情感關(guān)系中，控制情緒有多重要？

人人都想要一段完美的愛情。但實際上那些看起來完美的愛情故事，背后是兩個人攜手攻克的一個個感情難關(guān)，花心思，用技巧才讓感情一直升溫。

別人眼里只看得到天造地設(shè)，恩愛甜蜜的戀人，而實際上能走到最后的人，在遇到情感問題的時候，往往都較為清醒，他們能盡快冷靜下來，控制好自己的情緒。在這個基礎(chǔ)上再加上對彼此的包容和用心的守護，感情當(dāng)然能一直甜蜜。

擁有穩(wěn)定良好的情緒狀態(tài)，是成功的必備因素之一，也是維持美滿感情不可缺少的要素。就像龜兔賽跑的故事中，先天不占優(yōu)勢的烏龜，硬是憑借自己良好的心態(tài)和穩(wěn)扎穩(wěn)打的功底，最后才取得成功。

戀愛中，很多人會對自己的某種行為產(chǎn)生“自我認同感”，認為自己做的某種行為是因為愛對方才會這么做，并不會去在乎對與錯?？墒呛芏鄷r候?qū)Ψ讲⒉徽J同他們的觀點，于是矛盾也就產(chǎn)生了，這個時候他們往往會情緒失控，最后雙方以吵架告終。想要長久維持一段戀愛，不想失去對方，那么就必須要懂得“防患未然”，把控好自己的情緒。

還有的人一開始是理智的，可是隨著感情交往的深入，他們的情緒表達也越來越激烈，每當(dāng)這個時候，他們還會滿腹怨言，“明明是對方做得太過分，為什么要我控制情緒”“對方做了我無法容忍的事，我做不到對他和顏悅色”……

她的思維方式就是，我接受不了對方的做法，所以我就不應(yīng)該控制自己的情緒。但其實感情處理永遠是雙向的，對方做了你接受不了的事，如果你只顧發(fā)泄情緒，采取“以暴制暴”的做法，只會更加激怒對方。

真正的高手是能把“百煉鋼”化為“繞指柔”。對方做得不好，你不妨安靜下來，控制好情緒和對方好好溝通，這樣往往能激發(fā)出對方的愧疚感，感情問題也就迎刃而解。

有人問控制情緒，是不是應(yīng)該不對別人發(fā)脾氣，壓抑情緒呢？其實這種理解是錯誤的。情緒是可以積攢的，當(dāng)積攢到一定數(shù)量時，要么轉(zhuǎn)為“內(nèi)向攻擊”傷害自己的身體；要么轉(zhuǎn)為“外向攻擊”，在工作上，家庭上，孩子，任務(wù)，等各方面吸取的負面情緒都會因為一個爆發(fā)點一擁而出。把自己的惡意發(fā)泄到別人身上，最終帶來雙向傷害。

面對情緒的正確做法是疏通引導(dǎo)以及正確發(fā)泄。這里的發(fā)泄不是將負面情緒發(fā)泄給別人，而是對那些情緒的導(dǎo)致者，盡量的做到斷舍離，或者在能發(fā)泄情緒的時候發(fā)泄出來，通過做運動健身，在空曠的地方大聲喊出來等形式，不要積攢起來非常多的情緒。

另外我們之所以會對伴侶發(fā)脾氣，是因為從心理上認為對方是親近的人，很多人越是對親近的人越嚴苛，越是對外人越客氣，長期以往最親近的人反而被我們傷害得最深。如果在吵架的那一刻，把對方看成自己的長輩、前輩、老師、甚至領(lǐng)導(dǎo)，也許自己的火焰就不會那樣高漲，也會更容易讓自己三思而行。學(xué)會假設(shè)，調(diào)整自己的認知，從而改變自己的感受。

很多人的溝通三分講事實，七分靠情緒，這樣的溝通真的是無效，只會增加矛盾。做好前面的控制情緒后，接下來就要抓緊溝通，解決真正的問題了。

在遇到令你生氣憤怒的事情時，不要只是指責(zé)抱怨對方的不好，而是學(xué)會正確表達自己的感受，并提出自己的需求。讓對方清晰地知道你憤怒的點，并知道怎樣做你會接受。學(xué)會提出自己的需求，并且提出的需求一定是可操性強的，而不是故意為難對方。比如可以以“你下次可不可以，這樣呀……”的形式，讓對方了解。

你要明白溝通是雙向的，感情的經(jīng)營并不是一味要求對方讓步，當(dāng)對方滿足你的需要后，記得問問對方對你有哪些不滿，希望你接下來能夠怎樣調(diào)整，并給予相應(yīng)的回應(yīng)和解決，如此對方也能感受到你對關(guān)系處理的用心，而不是一味的壓榨對方。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最后。努力過，付出過，妥協(xié)過，包容過。不忘初衷，為愛永恒。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯(lián)。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質(zhì)樸的分析！

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