3個(gè)挽回步驟讓他后悔分手，主動(dòng)放下面子求復(fù)合

我叫秋彤，今年30歲，未婚。

溫偉是我的男朋友，他是夜總會(huì)老板的保鏢兼司機(jī)。

之前我們是同一家公司上班，后來因?yàn)檎劦脕砭驮谝黄鹆?，他性子比較保守，人也不愛說話，跟我是兩個(gè)極端，但奇怪的是我們居然相處的很好。

每次他下班或者有空都會(huì)帶著我出去溜溜彎，或者請(qǐng)我吃好吃的，節(jié)日的時(shí)候也會(huì)送我一些有意義的小禮物，雖然不值錢，但勝在有心意。

而我呢，性子有些執(zhí)拗，也有些幼稚，雖然是30歲的人了但還是喜歡耍性子，每次都會(huì)動(dòng)不動(dòng)的生氣，等著他哄我。

其實(shí)他已經(jīng)做的夠好了，但我還是忍不住不安，大概是跟他的工作性質(zhì)有關(guān)吧。

他在夜總會(huì)上班，雖然只是個(gè)司機(jī)，但是也不可避免的會(huì)遇到一些漂亮的女孩。我已經(jīng)30歲了，沒車沒房還沒有婚姻，不就指望他給我一切嗎，可他卻讓我看不到希望，而且還要為他擔(dān)驚受怕。

上個(gè)月，我又因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事跟他吵架了，心里煩悶的我就跟著朋友喝酒去了，直到深夜十二點(diǎn)了還沒有回家。

那時(shí)候我已經(jīng)微醺，想著打電話喊他接我回家，可是剛打通電話就聽到他不耐煩的聲音，還說讓我自己一個(gè)人回來。

天吶，我是一個(gè)女孩，又是大半夜的，還喝醉酒了，他作為男朋友居然不接我，難道就不怕我遇害嗎？

大概是酒壯慫人膽，亦或是我不想在朋友面前跌面子，拿著電話就沖著他大吼了一頓，還大聲讓他滾。

因?yàn)槲覀兌际峭獾厝耍譀]錢買房所以就在外面租房住，為了節(jié)省開支他就一直住我的房，房租還是我付的。

大概我的話刺痛了他的神經(jīng)，等我回家的時(shí)候他已經(jīng)不在了。

等我給他發(fā)微信才知道他早就把我拉黑了，我很生氣，明明做錯(cuò)事的是他，為什么還要讓我有負(fù)罪感。

我越想越氣，越想越氣，所幸也拉黑了他，可是等到第二天的時(shí)候我才聽朋友說他已經(jīng)在外面找好房了，也不打算跟我住了，他這是什么意思，真打算跟我分手了嗎？

慕楓老師

激情型分手記錄

秋彤是東北女孩，性子比較直爽，說話也大大咧咧，而且她還有一個(gè)習(xí)慣，說話喜歡帶“三字經(jīng)”。作為一個(gè)男性導(dǎo)師，慕楓老師都有些輕微不適，更何況還是她的枕邊人了。

目標(biāo)雖然在夜總會(huì)工作，但作為男人，不管他自己是什么樣的人，對(duì)自己的女人都有一定的要求，其中不說臟話是大部分男人最基本的要求。

再來分析兩人的感情，兩人在一起大概兩年，大多數(shù)情況下兩人相處的還算可以，比如秋彤所描述的男方會(huì)帶她逛街、吃東西、送禮物，可見對(duì)方是真的對(duì)她好。

而導(dǎo)致他們分手的原因居然是“他不夠好”。

上文秋彤已經(jīng)做過描述，當(dāng)天她喝醉酒打電話讓男方接，但是男方不愿意。作為導(dǎo)師，慕楓老師敏感的發(fā)現(xiàn)了這里面的問題，不是挺好的一男友嗎，怎么會(huì)不接？

后來我們才了解到秋彤就在他們家樓下喝酒，當(dāng)時(shí)男方剛剛下班回來，很累，所以就不想下去了，然后，兩人居然因?yàn)檫@個(gè)吵起架并分手了！

這件事其實(shí)只是他們分手的導(dǎo)火索，從秋彤言行來看，他們這對(duì)情侶之間其實(shí)已經(jīng)埋下了很多積怨。

接下來我們來看慕楓老師幫助秋彤制定的挽回方案。

▌挽回方案

1、斷聯(lián)，降低雙方的抵觸和抗拒

慕楓老師說，情侶之間，但凡其中一方提出分手，而另一方最好的做法永遠(yuǎn)不是死纏爛打，尤其是秋彤和溫偉這種因?yàn)榉e怨才狠下心分的手。

這時(shí)的雙方內(nèi)心毫無理智，想到的全部都是自己在這段感情中所受到的委屈和傷害，但凡其中一方主動(dòng)說話，說出來的也永遠(yuǎn)是指責(zé)或抱怨。

