分手后一直想和前任復(fù)合怎么辦？

有時(shí)候復(fù)合不成功，并不是你不愛對(duì)方，而是太愛對(duì)方。

既然想復(fù)合，在還沒有成功之前，是不是應(yīng)該持續(xù)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)？你們最 容易出現(xiàn)的狀況，就是情緒反復(fù)、負(fù)能量頗多、揣測(cè)對(duì)方意圖。總而言之，大部 分均是由于消極的心態(tài)產(chǎn)生的，包括我本人在之前挽回時(shí)，也曾犯過這樣的錯(cuò)。

過去我在挽回時(shí)踩過的雷，希望大家不要涉及。所以這篇文章，不講挽回技巧, 重點(diǎn)講挽回的地基一心態(tài)。

盤點(diǎn)挽回過程中，那些令你崩潰的瞬間，以及正確的心態(tài)是怎樣的。

一、被分手

剛開始認(rèn)為得知分手的那刻，是最痛苦的，后來才知道這只是你崩潰的起點(diǎn)。

被分手的時(shí)候，難過的可能并不是這個(gè)人的離去，而是自己的習(xí)慣被打破。你已 經(jīng)習(xí)慣每天和對(duì)方聊天、習(xí)慣TA和你約會(huì)、習(xí)慣和TA做情侶之事。突然，TA要 抽離你的生活，這些習(xí)慣不存在了，你自然崩潰。

我倒覺得，既然剛被分手時(shí)，你很難過，那就盡情放縱自己。把你的負(fù)面情緒發(fā) 泄完畢，才能回到正常的狀態(tài)。當(dāng)然，我的建議是，把你的悲傷頹廢隱藏起來， 別讓對(duì)方知道。

大家都明白一個(gè)道理吧，就是死纏爛打必會(huì)引起反感。相信我，只要是真性分 手，前期，TA的心思完全放在怎么躲你上面，根本想不到你的好。所以，不如把 自己的狀態(tài)藏起來，打?qū)Ψ絺€(gè)措手不及。

把負(fù)面情緒發(fā)泄完，變回正常人。你就要接受分手，暫時(shí)別聯(lián)系對(duì)方。如果對(duì)方 沒有主動(dòng)刪除你的聯(lián)系方式，你也不要?jiǎng)hTA,除非想自己增加挽回難度，或者放 棄挽回。

正確的心態(tài)：接受分手。如果忘不掉，就著手挽回。

二、被拉黑刪除

出現(xiàn)這種情況，一般有兩個(gè)可能性。

其一，分手后，對(duì)方直接把你拉黑刪除；

其二，你不斷糾纏對(duì)方，對(duì)方為了擺脫而拉黑刪除。

如果不幸被拉黑刪除了，第一時(shí)間一定不是重新加回好友。對(duì)方切斷和你的聯(lián) 系，說明TA對(duì)你的厭惡很深，你們之間的沖突濃度大。TA還沒消化你的負(fù)面印象，你又出現(xiàn)在TA面前，無異于火上澆油。

很多咨詢者被刪除后，不出三個(gè)問題，就要問我：“老師，我現(xiàn)在能加回嗎？" 、“你直接告訴我，要怎么重新取得聯(lián)系吧”。

你已經(jīng)被刪除了，暫時(shí)聯(lián)系不到對(duì)方。你應(yīng)該利用這段時(shí)間，好好想想你為什么要挽回？是不是為了挽回而挽回？

又或者，你被刪除拉黑后，感覺絕望，找朋友們安慰，尋求他們的意見。朋友多半會(huì)說，對(duì)方不值得你這樣，你可以找到更好的。你或許在當(dāng)下也會(huì)覺得：沒關(guān) 系，既然對(duì)方不和我聯(lián)系了，那TA就不是我的有緣人。只要我愿意等，肯定能等 到那個(gè)對(duì)的人。（閻王爺：沒想到是我吧）

