比跟男朋友分手更發(fā)愁的，是和閨蜜絕交

友情，自古以來一直被歌頌。

尤其近幾年心理學(xué)的興起，獨(dú)生子女的增多，很多人越來越發(fā)現(xiàn)朋友的重要性。

大家在友誼中看到自己，找回自己，療愈自己、

可是，有療愈，就有傷害。

今天我們來聊一聊，朋友之間的那些傷害。

最好的朋友，最見不得我好

亦舒說，那種難得的朋友。我成功，她不嫉妒。我委靡，她不輕視。人生得一知己足矣。

可惜，這樣的朋友，真的很少。

微博上有個(gè)女孩兒，說自己從小肥胖，受到很多歧視，有一天，她終于下定了決心，發(fā)誓要開始減肥。

她告訴了最好的朋友。

按理說，作為好姐妹，面對朋友這樣的決定，我們可能會(huì)有幾種反應(yīng)：

第一心疼、接納、安慰：你不胖啊，你這樣已經(jīng)很好了，減肥多傷身體，健康美才是最好的。

第二為她開心，鼓勵(lì)她。讓她加油，我來監(jiān)督你，以后你的飯我替你吃了。

第三擔(dān)心、支招：瘦一些對身體好，但不要過度節(jié)食啊，要科學(xué)減肥，多配合運(yùn)動(dòng)，別讓皮膚松弛了。

她朋友是怎么說的呢？

對方馬上一連串地阻止、打擊、

“別減了。你減了也沒用。你骨架這么大，減了也不顯瘦。”

