失望型分手是什么，怎么挽回？

但隨著環(huán)境的打磨，身為小嬰兒的我們漸漸看到了這個(gè)世界不是圍繞著我們轉(zhuǎn)動(dòng)的事實(shí)，為了能生存下去，被別人所接納，我們會(huì)變得柔和，在關(guān)系里會(huì)站在別人的角度上考慮：為什么他今天情緒不開心，為什么他不接受我——

而不是依舊用自己的視角和思維來詮釋對(duì)方的行為，因?yàn)檫@樣只會(huì)導(dǎo)致一種結(jié)果：你覺得你自己很好，但他最后還是選擇拋棄你。

所以前任有時(shí)候也會(huì)問你：你怎么總像個(gè)孩子一樣？

總像個(gè)孩子，總像個(gè)孩子，為什么周圍人會(huì)對(duì)你有這個(gè)評(píng)價(jià)？

我猜也許是因?yàn)槟銖臐撘庾R(shí)里就不想長大。

你從潛意識(shí)里就想依賴別人、想成為一個(gè)能被人保護(hù)的弱者，如果能寄附于別人，如果能讓別人一直自己忍讓，能讓他一直為自己打轉(zhuǎn)，自己就是被愛的，自己就是最特殊的，自己就是最自由的那一個(gè)人。

為別人犧牲多累啊，為別人考慮多累啊，為別人妥協(xié)多累啊。你只想活在自己的世界里，感受你熱愛的生活，關(guān)注你熱愛的話題。

所以你會(huì)屏蔽掉別人給你流露的痛苦的求救信號(hào)，你也會(huì)刻意忽視別人對(duì)自己的不滿，忽視別人的情感需求一點(diǎn)愧疚感都沒有。

在前任眼里，你其實(shí)就是一個(gè)一直在強(qiáng)調(diào)自己是受害者的“加害者”。你總要減輕自己在感情里的罪惡，挽回他時(shí)，總是一遍又一遍解釋自己是清白的，自己什么都沒有做錯(cuò)，看看下面的話語是不是你心里所想的：

我愛你我錯(cuò)了嗎？

我想讓你回到我身邊和我在一起我錯(cuò)了嗎？

只有我才會(huì)對(duì)你好，你到底知不知道？

確實(shí)，你沒錯(cuò)，但問題出在了哪里呢？

因?yàn)槟悴荒馨涯愕膼蹚?qiáng)制性展露在他的面前，逼迫他點(diǎn)頭答應(yīng)你的所有需求。你把他當(dāng)成什么了？在他眼里，這不是愛，你是在侮辱他的自由權(quán)，你還要強(qiáng)迫他忘記掉你對(duì)他的傷害。

他為什么一定要回你消息？為什么一定要再次選擇你？他為什么一定要原諒你？

所以我為什么總說，過猶不及，當(dāng)你越想擁有一個(gè)人的時(shí)候，越想挽回一個(gè)人的時(shí)候，反而會(huì)把他推得越來越遠(yuǎn)。

可能你真的覺得自己沒錯(cuò)，或者覺得低頭認(rèn)錯(cuò)太損害自己的尊嚴(yán)，讓自己處于心理低位。但我告訴你，挽回時(shí)，站在他的視角上，考慮他的感受，其實(shí)是一種“主動(dòng)”的高級(jí)做法。

對(duì)方對(duì)你冷淡，如果你也冷回去，希望用高冷吸引他的注意，那直接中他的下懷，你直接被OUT；

對(duì)方對(duì)你冷淡時(shí)，其實(shí)就是他在給你傳遞信號(hào)啊，你得敏銳的感受到他其實(shí)也是在小心翼翼地試探你：他希望你能從你的世界里走出來。

你為了他，去研究了自己的原生家庭，明白自己為什么總是會(huì)失控，總是要歇斯底里一遍遍挑戰(zhàn)他的底線。

當(dāng)你開始用“看似卑微”的態(tài)度去回應(yīng)他的冷漠，改變自己的壞脾氣，不去指責(zé)對(duì)方的缺陷，先承認(rèn)自己的問題，從自己的自戀的視角中走出來，讓他喘口氣，給他點(diǎn)空間感，別總是找他，更別逼他。

我想說的男女思維差異，不是什么男生理性，女生感性這么簡(jiǎn)單。

我想從記憶方面入手，說說男女的記憶上的差距。

我們?yōu)槭裁纯傆X得男生思維理性，女生思維感性？一個(gè)很重要的原因是：女生比男生更容易記起來情緒上的事情，更容易通過自己產(chǎn)生的情緒去判斷一個(gè)人。

比如說：

女生為什么能把每一次爭(zhēng)吵矛盾都記得那么得清楚？因?yàn)槟軉酒鹚膽嵟?，能讓她感受到被忽視的恐懼，所以那些瞬間對(duì)她來說就是很清晰。

所以如果你是一個(gè)男生，你想挽回一個(gè)女生，那你就要用情緒打動(dòng)她。因?yàn)樗褪侨菀子浧鹉切┯兄鴱?qiáng)烈情緒的回憶瞬間，能共情她的世界。

而如果你是一個(gè)女生，你想挽回一個(gè)男生，那就不要老是想用情緒打動(dòng)他。因?yàn)榍榫w記憶對(duì)于他是模糊的，無法喚醒他的共鳴。

你就不要總是用情緒去道德綁架一個(gè)男生，別要求他理解你的情緒，別要求讓他對(duì)你細(xì)膩的內(nèi)心負(fù)責(zé)，因?yàn)榍榫w是感化不了他的，你打感情牌沒用啊。你說你多絕望，反而更會(huì)加重他的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)你產(chǎn)生距離感。

