從玩命健身到佛系健身，我領(lǐng)悟了這4個(gè)道理，健身者都該看看

大家好，我是旺旺。

今天的內(nèi)容還是健身一周年的總結(jié)。

好久沒(méi)關(guān)注Nowfitness的凱文，結(jié)果最近看了一下，都隱退了。

感觸很多，他是我最早關(guān)注的一個(gè)健身博主，那時(shí)候我還沒(méi)開(kāi)始健身。

在他的影響下，我先做了健身自媒體，然后才開(kāi)始健身。所以我健身也就一年，但是健身自媒體做了一年半。

剛一開(kāi)始面臨的壓力很大，因?yàn)楫?dāng)你暴露在網(wǎng)絡(luò)上之后，會(huì)面臨很多否定和打擊。

所以剛一開(kāi)始特別想證明自己，所以前期的訓(xùn)練特別拼命，后面辭掉工作，專(zhuān)門(mén)健身，一天大概會(huì)練4個(gè)小時(shí)左右。

現(xiàn)在的話，就是不那么想證明自己了，反正別人怎么否定，我都不覺(jué)得我是個(gè)菜雞。

那么現(xiàn)在的健身相對(duì)來(lái)說(shuō)平和一點(diǎn)，更接近于佛系健身。

而且這一年領(lǐng)悟了幾個(gè)道理，發(fā)現(xiàn)佛系健身，其實(shí)是最好的選擇。

那么我到底領(lǐng)悟了哪些呢，今天來(lái)分享一下。

增肌憑歲月

“急”，可能是我們健身玩家的天性，我們恨不得第一天練完手臂，第二天臂圍40。

但很顯然，并沒(méi)有那么容易。

剛一開(kāi)始健身想法就是練成拉扎爾那樣，我以為憑我的努力，一年就可以達(dá)到那個(gè)狀態(tài)。

但現(xiàn)在看來(lái)，我離拉扎爾那樣的身材，還差著很遠(yuǎn)的距離。

現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)一個(gè)道理就是，肌肉是靠時(shí)間堆上去的，并不是你一年達(dá)到了別人三年的健身容量，就可以達(dá)到三年的肌肉水平。

從原理上來(lái)解釋?zhuān)鋵?shí)也很容易理解，就是你一年中多出來(lái)的那些健身容量，其實(shí)屬于“無(wú)效容量”。

也就是說(shuō)健身一個(gè)小時(shí)的容量，就已經(jīng)可以達(dá)到最佳的增肌效果。

但是你練了4個(gè)小時(shí)，那么你多出來(lái)的3個(gè)小時(shí)，就是無(wú)效容量。

所以當(dāng)時(shí)守在健身房4個(gè)小時(shí)，看上去很努力，但其實(shí)結(jié)果就那樣，只是單純感動(dòng)了自己而已。

過(guò)度健身對(duì)身體不好

我并沒(méi)有能力去解釋醫(yī)學(xué)方面的東西，我只能根據(jù)自己的身體情況總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)。

我這一年都是過(guò)度健身，反正都是練到抽筋，腹肌抽筋、背部抽筋、胸肌抽筋，我都很頻繁的經(jīng)歷過(guò)。

抽筋的原因主要有兩個(gè)，一個(gè)是身體缺乏鉀和鈣，還有一個(gè)就是肌力不足導(dǎo)致。

我就是第二種，練到肌力不足，導(dǎo)致一個(gè)翻身就會(huì)背部抽筋。

那么除了抽筋以外，我還有兩個(gè)身體狀況，可能就是由于健身過(guò)度導(dǎo)致的。

一個(gè)是晨勃不堅(jiān)，男人嘛是吧，都很注重這個(gè)情況。

幸虧現(xiàn)在沒(méi)有女朋友，不然的話就太打擊人了。

還有一個(gè)就是心悸，心臟方面有點(diǎn)問(wèn)題，雖然體檢并沒(méi)有什么問(wèn)題。

但是偶爾會(huì)出現(xiàn)心跳有一種落空感，那么這其實(shí)就是過(guò)度健身的前兆，同時(shí)這也是我選擇佛系健身的主要原因，我真的很怕死。

有人否定你，但沒(méi)人注意你

其實(shí)跟我一個(gè)目的的健身玩家有很多，我們都很想證明自己。

為什么想要證明自己？就是因?yàn)槊媾R了很多否定。

尤其現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的社會(huì)，我們很多健身玩家都會(huì)上傳自己的健身視頻。

但很不幸，網(wǎng)絡(luò)揭開(kāi)了人的偽裝，所以我們會(huì)面臨很多噴子，那些人通過(guò)否定他人來(lái)提高自己的存在感。

所以我們因?yàn)閯e人的否定，就想證明自己，就去拼命健身。

但這真的不值得，我被否定了一年，到現(xiàn)在都有人說(shuō)我130公斤的臥推是菜雞。

我這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，他只想否定我，但他根本沒(méi)注意到我。

他只認(rèn)為臥推130公斤很垃圾，但是他并不知道這是一年的成績(jī)。

或許他很厲害，或許他也是個(gè)菜雞，但這不重要，他只想否定我。

我們沒(méi)有必要為這種人而健身，無(wú)論你處在什么水平，都有人會(huì)否定你。

現(xiàn)在我遭到的更多否定就是，“練得可以，但是長(zhǎng)得丑?！?/p>

別被健身綁架了

最后一個(gè)感悟就是，我忽然發(fā)現(xiàn)除了健身，我什么都不會(huì)；為了健身，我這一年幾乎是在閉關(guān)。

生活僅剩下了“吃練睡”，就是感覺(jué)被健身綁架了自由，也許這可能是我并不喜歡健身的原因。

本來(lái)今年打算的是，交個(gè)女朋友，然后考個(gè)學(xué)歷（我沒(méi)什么文化）。

結(jié)果這兩樣都沒(méi)有完成，24歲了，連個(gè)女朋友都沒(méi)有，還是個(gè)初中文憑，真的就是感覺(jué)人生很失敗。

最近就感覺(jué)很放松，一天只抽出一個(gè)多小時(shí)來(lái)訓(xùn)練。

那么剩下的時(shí)間，都是撩妹看書(shū)，確實(shí)很充實(shí)，睡覺(jué)都不會(huì)覺(jué)得愧疚。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，始終把健身當(dāng)成愛(ài)好，而不能被健身綁架了生活。

我以前把我這種健身方式稱(chēng)之為功利健身，我還甚至認(rèn)為這種健身方式是對(duì)的。

但現(xiàn)在來(lái)看，功利健身只適合短期的目的，如果長(zhǎng)期功利健身，無(wú)論是對(duì)身心還是生活，其實(shí)都很不利。

我是旺旺大法師，

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