對于挽回，怎么做才不會將對方越推越遠(yuǎn)？

愛情并非一路完美，總是會遇到挫折與矛盾，這些困難如果克服過去了，將會加深兩人之間的感情，但是如果磨合不好，則很有可能會抱憾終生。

從最初羞澀的相互試探，再到戀愛的轟轟烈烈，但是漸漸地，那種甜蜜的感覺不再，戀愛變成了數(shù)學(xué)里面的方程式，最終你們的耐心和激情被慢慢磨去，開始爭吵、冷戰(zhàn)、分手。等對方攢夠了失望離開后，才發(fā)現(xiàn)，你是離不開對方的。

從事情感咨詢這么久，我發(fā)現(xiàn)一個問題，就是來找我的學(xué)員大多數(shù)，都是被分手了很久，嘗試了各種辦法最后無計可施了才找到了我。其實宸哥想說，在被分手以后通過自己的努力挽回的的少之又少，可能也是特例中的特例。為什么呢？因為挽回中有很多誤區(qū)，看似簡單的分手其實并不簡單。不要說“老師 我以為”“老師 我覺得我可以”。結(jié)果呢?當(dāng)你們用錯誤的方式把對方推的越來越遠(yuǎn)的時候，才想起來找到宸哥。也許并不是很難的挽回，在你們錯誤的操作下，變得困難，甚至戰(zhàn)線會拉的很長。

那么今天宸哥就來說點干貨，避免錯誤可以防止關(guān)系繼續(xù)惡化，矛盾升級，哪些做法是錯誤的，你們對號入座一下。

1、不懂兩性相處，不了解對方核心需求

很多女人都抱怨自己的老公或者男朋友一點都不懂自己，不理解自己內(nèi)心真正的需求，更不能帶給自己真正的快樂?？偠灾?，一句話，兩個人在一起最大的矛盾變成了“他不懂我”。 其實原因與現(xiàn)在物質(zhì)生活水平的提高有很大的關(guān)系。人們在滿足自身物質(zhì)需求的基礎(chǔ)上，開始追求精神、情感的滿足。但由于男女兩性在認(rèn)知、思維及行為方式上有很大的差異，從而使這一基本的需求很難得以滿足。有時雙方都付出了愛，但這種愛可能是對方不需要的。原因就是不了解對方真正的需求是什么?有些人自認(rèn)為很了解對方，其實對對方心理需求一無所知，感情通常在這種誤解中消失。比如，對方想喝水，你卻非遞給他一瓶可樂。再比如，可能對方已經(jīng)因為一天的工作很疲憊了，只是想安靜的休息一下，而你卻不依不饒的追問他，為什么最近不陪你逛街之類的。

2、內(nèi)在價值降低，喪失吸引力

女生通常覺得男人都是視覺動物，都喜歡美女，在相處中的感情糾葛里，認(rèn)為男友不喜歡你了是因為自己不夠漂亮，然后開始各種嘗試打扮自己，包括現(xiàn)在的一些美容機構(gòu)也是打著讓自己變完美蛻變，更好的留住男人心的旗號各圈錢。愛美之心人皆有之。但是宸哥作為一個男人，給女孩子一個忠告，一個真正成熟的男生，喜歡看你的外表是沒錯，但是更注重內(nèi)在價值，也就是男人要看和你在一起能不能讓自己愉悅起來。

如果你的內(nèi)在的價值沒有，就算你是天仙也對這個男生產(chǎn)生不了吸引力，就算有吸引力也只是暫時的，畢竟戀愛是一個長久的培養(yǎng)跟經(jīng)營。感情的滿意度有一個公式是這樣的：滿意度=愉悅度/期望水平。也就是說，在同樣的期望水平下，女人給男人的愉悅度越高，男人對這個女人的滿意度越高，就會越愛她。

3、不懂給男人制造危機感

在戀愛中女生都是感性的，因為感性所以當(dāng)對方提出任何要求，隨叫隨到，不拒絕更不會引導(dǎo)男友付出，這樣的女人讓男人毫無征服欲。

例如，人只有在遭遇危機的時候，才會迅速采取行動。

要適當(dāng)?shù)娜ソo你們之間制造危機感，可以激發(fā)對方的緊迫感，迅速拉升你的價值。我為什么這么說？因為得不到才是最好的這個道理所有人都會懂。在一段關(guān)系中，如果你給對方造成了“不管他什么時候需要你 你都會隨時出現(xiàn)”的這種現(xiàn)象，那么你認(rèn)為對方會珍惜你嗎？當(dāng)然了，在挽回中們不要去錯誤操作，比如有的女生在朋友圈故意曬跟異性的照片，以為這樣能氣到自己的男朋友，這是錯誤的。宸哥說的是，合理制造危機感，是一種有效挽回手段，但這也是一步險棋，因為稍有不慎，就可能弄巧成拙，讓前任加深對你的厭惡，導(dǎo)致感情瞬間死翹翹。

