佟麗婭離婚內(nèi)幕曝出：什么樣的女人，離了婚也能幸福？

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【 蘑菇心理 第1849天 】

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文 | 實(shí)用心理學(xué)主創(chuàng)團(tuán)

01

佟麗婭官宣離婚，評(píng)論區(qū)一片“恭喜”聲，讓人啼笑皆非。仿佛壞的婚姻如同牢籠，離得越干脆，生活越快活。

別說，還真是。近幾年持續(xù)走低的結(jié)婚率、持續(xù)上升的離婚率、頻繁爆出的離婚新聞，都把“離婚等于自由”六個(gè)字寫得明明白白。

可離了婚，真的就能重獲快樂嗎？

知乎一名網(wǎng)友說：“我36歲，因?yàn)榉蚱奕^不合，揣著10萬存款離了婚，孩子歸我?；楹笳煞虿唤o撫養(yǎng)費(fèi)，父母嫌我丟人，只能租房生活，省著花錢。

看到大街上光鮮亮麗的同齡人，我開始懷疑自己的選擇。結(jié)束錯(cuò)的關(guān)系，我自由了，可我不快樂，因?yàn)閱紊淼臒啦⒉槐仍诨榈臒郎??！?/p>

婚姻，是人生難以回避的關(guān)系，我們可以選擇不婚、結(jié)婚、離婚，但我們無法選擇幸福還是不幸福。

因?yàn)榻?jīng)營幸福，是一種能力。如同弗洛姆說的：不成熟的愛情是“我愛你，因?yàn)槲倚枰恪?；成熟的愛情是“我需要你，因?yàn)槲覑勰恪薄?/p>

學(xué)會(huì)愛與被愛，是成年人的必修課。多少離婚后的不幸，是尚未學(xué)會(huì)這一課付出的教訓(xùn)。

情路上摔了跤才知道，親密關(guān)系充滿陰霾，點(diǎn)亮幸福的鑰匙，其實(shí)藏在自己手中。

02

心理學(xué)家塞利格曼提出：幸福有三個(gè)組成因素，分別是愉悅、投入、意義。

愉悅，是我們進(jìn)入一段關(guān)系的契機(jī)，也是鏈接人與人的第一紐帶。無論面對(duì)他人還是自己，我們都會(huì)下意識(shí)趨樂避苦。

愉悅感很常見，很多人以為“刺激”和“快感”是它的源泉。令人意外的是，獲得愉悅的最佳方式竟是“付出”。

塞利格曼研究發(fā)現(xiàn)：投入越高的人，越容易體會(huì)到快樂，因?yàn)橥度霑?huì)帶來專注，而高專注度的人，各種幸福感測(cè)試題評(píng)分都更高。

愉悅和投入，為關(guān)系增添了一層意義?！耙饬x”即是價(jià)值觀，心理學(xué)家認(rèn)為，自我超越、不斷更新成長的價(jià)值觀，是通往幸福的捷徑。

不難發(fā)現(xiàn)，幸福的三要素，沒有一個(gè)和“婚姻”有關(guān)，可它和我們婚前婚后的幸福指數(shù)緊密相連。

朋友小桃24歲，閃婚閃離，逢人就吐槽自己遇人不淑，世上渣男遍地。可她常常一頭熱，飛快投入一段關(guān)系，沒有思考過投入和意義，也從未以此為標(biāo)準(zhǔn)挑選伴侶。

小桃的臉上，從未有過“我值得付出”的篤定自信。她渴求幸福，卻總是被愉悅感迷暈了眼睛。這種情況，生活中也很常見：

一時(shí)激情冒然結(jié)婚，因?yàn)槿^不合結(jié)束婚姻，離婚后遇到對(duì)自己稍好一點(diǎn)的人，立刻淪陷，結(jié)果重食惡果；

婚后不想改變自己適應(yīng)丈夫，為了追求自由重回單身，離婚后痛失避風(fēng)港，無力抵擋外界風(fēng)雨，結(jié)果飽嘗孤獨(dú)。

成長這條路上，她們都忽視了“愛自己”的重要性。每個(gè)人的第一段親密關(guān)系，其實(shí)是和自己談的戀愛。若不能對(duì)自己投入專注和意義，便很難回饋到他人身上。

03

那么，怎樣的女人即使離了婚也能很幸福呢？

21世紀(jì)的美國心理學(xué)家，總結(jié)了幸福女人的六個(gè)要素：自尊、漂亮、果敢、自主、獨(dú)特、富有競(jìng)爭(zhēng)性。實(shí)際生活中，能達(dá)到的人太少了，很多女人并不具備這六個(gè)要素，依然很幸福。

她們?cè)趺醋龅降?？美德可以千變?nèi)f化，但有一條“四海之內(nèi)皆準(zhǔn)”的真理：懂得適度依賴的女人，與幸福走得最近。

什么是適度依賴？

心理學(xué)家伯恩斯坦認(rèn)為，適度依賴意味著信任自己、信任他人，能敞開心扉暴露脆弱，同時(shí)有足夠自信處理關(guān)系中的沖突。

電影《還珠格格》中的晴兒，就是一個(gè)很懂得適度依賴的人。她童年凄慘，孤苦伶仃，寄人籬下，卻從不卑躬屈膝、看人臉色，無論對(duì)誰都坦率真誠。

晴兒具備適度依賴的要素：能夠信任他人，也能獨(dú)立自主。

她喜歡爾康，一見面就迫不及待地問他“你好嗎？你快樂嗎？”得知爾康喜歡紫薇，她認(rèn)真地問：“你是不是好喜歡好喜歡她？”

