分手后，你有過最絕望的時(shí)刻嗎？有人說是和前任形同陌路的時(shí)候，有人說是前任說出那句“我們永遠(yuǎn)不可能”的時(shí)候，但你想過沒有，形同陌路可能是掩飾，說“不可能”或許只是不想被你的負(fù)面情緒打擾。
因?yàn)椤拔覀冇肋h(yuǎn)不可能”這句話本身就帶著強(qiáng)烈的感情色彩，任何一個(gè)理智的人，都不會(huì)無緣無故說出這樣的話，因?yàn)樗憛挳?dāng)下和你糾纏不清的狀態(tài)，所以他不顧一切的想和你劃清界限。
你可以想象一下自己被人推銷時(shí)的場(chǎng)景，不管你是客氣地說“不感興趣”，還是強(qiáng)硬地說“離我遠(yuǎn)點(diǎn)”，對(duì)方總是像狗皮膏藥一樣粘著你，這個(gè)時(shí)候，你什么感受？你是不是也想讓對(duì)方離你越遠(yuǎn)越好，不僅因?yàn)樗其N的東西，完全不是你的需求，也因?yàn)檫@種步步緊逼的推銷方式，讓人反感。
但要說你對(duì)這個(gè)推銷人員有什么惡感，應(yīng)該也不至于，其實(shí)換一個(gè)人，用同樣的方式對(duì)你，你一樣也覺得煩，那放到你和前任身上，他在分手時(shí)，對(duì)你放狠話，說“我們永遠(yuǎn)不可能”，針對(duì)的也不一定是你這個(gè)人，而是你們現(xiàn)在這種狀態(tài)，現(xiàn)在你們需求不同步了，自然就會(huì)不斷出現(xiàn)更多的矛盾和沖突。
1、關(guān)系定位不同步，一方成為追求者，一方成為疏遠(yuǎn)者
分手后，你和前任會(huì)出現(xiàn)一個(gè)認(rèn)知偏差，主動(dòng)分手的一方，會(huì)自覺把關(guān)系降級(jí)，認(rèn)為“我們分手了，我沒有必要對(duì)你好，你也不用為我付出了”，而被分手的一方，為了逃避分手時(shí)的喪失感，會(huì)不斷回避分手的事實(shí)，覺得“只要我不接受分手，我們不會(huì)真正分開”。
這種認(rèn)知偏差，會(huì)造成彼此對(duì)這段關(guān)系的定位不同步，可能在前任眼里，他和你在分手后，就是朋友，路人，陌生人了，而在你眼里，你們還在一起。
這樣矛盾就出現(xiàn)了，你因?yàn)楦星榈慕Y(jié)束，而失去了原本的安全感，所以急切的想要再次掌控這段關(guān)系，你可能就會(huì)通過糾纏，威脅，甚至是情感綁架的方式來表達(dá)自己對(duì)他的愛。
但對(duì)方呢，他承受不住這樣猛烈的愛，尤其是在這段關(guān)系結(jié)束后，他更不想要這樣的愛，所以他會(huì)通過回避疏遠(yuǎn)的方式來應(yīng)對(duì)，一個(gè)窮追不舍，一個(gè)只想逃避，這樣一來，你們?cè)趺纯赡茉诜质趾笾匦陆⑶楦猩系穆?lián)結(jié)。
2、拉低框架刻意討好，成為關(guān)系中的討好者
一段好的感情，應(yīng)該是兩個(gè)獨(dú)立完整的人，去共同創(chuàng)造的美好經(jīng)歷，但是分手這件事，會(huì)打破原本關(guān)系中的相對(duì)平衡，尤其是在你對(duì)前任有挽回需求的時(shí)候，會(huì)讓你不斷討好對(duì)方，在關(guān)系中委屈求全。
比如你在分手后依然隨叫隨到，他工作不順利，你去充當(dāng)知心姐姐，情緒低落，你就是情感樹洞，聊天的時(shí)候小心翼翼，有機(jī)會(huì)見面的時(shí)候，就想方設(shè)法的告訴對(duì)方“你快看看，我那些缺點(diǎn)都改了，我已經(jīng)變得更好啦”，不然就是找各種理由，給對(duì)方送禮物，發(fā)紅包等等。
這種種行為其實(shí)就是在告訴對(duì)方：“我離不開你，你對(duì)我非常重要”，是，他對(duì)你是很重要，他知道了，可是你對(duì)他呢？有句話我特別喜歡，“你翻山越嶺去見的人，不會(huì)記得你，他只會(huì)記得他翻山越嶺去見的那個(gè)人”，扎心嗎？可這就是事實(shí)。