分手初期，前任心目中你的價值是很低的，他想甩開你還來不及呢，看到你發(fā)這種報復(fù)性的圈兒，怎么會感覺到危機感呢？要用合理的渠道展示自我價值，等對方覺得：“哎，她好像和以前不太一樣了！”這個時候適當(dāng)制造點危機感才是合適的，他才會對你有危機感。不然，就是自尋死路。

4、不善溝通，習(xí)慣性語言攻擊

古話有云：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。不管是情侶還是夫妻，吵架是在所難免的，但是吵架一定不能人身攻擊，出言必傷人是吵架的禁忌，一句狠話，哪怕是在氣頭上，也是足以抹殺以往的一切美好。

比如你們每次吵架，都會把過去這些付出拿出來質(zhì)問對方，“我都對你這么好，你卻還不滿足”、“我對你這么好，你怎么可以這樣對我”等等。

這樣首先會讓對方認(rèn)為你的付出是有目的的行為，成了她索取回報的砝碼，而且語言很沖動，經(jīng)常帶有攻擊性的話語，不管是任何人都是接受不了的。

前面宸哥說，你們認(rèn)為分手只是分手，但是分手又分感性跟理性，我們逐一了解一下。

一、感性分手

1、沖動分手：這就是最簡單的一種了，不管是誰說的，都只是一時沖動做的決定，事后也可能拉不下面子，或者不好意思主動開口，只要有一方愿意給個臺階，不往死里作不會鬧得太僵。

2、強制要求型：這也是比較任性比較幼稚的一種，當(dāng)對方想要某些東西，或者需求沒被滿足，溝通無果，就用這種方式來逼迫被分手一方的妥協(xié)，這就是不懂的有效溝通的表現(xiàn)，比較幼稚。

3、矛盾激化型：是感性分手里比較復(fù)雜的類型，往往不是第一次矛盾，你們每次有問題，矛盾了，吵架到和好，行為模式都是一樣的。其實我們說大部分感情都會有這樣那樣的矛盾，但怎么解決，才是一段感情能否長久的關(guān)鍵。例如，每次爭吵哄哄就好了，或者低三下四的說一句 我錯了。雖然是和好了，但是問題的根本沒得到解決。那么沒有及時解決的問題，就會因為長期性的積攢，最后爆發(fā)。因為你們始終沒有找到一種能讓雙方都更加舒服的和平相處方式，那隨著矛盾激化的積攢，分手是必然的。

4、失去安全感：就是我們常說的你作你鬧，這種焦慮的日常相處模式。女生表現(xiàn)為敏感，晚回消息、或者沒及時接到電話，就會嘮嘮叨叨，開始哭鬧覺得不受重視不被愛；就算是你很沒有安全感，可是做過頭影響別人正常生活就容易崩了。這些情況感情一開始有新鮮感時其實沒多大問題，但當(dāng)新鮮感過去時，還是一如既往，對方很難無止境的包容，慢慢的對方不僅不會在給你安全感，反而會破罐子破摔，最后來一句“你愛咋咋滴”。

5、失去自我：我常問來咨詢的女生，“為什么當(dāng)初對方愛上你追求你，現(xiàn)在卻離開你”。其實是有的女生剛開始的時候，陽光灑脫、獨立堅強，渾身散發(fā)著迷人的驕傲和自信，而在一段感情中，由于太在乎對方，變得患得患失，卑微脆弱，甚至低姿態(tài)的委曲求全。對方往往是因為你一開始的樣子愛上你被吸引過來的，而你卻在感情中丟了自己。因為你前后不一致，對方會開始疑惑你怎么變成這樣，于你而言很委屈，于對方而言手足無措。

