男朋友提出分手我應(yīng)該怎么挽回

在感情中，所有人都容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是——你居然這樣對我！

我們明明是男女朋友，你居然對我冷淡；

我們明明是男女朋友，你居然對我不理不睬；

我們明明是男女朋友，你對我卻比不上其他人的男朋友\女朋友。

太多人容易把感情中對方的一切付出當(dāng)作理所當(dāng)然，把對方的抗拒與冷漠當(dāng)作不識好歹，自己覺得委屈。

如果想要挽回，我希望看到我這個(gè)回答的人都能夠明白一個(gè)事情——感情是兩個(gè)人的事情，但是你只能控制你自己，你不能控制對方。如果你期望對方行為能夠按照你的需求來，那么請用你的行為去影響他，引導(dǎo)他。而不是理所當(dāng)然的認(rèn)為，戀愛時(shí)，男朋友\女朋友就應(yīng)該怎么樣怎么樣。

回到你的問題，在你們已經(jīng)吵架，感情出現(xiàn)問題，他開始變得冷漠的時(shí)候，你還處在“他應(yīng)該寵著你，應(yīng)該像熱戀時(shí)候一樣愛著你”的心態(tài)，雙方的情緒和行為都是錯(cuò)位的，所以當(dāng)你提出分手，他的反應(yīng)是同意。你覺得很突然，很震驚，但是對于他來說，內(nèi)心可能已經(jīng)模擬過很多遍了。

舉個(gè)例子，你有一個(gè)裝滿水的桶，有一天，突然發(fā)現(xiàn)水越來越少，你找來蓋子蓋上，水還是在不斷減少，你無法理解，每天往里面倒水，可是水還是在不停的減少。直到有一天水沒了，你都不知道是什么原因，旁人來一看，原來是桶下面有裂紋。

你就是這個(gè)人，他就是這只桶，你們的感情就是桶里的水。

這樣一講，你可能就發(fā)現(xiàn)問題在哪里了。

你覺得自己努力找話題尬聊是在維護(hù)你們之間的感情，但實(shí)際上，問題是在桶底的裂紋。

你認(rèn)為自己做了很多，卻沒有做到點(diǎn)子上。

在挽回過程中，找到核心問題，這是最重要的一步，浮于表面的問題看待方法，與解決問題的手段，對問題的解決，沒有任何的幫助。

如何在分手之后找到對方的核心需求。

1、對方三番五次提到的事情

在戀愛中，總有一些事情對方會(huì)三番五次的提起，甚至帶著憤怒的語氣提及，但是處于對抗情緒\懶惰心理\沒放在心上等眾多原因，對方說的時(shí)候應(yīng)和兩聲，表示會(huì)改，但是爭執(zhí)過后，日子該怎么過還是怎么過，事情該怎么做還是怎么做。

但是事情并不會(huì)這樣結(jié)束，對方的需求也不會(huì)消失，只是蟄伏在看似風(fēng)平浪靜的水面下，隨時(shí)都有可能再次爆發(fā)。

很多時(shí)候，對方三番五次提及的事情會(huì)是一些很小的事情，比如襪子總是亂扔，不愛干凈，在朋友面前口無遮攔，不給自己面子等等。但你要明白，只要對方三番五次提及了，這件事情對于他來說就是相當(dāng)在意的，無論再小的事情，都不要忽略。

一雙漂亮的鞋子，但凡里面有一顆沙子，都會(huì)讓人覺得很難受，這顆沙子再小，都會(huì)磨腳，如果沙子倒不出來，幾次之后，就不會(huì)再愿意穿這雙鞋子了。

2、對方開玩笑三番五次提到的事情

我曾經(jīng)有個(gè)學(xué)員，男朋友決絕的和她分手，在分手后很長一段時(shí)間，她都不知道這是為什么，明明兩個(gè)人的感情很好，怎么說分手就分手了呢？男朋友給出的解釋是覺得兩人不合適。后來，在和朋友閑聊的時(shí)候，朋友無意中說了一句話：“小X，你怎么還不減肥啊，XX（前男友）最近找了個(gè)女朋友，天天在朋友圈炫耀新女友的身材，你能咽下這口氣?！边@個(gè)時(shí)候，小X才想起來，分手之前的一段時(shí)間，男朋友對她的稱呼變了，總是叫她豬，掛在嘴邊的口頭禪就是“你該減肥了”。當(dāng)時(shí)男朋友是用開玩笑的語氣說出來的，她以為這就是情侶之間的愛稱和玩笑，根本沒有放在心上。現(xiàn)在回過頭來一看，原來男朋友是這么在乎自己的身材。

重復(fù)上一點(diǎn)，只要對方三番五次提到的事情，即便是用玩笑的口吻說出，也側(cè)面印證這件事情他是放在心上的，他在意的。

除了以上兩種情況，在現(xiàn)實(shí)的交往中，對方可能會(huì)出現(xiàn)其他的形式來展現(xiàn)自己的需求，比如說，對他人男朋友\女朋友的羨慕、朋友圈總是暗示的內(nèi)容等等。