“減了也不好看?！?/p>

“你肯定減不下去的，別試了?！?/p>

當(dāng)時(shí)，她雖然聽得不舒服，但覺得對方是關(guān)心她，沒多想。

后來通過努力，她減肥成功，人也變得漂亮?xí)r尚了很多。

這時(shí)候，幸運(yùn)接連降臨，她遇到了大客戶，很快賺到了人生第一桶金。

一向孝順的她回到老家，先給父母在縣城買了套房子，自己也買了一輛車。

可是沒過多久，就聽到村里有傳言，說她被人包了二奶，多次墮胎，還說為了上位去整容、抽脂減肥。

風(fēng)言風(fēng)語傳的有鼻子有眼，父母都?xì)獠×?，一遍遍逼問她，她百口莫辯。

傳謠一張嘴，辟謠跑斷腿。

后來，她才知道，所有的這一切，都是那個(gè)所謂的閨蜜傳出去的，

質(zhì)問對方，對方卻說：誰知道你在外面做了什么？再說了，清者自清，你怕什么？

那一刻，她從對方臉上看到了滿滿的嫉妒和惡意。

我不害怕敵人的明槍暗箭，只怕最親近人的背叛。

在閨蜜眼里，我只是個(gè)工具

去年，看到朋友N發(fā)了“好聚不好散”的朋友圈。

我們都以為她失戀了，問了才知道是跟閨蜜絕交了。

那是她的高中同桌，家里條件好，從小到大一直有保姆照顧，衣服都不會(huì)洗。

有點(diǎn)兒大小姐脾氣。

N的性格比較溫和柔軟，“大小姐”跟其他人關(guān)系都很冷淡，唯一跟N關(guān)系很好。

N以前覺得兩個(gè)人心意相通，關(guān)系很鐵。

后來才越來越發(fā)現(xiàn)，倆人之間的關(guān)系，從來都不平等。

“大小姐”說話，總是一副頤指氣使的樣子，好像N是自己的助理一樣。

她對N的情感需求很高，每次有什么不開心，都會(huì)不管不顧地給N打電話，傾訴一大堆。

每次，N都是溫言軟語安慰，想哄孩子一樣，各種想辦法逗她開心。

可N想找她傾訴的時(shí)候，對方要么不會(huì)及時(shí)回應(yīng)，要么很快就岔開話題，聊著聊著，最后都是N在安慰“大小姐”。

“大小姐”說自己抑郁的時(shí)候，N請假去陪著她，扣了半個(gè)月工資不說，還錯(cuò)過了晉升。

可N失戀的時(shí)候，對方說對不起寶寶，我真的很心疼你，但我最近實(shí)在是走不開。

后來N才知道，對方的“走不開”是跟男友去旅游，

暴露后，“大小姐”說，對不起，這次真的機(jī)會(huì)難得……

那時(shí)候，N就覺得好像對方在說：你只是失戀了，可我不能為你失去旅游的機(jī)會(huì)。

就好像《一簾幽夢》中，綠萍被指責(zé)：你只不過是失去了一條腿，可紫菱失去的是自己的愛情?。?/p>

N特別懂得照顧別人感受。每次跟“大小姐”在一起，會(huì)先問對方想吃什么。

絕交后，她才發(fā)現(xiàn)，她們每次點(diǎn)的都是對方愛吃的。

N說，現(xiàn)在想想，交往這個(gè)朋友，挺虧的。

她說：我不是說計(jì)較朋友之間的付出，而是，我一直在滿足她，在意她，但自己從來沒有被重視，被在意過。我又不缺朋友，干嘛非把她當(dāng)大佛供著？

關(guān)鍵是，照顧她，真的太累了。

稍有不滿，她就會(huì)不開心。

只有我討好她時(shí)，我們關(guān)系才會(huì)好。

這樣的關(guān)系，我不想要了。

跟她在一起，我最糟糕

有位來訪說我從小就發(fā)誓，長大絕不找像我爸爸那樣的男朋友、老公。

可是，我卻找到了一個(gè)那樣的閨蜜。

閨蜜特別強(qiáng)勢，性格很暴躁。

不巧的是，兩個(gè)人還住在一起。

她每天都能聽到閨蜜的指責(zé)和嫌棄：

東西怎么放這兒??？

你怎么弄這個(gè)發(fā)型？丑死了，快換掉！

你眼光也太差了吧，買這個(gè)裙子，把你全身的缺點(diǎn)都顯露出來了。

你別想著那個(gè)男的了，人家能看上你啥？你不被騙誰被騙？

你該做個(gè)雙眼皮了，這樣的小眼睛沒魅力。

你買的這個(gè)水果也太難吃了。

……

對方說，咱倆是親閨蜜，我對你肯定有什么說什么??！我是自己人，才跟你說實(shí)話。

如果來訪有不認(rèn)同，對方就開始生氣。

來訪說，我覺得她說的也都挺對的，所以就一直忍著，我確實(shí)很多方面不如她。

但倆人住一起，她真的很痛苦抑郁，很多次聽到對方的指責(zé)，她都想自殺，總覺得自己是這個(gè)世界上最糟糕的人。

感覺對方就像自己的爸爸一樣強(qiáng)勢、霸道、自私、刻薄……

她想分開住，可是擔(dān)心對方會(huì)受傷。

她想溝通，可是怎么說都無效。

為了躲避對方，她經(jīng)常主動(dòng)加班，深夜回家，周末故意出去，就為了減少接觸。

后來，對方因?yàn)榻Y(jié)婚，終于搬出去了。

