男人聽(tīng)到就“上頭”的話，女人這樣說(shuō)他會(huì)想你到“睡不著”！

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我只是想要用“分手”讓他改，他居然把我刪除了！

我的一個(gè)學(xué)員小可，在上個(gè)月因?yàn)橐粫r(shí)的情緒化和男友吵架分手了，小可本以為這次的分手還是和之前的若干次吵架一樣，吵完之后男友會(huì)來(lái)哄自己，或者大不了自己給男友主動(dòng)發(fā)條信息，聊聊就好了。

最開(kāi)始的幾天小可還是信心滿滿的在等著男友來(lái)找自己，直到等了一周男友那邊還是沒(méi)任何動(dòng)靜，小可有些慌了，于是她就打算給男友主動(dòng)發(fā)條信息，信息沒(méi)發(fā)出去，小可竟然意外發(fā)現(xiàn)自己被男友刪除好友了！

這算怎么回事??？小可立刻慌亂起來(lái)，那種被拋棄的感覺(jué)頓時(shí)把她包圍住，完全不知所措，萬(wàn)幸地是，她在最危險(xiǎn)的時(shí)刻，并沒(méi)有情緒化上頭，沒(méi)有就一頓混亂操作：比如狂發(fā)信息，狂打電話什么的，因?yàn)樗昂臀业男≈砹倪^(guò)，所以，有問(wèn)題的時(shí)候就直接找到了我。

幫她做了一個(gè)十分鐘答疑，我當(dāng)時(shí)告訴小可：

一定先去調(diào)整好自己的情緒，再去給男友打電話，就說(shuō)，他們共同的養(yǎng)的貓沒(méi)有貓糧了，讓男友把之前購(gòu)買貓糧的鏈接發(fā)過(guò)來(lái)。

通過(guò)這個(gè)方式，男友加回了小可的微信。

可是，沒(méi)多久，小可又來(lái)找我了！雖然才加回微信只有兩周的時(shí)間，但是小可這里的情況卻急轉(zhuǎn)直下，男友從最開(kāi)始回復(fù)消息，逐漸到愛(ài)理不理，到現(xiàn)在小可連著發(fā)了2、3次消息都不回了，這期間打底發(fā)生了什么呢？

今天我就小可的這個(gè)案例，來(lái)和所有的寶貝們講下，破碎的感情究竟該怎么挽回？在挽回過(guò)程中，你一定不要做的溝通方式是什么？

同樣，大家不要覺(jué)得這個(gè)事情和我沒(méi)關(guān)系，我的感情好著呢，是永遠(yuǎn)不會(huì)破碎的！其實(shí)，所有破碎的感情只是我們用一些錯(cuò)誤的溝通方式日積月累出來(lái)的一個(gè)結(jié)果，所以，學(xué)習(xí)正確的溝通方式，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很有必要。

01.調(diào)整期待值

在情感修復(fù)過(guò)程中，首要的重中之重就是要調(diào)整你的期待值。

為什么這么說(shuō)呢？

因?yàn)槲覀兂３?huì)沉浸在自己還是他的“女朋友”或者“老婆”的身份上去，自然而然的和對(duì)方索要情緒價(jià)值。比如他回得簡(jiǎn)單了，回的慢了，你都會(huì)覺(jué)得他什么意思??？是不是故意慢待我？他是不是不愛(ài)我了？

但是，別忘了，現(xiàn)在你們是處在感情的最低谷期，我們要做的是修復(fù)，不是去測(cè)試他的忠心度，他現(xiàn)在肯定是談不上對(duì)你的忠心如故了，你和他也不再是之前的親密關(guān)系狀態(tài)了。他對(duì)你沒(méi)需求了，可你對(duì)他還是有需求的。

那么你的表達(dá)能否給對(duì)方提供對(duì)方想要看到的改變？他通過(guò)和你的對(duì)話，能得到什么樣的情緒價(jià)值？才是該去思考的。

這個(gè)時(shí)候就不要再去糾結(jié)：哎呀，他這句話是不是讓我寒心啦，他是不是不顧及我的感受啦！你就全部默認(rèn)為：是的。就好了。

只有我們要先放下索取情緒價(jià)值這部分執(zhí)念，從一個(gè)普通朋友的角度出發(fā)，去和對(duì)方能順暢的聊天，才有接下來(lái)的發(fā)展。

02.表達(dá)不含糊

在挽回過(guò)程中，還有一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題，就是我們自己沒(méi)有表達(dá)清楚，但是卻希望對(duì)方能夠不言自明！