情緒表達(dá)又不是男生的強(qiáng)項(xiàng)，你能做的就是替他表達(dá)，你要說出他的心里話：

比如：

1、·把他內(nèi)心所想用“暗示”的方式表達(dá)出來：你是不是也覺得我當(dāng)時(shí)做得特別過分？

2、·把你的情緒“合理化”：我當(dāng)時(shí)為什么對(duì)你生氣？就是因?yàn)槲夷莻€(gè)時(shí)候還像一個(gè)孩子，自己沒辦法給自己安全感

3、·關(guān)注他的情緒，猜測(cè)他的心理活動(dòng)，給他一種被關(guān)注感：你是不是有點(diǎn)累了？要不你先睡吧，不用管我啦。

這些方法很簡(jiǎn)單，都是溝通的技巧，但它就是能讓你和前任的對(duì)話進(jìn)行下去，卸下他對(duì)你的戒備心理，讓他覺得和你在一起好像沒有了之前的壓力，反而越來越舒適。

這也不是什么心機(jī)，就是在借助男女思維差異，去迎合對(duì)方的世界，按照對(duì)方的思維來和他溝通，他自然會(huì)覺得輕松啊。

雖然說男生對(duì)情緒不敏感，但不代表說男生就沒有情緒。同理，那些好脾氣的女生不是不會(huì)生氣，而是覺得沒必要生氣。

在我接過的咨詢的案子中，很多提出分手的人，反而都是那些看起來永遠(yuǎn)不會(huì)說“分手”兩個(gè)字的人。

為什么一個(gè)人會(huì)狠心提出分手？不是因?yàn)樗拘岳淠钦娴谋荒銈噶诵?，自尊被你踐踏在了地上，他都低到塵埃里了你還要考驗(yàn)他。他為你妥協(xié)了那么多，但你不僅不會(huì)感激，還覺得這是他應(yīng)該做的。多可笑。

當(dāng)你被一個(gè)人一遍又一遍地忽視，一次又一次地愚弄？自尊心一次次被踩碎在地上，你會(huì)有什么樣的感受呢？你肯定會(huì)打從心底認(rèn)為他就是一個(gè)不值得信任的人，不值得他付出，不值得他長期去愛護(hù)。

所以你別想著對(duì)方能有多快原諒你，既然他對(duì)你死了心，那你的挽回就是需要更多的耐心。因?yàn)樗麑?duì)你的負(fù)面情緒已經(jīng)累計(jì)到一個(gè)超負(fù)荷值了，那是一件特別可怕的事情。

所以你要不斷地化解對(duì)方的負(fù)面情緒，將情緒的陰霾排除。

而這個(gè)過程就是先要找到對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因，可能是因?yàn)樗X得你們性格不合、可能是由于異地，總之先找到一個(gè)核心情緒點(diǎn)，再把這個(gè)情緒點(diǎn)合理化掉。

疏導(dǎo)情緒的萬能方法就是改變他對(duì)于情緒的認(rèn)知（belief).

比如，如果你們是由于異地分的手，那你就要改變他對(duì)你們異地現(xiàn)狀的認(rèn)知：就算他現(xiàn)在和你分手，選擇和別人在一起，這其實(shí)也只是他在逃避感情的借口，既對(duì)別人的不負(fù)責(zé)任，也是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。

這樣才能改變他對(duì)于自己情緒的認(rèn)知，也會(huì)刷新對(duì)這段感情的印象。他才會(huì)明白，原來自己一直在逃避，一直不敢面對(duì)你。

改變完他對(duì)于負(fù)面情緒的認(rèn)知，最后就是改變他對(duì)你的認(rèn)知、你對(duì)你的認(rèn)知。

最后我想問你一個(gè)問題：你覺得自己值得被別人愛嗎？

我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)定律：那些認(rèn)為自己值得被別人愛的人，挽回的幾率更大。

你想想，假如你自己都認(rèn)為自己不值得被愛，不值得被別人珍惜，你覺得你的那個(gè)他還會(huì)再次選擇你嗎？

為什么他會(huì)再次選擇你？不是因?yàn)槟阍谒媲氨拔ⅰ⑶?、迎合他，而是能夠自洽，自己照顧自己，自己能把自己生活打理得很好?/p>

所以就算是那個(gè)人在厭惡你，你也不能丟失掉自己保護(hù)已久的自尊，你要讓他看到你的原則，你的改變，你的強(qiáng)大。

任何人，不論男女，他都是有慕強(qiáng)的心理的。他能在和你聊天的過程中，看到你的生活逐漸有起色，你開始重新學(xué)習(xí)，開始管理自己的碎片化的時(shí)間，開始接受越來越多的培訓(xùn)，開始迎接新事物，終于找到了你生活的方向，你要重新開始你的生活——

那時(shí)他才會(huì)覺得你是他最好的選擇。

“變得優(yōu)秀”就是一張強(qiáng)有力的底牌。所以我一直說在挽回別人前先去挽回你自己，先去愛上你自己，先去接納你自己。那時(shí)他才會(huì)愛上這個(gè)理智自信的你。

你能管理好自己的生活，管理好自己的情緒，甚至比他還優(yōu)秀，你想的永遠(yuǎn)是怎么提升自己，怎么讓自己越來越好，他只是你萬千生活的一絲點(diǎn)綴。

你之所以想挽回他，是因?yàn)槟阌凶孕潘芑貋?，你也有資格讓他回來，而你的資本，就是你自己。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測(cè)試題及答案可私信獲取

#分手#

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

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