可是來訪內(nèi)心的創(chuàng)傷，還在。

當(dāng)友誼變成傷害

好的朋友，可以給你安慰，給你力量。

糟糕的朋友，就像有毒的父母一樣。

只會(huì)給你帶來創(chuàng)傷，讓你重復(fù)痛苦。

也許有人會(huì)覺得，一個(gè)巴掌拍不響，難道自己就沒有責(zé)任嗎？

當(dāng)然有。

比如N，有些討好，自我價(jià)值感低，總把自己放在比較低的位置。

但，自己有問題和責(zé)任，并不意味著，自己就是錯(cuò)的。

更不意味著，自己就需要承受這樣的“友誼”。

當(dāng)你從一個(gè)朋友那兒感覺到傷害了，這個(gè)朋友對你來說，就成了一個(gè)”糟糕的壞的客體“。

這樣一個(gè)“壞客體”，干嘛還要保留在身邊呢？

不要說，這是我的問題，我要從他身上解決，跨越，成長。

這不是問題，這是創(chuàng)傷。

解決創(chuàng)傷的方式，永遠(yuǎn)不是持續(xù)受傷，而是停止受傷，有更好的客體來幫助自己療愈。

那么，怎么確定對方是不是“毒”朋友呢？

1、跟他在一起，你感覺舒服自在嗎？

2、每次見面后，你是更有力量，更喜悅，還是更糟糕？

3、你們是不是彼此支持，彼此付出與收獲對等嗎？

4、你是真的在意他的感受，發(fā)自內(nèi)心希望他快樂，還是害怕他生氣？

5、你在她面前，敢做真實(shí)的自己嗎？

6、他在意你的感受嗎？

有答案之后，再考慮怎么解決問題。

首先，建議你先溝通。

有時(shí)候，對方哪怕切切實(shí)實(shí)對你造成了傷害，也許他不是出于傷害你的本意。

這時(shí)候，可以告訴對方：當(dāng)你用怎樣的方式對待我的時(shí)候，我覺得非常難過，我很受傷，我希望以后你可以XXX。

如果他馬上表現(xiàn)很在意你的感受，了解到底發(fā)生了什么，對你的感受表示理解，愿意跟你澄清，向你道歉、承諾，甚至表示彌補(bǔ)。

這樣的朋友，可能是缺乏磨合，之后有事多溝通，關(guān)系會(huì)越來越好。

如果對方一下子就暴怒了，說你有病吧，我是為你好，你居然這么不識好歹。

如果對方笑著說，哎呀，我開個(gè)玩笑嘛，那么小家子氣干嘛？

你可以再次嚴(yán)肅地告訴他，希望他認(rèn)真對待，如果他還是不在意。

對于后面的人，就斷絕往來吧。不能斷絕的，就保持距離。

這是保護(hù)自己的最好方式。

當(dāng)然，也許即便絕交了，你仍然會(huì)難過，放不下。

因?yàn)?，絕交的痛苦，跟失戀相似。

你需要從心里告訴自己：他這樣對我，是他的問題，不是因?yàn)槲覒?yīng)該被這樣對待，我值得被更好地對待。

你可以給自己舉行一個(gè)告別儀式，比如寫絕交信，然后燒掉，象征你們關(guān)系的結(jié)束。

讓這段友情成為過去。

你也會(huì)遇到更好的朋友。

寫在最后

需要注意的是，任何人際關(guān)系，都不可避免會(huì)有傷害。

在自體心理學(xué)中，當(dāng)我們的愿望沒有得到滿足的時(shí)候，當(dāng)被拒絕的時(shí)候，我們就會(huì)感覺到受傷。

在父母那兒會(huì)有，愛人那兒會(huì)有，同事那兒會(huì)有，朋友那兒，當(dāng)然也會(huì)有。

即便是你花了錢的，一心想要給你全部理解和關(guān)注的心理咨詢中，也會(huì)有。

也許，僅僅可能是別人的一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，也許是說話方式，也許是他們自身實(shí)力真的無法滿足，都可能讓我們受傷。

但有傷害，不意味著他們不愛你，不意味著他們就是一個(gè)壞的客體。

他們只是，有自己的局限性。

如果，對方的出發(fā)點(diǎn)是好意，如果對方愿意修復(fù)關(guān)系，跟你一起調(diào)整。

那就珍惜這樣的關(guān)系吧。

不是所有的關(guān)系，能夠從一而終，毫無隔閡。

而經(jīng)歷過斷裂-修復(fù)的友誼，才會(huì)更堅(jiān)固。

當(dāng)然，面對那些糟糕的關(guān)系，別忘了勇敢說“不”。

這個(gè)世界上，父母不能選擇，但朋友可以。

今日測試：

每個(gè)人都可能碰到有毒的友誼，如果你碰到了有毒的友誼，你知道該如何自然地遠(yuǎn)離么？下面我們來做一個(gè)小測試了解一下吧。

計(jì)分方法：每道題選擇A得1分，選擇B不得分。

1、你和對方參加了一個(gè)有趣的沙龍，你十分感興趣，對方卻在不停地貶低這個(gè)沙龍內(nèi)容，說這個(gè)不好，那個(gè)是傻子，一直十分吵鬧，你會(huì)選擇怎么做？