二、理性分手

1、吸引力缺失：先弄清楚一個事情，就算你很美，顏值滿分，但是其他的吸引力不足，靠外表這一點只能撐三個月最多。吸引力的直接衡量標(biāo)準(zhǔn)是從情商、和自我價值、三觀等方面的多個標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)的綜合價值，當(dāng)然一開始喜歡都是始于顏值，但是其他價值會在相處中慢慢體現(xiàn)出來。如果你相處久了讓對方覺得你除了外表，其他方面給對方的戀愛體驗極差，就很容易被分手，甚至你會發(fā)現(xiàn)對方在你之后找了一個看起來差你很多的人。就在昨天，宸哥在麥上直播，一個女生對我說，“他找的新女朋友也沒我好看啊”，我聽到的第一個反應(yīng)就是，膚淺。首先男女審美就是有差異的，你覺得不好看，不代表你的前任也覺得不好看。又或者，也許她真的不好看，但是她的情商內(nèi)在價值，足夠吸引你的前任。讓你的前任比跟你在一起有更好的戀愛體驗。所以這就是你沒看到的背后價值在發(fā)揮作用。

2、愛無能：曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云。一場轟轟烈烈卻以悲劇收場的戀愛傷筋動骨，心灰意冷，不敢、不愿、不能再愛了，激情已逝，愛淡神弛；累覺不愛、這種一般是感情處久了，長期用一種相同的方式在進(jìn)行，一層不變，導(dǎo)致的最惡劣的結(jié)果。在相處中，沒有什么好的特別體驗，你說了上句對方都知道你下句說什么，會有什么反應(yīng)，久而久之就會覺得索然無味，只剩下不斷的磨合和矛盾，雙方內(nèi)心都積累了很多委屈與不滿，沒有排泄口，哪怕你們都是有感情的，但也都很受傷，在因為心理負(fù)情緒太多，到了難以承受的時候就只能分手。

3、需求失衡 得不到供應(yīng)：如果雙方的付出和得到不成比例，一方付出一方索取，就像是你去買車，訂金都給了，銷售人員告訴你過幾天可以來提車了，可是最后銷售人員告訴你，車被高價的人買走了，訂金全款退你，合理嗎？ 或者得到的不是自己想要的，就像我之前打的那個比喻，人家想喝水，你非讓人家喝可樂，甚至對方一而再再而三跟你說不要和汽水我要白開水，可是你還是不聽，結(jié)果就是兩種，要么你什么都給對方了，要么就是傾其所有給了對方一整箱可樂。

4、客觀條件：可能出現(xiàn)了別人介入、或者父母反對、長期異地、未來規(guī)劃不同等問題，這時候考研的其實不是外在的東西，而是兩個人能否有效溝通，用一種共同面對和互相理解、的態(tài)度去面對這些外在因素，是不是能一起朝著一個共同目標(biāo)去努力去奮斗，當(dāng)然，處理不好的話就很容易錯過。

那么對于挽回，我們到底該怎么做才不會將對方越推越遠(yuǎn)呢？

1、找到分手的根本原因

你們在一起的負(fù)面積累于了正面感受，所以導(dǎo)致對方負(fù)面情緒爆棚，以至于被分手。這個時候你就該好好想想，你們分手的根本原因到底是什么，是不是你給對方太多的壓力，讓對方想逃離，是不是你的公主病，讓對方忍無可忍。又或者你的自我傷害到了對方，讓對方感覺你只在乎自己的感受，卻忽略了他。

2、調(diào)整心態(tài)，心態(tài)是挽回的重中之重。

想去挽回前任的人，在挽回前任的過程中都容易有一個心理狀態(tài)：自責(zé)。

他和你分手了，你可能不會恨他，不然你也不會來挽回。相反，你會開始不斷的自責(zé)、遺憾、恨自己沒有珍惜好他，恨自己過去對他不夠好，明明是他拋棄了你，而你卻感覺對他充滿了虧欠，覺得都是自己的原因才搞砸了這段感情。

在我所有的挽回案例中，面對被分手，你們經(jīng)常覺得分手是自己的錯誤，比如“是我沒做好，所以才導(dǎo)致分手的”“都怪我 當(dāng)初不應(yīng)該那么對他”。而有些人的思維模式是，把分手歸咎于都是對方的錯，所以也很少想要挽回前任。

所以，對于想挽回的你來說：被分手之后，本身你的反思和痛苦已經(jīng)足夠足夠多了，你不需要借此再來逼迫自己努力的反思和自我懲罰了。而這份痛苦的負(fù)面情緒，其實并不會增加你挽回的可能性，相反會讓你變得更加糟糕，情緒更加不穩(wěn)定，每天會花費大量時間在自我折磨和自我開解上，循環(huán)往復(fù)，然后一天其實什么現(xiàn)實的有意義的行動也沒做。