了解對方的核心需求，是一個(gè)需要不斷篩選，不斷觀察的過程，確實(shí)是比較麻煩，但是如果你想要一段長久、穩(wěn)定、幸福的感情，這是畢竟道路。在影視作品的渲染下，很多人會(huì)產(chǎn)生“愛情就是去享受荷爾蒙，享受人生最美好的感情”的想法，在對待感情上的事情，總是抱著去享受的理念，一有不順心就抱怨不是真愛，這個(gè)男人\女人根本不愛自己。

實(shí)際上，任何一段幸福的感情，都需要深度的去經(jīng)營，至少得比你想象中更了解另一半才行。

所以，挽回的起點(diǎn)，就是了解你的另一半。

挽回的心態(tài)調(diào)整

在部分找到對方的核心需求之后，需要做的就是調(diào)整挽回過程中的心態(tài)。切記不要站在男朋友\女朋友的角度去挽回，因?yàn)槟銓ψ约航巧亩ㄎ?，就決定著你對另一半的行為方式。舉個(gè)很簡單的例子，同一個(gè)人，對待兒女和對待丈夫、對待朋友的態(tài)度是完全不一樣的，關(guān)系越親近，要求就越苛刻。如果在分手挽回的過程中，你還站在男朋友\女朋友的角度去挽回，那么一定會(huì)帶有強(qiáng)烈的索取和委屈。

不要有索取是因?yàn)椋阌X得他是你的另一半，在你做了某些事情之后，他理所當(dāng)然的是要有回應(yīng)的，是要給你一些你想要的東西的。但是在他看來，你們已經(jīng)分手了，已經(jīng)沒有關(guān)系了，你的索取就很沒有道理，你強(qiáng)烈的需求，很快就會(huì)讓他退縮。

不要委屈是因?yàn)?，一旦你陷入委屈的漩渦，就會(huì)不自覺的覺得自己付出了很多，卻得不到相應(yīng)的回報(bào)，產(chǎn)生一種“債主”的情緒，覺得他欠你的，應(yīng)該要還給你。這樣，你的所有付出都會(huì)出現(xiàn)問題。在挽回過程中，我一直強(qiáng)調(diào)，需要“非相倚”應(yīng)答性，指的是你挽回過程中，所有的付出的初始動(dòng)力都要是對方的需求于渴望，而不能是相倚“應(yīng)答性”，也就是渴望得到回報(bào)，類似于欠債還錢的感覺。這些，對方都是能夠感受到的。

挽回核心手段——此消彼長

在挽回的過程中，理想的狀態(tài)是，負(fù)面情緒一直減少，直到完全消失，而對方對你的感知變成正面的，并且逐漸增加。

但是在實(shí)際的挽回過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你給對方造成的負(fù)面情緒，負(fù)面狀態(tài)時(shí)基本上沒有辦法完全消失的，我們在嘗試消除對方負(fù)面情緒的過程中，更多的精力應(yīng)該放在如何增加對方的正面情緒上面，正面情緒塑造的過程，實(shí)際上也是消除負(fù)面情緒的過程。

接下來，我會(huì)詳細(xì)講講如何降低負(fù)面情緒，以及塑造正面的情緒。

降低負(fù)面情緒最簡單的方法就是這不要做，那也不要做。

1、不要做：在溝通過程中，不斷的談感情，表達(dá)自己的錯(cuò)誤，表達(dá)自己的愛。

在挽回中，相當(dāng)多的人在面對另一半鋪天蓋地的負(fù)面情緒時(shí)，會(huì)陷入非常無助的慌張，又不想要失去這段感情，于是在本能的驅(qū)使下，想要從問題的發(fā)生點(diǎn)來解決當(dāng)下，也就是自己能夠想到的錯(cuò)誤，不斷的認(rèn)錯(cuò)，希望得到對方的原諒，同時(shí)輔助的表達(dá)自己的愛。但是站在對方的角度來看，分手之后本來情緒就很負(fù)面，你還不斷的提及這些負(fù)面的事情，認(rèn)錯(cuò)的過程，你以為是在修復(fù)感情，實(shí)際上是在不斷加深他對你的負(fù)面情緒。認(rèn)錯(cuò)一次就夠了，深刻一點(diǎn)。

2、不要有任何過激行為

分手之后，道歉發(fā)現(xiàn)無法得到對方的甚至這個(gè)人還越來越冷淡，想不出別的辦法的情況下，相當(dāng)多的人都會(huì)做出一些極端的行為，比如在樓下守著不走，以死相逼等等。這樣的行為非常容易激起對方強(qiáng)烈的叛逆情緒，你越是要和我復(fù)合，我越不和你復(fù)合，同時(shí)過激的行為會(huì)讓對方越發(fā)的認(rèn)為自己的行為是正確的，和你在一起沒有辦法獲得幸福。