所以在當(dāng)下，慕楓老師建議秋彤與目標(biāo)斷聯(lián)，降低雙方的抵觸和抗拒，也避免產(chǎn)生不必要的沖突。

2、學(xué)會(huì)正確表達(dá)

接下來，秋彤很有必要學(xué)會(huì)正確表達(dá)，在這里我們?cè)購?fù)習(xí)一下非暴力溝通的方式：

第一步：觀察

（聽，看，回憶，想）到的是什么？

“當(dāng)我（聽，看，回憶，想）到……時(shí)”

第二步：感受

對(duì)于這些行為，你有什么樣的感受？（情感而非思想）

“我感到……”

第三步：需要

什么樣的需要和期待導(dǎo)致我有那樣的感受？

“因?yàn)槲倚枰?看重/期待……”

第四步：請(qǐng)求

清楚地請(qǐng)求（非命令，不能說“你應(yīng)該，你要”）那些能讓我感愉快的行為。

“你是否愿意……呢？”

3、建立連接，扭轉(zhuǎn)高低位

慕楓老師說過，在一段關(guān)系中高低位幾乎是注定的，幾乎很難改變，除非一方遭遇重大打擊或分手。而現(xiàn)在正好是兩人處在分手階段，倒是可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)秋彤的劣勢(shì)地位。

而建立連接的方式比較簡(jiǎn)單，雖然兩人處在斷聯(lián)階段，但是他們還擁有共同的好友，可以通過他們像目標(biāo)傳遞秋彤的改變。

▌挽回成果

挽回第一周，秋彤處于非常尷尬的境地，身邊的所有人都在問她是不是已經(jīng)和目標(biāo)分手了，不然兩人怎么不住一塊兒了？朋友的關(guān)懷和好奇加劇了秋彤的焦躁，幸好這段時(shí)間她一直在寫情緒日記。而慕楓老師也一直用這種陪伴的方式幫助她度過難關(guān)。

接下來，秋彤開始走出去，跟朋友聚會(huì)、聊天，盡量把自己的生活弄得充實(shí)一點(diǎn)兒。當(dāng)然，秋彤也會(huì)故意的去和目標(biāo)共同的好友交流，通過這種"中間人“的方式重新洗白自己的形象。

在第八天的時(shí)候目標(biāo)加回了秋彤的微信，秋彤很開心，以為他回心轉(zhuǎn)意了，慕楓老師斷定這只是男方想把那筆欠款還清的動(dòng)作，事實(shí)也證明慕楓老師是正確的，男方的確是來還錢的。

為了讓他們的這段關(guān)系變好，秋彤是肯定不能接這筆錢的，不然就坐實(shí)了秋彤催他還錢的心思，因此在慕楓老師的幫助下，秋彤編輯了一段話發(fā)給了對(duì)方，說知道你也不容易，現(xiàn)在我也不缺錢，先不用把錢還給我。

第十五天，晚上，目標(biāo)突然給秋彤發(fā)微信，說“我的東西落你家里了，你在家嗎，一會(huì)兒我過去拿。”其實(shí)他的心思昭然若揭，這個(gè)時(shí)候秋彤當(dāng)然不能答應(yīng)他，因此就在慕楓老師的安排下發(fā)送了一條微信“我現(xiàn)在正跟朋友在外面吃飯呢，要不等我回去的時(shí)候幫你把東西打包好，明天你再過來拿吧”。

其實(shí)，男方所說落下的東西就是一包辣椒粉、一雙幾年前的鞋子和一件舊襯衫。

到第二天的時(shí)候男方一早就來了，秋彤按照慕楓老師的策略先開口跟目標(biāo)套了幾乎，因?yàn)槟蟹街白鲞^領(lǐng)導(dǎo)，喜歡領(lǐng)導(dǎo)別人，因?yàn)樵谒麄兊年P(guān)系中一般都是他掌握主動(dòng)權(quán)的，但是現(xiàn)在秋彤“反客為主”，通過先說話的方式“將”了他一軍，打亂他的思路，這樣才有利于讓他真正意識(shí)到自己的改變。

從剛咨詢到成功一共持續(xù)了18天的時(shí)間秋彤就成功挽回了自己的前男友，慕楓老師說，很多人遇到情感破裂，并不是這段關(guān)系本身破裂得多嚴(yán)重，往往是他們用了錯(cuò)誤的方式，比如一開始就死纏爛打，或者上綱上線，但這樣做的后果只有一個(gè)，那就是把男朋友推得越來越遠(yuǎn)。

如果你想找到正確的挽回方式，不妨找幸媛情感學(xué)苑的老師聊聊。