如何挽回對(duì)自己冷漠的男友？

記得《前任1》里有句臺(tái)詞：“在老一輩人的眼中，東西壞了是可以修的，而對(duì)于 現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，東西壞了就應(yīng)該換?！彼裕弦惠吶擞薪鸹?，現(xiàn)代人多的則是 離婚。

你不珍惜感情，感情也不會(huì)珍惜你。

言歸正傳，來(lái)說(shuō)說(shuō)"遇到問(wèn)題，不愛(ài)溝通交流，只想沉默''這種現(xiàn)象。此類現(xiàn)象的 產(chǎn)生，大致可以分為以下三種可能性。

1、 對(duì)方對(duì)你的好感濃度很低，不想與你交流

2、 對(duì)方和你信息不對(duì)等，溝通有障礙，寧愿選擇沉默

3、 對(duì)方屬于回避型伴侶，對(duì)待感情問(wèn)題，一直采取逃避的態(tài)度

找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因，才能更好解決問(wèn)題。抓住核心關(guān)鍵點(diǎn)，修復(fù)兩人的親密關(guān) 系。任何感情都可以修復(fù)，只要雙方能夠齊頭并進(jìn)。

第一種情況：好感濃度降低，不想交流

這種情況很好判斷，就是看對(duì)方是否在其他方面，也和以往不同。比如，以前你 們約會(huì)頻繁，現(xiàn)在他很少主動(dòng)約你。就是你能明顯感覺(jué)到對(duì)方變得冷淡，不僅僅 體現(xiàn)在不愿意交流上。

這個(gè)時(shí)候，你需要考慮的問(wèn)題就不是溝通問(wèn)題。而是重新審視你們的關(guān)系，找到 根源問(wèn)題。

不用糾結(jié)于他為什么不跟你溝通，因?yàn)闇贤ㄖ皇遣l(fā)癥，最重要的是如何解決你 吸引力變?nèi)?，價(jià)值變低的問(wèn)題。趁情況還沒(méi)有很糟（沒(méi)到分手的地步），好好反 思一下你們的親密關(guān)系。

愛(ài)情的本質(zhì)是吸引。吸引對(duì)方，能夠讓ta回到戀愛(ài)狀態(tài)。當(dāng)好感濃度回升，對(duì)方 自然就愿意和你溝通了，甚至還會(huì)積極解決問(wèn)題。

第二種情況：信息不對(duì)等，溝通有障礙

這里不是指，你們兩的溝通能力不足，而是，溝通模式存在問(wèn)題。對(duì)方很可能嘗 試過(guò)和你溝通，但是每次溝通下來(lái)，大部分以爭(zhēng)吵結(jié)束，或者沒(méi)什么實(shí)質(zhì)作用。 長(zhǎng)此以往，對(duì)方就會(huì)放棄和你溝通。

其實(shí)這種情況，非常常見(jiàn)。男女的思維差異，很大程度上影響了雙方的溝通。很 多時(shí)候，女生的一些行為，直接讓男生關(guān)閉了交流的欲望。

不正確的溝通方式，是導(dǎo)致感情破裂的元兇之一。

有哪些錯(cuò)誤的溝通昵?

1、情緒化溝通

可能你心里想著，早點(diǎn)解決問(wèn)題，但可能還處在爭(zhēng)吵的情緒中，并沒(méi)有冷靜下 來(lái)。這個(gè)時(shí)候，溝通的結(jié)果往往引發(fā)二次爭(zhēng)吵，并不能有效解決問(wèn)題。說(shuō)到底, 情緒化溝通只是急于釋放負(fù)面情緒，是一種非常錯(cuò)誤的溝通方式。

2、進(jìn)行道德評(píng)判

如果對(duì)方的行為，不符合你的價(jià)值觀，你就認(rèn)為他是不對(duì)的，甚至是不道德的。

舉個(gè)例子，你和對(duì)方發(fā)生爭(zhēng)吵。對(duì)方跟你說(shuō)：“我們暫時(shí)冷靜一會(huì)兒吧。”然后 你就覺(jué)得，對(duì)方拒絕了溝通，他不想解決問(wèn)題。又或者，你希望對(duì)方在細(xì)節(jié)上對(duì) 你好，但是當(dāng)他要求你也在細(xì)節(jié)上做的好的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方有強(qiáng)迫癥，計(jì)較 太多。