3、不要打擾他的生活和工作

在分手之后，對方一定在這個(gè)時(shí)間段覺得很輕松，很自由，像是透出了牢籠，可以非常自在的安排自己的生活與工作，可是如果你的不斷介入，方方面面都不給他喘息的機(jī)會(huì)，這些自由就會(huì)因?yàn)槟愣?，他的態(tài)度可想而知。

綜上，負(fù)面情緒的減少其實(shí)很簡單，就是在你不知道怎么做的時(shí)候，最好什么都不要做。當(dāng)然，這并不是讓你完全和對方斷聯(lián)。我個(gè)人是非常不推崇完全斷聯(lián)的，因?yàn)橥旎氐倪^程中，你需要經(jīng)常探知對方的情緒，以便來調(diào)整挽回的方法與套路，如果你完全斷聯(lián)，那么就相當(dāng)于把能不能挽回這件事情的掌控權(quán)交到對方手上，你認(rèn)為對方主動(dòng)來找你挽回的可能性有多大呢？

所以，為了讓對方降低負(fù)面情緒，我們不能輕舉妄動(dòng)，但是可以在這個(gè)過程中采取一些增加正面情緒的行為，推進(jìn)挽回進(jìn)程。

正面情緒塑造部分

1、戳他的點(diǎn)，讓你對他的價(jià)值度飆升

增加正面情緒最關(guān)鍵的點(diǎn)就是輸出你的價(jià)值，對于他來說，這個(gè)世界上那么多男男女女，為什么偏偏要選擇你呢？你有什么優(yōu)勢？你能夠?yàn)樗麕硎裁?？用什么來彌補(bǔ)你已經(jīng)給他造成的傷害？

如果他是一個(gè)理性的人，需要從理性的角度去入手。

男挽回女，展示事業(yè)上的進(jìn)步，工作上的提升，升值加薪；新購置的車房；在她工作遇到問題給予理性的建議與分析等等。

女挽回男，展示賢惠溫和的一面，親手下廚的一桌好菜；精心打理過的外貌等等。

如果他是一個(gè)感性的人，那么我們可以從感性的方面去戳對方的價(jià)值點(diǎn)。

男挽回女，在她事業(yè)上遇到困難的時(shí)候，你陪她一起排空情緒；用心錨讓她回憶起你的價(jià)值點(diǎn)；在低谷階段及時(shí)出現(xiàn)；如果有機(jī)會(huì)見面，穿她給你買的衣服，噴她說過好聞的香水等等。

女挽回男，進(jìn)入母親的角色，讓他明白，你才是他的港灣，和你在一起能夠得到平靜，避免被傷害。

以上是從思維模式入手，提出的一些可以嘗試挽回的方法，但是更多的，需要根據(jù)對方具體的價(jià)值需求點(diǎn)，來進(jìn)行深度的分析。我在和委托人溝通進(jìn)行深度挖掘的時(shí)候，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，在一起好幾年，都到了分手的程度，還沒有弄清楚對方的關(guān)鍵需求點(diǎn)在哪里，以這樣的狀態(tài)去挽回，就像是你連球門都不知道在哪里，怎么能夠進(jìn)球呢？

2、展現(xiàn)你對這段感情的放下

如果你放不下，展現(xiàn)出來的必定就是需求，這個(gè)時(shí)候的需求，必定就是讓對方產(chǎn)生負(fù)面情緒的主要原因。

所以，你不妨讓他知道，你已經(jīng)對他沒有了需求，他在獲得了自由。

一般來說，他會(huì)在興奮的同時(shí)，還產(chǎn)生更多的失落，一段感情的結(jié)束，并不是那么容易走出來的，人類本身就會(huì)有強(qiáng)烈的損失厭惡，對一切損失都有抗拒的情緒在里面。

這個(gè)時(shí)候，對你的負(fù)面情緒自然會(huì)下降好幾個(gè)度。

關(guān)鍵點(diǎn)就是引起他情緒不斷因?yàn)槟愣▌?dòng)，小幅度的負(fù)向波動(dòng)，大范圍的正向波動(dòng) 。

你提供的信息確實(shí)不多，我這邊按照挽回的一般方法簡單答了一些思路，如果能夠幫到你，我會(huì)很開心。

挽回感情卻是不是一件容易的事情，很多人也會(huì)半途而廢，我非常理解，但是我更佩服那些往下走的人，明知道前路困難，卻因?yàn)橐粋€(gè)愛字，一往無前的走下去。希望你能夠成功的挽回感情，加油。

我是嘉倫，一個(gè)從事情感行業(yè)6年的資深大叔，自己經(jīng)歷過失去的痛苦，就希望其他人都能夠得到幸福。心動(dòng)于誠、攜手一生