怎樣處理婚姻危機(jī)?

對(duì)于渴望愛和安全的我們來說，最害怕和生氣的事情就是發(fā)現(xiàn)伴侶出軌，這個(gè)時(shí)候人最常見的反應(yīng)就是怒不可遏，情緒失控，只想著去找他說個(gè)理：我對(duì)你這么好，為什么你要如此對(duì)我？但如果你仍然著緊這段婚姻，或者還愛著對(duì)方，就最好不要莽撞行事，建議依循如下步驟去處理：

步驟一：首先問問自己，伴侶出軌了，你持何種態(tài)度。兩個(gè)人都各自找個(gè)情人，相安無事過日子？離婚？保持現(xiàn)狀？讓他斷絕外面的關(guān)系，兩個(gè)人和好如初？你的態(tài)度和決定非常重要。

步驟二：明確這個(gè)道理：不要姑且，為了避免正面沖突而睜一眼閉一眼，以為日子久了他在外面玩膩了自然就會(huì)回來，這當(dāng)然是一種可能性，但另外的可能性就是日子久了，他和外面的人感情愈加深厚，起了離婚的念頭且態(tài)度堅(jiān)決——此時(shí)要處理起來就非常麻煩。所以要盡早發(fā)現(xiàn)苗頭，盡早面對(duì)，盡早處理。

步驟三：處理你的情緒。發(fā)現(xiàn)伴侶有外遇，這對(duì)任何一個(gè)人都是很難接受的一件事，你勢(shì)必感到痛苦、生氣、憤怒、受辱感，但此時(shí)并不是發(fā)泄情緒的好時(shí)機(jī)，你這個(gè)時(shí)候恰恰需要先把情緒放在一邊，或者趁著獨(dú)自一人的時(shí)候，好好地生氣、哭泣、痛苦，然后用一副理性的態(tài)度去開始下一步驟。

步驟四：和伴侶挑明你的態(tài)度。時(shí)間、地點(diǎn)、時(shí)機(jī)都很重要。伴侶有外遇之后，他對(duì)你的反應(yīng)常常和之前有很大不同，他此時(shí)可能對(duì)你躲躲閃閃，不聞不問，當(dāng)你要和他溝通，他就借口有事，你們可能并沒有太多時(shí)間單獨(dú)相處。但即便如此，你也需要制造專門的機(jī)會(huì)和時(shí)間，跟他單獨(dú)一起吃飯或閑聊或游玩，如果有孩子，切記把孩子托付給老人或保姆——這個(gè)很重要。當(dāng)你們正不動(dòng)聲色的一起玩耍時(shí)，你忽然認(rèn)真地停下來，盯著他的眼睛，用沉著的語調(diào)說：“我覺得你有外遇了”。然后就是看著他，等他回應(yīng)。在他沒有說話之前，你不要再說第二句話。

步驟五：有外遇的伴侶此時(shí)往往想不到你會(huì)突然這么說，他會(huì)來不及用“你太多心了”、“你這個(gè)人就是有毛病”之類的初級(jí)謊言來搪塞你。往往他就會(huì)慌起來，會(huì)不由自主地承認(rèn)。然后你需要擺明你早已經(jīng)想好的你的態(tài)度和決定。

步驟六：認(rèn)真協(xié)商你們的下一步，兩個(gè)人坦誠地說出各自的想法，約定接下來各自要做事情。如果有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，最好是說服伴侶一起去求助婚姻治療專家，通常在伴侶的外遇早期，修復(fù)婚姻關(guān)系的可能性是很大的。關(guān)于如何挽回?；橐鍪莾蓚€(gè)人的事情，在遭遇婚姻危機(jī)時(shí)，單方面付出努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有時(shí)候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎(chǔ)，以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，且由外遇方提出離婚，此時(shí)婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。

步驟七：即便是覺得感情太傷，不愿意修復(fù)婚姻關(guān)系，也要接受婚姻專家的輔導(dǎo)和協(xié)助。一方面婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，向來都是兩個(gè)人共同促成的，外遇方固然有他的問題，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分，通過婚姻咨詢，看清楚導(dǎo)致婚姻問題的關(guān)鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。另一方面，遭遇婚姻危機(jī)，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在咨詢室里接受心理治療，平復(fù)創(chuàng)傷，也有助于今后生活的更好前行。