戒斷渣男，你需要先看清自己的心！

大學(xué)時(shí)期，一個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的學(xué)姐，最近又因?yàn)榍澳杏训氖虑閬?lái)找我談心了。

我已經(jīng)記不清這是她第幾次跟她的男友分手了，他們?cè)谝黄鹗炅耍馐欠质志鸵呀?jīng)分了很多次了?？墒撬齾s總是不死心，總是覺(jué)得兩個(gè)人的關(guān)系還有希望。

事情是這樣的，她和她的前男友，是在大學(xué)里認(rèn)識(shí)的。男生家境很好，家在某個(gè)省會(huì)城市，父母是做生意的，家底比較殷實(shí)。

而這個(gè)學(xué)姐呢，家是在西北某個(gè)小市，父母是普通的人民教師，雖然家庭水平在當(dāng)?shù)匾策€算不錯(cuò)，但和男生家一比起來(lái)，就顯得有些差距了。

所以畢業(yè)之后，當(dāng)男生把這個(gè)學(xué)姐帶回家，介紹給父母了之后，他的父母就極力反對(duì)，覺(jué)得學(xué)姐配不上他們家，要讓他們分手。

后來(lái)呢，雖然這個(gè)男生沒(méi)有按照父母的要求和學(xué)姐當(dāng)即分手，可是卻出國(guó)留學(xué)了。

就這樣，兩個(gè)人變成了異國(guó)戀。期間，這位學(xué)姐在男生原本所在的城市找了工作，并且工作努力上進(jìn)，很快就升到了部門(mén)主管的位置。平時(shí)省吃儉用，一攢到錢(qián)，就會(huì)買(mǎi)機(jī)票去M國(guó)，看望前男友。

可是據(jù)我所知，前男友連一次都沒(méi)有主動(dòng)回國(guó)看過(guò)她。

再后來(lái)，有一次，這個(gè)學(xué)姐懷孕了。原本以為她已經(jīng)在男生所在的城市扎穩(wěn)了腳跟，事業(yè)上有了一些起色，再加上肚子里已經(jīng)有了他們家的血脈，男生的父母就會(huì)同意他們的婚事了。

可是沒(méi)想到的是，男生的父母還是堅(jiān)決不同意，甚至覺(jué)得是學(xué)姐心機(jī)，故意懷孕，拿孩子要挾。

所以最后男生就只好讓學(xué)姐去把孩子流掉，就因?yàn)檫@件事件，他們第一次正式的分了手?？墒菦](méi)過(guò)多久，男生卻又主動(dòng)示好，表示自己還是忘不了學(xué)姐，于是他們就又復(fù)合了。

但是復(fù)合之后，一方面是因?yàn)橹昂⒆拥氖虑?，一方面也是因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)，學(xué)姐的心里有了疙瘩，時(shí)不時(shí)就會(huì)鬧情緒，跟男生吵架，所以之后又鬧了好幾次分手。

可最終，還是只要男生一說(shuō)想她，一說(shuō)忘不了她，她又會(huì)義無(wú)反顧的跑去找男生。

后來(lái)還有一次，有一段時(shí)間那個(gè)男生可能是在國(guó)外有了新的相好，所以那段時(shí)間對(duì)學(xué)姐特別的冷淡，并且最后還主動(dòng)提出了分手。學(xué)姐本來(lái)那次已經(jīng)下定決心不再回頭了，可是沒(méi)過(guò)多久，那個(gè)男生不知道怎么，突然又主動(dòng)聯(lián)系她了，說(shuō)還是她好，還是忘不了他們之間的感情······

而最后學(xué)姐，也還是沒(méi)忍住，又跑去找他了。

就這樣，他們分分合合，在一起差不多十年了。每次一到同學(xué)朋友之間的聚會(huì)，大家都會(huì)問(wèn)學(xué)姐，什么時(shí)候結(jié)婚，她總是說(shuō)快了快了。可是最終，每次來(lái)的都只是她一個(gè)人。

隨著年紀(jì)慢慢變大，也隨著周?chē)Y(jié)婚的朋友越來(lái)越多，學(xué)姐的壓力越來(lái)越大，而這次，就是因?yàn)榻Y(jié)婚的事情，兩個(gè)人有沒(méi)有談妥，所以，又分手了。

學(xué)姐跟我說(shuō)，她真的不知道為什么，明明兩個(gè)人在一起分分合合都十年了，對(duì)方還是不肯娶她，為什么明明每次自己都想放棄了，卻還是一次又一次的忍不住回頭。

在這段感情里，她真的很煎熬。

我不知道，大家有沒(méi)有過(guò)跟我這位學(xué)姐類似的經(jīng)歷，明明知道對(duì)方渣，明明知道對(duì)方不會(huì)跟自己在一起，卻還是忍不住愛(ài)他，放不下這段感情。

或許你會(huì)怪自己，覺(jué)得自己很沒(méi)骨氣，明明愛(ài)的卑微，卻又無(wú)法自控，更加不知道該如何讓自己脫離這種困境。

會(huì)一次又一次的自責(zé)悔恨，卻又一次又一次的無(wú)能為力。

那么怎么才能改變這樣的一種現(xiàn)狀，不再讓自己一直陷在其中呢？

首先你得先去了解你的內(nèi)心，到底你為什么會(huì)這樣。

01

喜歡是客觀存在的，不可能強(qiáng)制放棄

喜歡一個(gè)人或不喜歡一個(gè)人，這是無(wú)法控制的，它是一種客觀的審美傾向。

例如你的審美標(biāo)準(zhǔn)是標(biāo)準(zhǔn)的高大猛男，溫柔細(xì)心，又懂得照顧人，那么你就很難喜歡上瘦弱無(wú)助，愛(ài)撒嬌的小奶狗。