你的討好把他高高地捧上了神壇，他在這段關(guān)系中掌握了絕對(duì)的主動(dòng)權(quán)，漸漸地，他也會(huì)覺得自己就是你的神。
但是人都有慕強(qiáng)心理，所以他絕不會(huì)在可以選擇的時(shí)候，選擇低價(jià)值低框架的你，一旦他想拋棄你了，你就會(huì)覺得是不是自己付出的還不夠，想要對(duì)他更好，這樣一來，你就陷入了不斷討好，持續(xù)卑微的惡性循環(huán)。
3、過分重視挽回結(jié)果，對(duì)前任抱有太高的期待
我必須遺憾的告訴你，任何有關(guān)感情的事兒，都無法保證百分百的成功，你去做個(gè)雙眼皮手術(shù)，人家醫(yī)生都會(huì)告訴你，手術(shù)不成功的幾率有多大，更別說是感情的事兒。
我之前接待過一個(gè)咨詢者，是個(gè)各方面都挺優(yōu)秀的女孩子，她和前任的關(guān)系其實(shí)沒有很僵，但是這個(gè)姑娘，在挽回中犯了一個(gè)大忌，那就是得失心太重，太想得到復(fù)合成功的結(jié)果了。
比如說她今天和前任說了一句話，那前任也必須得回她一句，她做的每件事都希望能得到前任好的回應(yīng)，她為了挽回做的努力越多，她對(duì)前男友的期望就越高，但是期望越高，失望就會(huì)越大，期望太高的后果就是，她的情緒很不穩(wěn)定，原本很好的挽回局面，因?yàn)樗龑?duì)前任的高期望，引發(fā)的沖突越來越多。
期待前任有所回應(yīng)，是挽回中很正常的反應(yīng)，但你要清楚，前任現(xiàn)在沒有必須要滿足你期望的責(zé)任，挽回本身就需要長(zhǎng)期作戰(zhàn)，不可能你今天發(fā)了個(gè)朋友圈，明天前任就為你神魂顛倒了吧，這太不現(xiàn)實(shí)了。
所以在挽回中，你必須學(xué)會(huì)自我撫慰，降低對(duì)前任的要求和期待，把更多的關(guān)注放在自己身上，而不是時(shí)刻盯著前任暫時(shí)不能做到的事情上。
1、平衡雙方認(rèn)知，重新定位關(guān)系
既然改變對(duì)方很難，那么你就去改變自己，你始終和他處于對(duì)立層面上，是很難讓他真正接納你的。
俗話說，不破不立，不走出陳舊錯(cuò)誤的關(guān)系，你永遠(yuǎn)都無法獲得新的情感體驗(yàn)。
你可以試著把自己放到前任的角度上，去看待這段感情，假如你是他，你愿意接受一個(gè)怎樣的伴侶，你能夠接受什么樣的挽回方式，你可以把自己代入被挽回方的角色，白紙黑字的寫下你的需求點(diǎn)和排斥點(diǎn)。
需求點(diǎn)：
我想要什么樣的感情？
我希望分手后前任怎么對(duì)我？
前任最吸引我的地方是哪里？
和前任在一起的時(shí)候，我在什么狀態(tài)下最舒服？
……
排斥點(diǎn)：
他為什么會(huì)一直糾纏我？
為什么一直給我打電話，發(fā)短信？
我說過很多遍的問題，他為什么一直不改？
復(fù)合之后，難道不會(huì)重蹈覆轍嗎？
……
只有當(dāng)你和前任成為“同盟”，站在同一層面的時(shí)候，你才能真正清楚自己的行為給對(duì)方帶來了哪些困擾和麻煩，才能有的放矢去解決這些問題。
2、進(jìn)行需求抽離，提高自身框架
為什么你的行為，會(huì)讓前任想要逃離，因?yàn)槟愕男袨槭冀K透露著一種高需求，你的行為就是在告訴他，“我需要你，我離不開你”，高需求對(duì)很多人來說都是一種壓力，而人類面對(duì)壓力最本能的反應(yīng)就是逃。
所以這個(gè)時(shí)候，想要挽回順利進(jìn)行的話，就要學(xué)會(huì)進(jìn)行需求抽離，把你的框架重新立起來，我建議你可以這樣做：
如果你之前是天天找對(duì)方聊天，動(dòng)不動(dòng)就來一場(chǎng)偶遇，那現(xiàn)在，把聊天的頻率降低，降到三天一聊，聊天內(nèi)容以理解和認(rèn)同的情緒為主，別提感情的事兒，比如你可以多說說這樣的話：
“我明白你的心情，我能理解你的感受”
“你工作能力一直不錯(cuò)，這件事你肯定能做好，我支持你”
……