簡(jiǎn)而言之，就是對(duì)方不滿足你的需求，你就會(huì)指責(zé)對(duì)方，將過(guò)錯(cuò)推給對(duì)方。不僅 看不到自己的問(wèn)題，還將價(jià)值判斷和道德判斷混為一談。

3、帶有主觀色彩

最明顯的表現(xiàn)就是“翻舊賬"。女生總能把當(dāng)下發(fā)生的事情，聯(lián)系到八百年前的事 情，而且還能義正言辭的說(shuō)出個(gè)所以然來(lái)。明明是完全獨(dú)立的兩件事，非要設(shè)想 出多種可能，重復(fù)自己的不満。

男生此時(shí)內(nèi)心是真的無(wú)語(yǔ)，說(shuō)好的解決問(wèn)題，怎么又變成你在宣泄不滿?

這里，給女生們提個(gè)醒。不要過(guò)多糾結(jié)于過(guò)去，除非你真的想讓現(xiàn)在的生活過(guò)得 悲慘。人要往高處走，總是沉浸在過(guò)去，只會(huì)讓你停滯不前。

有時(shí)候男生不愿意溝通，其實(shí)是不敢溝通。因?yàn)榕^(guò)于敏感，男生害怕自己 某些不經(jīng)意的言辭，導(dǎo)致女生誤會(huì)，升級(jí)矛盾。出于怕引發(fā)二次爭(zhēng)吵，男生寧愿 沉默。

女生不理解男生的這種想法。一旦發(fā)生爭(zhēng)吵，看到男生保持沉默，會(huì)強(qiáng)迫對(duì)方溝 通。如果對(duì)方不配合，可能還會(huì)以分手威脅對(duì)方。

最終的結(jié)果，要么是男生繼續(xù)沉默，要么就是敷衍溝通。因?yàn)樗緵](méi)有選擇的 權(quán)利，只能被強(qiáng)制性溝通。這種不對(duì)等的信息交流，直接讓你們溝通無(wú)效。

以上我所列舉的溝通方式，都可以稱為“異化的溝通方式"。這些溝通方式的本質(zhì) 是，通過(guò)語(yǔ)言滿足于某種愿望，卻忽視他人的感受和需要。

其實(shí)呢，錯(cuò)誤的溝通方式導(dǎo)致你們溝通失敗，他并不是真的不想溝通。如果你能 讓他覺(jué)得，溝通可以讓你們解決問(wèn)題，他會(huì)愿意跟你溝通的。

關(guān)于正確的溝通方式，個(gè)人極力推薦“非暴力溝通"。

非暴力溝通，也被稱作“愛(ài)的語(yǔ)言"，是由馬歇爾盧森堡博士發(fā)現(xiàn)的一種溝通方 式。非暴力溝通更專注于彼此的觀察、感受、需要和請(qǐng)求（非暴力溝通的四要 素），鼓勵(lì)傾聽(tīng)，培育尊重與愛(ài)，使我們情意相通，樂(lè)于助人。

一、觀察：陳述客觀事實(shí)

非暴力溝通的第一要素就是觀察，即仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情，并清楚地說(shuō)出觀 察結(jié)果。觀察和評(píng)判是兩種概念。

比如，你們因?yàn)閷?duì)方遲到了半小時(shí)而爭(zhēng)吵。你應(yīng)該說(shuō)的是：“你遲到了半小時(shí)， 我有點(diǎn)不開(kāi)心，希望你下次可以準(zhǔn)時(shí)到?！倍皇侵肛?zé)他，說(shuō)他以前也遲到，完 全沒(méi)有時(shí)間觀念。

前者是觀察，后者則是評(píng)判。對(duì)方聽(tīng)到指責(zé)后，立馬會(huì)做出應(yīng)激反應(yīng)。誰(shuí)都不喜 歡，還沒(méi)開(kāi)口說(shuō)什么，就被劈頭蓋臉罵一頓。表面上可能還是會(huì)哄你，但內(nèi)心的 情緒是負(fù)面和不耐煩的。

