婚姻心理學(xué)：原諒男人出軌，就能走出婚姻的痛苦嗎？

那些原諒了出軌（or劈腿）的感情，后來(lái)怎么樣了？

一般原諒伴侶出軌的感情，可以分為三種情況，對(duì)應(yīng)著三種不同結(jié)局：

①走出了痛苦并真心原諒

②心軟想以原諒結(jié)束痛苦

③除了原諒沒(méi)有其他選擇

走出痛苦后真心原諒出軌這件事的伴侶，后來(lái)的感情更深厚，彼此的情感羈絆更深刻。

一時(shí)心軟，想以原諒來(lái)結(jié)束痛苦的伴侶，反而一直在痛苦無(wú)法翻篇，想重新開(kāi)始卻也無(wú)法開(kāi)始。

除了原諒對(duì)方，沒(méi)有別的選擇的伴侶，最后也只能一次次降低底線，任由對(duì)方一次次出軌，直到內(nèi)心麻木，婚姻名存實(shí)亡。

原諒了伴侶出軌的人，到底過(guò)得幸福還是糟糕？我有三個(gè)典型的個(gè)案可以分享給大家。

以下個(gè)案的內(nèi)容已征求來(lái)訪同意，并匿名去信息化呈現(xiàn)。

個(gè)案A：走出痛苦后才選擇原諒。

來(lái)訪和丈夫校園戀愛(ài)結(jié)婚，一路打拼到二線城市有車有房，丈夫創(chuàng)業(yè)開(kāi)公司，來(lái)訪自己在某高校任職老師。

發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，來(lái)訪先提出離婚，丈夫苦苦哀求，并與第三者切斷了所有聯(lián)系。來(lái)訪還是無(wú)法做到真正遠(yuǎn)離對(duì)方，內(nèi)心也因?yàn)闊o(wú)法抉擇而非常痛苦。

我問(wèn)她離婚是當(dāng)下最想去做的事情嗎？她說(shuō)不是，并不想真的離婚，但也不想松口說(shuō)原諒。

她不知道這段婚姻該怎么進(jìn)行下去。內(nèi)心的焦慮和痛苦令她經(jīng)常失眠，精神狀態(tài)也非常差。

我當(dāng)時(shí)給她的建議是先不管是離婚還是原諒對(duì)方修復(fù)感情，首要任務(wù)是把個(gè)人的狀態(tài)調(diào)整回來(lái)，在充分了解自我、了解對(duì)方后，以一個(gè)健康有力量的自己，去做選擇。

婚姻的答卷并不需要立即提交，只有在不斷地探索和嘗試后，你才能知道在這段婚姻里，哪些是你割舍不下的，哪些是你可以放棄的。

后來(lái)她恢復(fù)了以往的精氣神，整個(gè)人的氣場(chǎng)比剛找我傾訴時(shí)強(qiáng)了很多。她說(shuō)她做出了決定。

她是這樣跟我說(shuō)的：

“當(dāng)我試著去了解他，了解我自己以后，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)可以不去在意那件事了。我們就像兩個(gè)經(jīng)歷過(guò)溺水的人，被救上岸后一直很怕水，一直在逃避，不敢面對(duì)有水的地方。但是當(dāng)這種恐懼被治愈以后，就不怕了，甚至還學(xué)會(huì)了游泳。

或許對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，出軌是一輩子都無(wú)法原諒的錯(cuò)。但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這件事讓我有機(jī)會(huì)愿意更深層次地了解自我，了解愛(ài)一個(gè)人是怎么回事?？梢該崞轿乙恢币詠?lái)的恐懼，不安，懷疑和猜忌；可以讓我變得勇敢，變得有勇氣繼續(xù)去愛(ài)，愛(ài)我的丈夫，愛(ài)我的孩子，更重要的是愛(ài)我自己。

事實(shí)上，我依然無(wú)法保證未來(lái)他會(huì)不會(huì)再出軌，或者我會(huì)不會(huì)出軌，也沒(méi)有任何一個(gè)人能保證自己的未來(lái)。我只知道我不會(huì)再懼怕什么了，有這種勇氣和擔(dān)當(dāng)，我也有信心經(jīng)營(yíng)好我的感情，有信心給自己幸福?！?/p>