認(rèn)同和理解可以快速提升別人對(duì)你的好感度，因?yàn)槿苏剳賽鄣谋举|(zhì)就是在找同類，比起一遍遍地“我愛你”，溝通中的“我懂你”才是他最想要的。
不過現(xiàn)在這個(gè)階段，聊天可以，但如果你之前還有物質(zhì)上的付出，那就可以暫停了，畢竟你是要和對(duì)方談戀愛的，不是去給人家當(dāng)舔狗的。
而且人都有慣性的，當(dāng)他習(xí)慣被你討好的時(shí)候，你的突然抽離，會(huì)讓他覺得不習(xí)慣，他會(huì)好奇你為什么就不糾纏他，這就是人的劣根性了，能輕易得到的往往不珍惜，你不想給他了，他反而會(huì)過頭來找你要。
不過這一點(diǎn)，也是很多咨詢者容易被迷惑的地方，當(dāng)你進(jìn)行需求抽離，減少和他的聯(lián)系時(shí)，他可能會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你，甚至主動(dòng)約你見面，但這個(gè)時(shí)候，他這些主動(dòng)的行為不是出于感情，只是因?yàn)椴涣?xí)慣了，說白了就是他不想失去你這個(gè)備胎。
當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，記住控制好自己，一定不要輕易答應(yīng)他的任何邀約，也不要表露出想要和他復(fù)合的意思，你可以這樣和他說：
“感覺前段時(shí)間好像給你添了不少麻煩，現(xiàn)在想通了，畢竟已經(jīng)分手了，也不能一直纏著你啊，以后我們做朋友也挺好的，你覺得呢？”
這就叫：“以彼之身還施彼道”，他不是說和你不可能在一起了嗎，行，那你就接受，既然不在一起了，那你不對(duì)他好了，也沒毛病啊。
3、服從性測(cè)試吸引對(duì)方回饋投入，達(dá)成復(fù)合目的
當(dāng)前任因?yàn)槟愕摹半x開”覺得不舒服的時(shí)候，說明他對(duì)你已經(jīng)有了情緒波動(dòng)，也注意到了你的改變，這個(gè)時(shí)候，你要做三件事：
第一，繼續(xù)在朋友圈展示自己新的生活狀態(tài)，拉滿他的好奇心
第二，適當(dāng)增加聊天頻率，滿足對(duì)方的傾訴欲，通過對(duì)他的理解和認(rèn)同，徹底成為他的“同盟軍”
第三，進(jìn)行服從性測(cè)試
服從性測(cè)試，是為了試探對(duì)方現(xiàn)在對(duì)你的需求度。
比如，“我可以用一下你的XX會(huì)員嗎”這是一級(jí)服從，對(duì)方不用付出任何時(shí)間和精力，也沒有任何損失；二級(jí)服從可以讓對(duì)方幫你做一件力所能及的小事，比如幫你傳一個(gè)文件；三級(jí)服從，他就需要較多的精力，比如讓他幫你取個(gè)快遞并送到家里，或者陪你一起去吃飯。
對(duì)方接受測(cè)試，那就繼續(xù)升級(jí)，對(duì)方拒絕，你就可以等一段時(shí)間，這期間，你可以繼續(xù)進(jìn)行自我價(jià)值建設(shè)，把更多的關(guān)注放到自己身上，然后再測(cè)試一下，直到都通過為止，這個(gè)時(shí)候，哪怕你不主動(dòng)提復(fù)合，對(duì)方也不會(huì)輕易讓你離開了。
在感情中，并不是永不分離才是好的結(jié)局，暫時(shí)的分開，有時(shí)候就是為了以后能更好的相遇，每一段關(guān)系都有它自己的生命，終結(jié)不圓滿的過去，我們才能擁抱更美好的未來，而且誰又規(guī)定了，你的過去和未來，不能被同一個(gè)人參與呢？
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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#挽回感情#
評(píng)論列表
情感機(jī)構(gòu)有專業(yè)的老師指導(dǎo)，我就在老師的指導(dǎo)下走出了感情的誤區(qū)，真的很不錯(cuò)！
老師，可以咨詢下嗎？