在許知遠(yuǎn)的《十三邀》中，有一期節(jié)目是采訪蔡瀾的 ，他問到蔡瀾 一個有趣的問題，那就是如何才能成功交到女朋友。
蔡瀾告訴他，交女朋友是需要練習(xí)的，不是說馬上就可以交到的。
怎么練習(xí)呢？
蔡瀾說，要從長的丑的開始練習(xí)，容易成功，久了有經(jīng)驗了，漂亮的就容易找到了。
蔡瀾雖然是半開玩笑地隨口一說，但是細(xì)想之下卻很有道理，因為丑的女孩子少人追，阻力小，所以比較容易追，這樣呢，既容易成功，自己也能建立信心。
時間久了，搭訕的技巧也高了，再追美女的成功率也就高了很多。
雖然蔡瀾說的的是如何交朋友講的事情，但其實這個道理在我們生活工作中無處不在，
我們要想做成任何事情，都要從簡單容易開始，千里之行，始于足下，不積跬步，無以至千里。
但在真實的生活中，我們卻常常忘了這一點，我們會急于求成，好高騖遠(yuǎn)。很多人總想著快速改變，一鳴驚人，一夜暴富。
很多人想改變自己的生活，但無論是在生活，工作還是學(xué)習(xí)中，真正能實現(xiàn)改變的人少之又少。
更多人是雄偉的計劃加上兩分鐘熱度之后，便半途而廢，不了了之，很多計劃都無疾而終，時間久了，弄得自己也沒有信心了。
很多人計劃會失敗，一個重要原因就是計劃和目標(biāo)不切實際，太急于求成，改變的步子邁得太大，結(jié)果反而是欲速則不達(dá)。
比如減肥，我們感興趣的不是通過控制飲食運動節(jié)食健康的減肥，因為那樣的速度太慢，我們更感興趣的是一個月暴瘦30斤，這樣的快速減肥。
很多人為什么減肥會失敗，就是因為太急于求成，制定了不符合實際的計劃。有些人為了快速見效，就拼命節(jié)食只吃水果，大量運動，每天健身幾個小時，這樣頭腦發(fā)熱的行為注定半途而廢，這樣的方法不但減肥不能成功，而且還會損害健康，自然也無法堅持，這也是為什么，那么多減肥的人卻很少成功。
很多人羨慕那些企業(yè)家，總想著一開始就干一番大事業(yè)，希望自己能夠成為馬云、雷軍，甚至馬斯克和貝索斯。
因此很多年輕人自己也想創(chuàng)業(yè)，但他們往往好好高騖遠(yuǎn)，急于求成，不肯腳踏實地，一步一個腳印做起來。就像曹德旺曾評論過的：“現(xiàn)在的年輕人，今天注冊公司，明天就想上市，后天就想成為首富，這就是他們的想法?！?/strong>
但是他們忘記了，馬云的阿里集團現(xiàn)在雖然是個巨無霸，但也是由一家注冊資金只有50萬，僅有18名員工的小公司一步步做起來的。
要培養(yǎng)一個新的習(xí)慣很難，但是依然有很多人成功做到了，他們是如何做到的呢？
一個最有效的方法就是采用“微習(xí)慣'的策略。
“微習(xí)慣”是著名的暢銷書作家斯蒂芬蓋斯在 《微習(xí)慣》提出來一個概念。
他的核心理念就是，想要建立一個習(xí)慣，先從一個非常簡單的小目標(biāo)開始，這個目標(biāo)足夠容易，不費吹灰之力，因為每天的堅持都很容易，漸漸就養(yǎng)成了堅持的習(xí)慣。
這個方法之所以有效，主要因為以下兩點。
首先，容易開始。
大腦不會抗拒這個微小的改變，不會造成負(fù)擔(dān)，你的開始非常容易，幾乎不用意志力。
一個習(xí)慣的養(yǎng)成，能開始行動是最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)， 一旦開始，會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個目標(biāo)，堅持就容易多了。
其次，容易堅持。
因為目標(biāo)很小，所以不容易放棄，容易形成固定的心理習(xí)慣，只要堅持一段時間，到了固定的時間，大腦就會提醒你，比如：“吃晚飯了，該去散步了”，堅持就容易了。
最后，獲得心理激勵。
因為計劃總能超額完成，你就會有成就感，而這會更有利于你繼續(xù)堅持下去。
著名的“戒酒匿名協(xié)會”，已經(jīng)幫助全世界幾百萬人成功戒酒。
它采用的一個最重要的策略就是“每次一天”，戒酒者不用想著一輩子不喝酒，那可能會嚇壞他，每次一天不喝酒則是一個小目標(biāo)，不會有太多壓力，更容易去執(zhí)行。
建立一個習(xí)慣要從容易的事情開始，學(xué)習(xí)一項技能也不例外，也必須從最基礎(chǔ)最簡單步驟的開始。
就像一個人學(xué)畫畫，不可能一開始就畫出優(yōu)秀的作品，而必須要從最基本的的素描開始，剛開始幾個月甚至更長時間里，花大量的時間來練習(xí)畫直線、橢圓、圓，等基本圖形，然后再學(xué)習(xí)光影、結(jié)構(gòu)等，一切都要從基本功開始，任何大師都不例外。
著名畫家達(dá).芬奇十四歲那年，到佛羅倫斯拜著名藝術(shù)家弗羅基俄為師。弗羅基俄是位很嚴(yán)格的老師，他給達(dá).芬奇上的第一堂課就是畫雞蛋。
開頭，達(dá).芬奇畫得很有興致，可是以后第二課，第三課，......還是重復(fù)畫雞蛋， 達(dá).芬奇感到有些厭煩，小小的雞蛋，有什么好畫的?
達(dá).芬奇終于忍不住問老師：“為什么要重復(fù)的畫雞蛋?“
老師告訴他：“雞蛋雖然普通，但天下沒有絕對一樣的，即使是同一個雞蛋，角度不同，投來的光線不同，畫出來也不一樣。因此，畫雞蛋是基本功?；竟σ毜疆嫻P能圓熟地聽從大腦的指揮，得心應(yīng)手，才算功夫到家?！?/p>
達(dá).芬奇聽了老師的話，很受啟發(fā)。于是他堅持每天 一絲不茍地照著畫。
就這樣，幾年下來，達(dá).芬奇的藝術(shù)水平很快超過了老師，終于成為一位偉大的藝術(shù)家。
《道德經(jīng)》中說：天下難事，必作于易；天下大事，必作于細(xì)。
無論一個人天賦如何，要想成為一個領(lǐng)域的大師，都要從最基本的技巧開始。
大廈需要一磚一瓦從地基開始，登山需要從山腳一步一步地攀登，任何事情都需要由簡單開始，循序漸進。
如果你想改變自己，不要著急，從最容易的行為開始改變；
如果你想學(xué)習(xí)一項技能，請保持耐心，從簡單的基本功開始；
如果你想做一番事業(yè)，請不要好高騖遠(yuǎn)，從認(rèn)真對待眼前的工作開始。
所有 一切的成功，都源于你敢于開始和堅持，只要走在正確的路上，不怕慢，不怕遠(yuǎn)，你終究會有走到的那一天。
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給出的方案很有意義很實用，對我的幫助很大！
如果發(fā)信息，對方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？