比如說(shuō)，小可在連著兩天內(nèi)，三次給男友發(fā)消息的內(nèi)容分別是：

第一天早上：早啊，你在干嘛呢？第二天早上：今天怎么冷？我要凍死了！最后一次是第二天半夜12點(diǎn)多，給男友點(diǎn)了一次“拍一拍”。

男友都沒(méi)有回，小可非常不解，也很傷心，其實(shí)我們可以先換位思考一下，小可的這三條信息分別想表達(dá)什么意思呢？

說(shuō)實(shí)話，我是沒(méi)有看出來(lái)的。

后來(lái)，再我問(wèn)過(guò)小可之后，她給我解釋：

第一條信息，是想讓男友像之前一樣每天早上給她發(fā)早安，她想著自己主動(dòng)發(fā)一次，暗示男友一下，看看他能不能想起來(lái)要每天早上和小可說(shuō)早安這件事。第二條信息是想讓男友關(guān)心下自己，也想提醒下男友多穿點(diǎn)衣服，但是不好意思直說(shuō)。第三條信息也是半夜想男友想的睡不著，所以點(diǎn)了拍一拍，希望男友能明白。

那么其實(shí)，我們可以看到小可在這三次表達(dá)中，沒(méi)有一次是有效溝通的，因?yàn)樗龥](méi)有一次直接準(zhǔn)確的把自己的想法傳遞給男友。

所以這三條信息，如果正確的方式該如何表達(dá)呢？

第一條可以說(shuō)：以前你每天早上都給我發(fā)早安，現(xiàn)在想起來(lái)真的是一件很辛苦的事，感謝你這么久的付出！早安～第二條可以說(shuō)：今天好冷，出門前多穿點(diǎn)哦！第三條可以說(shuō)：不知道怎么回事，突然很想你。

類似于這樣真實(shí)表達(dá)自己想法的溝通，是不是完全是另外一種感受啦？至少讓對(duì)方可以明明白白你的意思和態(tài)度，這才是我們?cè)撟龅恼_的溝通哦！

03.別暴露改變對(duì)方的意圖

我們想要挽回他，那么勢(shì)必內(nèi)心會(huì)想要去改變他的想法和認(rèn)知，所以這些內(nèi)心戲會(huì)在和對(duì)方的溝通中表現(xiàn)的很明顯，比如小可在上周末給男友發(fā)消息問(wèn)：你周末干嘛？

男友這次很快就回復(fù)他：我去找我那幾個(gè)朋友喝酒去！

能看的出來(lái)男友還是很樂(lè)意溝通的，心情看似不錯(cuò)?？墒切】梢宦?tīng)就不樂(lè)意了，因?yàn)樾】珊軗?dān)心，男友喝酒的時(shí)候如果認(rèn)識(shí)其他女孩怎么辦？

但是她也知道，自己現(xiàn)在說(shuō)出這個(gè)理由，很不合時(shí)宜，于是她就開(kāi)始“教育”對(duì)方：你怎么這么大的人還總做傷身體的事呢？你晚上又去喝酒，明天上班還起得來(lái)嗎？

是的，這些話看上去這都是在為男友著想，沒(méi)啥大毛病，但是這種“別人一說(shuō)什么，就被堵死”的感覺(jué)，真的讓人很不舒服。

此外，還有一種姑娘也是類似表現(xiàn)，特別喜歡抬杠，不管對(duì)方說(shuō)什么，姑娘都要先反駁一下，或者先否定一句，比如：完全沒(méi)有、不是的哦、不對(duì)哦、我不這樣認(rèn)為哦、或者你這樣想就錯(cuò)了！等等，

這個(gè)和我之前講過(guò)的yes溝通法，也就是先認(rèn)可肯定自己的看法，是完全反著來(lái)的，這樣的否定溝通法，別說(shuō)挽回了，正常溝通都會(huì)很別扭呀?。ú恢馈癥es溝通法”的寶貝可以添加分析師微信領(lǐng)取）

其實(shí)，“分手”后男人“反應(yīng)激烈”恰恰說(shuō)明他心里還對(duì)你“有反應(yīng)”，這個(gè)時(shí)候我們的心態(tài)才更要“穩(wěn)”，要趁他還在因?yàn)槟恪靶臒┮鈦y”的時(shí)候，刺激他一下，讓他意識(shí)到“他還愛(ài)著你”、“他的生活沒(méi)你不行”。

同時(shí)，你也要制造一些“危機(jī)感”，暗示他：他在不來(lái)找你復(fù)合，他就要完全錯(cuò)過(guò)你了。

他就會(huì)迫不及待主動(dòng)找你“求復(fù)合”了，這樣的“危機(jī)感”要如何制造呢？比如，你可以在朋友圈里，讓他看到你變得越來(lái)越好的“灑脫姿態(tài)”；或者以感嘆回憶的形式，讓男人回憶起你們過(guò)去的美好，同時(shí)暗示他：和他有這么多美好記憶的你即將要和他了斷。

想想他會(huì)有多著急?。?/p>

你這樣做，他不緊會(huì)想起你的好，還會(huì)為了你改掉之前影響你們感情的“壞毛病”，在復(fù)合之后不僅不會(huì)重蹈覆轍，他還會(huì)更愛(ài)你，更珍惜你，畢竟，“差一點(diǎn)失去”就會(huì)顯得格外珍貴！

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本文作者：明星咨詢師米亞

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