知道什么時(shí)候到達(dá)那里。

14：記住并討論事件和背叛。你可能不會(huì)忘記發(fā)生了什么，但是如果你正在積極地努力，所附帶的痛苦最終會(huì)消失的。

15：注意你的內(nèi)心 感受，并彼此分享你的感受。無(wú)論受害者或犯罪者是誰(shuí)，您都可以互相安慰。

16：小事和大事一樣重要。