個(gè)案B：原諒后卻總是翻舊賬。

來(lái)訪原本和丈夫非常相愛(ài)，后來(lái)因?yàn)楣ぷ髟虍惖亓藥啄辏匦聢F(tuán)聚后丈夫發(fā)現(xiàn)來(lái)訪出軌了單位的同事。雖然來(lái)訪換了工作單位，也真心回歸了家庭，但丈夫心里始終有一根“刺”，無(wú)法放下這件事。

在一次爭(zhēng)吵后來(lái)訪不堪內(nèi)心的壓力差點(diǎn)走了極端，幸好被丈夫及時(shí)發(fā)現(xiàn)。丈夫深愛(ài)著來(lái)訪，看到來(lái)訪如此痛苦，于是選擇了原諒。倆人打算就此事翻篇，重新過(guò)日子。

在互舔傷口的那段時(shí)間，來(lái)訪和丈夫的感情非常要好，可以說(shuō)是出軌事件后，感情最親近的時(shí)期。

只是有些事發(fā)生過(guò)，就很難徹底抹去?；謴?fù)正常生活后，丈夫的心里還是會(huì)耿耿于懷，會(huì)忍不住翻來(lái)訪的手機(jī)，查定位，有時(shí)候還會(huì)找人跟蹤來(lái)訪。每次與來(lái)訪發(fā)生爭(zhēng)吵都會(huì)把出軌的事拿出來(lái)諷刺她，。

丈夫覺(jué)得非常痛苦，想離婚又放不下，原諒了卻又總是翻舊賬。來(lái)訪也非常痛苦，不知道要怎樣做才能得到丈夫的真心諒解。

對(duì)于互相離不開(kāi)又彼此折磨的伴侶來(lái)說(shuō)，“原諒”這兩個(gè)字并非解決出軌問(wèn)題的唯一答案。

說(shuō)得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是原諒了也不一定過(guò)得好，不原諒也不一定過(guò)不下去。

最關(guān)鍵的是，夫妻倆能否真誠(chéng)地敞開(kāi)內(nèi)心，放下防備毫無(wú)芥蒂地袒露自己的脆弱？

能否去靜下心來(lái)去看一看、感受感受對(duì)方內(nèi)心的傷痕？

能否把對(duì)方當(dāng)一個(gè)普通平凡有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的獨(dú)立個(gè)體去關(guān)愛(ài)？

傷痕只有在被看見(jiàn)了之后，才有可能得到治愈。

普通而獨(dú)立的個(gè)體，只有在得到尊重和接納后，才能放下過(guò)去勇敢前行。

所以去看見(jiàn)對(duì)方的“傷口”，而不是只聚焦自己的“傷口”；承認(rèn)并尊重自己的差異與不足，也尊重對(duì)方是與自己一樣有缺陷與差異的獨(dú)立個(gè)體，是原諒對(duì)方之前必須做的事。

雖然這個(gè)互相治愈和接納的過(guò)程有些辛苦，但正是這樣一次次地碰撞與掙扎，彼此痛哭與扶持，才能推著彼此不斷成長(zhǎng)不斷前進(jìn)，倆人的感情鏈接才會(huì)逐漸深厚。

做到了這一步，是否要確認(rèn)彼此原諒了對(duì)方，也都不重要了。

婚姻不需要確切的答案，只要夫妻之間能夠感受到幸福就好。

個(gè)案C：沒(méi)有選擇的選擇大概就是原諒他。

來(lái)訪自畢業(yè)結(jié)婚起一直在家?guī)Ш⒆樱侠砑彝?，丈夫?jīng)商在外，一個(gè)月回家一次。發(fā)現(xiàn)丈夫出軌時(shí)，第三者已經(jīng)生下了孩子。

來(lái)訪哭過(guò)鬧過(guò)，丈夫雖然有些內(nèi)疚但也并沒(méi)有承諾回歸家庭，只是每月的轉(zhuǎn)賬數(shù)目增加了而已。

家里經(jīng)濟(jì)來(lái)源全靠丈夫，來(lái)訪脫離社會(huì)多年，想找工作也不知從何找起。思前想后決定原諒丈夫，也不跟第三者鬧，只要他不拋棄家庭，雖然他在外面怎么玩都行。

可即便如此，來(lái)訪的內(nèi)心依然無(wú)法平靜。雖然婚姻名存實(shí)亡，雖然目前可以衣食無(wú)憂，但終究是被動(dòng)地依附于丈夫生存。

在咨詢過(guò)程中，我能感受到來(lái)訪內(nèi)心的不安。事實(shí)上也確實(shí)如此，就算丈夫不拋棄自己，也很難保證婚外的女人不覬覦她作為妻子的位置。