所以，面對(duì)爭(zhēng)吵時(shí)，你應(yīng)該就事論事，陳述所發(fā)生的客觀事實(shí)。這樣對(duì)方會(huì)更愿 意和你交流，因?yàn)槟銢](méi)有先入為主，給了他發(fā)言的權(quán)利。

二、感受：體會(huì)對(duì)方的感受和表達(dá)自己的感受

善于體會(huì)和表達(dá)感受，能夠使我們的溝通更加順暢。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對(duì)方欲言又止的時(shí) 候，你可以選擇傾聽(tīng)，不要繼續(xù)表達(dá)自己的看法，又或者你可以給他一些積極的 反憒，肯定他做的好的地方。

通過(guò)對(duì)方的表情和語(yǔ)言，體會(huì)他當(dāng)下的感受，然后引導(dǎo)他說(shuō)出自己的想法。這種 時(shí)候，你的傾聽(tīng)和肯定，會(huì)讓他感受到尊重。

傾聽(tīng)完對(duì)方的想法后，你也可以表達(dá)自己的感受，更加注重的是你自己的心理感 受。你對(duì)他的做法不滿，你可以告訴他：“你這么做，我有些失落，如果你能那 樣做，可能結(jié)果會(huì)更好。"同時(shí)又把你的需求表達(dá)出來(lái)，從正面表達(dá)，他會(huì)更容 易接受。

三、需要：滿足對(duì)方的需要

在爭(zhēng)吵時(shí)，你可能會(huì)說(shuō)一些激烈的言辭，傷害對(duì)方，他為了防止自己對(duì)你造成語(yǔ) 言傷害，于是選擇沉默。

如果你足夠了解他，你應(yīng)該給他更多的體貼和支持。他可能不是想用逃避解決問(wèn) 題，而是為了防止自己說(shuō)出一些傷人的話。

如果你非常想和他溝通，你可以直接說(shuō)出需要，用需要代替指責(zé)、批評(píng)等。你可 以告訴他：“我希望你能和我溝通，我們?cè)琰c(diǎn)解決問(wèn)題。但是，如果你現(xiàn)在不想 和我溝通，也沒(méi)關(guān)系。”你的需要被表達(dá)出來(lái)了，同時(shí)你也給了他選擇。具體他 怎么選，你耐心等待就好，可能他會(huì)主動(dòng)與你溝通。

四、請(qǐng)求：提出請(qǐng)求而非命令

請(qǐng)求就是清楚地告訴對(duì)方，你希望他做什么。避免用一些抽象的語(yǔ)言，以具體的 描述提出要求。

舉個(gè)例子，他工作很忙，陪你的時(shí)間不多，你希望他能少花點(diǎn)時(shí)間在工作上。你 應(yīng)該和他說(shuō)：“我希望你每周能抽一天陪我”而不是“你就不能多花點(diǎn)時(shí)間在我身 上嗎？"

把自己所需要的，清楚地講出來(lái)，很可能得到他積極的回應(yīng)。如果剛開(kāi)始你表達(dá) 的意思就不明顯，對(duì)方可能會(huì)誤解你的意思，導(dǎo)致溝通不暢。

以上這些是關(guān)于四要素的簡(jiǎn)要闡述。在親密關(guān)系中，能夠很好運(yùn)用非暴力溝通, 大半的溝通問(wèn)題都能得到很好的解決。運(yùn)用的時(shí)候，還要注意語(yǔ)氣。

語(yǔ)氣不對(duì)的話，再好聽(tīng)的話，都可能被別人聽(tīng)成嘲諷。所以，溝通時(shí)，要放松語(yǔ)氣，不要在氣頭上溝通。控制不了的話，可以給自己十分鐘的冷靜時(shí)間，在腦海 中過(guò)一遍你們的爭(zhēng)吵。過(guò)完以后，你的心態(tài)和情緒都將平和，這時(shí)候再去溝通。

第三種情況：回避型伴侶，遇到問(wèn)題采取逃避的態(tài)度

回避型伴侶，顧名思義，這種類型的人難以完全依賴別人，需要自己的空間。對(duì) 于愛(ài)情，多疑且冷淡，遇到感情問(wèn)題，一律采取逃避、擱置的態(tài)度。

