男人分手時很絕情時，我們要如何挽回？

男人分手的時候很絕情，這個時候你去挽回前任的時候一定要注意，不要暴露過多的需求感，引起對方反感。

在挽回前任的過程中，很容易犯下的一個錯誤就是過度的主動和積極，將自己的強烈的需求感暴露在對方面前。須知過分的主動不僅不能增加挽回前任的成功率，還極有可能招致對方的厭惡和反感。

那么該如何掌握其中的分寸呢？今天就和大家好好的說一下，如何掌控自己的需求感，幫助你挽回前任成功。

首先我們需要了解一個概念：什么是需求感？

所謂需求感，即是指一個人對一件事物或人的需要程度。

需求感的高低是相對的，尤其是在兩性關(guān)系中。當(dāng)你對他的需求感愈高，他對你的需求感便逾低。高需求感表現(xiàn)在對對方過度的依賴和順從，并且會降低對方的危機感，和需求感。尤其是在挽回的過程中，讓對方感受到過高的需求感會將主動權(quán)落入對方手中，從而導(dǎo)致被動甚至符合失敗。

可以說，對需求感的控制是挽回愛情最為關(guān)鍵的因素之一。

如果不能很好的掌控自己的需求感會發(fā)生什么問題呢？

1.降低自身的情感價值

如果在挽回過程中，將過高的需求感暴露給對方，就會讓對方輕視你的情感價值。

例如當(dāng)你很頻繁的溝通騷擾對方，就會讓他產(chǎn)生有恃無恐的心態(tài)，認為即便不回應(yīng)你也不會有什么損失。

根據(jù)馬斯洛的需求層次理論，尊重需求是位于情感和歸屬需求之上的第四層級需求，當(dāng)你給予對方過度的情感投入時，會很快的讓對方達成情感需求上的滿足。并在你身上索取被尊重的需要。從而形成單方面的情感投入和單方面的情感索取。

當(dāng)你習(xí)慣了這種畸形的情感關(guān)系時，就會在雙方的情感中持續(xù)處于劣勢和付出者。導(dǎo)致你自己都認為為對方付出是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，將自己的尊?yán)拋到一邊。

這不僅會使你喪失自我尊重的建立，還將使對方忽視甚至無視你的尊重需求。所謂自輕自賤切不可取，便是指這個情況。

2.拉低自己的情感閾限

過高的需求感不僅會讓他輕視你的情感價值，還會大大拉低你的情感閾限。

讓你在面對他之時頻頻地做出情感上的退步，因為過度的依賴對方會使你十分看重他的一舉一動，也會生出擔(dān)心和自賤的心態(tài)。這將使他更加肆無忌憚的觸犯你的情感底線，而你則會因為他簡單的道歉而原諒對方。

過低的情感閾限會持續(xù)的降低你的情感生活質(zhì)量，當(dāng)你一次又一次的原諒他時，你以為這就會是一切的結(jié)束。殊不知你的放縱之時他又一次觸犯你底線的開始，你將持續(xù)的陷入受傷和忍受的折磨。

對他的高需求感也會讓你難以對他說“不”，助長他的傷害行為發(fā)生的頻率。

3.增加對方的心理壓力

高情感需求不僅僅會對你造成負面影響，很多時候也會讓對方苦不堪言。

而壓力和焦慮會滋生更多的負面情緒，將你在他心中的形象和負面情緒緊緊的關(guān)聯(lián)在一起，從而形成不好的條件反射。甚至?xí)a(chǎn)生一想到你就頭疼的不良生理反應(yīng)，厭惡的極端情緒。試問這種情況下又如何能挽回成功呢？

因此，如何控制需求感在挽回感情過程中的重要性是不言而喻的。所謂控制不僅僅指你如何掌握自己的需求感，還要學(xué)會如何調(diào)動對方的需求感。接下來我就從這兩方面入手來幫助大家學(xué)會掌控需求感。