但是內(nèi)心的安寧，一定要靠從其他女性手里爭(zhēng)奪一個(gè)男人來(lái)獲取嗎？

在我和她的咨訪關(guān)系結(jié)束之際，她也終于找回了自信，也找到了未來(lái)的方向。雖然沒(méi)有立即離婚，但她終于拋下了頹廢懶散的自己，開(kāi)始朝著獨(dú)立的方向努力前行。

雖然這個(gè)過(guò)程必定不容易，但我相信在不久的將來(lái)，她會(huì)有底氣和力量，以自己的需求，為自己的人生做出選擇。

不知你看完這3個(gè)來(lái)訪的個(gè)案，對(duì)于原諒伴侶出軌這件事，作何感想呢？

原諒，看似是一個(gè)選擇，但對(duì)于大多數(shù)遭遇背叛的人來(lái)說(shuō)，只是一個(gè)逃避痛苦，結(jié)束對(duì)方出軌行為的交換條件罷了。

說(shuō)得直白一點(diǎn)，與其說(shuō)是原諒了對(duì)方，倒不如說(shuō)是逃避，是妥協(xié)，是失望，是不想再折騰，是“心有戚戚焉而無(wú)波瀾”。

因?yàn)樵辉?，生活都要過(guò)下去。

有些事情在徹底想通、大徹大悟之前，會(huì)一直忍不住糾結(jié)沉浸在找答案這個(gè)事情上，永遠(yuǎn)也走不出來(lái)。即使表面原諒了，內(nèi)心依然邁不過(guò)這個(gè)坎。

就像很多人在發(fā)現(xiàn)另一伴出軌這件事后，選擇了不離婚，接受繼續(xù)和他生活在一起。正常的吃飯、睡覺(jué)，上班，正常的帶孩子，還能在一起說(shuō)說(shuō)笑笑。

好像出軌這件事確實(shí)翻篇，你已經(jīng)不再懲罰他。

但你們彼此心里都有知道有一道疤痕，是不能觸碰，不能提及的。就算你離開(kāi)他，就算你也出一次軌，也無(wú)法改變事實(shí)的發(fā)生，曾有過(guò)的痛苦也不會(huì)消失。

那種屈辱、崩潰、窒息的感覺(jué)全部涌進(jìn)你的內(nèi)心時(shí)，巨大的壓迫感真的可以徹底擊垮你的信念，讓你感到虛弱無(wú)力。

這就是原諒嗎？

我覺(jué)得不是。

“原諒”這個(gè)詞在漢語(yǔ)里是“容忍、諒解疏忽、過(guò)失或錯(cuò)誤，不加以責(zé)備或懲罰?！?/p>

真正的原諒，是既往不咎的釋懷，是走出傷痛后的坦然，是一種內(nèi)心的強(qiáng)大與豁達(dá)。

原諒，不代表你認(rèn)同出軌這件事是正確的，原諒，不代表你可以接受出軌。

你可以把背叛這件事，當(dāng)做是他的過(guò)錯(cuò)，他的“無(wú)意識(shí)傷害”，你可以接受他的道歉和保證，你愿意再給他，也給你們的婚姻多一次機(jī)會(huì)。

你愿意這樣，不是因?yàn)槟愦蠖葻o(wú)私，品德高尚。而是因?yàn)槟憧梢灾髟鬃约旱母星?，你清楚地知道你可以不再依附于他。在感情上在婚姻里，你是?dú)立的，他也是獨(dú)立的，你隨時(shí)可以離開(kāi)他，你也不會(huì)再懼怕他離開(kāi)你。

你可以坦然地面對(duì)人性中的劣根，不逃避，不給自己營(yíng)造幻想，不自欺欺人。

你不會(huì)再執(zhí)著于改變他，你可以讓他做自己，可以試著去真正了解他，可以感知到他愛(ài)你的方式，可以真正地認(rèn)同自己是被愛(ài)著的。

當(dāng)你真正走到了這一刻，婚姻生活也就恢復(fù)正常，未來(lái)也變得清晰起來(lái)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，婚姻的存續(xù)不是為了追求完美，而是不斷地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，找到自己的缺陷和不足，然后去改正。

因?yàn)闆](méi)有人是絕對(duì)完美永不犯錯(cuò)的，找對(duì)方的問(wèn)題總是比找自己的問(wèn)題來(lái)的簡(jiǎn)單爽快，畢竟如果責(zé)任可以全部拋給對(duì)方，自己就不用承受心理壓力和自我譴責(zé)了。

