敏感的人，怎么維護好感情？利用好這一直被你忽略的優(yōu)勢

文| 陳潮威

估計很多人都聽過這樣一句話，“你要聽話，要懂事?！边@其實是很多人在童年生活中的常態(tài)，因為父母工作很辛苦，或者自己是家里的老大。

但無論是出于什么原因，這樣的一句話把孩子很多需求都忽視了。久而久之，孩子會變得越來越沉悶，看起來乖巧懂事，實際上他們有很多情緒沒有被允許表達出來，長大后也沒辦法坦蕩蕩面對自己，這其實對一個人的成長是十分不利的，很影響心理健康。

一個人如果在童年環(huán)境里沒有建立比較好的相處模式，他自然而然地會把這種相處模式轉(zhuǎn)移到戀愛中。

在這種家庭環(huán)境下長大的人，會變得比較敏感，那么敏感從何而來？有先天因素和后天因素。

有人天生樂觀，有人沉默寡言，這是先天因素，是不可選的。另外一種是后天因素，就是成長環(huán)境，家庭的忽視，孩子的自卑，既想要過上更好的情感生活，又苦于無法突破自己的性格限制。

那敏感對生活有什么影響呢？敏感其實是對感受的放大，而且不是單一的感受。

就像一個味蕾比較敏銳的人，他比別人更容易嘗出苦味，同樣的，甜味對他來說也是如此。敏感的人比起他人更容易感受到痛苦、悲傷、憤怒，同時，快樂、喜悅和幸福也同樣容易感受到。

所以，同樣是生活，普通人過得平淡如水，而敏感的人卻過得跌宕起伏，在感情中也同樣如此。

在兩個人相處中，就像兩個平行星球的軌道交叉在了一起，不同的特點相互摩擦，會產(chǎn)生裂痕，也會擦出火花，敏感的人無疑將這一點放大了。

身邊有一個女性朋友，她是個偏內(nèi)向而感性的人。在一次圖書協(xié)會的分享交流活動上她認識了她的男朋友，一開始兩人甜甜蜜蜜，天天朋友圈撒狗糧秀恩愛，作為朋友自然是為她感到開心。但好景不長，他們連熱戀期都沒熬過去。

后來才得知，其實都不是很嚴重的事情，比如男生有時候忙起來沒回信息，偶爾跟同學玩讓她感到被冷落，女生賭氣不說，男生感到莫名其妙，健康的相處模式?jīng)]有建立起來，矛盾在點點滴滴中累積，導致最后分手。

雖然感情來得快，去得也快，但當初的甜蜜是不能否認的。比起敏感帶來的壞影響，怎么樣去利用好這樣一個特質(zhì)才是重要的。

男生偏理性思維，女生偏感性思維，在日常生活中，女生會多一分敏感，她們很在意對方的一舉一動，甚至某個不經(jīng)意的玩笑話，都能一個人不說話，生著悶氣，讓男生摸不著頭腦。其實這些細究起來都不是什么大事，但敏感的人會把它放大數(shù)十倍，以至于讓人看起來斤斤計較。

其實她們也很容易感受到幸福，也許男生的一個不經(jīng)意的小舉動，比如過馬路時拉了一把，或者幫忙擰水瓶蓋，也會被放大數(shù)十倍。

比起否定敏感，認同與擁抱它更好，先認識自己的優(yōu)點與缺點，然后再更好地投入到一段感情中。

以下是4個建議：

1、每隔一段時間為感情充電

兩個人的感情走到一定程度，從相識相戀到相熟，會累積下一定的情緒負能量，可能是三觀的差別，或者行為習慣的不同，比如男生很討厭玩游戲時被打擾，而女生會覺得自己被冷落了。

敏感的人在這類事情發(fā)生的時候，更容易被自卑、難過的情緒蒙蔽雙眼，以至于做出一些出格的行為，比如刪微信或者冷戰(zhàn)。

這個時候，不妨先讓自己停下來，找個時間，找個安靜的地方，和對方面對面好好交流，聽著舒緩的音樂，說出自己對兩個人相處的看法，比如不喜歡對方一玩游戲就完全冷落自己，提出建設性意見，約定玩游戲要有時間限制，然后打打電話，聊聊天，都是完全可以的，這樣能增加兩個人感情。

2、清楚自己的敏感源

所謂敏感源，就是指讓我們產(chǎn)生情緒波動的事情。

高敏感人群常常會把敏感源放大，其中一種形式叫過度個人化，比如對方在微信里的一句玩笑話，我們隔著屏幕沒辦法確定是什么樣的口吻，就用自己的理解放大這句話，從而造成誤會，覺得對方在說自己壞話，陷于不滿的情緒中。

另一種形式叫過度泛化，比如朋友覺得我們挑選的發(fā)夾不好看，隨口評價了一句，我們就把這個評價過度理解成是朋友對我們這個人的不滿。

當我們因為對方的評價而產(chǎn)生強烈的情緒波動時，先試著冷靜下來，問自己幾個問題：

這個評價是針對我，還是我身上的東西？是針對我一個人的，還是一組人的？對方這樣評價的意圖是什么？我產(chǎn)生負面情緒是出于憤怒、難過還是自卑？通過自我分析，識別自己的“過度個人化”或“過度泛化”心理，我們就能對別人的看法有適當?shù)陌盐眨瑥亩苊夥糯罅耸聦崱?/p>

3、注重自己的情緒“能量值”

當我們工作忙碌了一整天，回到家想好好休息時，對方因為一些事情過來訴苦，一個小時，兩個小時，也許一開始還能保持比較好的狀態(tài)跟對方交流，但是當我們感到有些不耐煩的時候，就要采取一定的措施，可以委婉地打斷對方，在回答對方的同時引出新的話題，比如最近新出了什么好看的電影，約上時間并將話題引導向積極方面，可以聊聊今天的開心事。

每個人都會有情緒不好的時候，切忌無限地讓這種情緒蔓延，把握好自己的狀態(tài)，知道自己的能量值在哪，覺得自己狀態(tài)不好的時候，要找個理由獨處，等心情調(diào)整到比較平和愉快時候，再和對方溝通。

4、提高自己的鈍感力

人就像一臺機器，如果長時間處于工作狀態(tài)會對零件產(chǎn)生損壞，如果一個人長期處于敏感狀態(tài)，那么他感受的情緒能量會很多，而人的承受能力又十分有限，如果陷入到情緒的漩渦里，會讓人失去理智，并且會影響到日常生活。

與敏感相對的，便是鈍感，可以理解為讓感受變得遲鈍，把撲面而來的話語或者生活瑣碎，像朋友的吐槽，家人的抱怨，進行篩選，把大部分感受用在美好的事物上，享受與對方相處的時光，一起看落日，一起逛街的愜意，而不是面面俱到，那樣會失去自我。

記住，自己的感受是最重要的，控制好自己的情緒，傳遞積極向上的能量，影響身邊的人，把情侶變成伴侶，相互扶持，相互成長。

感情需要經(jīng)營，敏感的人會更加小心翼翼地對待自己感情。有時候，不妨大膽一點，去感受兩個人在一起美好的瞬間，將不開心的事情化解，兩個人面對更好的未來，讓關系穩(wěn)健地走下去。

作者 | 陳潮威 喜歡心理學，愛好閱讀，自信是最強大的力量源泉。晚來天欲雪，能飲一杯無。