首先你要學(xué)會的是如何掌控自己的需求感，降低自己過高的需求感。

降低需求感可以從三個方面入手

控制距離感提升幸福感擴大情感寄托對象

1.控制距離感

控制距離感一直是挽回過程中我們百試不爽的手段，比較常見的斷聯(lián)即是對距離感控制的一種體現(xiàn)。

控制距離感并不代表要物理上遠離對方，而是逐步剝離他在自己情感中施加的影響。適應(yīng)獨自一人的生活?？梢韵葟臏p少和對方的聯(lián)絡(luò)頻率開始，借著減少和對方現(xiàn)實里的接觸頻率。

尤其是對于將自己的全部空閑時間和對方綁定的情況下，你需要逐步的從對方的影響中走出來。

距離感的掌控可以更好的幫助你構(gòu)造獨立健康的心理狀態(tài)，從而擺脫對對方的依賴心態(tài)，更重要的是讓你可以有一個更加客觀清晰的視角來審視自己的情感路程。

只有跳出局限才能觀察整體，挽回感情不僅是依靠你個人的努力，這是雙方從新聯(lián)系起來的過程。僅僅靠一腔熱情是不夠的，需要冷靜清晰的頭腦，正確合理的方案才能成功。

控制好距離感，保持獨立自主的人格，才能為挽回愛情做好心理上的準(zhǔn)備。

2.提升個人的幸福感

實際上過度的需求感同時也是個人情感荒蕪的的體現(xiàn)，在對方身上投入過高的情感需求是缺乏更高的幸福感建立的體現(xiàn)。

實際上只要放下眼前的執(zhí)著，你很輕易地就能發(fā)現(xiàn)身邊的美好。將全部的精力和時間都投入到對感情的挽回中，就會像前面說到的，即是對自己的折磨也會給他帶來巨大的壓力。

將自己的時間和精力更多的放在對生活中美好的發(fā)掘和享受中，提升自己的幸福感，給自己尋找充實的情感需求補充和歸宿，能夠幫助我們有效的降低過高的需求感。

3.擴大情感寄托對象

根據(jù)馬斯洛的需求層次理論，情感和歸屬需求是在人們滿足了生理需求和安全需求之后，便希望得到的第三層次需求，也是十分基礎(chǔ)的需求之一。

許多人難以控制自己的高度需求感恰恰是因為將全部的情感和歸屬需求都寄托到了對方身上，因此會產(chǎn)生強烈的的依賴感和占有欲便不足為奇了。

但需要注意的是，我們是很難再一個人身上獲得足夠的情感需求的。這樣不僅讓自己很難得到情感滿足也會讓對方十分疲憊。

獲得情感和歸屬需求的方式不僅僅有愛情，親情和友情同樣也能帶給我們情感上的充實。多陪陪自己的親朋好友，多和親人交流，多交一些志同道合的朋友，可以極大的彌補情感需求上的空缺。

這樣能夠有效的降低自你對他的需求感，從而掌控挽回中的主動權(quán)。

那么說完如何降低自己的需求感，我們再來看看如何提升他對你的情感需求?？刂菩枨蟾胁粌H僅是對自己需求感的把控，如何影響和提升他對你的需求感也是十分重要的。雖然說你對他過高的需求感會大大降低他對你的需求感。

但是這并不意味著，只要控制好了你對他的需求感，他就一定會增加對你的需求感。

尤其是當(dāng)你主動去嘗試挽回感情時，本身你就喪失了情感上位，那么如何增加他對你的需求感就是一件需要一點技巧的事情了。

提升他對你的需求感需要注意以下三個方面：

不做降低他需求感的事提升自身素質(zhì)和吸引力引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)你的閃光點

1.不做降低他需求感的事

在說道如何提升需求感之前，首先要保證他對你的需求感不要降低。

挽回感情往往是因為之前發(fā)生了矛盾和摩擦，所以及時的制止情況的惡化也是很重要的。首先就是我們老生常談的問題，不要在分離初期過多的將自己與對方的負面情緒做關(guān)聯(lián)。把控好距離感。