可是這樣，就永遠(yuǎn)無(wú)法邁出前進(jìn)的那步，只能永遠(yuǎn)活在過(guò)去，活在糾結(jié)擰巴里。

人生那么長(zhǎng)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你所糾結(jié)的問(wèn)題，其實(shí)是是在跟自己的錯(cuò)誤認(rèn)知較勁，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)特別不值得。

想通了這些，原不原諒真的不重要了，你已經(jīng)獲得了內(nèi)心真正的平靜，獲得了力量，重新找回了自我和對(duì)幸福的信念。

想要讓出軌的痛苦翻篇，夫妻雙方要共同面對(duì)這件事帶給彼此的傷害，不要逃避。

如果你是出軌方：

你不要以為獲得了伴侶的原諒，你就可以抹去一切，徹底諒解自己，就可以無(wú)視伴侶內(nèi)心的傷痛，過(guò)回從前的生活。

回歸家庭以后，你要做的事情，有很多很多。

你要從內(nèi)心出發(fā)，切身感受一下出軌這個(gè)行為給伴侶帶來(lái)的傷痛和打擊。

如果感受不到，那你嘗試想象一下在你為家庭打拼的時(shí)候，你的伴侶帶著你的錢，跟一個(gè)不如你的對(duì)象跑了，還扔給了你大堆債務(wù)，污蔑你哪方面都不行，讓你“社死”······

當(dāng)然我這么說(shuō)可能有些極端，但你不妨往這方面想象，換位思考一下?；蛟S你就能明白，出軌對(duì)伴侶而言，到底傷害有多重。

除此之外，你還要去了解你的伴侶和你結(jié)婚后，放棄了哪些原本屬于ta的東西：比如ta的愛(ài)好，ta的特長(zhǎng)，ta的社交圈，屬于ta自己的身份（不是XX的爸爸/媽媽，也不是XX的丈夫/妻子），而是ta作為一個(gè)獨(dú)立的、正常的人屬于自己的身份。

去了解你的伴侶，站在ta的立場(chǎng)而不是你自己的立場(chǎng)，去真誠(chéng)地表達(dá)你的歉意、誠(chéng)意和愛(ài)意，這是回歸家庭的第一步。

你只有做到了這一步，后面的彼此治愈、重建關(guān)系才可以進(jìn)行下去。

而作為被出軌的一方：

在你的內(nèi)心并沒(méi)有真正原諒對(duì)方之前，不要輕易地說(shuō)原諒，說(shuō)翻篇。

在ta回歸家庭的那一刻，你就要意識(shí)到，ta的回歸并不代表ta出軌的“這根刺”就從你的內(nèi)心拔除了。

ta的回歸，更多的是給這段婚姻重新修補(bǔ)裂痕，給彼此重新了解彼此、了解自我的一次機(jī)會(huì)。

你要做的是抓住這一一次機(jī)會(huì)，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)內(nèi)心的傷痛，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的內(nèi)心失去依靠后的恐懼，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己在感情上無(wú)能為力的憤怒。

更要誠(chéng)實(shí)地面對(duì)人性的A面B面，面對(duì)自己內(nèi)心的虛弱和淺薄，面對(duì)自己對(duì)情感和婚姻的依賴，以及對(duì)自我的放棄。

不要偽裝堅(jiān)強(qiáng)，也不要假扮大度。

先嘗試去了解自我，了解你內(nèi)心深處對(duì)感情的需求，了解你的憤怒和痛苦從何而來(lái)，了解你作為一個(gè)成年且成熟的女人，到底應(yīng)該活出怎樣的自我。

在你真正地了解自己以后，再嘗試去了解你的伴侶。

了解ta的社交圈，ta的成長(zhǎng)經(jīng)歷原生家庭，了解ta的工作事業(yè)，ta內(nèi)心被壓抑起來(lái)的情感······

當(dāng)你做到了知己知彼以后，再去談是否原諒對(duì)方是否接納ta的回歸，最后再去談如何共同修復(fù)這段婚姻里的裂痕。

只有當(dāng)你們夫妻倆都做到了以上幾點(diǎn)，你們的感情才能在互相深度溝通后達(dá)成和解，才能彼此接納，羈絆更深。

所以，原諒了出軌（or劈腿）的感情，后來(lái)怎么樣？答案和結(jié)果都在你自己手里。