所以，與其去自責(zé)不如調(diào)整好心態(tài)，想想怎么用最積極的狀態(tài)跟自信的心態(tài)去面對接下來的挽回大計。

3、避免犯錯

挽回失敗不是因為做的少，而是做錯的太多。試想一下，對方已經(jīng)提出了分手，這個時候，你是挽回的一方，如果你在繼續(xù)因為自我的毛病，做一些讓對方還是覺得不可理喻的事情，你的挽回怎么會成功？所以我一直強調(diào)，不要去做太多，與其做太多，不如去做一件對的事，讓對方感覺到了你的變化你的成長，和你看待這段感情真的不是說說而已。在挽回當(dāng)中更要克服你性格上的弱點。比如復(fù)聯(lián)以后，對方一旦關(guān)心你的生活了，你就飄了，以為對方想跟你干嘛，結(jié)果你開始暴露你的需求感了，也就是說對方剛想靠近你， 又被你嚇跑了。

4、挽回中要重塑「對位關(guān)系」

那么有的學(xué)員說，之前在感情中是高位，但是挽回的時候，我覺得很卑微，如果挽回了，我還能回到高位么？或者有什么辦法可以高位挽回呢？ 首先這個命題就是個偽命題，因為一段好的感情的理想狀態(tài)就是平衡的，無論是價值也好，相處模式也好，越接近這個絕對平衡，兩個人越能平等地交換價值、友善的溝通從而建立良好的愛情成長關(guān)系。

那所謂的低位挽回是什么呢?主動去糾纏或者降低價值來挽回，祈求對方回心轉(zhuǎn)意，主動權(quán)掌握在對方手里，你能做的就是期待對方想通了，然后回頭，甚至哭著讓對方同意復(fù)合，這樣即使對方心軟了，答應(yīng)你了，但是相處過程中你們的價值已經(jīng)不對等了，感情關(guān)系非常不穩(wěn)定，很容易遇到小事就會重蹈之前的覆轍。

所以我建議我的學(xué)員要學(xué)會高位挽回，重塑自己。

首先、你要對自己的個人認(rèn)知很明確，不會在一段愛情中迷失自我。明白自我價值在哪里，而不需要在感情中尋找自己的存在感。

其次、要堅持自己的原則，并且尊重對方。有些人在愛情中喪失了自己的原則，任由對方侵犯自己的權(quán)益 ，不斷遷就對方。甚至在有的時候，自己沒有主見不說，還不尊重對方的決定。

最后、我們不做情緒的奴隸，控制好自己的情緒，并且有能力引導(dǎo)對方的情緒和決定。而不是任由自己情緒大爆炸，采取讓對方來哄哄你這種方式。

高位者有自己獨立的世界觀，不會因為別人說什么，就非要要去證明，會合理的提出自己的需求，而不是通過作的方式來索取的價值。

5 、停止不停道歉

在對方提分手的時候，一定是你們之間出現(xiàn)了溝通多次無法解決的情況，導(dǎo)致兩個人無法相處下去了，才會選擇提出分手，這時候你應(yīng)該弄清楚為什么，而不是盲目的道歉，你自己都不知道為了什么道歉，這樣會讓對方覺得你沒有誠意，認(rèn)為你沒意識到問題，更不可能解決問題。你要是心平氣和地溝通，能理解對方的心情，多站在對方的角度去想某一個問題的點，不停的道歉最后只能讓對方產(chǎn)生逆反心理，你越道歉他越不想聽。

6、提升自己

在分手后的短時間內(nèi)，你可以有情緒期，覺得不開心，覺得失落，這都是正常的。但不能長時間自己沉浸在這樣的環(huán)境里，要懂得抽身，要懂得疏導(dǎo)自己的不安情緒，對于這個，最好的做法就是讀書，旅游，運動。這三個方法不一定會很貴，但一定是很有用，通過讀書，你可以讓自己煩躁的心靈找到一個正確的疏導(dǎo)方法，通過旅游，可以認(rèn)識更多的人，認(rèn)識更多的異性，不用把所有對異性的感情都放在同一個人身上。通過運動，可以發(fā)泄自己內(nèi)心的情感。當(dāng)然，最重要的，還是改變自己的生活方式，不要讓自己的生活因為失戀而變得淡然無味，也不要一成不變的生活著。

提升自我，不僅僅是為了讓自己的感情走灰暗區(qū)，更可以讓對方感受到你的改變，還有一定的幾率能吸引對方，這就是為什么我們在挽回當(dāng)中經(jīng)常聽到“吸引”這個詞了。在感情中失去了自己，就要在生活中找回自己，找回自己的發(fā)光點，找回自己的價值。

什么是愛？

愛就是給對方他想要的東西

而不是一直想從他身上要你想要的東西。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。