其次不要給對方太過嚴(yán)重的心理上的壓力，除了前面提到的降低自己的需求感。也要給予對方充分的空間和時間。

2.提升自身素質(zhì)和吸引力

提升自身的素質(zhì)和吸引力則是增加他對你需求感的最關(guān)鍵所在。

需求感體現(xiàn)在一個人對他人情感上的依賴，也就是說如果你表現(xiàn)出不值得對方依賴和讓對方覺得難以依賴的表現(xiàn)，就代表著你再也無法喚起他對你的需求感。

相反如果你是一個十分陽光樂觀能夠給人充分的安全感和信任度的人，那么很自然就能收獲周圍人高度的需求感。

感情是一個雙方互相付出和收獲的過程，正所謂打鐵尚需自身硬，自身修養(yǎng)的提升是把控雙方情感主動權(quán)的尤效法寶，而自身吸引力的提升則體現(xiàn)在方方面面，從外表妝容到生活細節(jié)。

不妨嘗試給自己定一個更高的生活標(biāo)準(zhǔn)，開放自己的眼界和胸懷。須知提升自己的吸引了不是一朝一夕能夠完成的事，但是對自身的每一分提升都將使你受益無窮。

要相信自己能夠向更好的方向蛻變，不要沉淪在自暴自棄和自怨自艾的泥潭中，當(dāng)你以一個更高的層次去感受和看待世界時，你自會散發(fā)著與眾不同的魅力。

3.引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)你的閃光點

如何引導(dǎo)對方發(fā)現(xiàn)你的閃光點，這是一個需要萬分注意的問題。

在這里我們一定要切記的是：越是想要向?qū)Ψ阶C明自己，便越會收到對方的輕視。

不少人在自己取得進步和提升之后，都會迫不及待的盡自己所能讓對方知道，施盡渾身解數(shù)試圖讓對方發(fā)現(xiàn)自己的提升。殊不知這不僅不能讓對方察覺你的提升，反而會讓他對你的糾纏感到厭煩。

心理學(xué)上的著名“盲區(qū)”理論指出，實際上我們每個人都能看見的自己的鼻子，但是因為鼻子時時刻刻的出現(xiàn)在我們的視野中，我們大腦就下意識的忽略了鼻子的存在，實際上我們不需要借助任何幫助就能輕松的看到。

你越是努力的向?qū)Ψ阶C明你的優(yōu)點和進步，就越容易被對方忽略和輕視。所以在如何引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)你的閃光點上，一定要做到不卑不亢不著痕跡。

你要堅信當(dāng)你足夠優(yōu)秀時，你的魅力是由內(nèi)而外自然的散發(fā)而出的，能夠輕松的輻射向周圍的人，哪怕不做刻意的行為也能夠被輕松發(fā)現(xiàn)。

另一方面由他的社交圈轉(zhuǎn)述也能起到非常好的效果，嘗試融入他的朋友圈通過他的朋友將你的變化和提升透露給他能夠起到更好的效果。

關(guān)于在挽回過程中，如何控制需求感今天就說這么多。希望你嘗試調(diào)整掌控自己的需求感，來提升挽回的成功率，遇到任何困難可以和我聯(lián)系。除了掌控需求感，挽回過程中還有很多其他的關(guān)鍵因素，我會在以后一個個為大家剖析解答。

寫在后面：

感情之路往往充滿坎坷，也充滿著分分合合。今天和大家談到如何控制需求感，也是為了提醒你一定要注意自己在兩人情感關(guān)系中的位置。

建立健康合理的情感關(guān)系是十分重要的，無論是過分的依賴，還是沒有底線的索取。這都不是一段健康的感情應(yīng)該有的面貌。

時時刻刻要記住在雙方的關(guān)系中保持自己的獨立人格，愛情應(yīng)該是雙方共同進步提升到過程，萬不可活成了失去自我的樣子。無論何時何地都不可以輕賤自己，放下自己的尊嚴(yán)。這是一場感情能不能長久的走下去的根本。

最后祝愿每一位讀者都能找到那個獨立堅強的自己，擁有一場有尊嚴(yán)的美好愛情。