她敢于表達(dá)好感，得知心上人不愛自己，也不嫉恨，而是滿懷憧憬地說：“總有一天，我會(huì)找到只屬于我的那個(gè)人?！?/p>

喜歡時(shí)全力以赴，不喜歡就禮貌退場(chǎng)，晴兒的大度讓人感動(dòng)，最觸動(dòng)我的卻是她處理沖突的能力。

皇太后和皇帝母子不和，鬧得正僵，她留皇帝和皇太后一起吃早飯，無形中化解沖突；

小燕子惹皇太后不開心，她吟詩一首，以幽默的方式平息了皇太后的怒氣。

伯恩斯坦曾對(duì)年輕人做了一則調(diào)查，發(fā)現(xiàn)最快樂、對(duì)生活滿意最高的，就是那些表現(xiàn)出適度依賴的人，他們能夠在親密和自主之間達(dá)到平衡。

像晴兒這樣高情商的女性，生活中太罕見，但“適度依賴”卻是一件稀松平常的事。我們身邊那些離了婚依然活得很好的女人，實(shí)際上都具備這個(gè)能力：

她們懂得經(jīng)營關(guān)系，無論是親密關(guān)系、親子關(guān)系還是朋友關(guān)系?；橐鲋?，她們不過分依賴丈夫；離開丈夫后，她們也不寂寞。

無論身邊有沒有愛人，她們都能夠在依靠他人同時(shí)，保有強(qiáng)大的自我意識(shí)，這使得她們能夠無時(shí)無刻呵護(hù)自己、愛自己。

04

培養(yǎng)適度依賴的能力，需要掌握四個(gè)關(guān)鍵技巧：善于求助、情感協(xié)同、有成長動(dòng)機(jī)、有關(guān)系彈性。

善于求助，并非“伸手黨”，什么都指望著別人幫忙，而是能夠?qū)⑿袨楹腿朔珠_來。求助被接受，就找機(jī)會(huì)回報(bào)恩情；求助被拒絕，也不氣餒自卑。

電影《壁花少年》中，害羞內(nèi)向的查理想自殺，但他不愿求助，一次鼓起勇氣吐露“我的朋友想自殺”，小伙伴意識(shí)到這個(gè)寂寞少年并沒有朋友，他渴望輕生。

小伙伴將孤僻的查理拉入朋友圈，告訴他：“你只是坐在那兒，把所有人的生活看得比自己的重要，然后把這叫做愛。愛是支持和陪伴，不是冷眼旁觀?！?/p>

這句話打消了查理害怕被拒絕的恐懼感，他開始表達(dá)自己的需求，同時(shí)理解他人的難處。小伙伴幫助他離開了不幸，但真正拯救他的，還是他自己。

情感協(xié)同，是用健康的情感模式，打破“我很沒用”的刻板印象。離婚的女性朋友姍姍，常把“沒有人會(huì)愛我”掛在嘴上，她原本有著良好的物質(zhì)條件，卻因?yàn)閮?nèi)心的羞愧和挫敗無法收獲幸福。

所謂情感協(xié)同，就是在依靠別人的時(shí)候，依然覺得自己很能干、很自信、很值得被幫助，而不是畏手畏腳生怕給別人添麻煩。

我告訴姍姍：如果你覺得自己是值得被愛，別人就不會(huì)嫌你麻煩，無論是否得到幫助，你都能感受到對(duì)方真誠的態(tài)度，并從中收獲溫暖的力量。

是否尋求幫助，和是否無能、不成熟無關(guān)。離異帶來的心理創(chuàng)傷，需要通過其他溫暖關(guān)系來治愈。

在不適度的依賴關(guān)系里，我們要么拼命抓住別人，慰藉寂寞；要么總是遠(yuǎn)離他人，渾身帶刺，這讓我們停留在安全地帶，也讓我們失去成長機(jī)會(huì)。

成長動(dòng)機(jī)，是讓自己變得更強(qiáng)大的途徑。這不一定非要通過人際關(guān)系，電影《百元之戀》中，家里宅的女主角遭遇強(qiáng)暴，她沒有朋友可以傾訴，一次偶然機(jī)會(huì)邂逅拳擊，迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

她開始刻苦訓(xùn)練，渴望成為一名拳擊手，雖然比賽失敗了，但她收獲了健康、自信，體型也變得纖瘦，最后還得到了家人的尊重與愛情。如果身邊沒有朋友可以慰藉，追逐興趣愛好，也能讓我們走出自我隔絕。

最后，要理解關(guān)系彈性，知道自己什么時(shí)候需要他人，什么時(shí)候需要一個(gè)人呆著。剛離婚的女性常感到自己孤立無援，這時(shí)正是需要他人幫助的時(shí)候，走出去，向信任的朋友訴說創(chuàng)傷。

一段時(shí)間后，時(shí)間平復(fù)了打擊，便可以回到自己的空間，獨(dú)立處理一些事情。比起一直依賴他人，或者一直只靠自己，這種松弛有度的節(jié)奏，更加舒適。

伯恩斯坦認(rèn)為：人一生的友誼，最初都是和自己的友誼。我們離開了一個(gè)錯(cuò)的人，結(jié)束一段錯(cuò)的關(guān)系，也告別了一個(gè)不安全的自己。

每一次告別都是磨練，好的關(guān)系受益一生，錯(cuò)的關(guān)系，也可以教我們學(xué)會(huì)結(jié)束不幸、擁抱新生。懂得與他人安全相處，就能和幸福并肩而行。

作者：芒來小姐

實(shí)用小tips：

走出失戀的方法：1、讓自己動(dòng)起來。2、不要害怕痛苦，該哭就哭，想釋放就釋放。3、寫日記，觀察自己情緒和想法的變化。

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