A、忽視你的朋友，在團(tuán)體中主動(dòng)找到你感興趣的人前去交流

B、讓你的朋友閉嘴，或者跟她說讓她先走

2、你的朋友長期不尊重你，總是不在乎你的感受，還特別自私，每次跟她在一起相處都非常糟糕，尤其是最近的一次，簡直把你逼到忍無可忍的邊緣你會(huì)選擇怎么辦？

A、找個(gè)其他地方發(fā)泄自己的情緒，然后慢慢地冷淡

B、跟她爆發(fā)激烈的沖突，將話說清楚

3、你的朋友總是會(huì)給你很多讓你受傷的意見，例如挑撥你和你男朋友的關(guān)系，碰到事情交流之后會(huì)讓你的情緒變得很極端，而你已經(jīng)不想容忍她這樣了，你會(huì)選擇怎么做？

A、悄悄遠(yuǎn)離她，每次保留短暫的接觸，并且不再討論較深刻話題

B、如果她再跟你說的時(shí)候，你打斷她，并且直言相告

4、如果你想跟一個(gè)人絕交，跟她說清楚是一個(gè)很好的選擇么？

A、不，這是很糟糕的選擇會(huì)從根本上否認(rèn)對方

B、是，這是一個(gè)好的選擇，至少讓對方知道原因，并且有機(jī)會(huì)挽回誤解

5、如果要斷開一段友誼，你傾向于用哪種方式？

A、慢慢冷漠，悄悄地離開，將自己的時(shí)間安排到其他的地方去

B、突然離開，強(qiáng)迫自己不再與對方產(chǎn)生任何交集

結(jié)果解釋：

有毒的“友誼”也是友誼，如果不能夠好好地結(jié)束的話也很容易給自己造成心理上的創(chuàng)傷，另外也可能會(huì)對自己的名譽(yù)造成影響。一個(gè)很不幸的問題是為什么友誼會(huì)有毒目前沒有任何答案，但是如何用最小的代價(jià)擺脫“毒友誼”卻是十分明確的

得分2分以下：傷害型分離

很遺憾，你的性格或許直率大氣，愛憎分明，但是如果你以這樣的方式與“毒友誼”告別的話，你很可能會(huì)受到傷害。

原因有兩點(diǎn)，第一，有些友誼屬于毒素與益處并存，這個(gè)時(shí)候在情緒爆發(fā)的時(shí)候很容易傷害到對方然后傷害到自己的心態(tài)。

第二，激烈的分開方式很容易對自己造成二次傷害，需要給對方一個(gè)接受的時(shí)間和過程，這樣做并不是為了保護(hù)對方，而是為了給自己一個(gè)足夠的緩沖階段。

Ps：擺脫有毒“友誼”的最好方法是友善地設(shè)立明確的界限，相處的過程當(dāng)中不能越界，另外要保持堅(jiān)定，如果有可能帶一些溫柔就更好了。

慢慢地離開要比突然地離開好，因?yàn)槟阋残枰欢螘r(shí)間緩沖，來避免傷害。

得分3分以上：智慧型分離

恭喜，你控制自己情緒的能力較強(qiáng)，一旦你決定放下一段友誼，你能夠在強(qiáng)硬和溫和之間把握好分寸，保持簡短的甜蜜，然后堅(jiān)持自己的底線，這是最正確的選擇，你深知反復(fù)的糾纏會(huì)讓你更難設(shè)定界限，也會(huì)讓你們的友誼在未來反復(fù)越界。