那些直接問我，怎么加回聯(lián)系方式，或者挽回成功率有多高的咨詢者，可能只是沉沒成本作怪，帶有偏報(bào)復(fù)性的心理把對(duì)方拉回來而已。內(nèi)心不覺得需要改變什 么，也沒有認(rèn)識(shí)到自己的問題。

但我想說，挽回存在失敗的可能，沒有一個(gè)咨詢師能夠保證對(duì)方能回來。

正確心態(tài)：認(rèn)真思考對(duì)方對(duì)你的意義，不要把你的感情交給別人判斷。而且，分手后挽回也是改變自己的契機(jī)，能夠讓你發(fā)現(xiàn)更好的自己。

與其寄希望于，未來出現(xiàn)一個(gè)能接受你所有缺點(diǎn)，還會(huì)堅(jiān)定愛你的人，不如，腳 踏實(shí)地，在挽回過程中改變自己。要有強(qiáng)大的內(nèi)心正視自己的缺點(diǎn)，同時(shí)，暫時(shí) 放下對(duì)方，潛心改變。

挽回的核心就是改變。在被隔絕的這段期間，把自己變成那個(gè)高價(jià)值的人。和對(duì) 方復(fù)聯(lián)時(shí)，TA會(huì)被重新吸引。

三、對(duì)方冷淡或不回信息

復(fù)聯(lián)時(shí)，大家都會(huì)碰到一種情況，即是對(duì)方不主動(dòng)聯(lián)系你，或者你給TA發(fā)消息， TA回的很慢，甚至不回。對(duì)于暫時(shí)沒有復(fù)合意愿的對(duì)方而言，回不回消息純粹看 心情，焦慮和緊張只是你個(gè)人的情緒。

當(dāng)初，我挽回前任的時(shí)候，也被他的冷淡折騰的死去活來。可能跟他個(gè)人性格有 關(guān)，戀愛時(shí)為了討我歡心，給我塑造的是主動(dòng)熱情的男友形象。但實(shí)際上，他的 性格雜糅了被動(dòng)和傲嬌。

我和他分開后，他沒必要保持虛假的主動(dòng)，回到最初的性格。

既然TA沒回消息，最簡單的推測(cè)就是沒看到消息，那你也可以去找點(diǎn)事做。在那 焦慮、急躁都沒有用，你又不能控制TA的行為，只能等TA回復(fù)。

不要因?yàn)閷?duì)方的一個(gè)行為，就貼上你所想的標(biāo)簽。

四、（疑似）新歡介入

挽回過程中，最怕遇到的就是對(duì)方接觸異性，可能發(fā)展成新歡。

但是，你不能明確對(duì)方是否有新歡，只是疑似新歡的存在，或者草木皆兵，任何 TA接觸的異性，都被看作新歡，那你就要記住一個(gè)原則：不要因懷疑就給對(duì)方定 罪。

還是給大家舉我的例子。我挽回期間最喜歡干一件事，就是偷摸摸關(guān)注他的動(dòng) 態(tài)，抖音、微博、空間、游戲記錄等。但凡，能知道他動(dòng)態(tài)的平臺(tái)，我都會(huì)看, 有的還開通會(huì)員，刪除訪客記錄。

之前一直平安無事，直到有次，我翻看游戲記錄時(shí)，發(fā)現(xiàn)他跟某女性角色的賬戶 雙排了一把吃雞。當(dāng)時(shí)我很慌張，因?yàn)樗桓笥央p排，其余都是男性。

我懷疑他可能喜歡別人了，是的，懷疑。我很想打電話，問他是不是有了喜歡的 人，這樣也能給我個(gè)痛快。（我很了解他，他從不跟別人曖昧，如果有喜歡的人，會(huì)杜絕其余異性，尤其前女友）換句話說，如果他喜歡了別人，我根本沒 戲。

雖然我腦子一片混沌，但靠著僅存的理智，沒有質(zhì)問他。后來，我向自己的心理 導(dǎo)師求助，她跟我說：“如果你直接問他，他說沒有，你該如何收?qǐng)觯烤鸵驗(yàn)橐?把游戲嗎？ ”我說不出話，她又跟我說：“那如果，他因?yàn)槟愕膽岩?，說氣話承 認(rèn)自己有喜歡的人，你準(zhǔn)備怎么辦呢？"