回避型的人最怕遇到焦慮型。焦慮型的典型特征即是，渴望與戀人親近，但又怕 失去，過(guò)度尋求認(rèn)同。在感情里，時(shí)常制造矛盾，抓住一點(diǎn)問(wèn)題就揪著不放，激 化矛盾。

所以，焦慮型和回避型是不太適合的兩種類型，可以看作兩個(gè)極端。但這兩種依 戀類型又相互吸引，生活中，這兩種類型成為情侶也很常見(jiàn)。

如果你的男朋友是回避型，那你在溝通前，一定要記住：他不是不愛(ài)你，他很多 冷漠的行為，是因?yàn)樗粫?huì)處理感情問(wèn)題而已。

怎么和回避型伴侶溝通？

1、給他營(yíng)造舒適圈

當(dāng)他想要回避的時(shí)候，你千萬(wàn)不要上趕著溝通，尊重他們的感受。如果這時(shí)候， 你逼著他跟你解決，他多半是不發(fā)一言，你被氣得半死，他也不會(huì)說(shuō)出自己的想 法。

所以，哪怕為了自己不被氣死，也不要干涉他的自由。他需要自己的空間，你就 給他空間。

過(guò)了情緒波動(dòng)期，你也冷靜下來(lái)后，可以做些別的事情，分散對(duì)方的注意力，給 他營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境。從而突破他的心理防線，讓他心甘情愿和你交流。

2、肯定他的想法

相處過(guò)程中，如果他向你提出了一些意見(jiàn)，你先肯定他的想法，讓他引導(dǎo)你改 正，建立你們的親密鏈接。

同時(shí)，當(dāng)你覺(jué)得他哪里不好的時(shí)候，直白告訴他?；乇苄桶閭H多半是缺乏共情能 力的，他不擅于發(fā)現(xiàn)你的情緒變化。所以，你感到不舒服的時(shí)候，不要獨(dú)自生 氣，友善地表達(dá)自己的需求，他會(huì)愿意滿足你的。

3、站在他的角度給予理解

回避型的形成，多半是在嬰幼兒時(shí)期，沒(méi)能得到母親足夠的關(guān)愛(ài)，和母親沒(méi)有很 親密的感情聯(lián)結(jié)。

他的內(nèi)心是渴望被愛(ài)的，但是不愿意主動(dòng)解決問(wèn)題。他怕你不懂他，給他造成傷 害，所以寧愿逃避。

這就需要你多站在他的角度思考問(wèn)題，給予他理解?？梢愿嬖V他：“我理解你的 感受”，可能你一個(gè)包容的眼神，一句理解的話，比你做了一堆事都有用。

你的理解，能夠引導(dǎo)他講出自己的共情感受。在這個(gè)過(guò)程中，他會(huì)逐步信任你， 向你敞開(kāi)心扉。

想和回避型伴侶，建立良性溝通，確實(shí)有點(diǎn)難度。但是任何一種依戀類型都不是 固定的，回避型也可以轉(zhuǎn)變成安全型。

回避型伴侶，比你想象中的還要愛(ài)你。你多給他一些理解和包容，鼓勵(lì)他跟你溝 通，時(shí)間久了，他會(huì)有所改變。

溝通問(wèn)題，一直是兩性關(guān)系中棘手的問(wèn)題。任何溝通和交流，都是為了解決問(wèn)題 而存在的，不是任何一方發(fā)泄負(fù)面情緒的通道。如果每次溝通，都是以負(fù)面情緒 結(jié)束，那么離感情結(jié)束也就不遠(yuǎn)了。

情侶之間難免會(huì)有矛盾，矛盾發(fā)生時(shí)，不要一味指責(zé)對(duì)方的問(wèn)題，或者質(zhì)疑對(duì)方 對(duì)你的愛(ài)。有時(shí)候，也要檢討一下自己的問(wèn)題，是不是溝通方式有誤？或者，沒(méi) 有表達(dá)清楚自己的需求？ 找到你們溝通的癥結(jié)所在，才能解決溝通問(wèn)題。