同樣，能被你喜歡的人，都是因?yàn)榉狭四愕膶徝罉?biāo)準(zhǔn)，即使你的理性告訴你不要喜歡了，也架不住潛意識(shí)和感性的傾向。

所以當(dāng)我們喜歡上一個(gè)人之后，尤其是在為這個(gè)人付出投資了之后，就很難從中抽離。

02

喜歡一個(gè)人，是因?yàn)橄矚g跟對(duì)方在一起時(shí)的自己

我們之所以喜歡一個(gè)人，很多時(shí)候是因?yàn)橄矚g與這個(gè)人相處時(shí)，自身形象的投射。

你喜歡一個(gè)人霸道男子氣概，是因?yàn)槟阆矚g在他面前弱柳扶風(fēng)的自己。你喜歡一個(gè)人溫柔周到，是因?yàn)槟阆矚g那個(gè)天真輕松的你。

喜歡一個(gè)人，說(shuō)白了，就是因?yàn)樗纳砩系哪承┨刭|(zhì)能夠滿足你內(nèi)心的某種渴求。

而突然要你放棄這個(gè)人，放棄這種滿足感，那么像是活活切斷你的精神補(bǔ)給一樣，一定會(huì)讓你難以接受。

03

越是夠不到的東西，越是仰望

人往往會(huì)有一種心理，那就是越是得不到的東西就會(huì)越向往。

很多時(shí)候，當(dāng)我們深愛(ài)一個(gè)人，但卻遲遲得不到肯定的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生一種自我懷疑：是不是我還不夠好？

同時(shí)，當(dāng)我們看到對(duì)方的閃光點(diǎn)和高價(jià)值的時(shí)候，就會(huì)更加的覺(jué)得對(duì)方具有魅力。

而這種自我貶低和抬高對(duì)方的心理，就會(huì)產(chǎn)生一種懸殊的低位差，從而就導(dǎo)致仰視的愛(ài)慕感愈加強(qiáng)烈。

04

間歇性強(qiáng)化，令你精神上癮

俗話說(shuō)的好，一個(gè)巴掌拍不響，這樣難以割舍，難以跳出的現(xiàn)象，其實(shí)也和對(duì)方的“渣”密不可分。

就像我的這位學(xué)姐一樣，每每當(dāng)她決心放棄，重新開(kāi)始的時(shí)候，這個(gè)男生總會(huì)又給她一絲絲希望，一點(diǎn)點(diǎn)甜蜜，讓她的希望又重新燃起。

其實(shí)這在心理學(xué)上，就是一種間歇性強(qiáng)化：你能夠從一段關(guān)系中嘗到甜頭，但這種甜頭是無(wú)規(guī)律，不定時(shí)的。

在你每次希望快要被磨滅的時(shí)候，他就不定時(shí)的給你一些蜜棗，在你覺(jué)得形式大好的時(shí)候，他又突然對(duì)你冷臉相對(duì)。

就是在這樣的一種過(guò)程中，對(duì)你實(shí)施精神虐待，使你產(chǎn)生一種精神上癮，情緒難以自控。

那么，面對(duì)這樣無(wú)法自控，難以杜絕免疫的情況，我們究竟該如何自救，讓自己脫離泥潭呢？

答案是——強(qiáng)制戒斷。

05

強(qiáng)制戒斷

強(qiáng)制戒斷，顧名思義，就是強(qiáng)迫自己放棄對(duì)方。

這種方法就是讓自己狠下心來(lái)，在一開(kāi)始就關(guān)閉自己的所有退路，隔絕一切能夠影響自己的因素。

以免自己之后受到以上因素的影響，產(chǎn)生動(dòng)搖。

具體怎么做呢？

第一，請(qǐng)你拉黑對(duì)方的一切聯(lián)系方式，別給自己任何機(jī)會(huì)。

第二，請(qǐng)多去接觸新人，多找事情去做，填滿自己的空余時(shí)間，不讓自己閑下來(lái)。

第三，清除對(duì)方在你生活中所留下的印記，避免睹物思人，產(chǎn)生留念情緒。

第四，利用生理疼痛戒斷脫離。當(dāng)你每想一次對(duì)方，或是有和對(duì)方重修舊好的這種想法時(shí)，就對(duì)自己實(shí)施一次懲罰，這種懲罰必須具有生理疼痛（但注意，千萬(wàn)不要自殘），可以試擰自己大腿根一下，或是彈自己腦門(mén)。

這樣每一次產(chǎn)生這種想法時(shí)，就會(huì)有生理疼痛感伴隨，慢慢的在潛意識(shí)里你就會(huì)開(kāi)始可以回避、厭惡這種想法的出現(xiàn)。

這是一個(gè)完全撕裂重生的過(guò)程，很難，并且需要頑強(qiáng)的毅力和決心。

如果你始終是難以堅(jiān)持，那么還有一個(gè)稍微輕松的方法，那就是用新歡代替舊愛(ài)，努力制造新的美好回憶。雖然這個(gè)方法不是很“正能量”，但確實(shí)是有一定效果的。當(dāng)你有了新的關(guān)注點(diǎn)，和正向情緒的來(lái)源，你就自然會(huì)把之前的那個(gè)人和那些回憶慢慢淡化，忘記。

每一次失戀皆是一次成長(zhǎng)，只有勇敢面對(duì)自己的內(nèi)心，積極的走出來(lái)，你才能夠重生涅槃，擁抱新的美好生活。

愿所有在情感上遭遇不幸的女孩都能夠被生活溫柔對(duì)待，重拾愛(ài)的信心，找到真正屬于自己的幸福。