“我愛(ài)你呀，所以要時(shí)刻粘著你”：依賴，是心理斷乳期的最大障礙

文/學(xué)乃身之寶

昨天晚上吃飯時(shí)，老公說(shuō)現(xiàn)在年輕人談戀愛(ài)，有點(diǎn)兒看不懂了。

他說(shuō)單位新來(lái)個(gè)小伙兒，被女朋友弄得受不了了，原因是那個(gè)女生太粘人。小伙子中午沒(méi)有休息時(shí)間，一直在煲電話粥，接電話晚一點(diǎn)兒，對(duì)方都不高興，這樣談戀愛(ài)，讓小伙子覺(jué)得特別累。

老公不理解，為什么有的女生那么粘人，我說(shuō)，或許那是愛(ài)的表達(dá)。

他說(shuō)是的，他聽(tīng)小伙子說(shuō)過(guò)，女人覺(jué)得那是因?yàn)閻?ài)，所以才粘著他。

其實(shí)，生活中這樣的女生有很多，她們認(rèn)為，愛(ài)就是時(shí)時(shí)刻刻在一起。

確實(shí)，愛(ài)，就是為了在一起，彼此依賴。

但如果自己感受到的全部愛(ài)和幸福感都來(lái)自對(duì)方，這樣的依賴很容易出現(xiàn)問(wèn)題。

就像上述的小伙子，覺(jué)得女朋友的愛(ài)，讓自己不舒服。

為什么會(huì)這樣呢？今天的文章，我們從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)說(shuō)。

1.依賴，是心理斷乳期的障礙

心理學(xué)上有個(gè)詞叫“心理斷乳”，指的是孩子成年后，需要完成與原生家庭的分離。

如果孩子已經(jīng)成年，但不愿意背負(fù)起獨(dú)立的責(zé)任來(lái)，還想賴在原生家庭里，繼續(xù)吃原生家庭的“乳汁”，就說(shuō)明這個(gè)孩子沒(méi)有完成“心理斷乳”。

而沒(méi)有完成“心理斷乳”的人，就沒(méi)有形成獨(dú)立的人格，所以才會(huì)特別依賴人。

就像老公單位那個(gè)小伙子的女朋友，很可能是因?yàn)闆](méi)有完成與原生家庭的分離，沒(méi)有形成獨(dú)立自主的人格，所以才會(huì)粘著男朋友。

她的依賴，既是在表達(dá)著愛(ài)，也是自己習(xí)慣依賴別人的表現(xiàn)。

我們常說(shuō)的“媽寶男”或“媽寶女”就是這樣依賴型人格的代表人物，他們沒(méi)有主見(jiàn)，習(xí)慣事事去別人那里尋找?guī)椭?/p>

當(dāng)然，這種性格的形成，不單單是自己的問(wèn)題，還有父母的原因。因?yàn)橛行└改竿瑯硬荒芡瓿珊秃⒆拥姆蛛x。

在父母看來(lái)，孩子永遠(yuǎn)是孩子，父母替孩子做事，承擔(dān)責(zé)任也是應(yīng)該的，只是他們忘記了孩子的成長(zhǎng)，終究是需要自己去完成的。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，“心理斷乳”是孩子和父母都存在的問(wèn)題，需要雙方各自成長(zhǎng)。

2.依賴型人格，讓親密關(guān)系窒息

前面說(shuō)了依賴型人格的成因，那么為什么越依賴對(duì)方，越容易起到反作用呢？

就像小伙子覺(jué)得女朋友的粘人已經(jīng)讓他極為不舒服。我老公說(shuō)，小伙子嘮叨說(shuō)，女友其實(shí)是不信任他，打著愛(ài)的旗號(hào)，實(shí)則在查崗。這種不信任的感覺(jué)，讓他很難接受。

或許女生沒(méi)有意識(shí)到自己的粘人，是在表達(dá)不信任，但很容易讓對(duì)方有這種感覺(jué)。

這就像擔(dān)心父母離開(kāi)的孩子，寸步不離地跟著父母，其實(shí)就是害怕父母突然消失。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，依賴型人格的人，其內(nèi)心是敏感的，容易沒(méi)有安全感，深感自己軟弱無(wú)助。

心理學(xué)家霍妮在分析依賴型人格時(shí)指出，他們除了覺(jué)得自己渺小可憐外，還會(huì)理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自己強(qiáng)，以及無(wú)意識(shí)地傾向于以別人的看法來(lái)評(píng)價(jià)自己。