于是，我在她的梳理下，恢復(fù)了智商。先不說他到底有沒有，我確定的是，只要 我問了，他對(duì)我的印象就能跌到谷底，對(duì)我的挽回沒有一點(diǎn)好處。

所以，挽回時(shí)，一定要冷靜，不要一出現(xiàn)任何情況，就急于向?qū)Ψ綄で蟠鸢浮Ｖ?要TA還沒有和你復(fù)合的打算，TA的答案永遠(yuǎn)都不是你想聽的那個(gè)。

正確心態(tài)：確認(rèn)對(duì)方有新歡的話，你的心態(tài)應(yīng)該是不卑不亢，拯救你們的感情。 同時(shí)，也可以耍點(diǎn)小聰明，讓對(duì)方和你統(tǒng)一戰(zhàn)線。

疑似對(duì)方有新歡，只要你沒有確切的證據(jù)，都當(dāng)做沒有。你該怎么挽回就繼續(xù)做，自己一定不能亂。實(shí)在感到苦悶，化解不了負(fù)面情緒，可以找專業(yè)人士幫 助。

五、對(duì)方忽冷忽熱

先告訴大家一個(gè)好消息：如果對(duì)方對(duì)你忽冷忽熱，說明TA正在猶豫，可能開始重新思考你們的關(guān)系。

對(duì)方對(duì)你熱情的時(shí)候，你肯定覺得自己又被愛了，感覺復(fù)合就在眼前。但當(dāng)你去提及感情話題，對(duì)方瞬間冷若冰霜。這種落差感，讓你原本積極的心態(tài)，頃刻化為烏有。

我猜對(duì)方對(duì)你冷淡的時(shí)候，你應(yīng)該是如下這種狀態(tài):

你感覺聊天氛圍不錯(cuò)，試探性說出：“我們和好吧。'‘然后對(duì)方表示：“我還沒想 好，暫時(shí)不復(fù)合了。"或者直接不回復(fù)，總之，你都遭到了拒絕。

于是，第二天早晨，你給TA發(fā)：“我真的還愛你，你回來吧。"對(duì)方還沒起 床，不回。

中午，你又發(fā)：“我們這段時(shí)間不是挺好的嗎？我也認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，你再 給我一次機(jī)會(huì)。'‘對(duì)方正在吃飯，不回。

下午，你又發(fā)：“你可不可以回我消息，我今天一天都不在狀態(tài)，腦子里都是 你。"可能對(duì)方在回家的路上，不回。

晚上，你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，又發(fā)：'‘你回個(gè)消息的時(shí)間都沒有嗎？怎么這么狠心，連 個(gè)答案都不給我。'‘對(duì)方仍然不回。

我知道面對(duì)TA的忽冷忽熱，你很難過，但是你這樣也真的很煩人。

正確心態(tài)：挽回過程中，推進(jìn)關(guān)系需要把握時(shí)機(jī)，你覺得時(shí)機(jī)正好，但對(duì)方不一 定這么認(rèn)為，所以要觀察對(duì)方，看TA有沒有復(fù)合的意愿。

忽冷忽熱確實(shí)折磨人，我理解你的感受，但是你不能被影響。你要時(shí)刻保持自己積極的心態(tài)，再去接觸對(duì)方，如果自身情緒不好的話，最好遠(yuǎn)離對(duì)方。

你感覺對(duì)方不怎么喜歡聊感情話題，那就不要再深挖，聊點(diǎn)輕松的內(nèi)容。TA冷淡，你要足夠溫暖。

每天給TA分享有趣的內(nèi)容，提供快樂，對(duì)方閑暇之余看到這些正面的消息，可能 不會(huì)立馬給你反饋，但肯定對(duì)你不再反感。

不小心說的太多，歸根結(jié)底一句話：只要心態(tài)夠好，挽回真的不難。