這樣的人在小時(shí)候被父母保護(hù)的過(guò)于好，過(guò)分溺愛(ài)，使得他們?nèi)鄙倭碎L(zhǎng)大和自立的機(jī)會(huì)。他們只要能找到一座靠山，時(shí)刻得到別人的溫情就足夠了，為此他們?cè)敢夥艞壸约旱呐d趣和人生觀。

從親密關(guān)系的角度來(lái)說(shuō)，一方和另一方離的太近，容易有種窒息感，就像兩個(gè)人天天抱在一起，肯定覺(jué)得特別辛苦。

這也是為什么說(shuō)伴侶之間有些距離，會(huì)產(chǎn)生美的原因。

窒息感的來(lái)源，就是時(shí)時(shí)刻刻的不分開(kāi)，這種依賴是沒(méi)有盡頭的，自然是疲憊不堪。

3.親密關(guān)系的維系，需要彼此的尊重

如果依賴型人格的人，如果沒(méi)有及時(shí)糾正自己?jiǎn)栴}，很容易發(fā)展成依賴型人格障礙，不僅影響自己的正常生活，還會(huì)影響親密關(guān)系的維系。

那么，他們要怎樣克服這種心理狀態(tài)呢？

首先，要意識(shí)到自己的問(wèn)題，因?yàn)橹挥幸庾R(shí)到，才有改變的可能。

就像前面說(shuō)的小伙子，要和女朋友說(shuō)出自己的感受，讓她意識(shí)到她的粘人并不是愛(ài)的表達(dá)，反倒是在削弱愛(ài)的力量。對(duì)于那個(gè)女生來(lái)說(shuō)，要覺(jué)察內(nèi)心，比如可以問(wèn)問(wèn)自己，為什么會(huì)那么粘人？其背后有什么意義？

時(shí)常自省和反思，就會(huì)更加了解自己的行為和想法，然后才能做出改變。

其次，從小事開(kāi)始改變，以養(yǎng)成獨(dú)立的好習(xí)慣。

如果女生意識(shí)到自己自主意識(shí)較差時(shí)，就可以從小事開(kāi)始，慢慢養(yǎng)成自己獨(dú)立的好習(xí)慣。就像那個(gè)女生，她可以選擇工作日里有一天中午不打電話，給男朋友自己一些時(shí)間。當(dāng)然，有事可以說(shuō)事，但不能沒(méi)事找事，時(shí)刻電話追問(wèn)。

過(guò)段時(shí)間再試著一周有兩天中午不煲電話粥，進(jìn)而慢慢過(guò)渡到正常的聯(lián)系時(shí)間和次數(shù)。

同時(shí)，女生可以自己想想能為男友做點(diǎn)什么，以制造驚喜，這樣的事一定要自己完成，這個(gè)過(guò)程本身就是在鍛煉獨(dú)立的能力。

再次，找到一個(gè)合適的監(jiān)督者，幫助自己。

如果上述做法自己做不到，可以為自己找一個(gè)合適的監(jiān)督者。這個(gè)人最好是自己信賴的對(duì)象，比如好朋友，或家人，這樣在監(jiān)督中也會(huì)有所改變。

寫(xiě)在最后：

依賴型人格的人，想要變得獨(dú)立，關(guān)鍵是自我成長(zhǎng)。

也就是說(shuō)，自己改變的意愿非常重要，

就像《親密關(guān)系的重建》一書(shū)中強(qiáng)調(diào)的，找到根源，重拾自信和勇氣，才能真正克服依賴心理。

其實(shí)，習(xí)慣依賴他人的人，內(nèi)心是虛弱的，因?yàn)樗麄儾桓易约鹤鰶Q定，就是不自信。

就像女友的粘人，就是害怕對(duì)方離開(kāi)；媽寶男依賴父母，就是擔(dān)心離開(kāi)父母自己活不下去。

依賴他人，是可以的，也是正常的，但自己的依賴已經(jīng)讓對(duì)方不舒服了，就是危險(xiǎn)的。

另外，這里面還有一個(gè)“情感勒索”的問(wèn)題，即“我什么都聽(tīng)你的，你怎么能不愛(ài)我呢？”，意思是“我那么依賴你，什么都順從你，你就應(yīng)該更愛(ài)我，否則你就是壞人”，而這實(shí)質(zhì)上是一種控制。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，親密關(guān)系的維系，不是要過(guò)分依賴，而是要相互理解和尊重。

理解和尊重，意味著“你不全部屬于我，我也不是全部屬于你”，彼此獨(dú)立，又彼此相愛(ài)。

伴侶之間最好的愛(ài)，是讓彼此舒服自在的愛(ài)，而保持適當(dāng)距離，是關(guān)鍵。

本文完

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