分手后，我才知道他的真面目

"性格不合"不知道從什么時候開始，成了分手的必備理由。來往的咨詢者，十個里面有九個跟我說"我倆性格不合"的。

不過在我看來，性格不合適，只是個理由罷了。舉個例子給你們吧，最近接手一個案例，是異地戀分手的案子，這個挽回者呢，是個女生，來找我的時候哭著問我"都三年了，我倆到底怎么性格不合適了？"

我把她跟我講的基本情況分享給你們看看。

【異地戀3年，他一直寵著我、慣著我，他說只要我不跟其他的男人曖昧，剩下的什么問題他都能原諒，還說，就愿意把我寵成別人都受不了的女孩子，這樣就沒人跟他搶了。但我也知道，我確實脾氣大，有時候說話也很傷人。我們倆基本上每個月都見一面，一直都感情很好，平淡幸福，沒有一點分手的征兆。就是上個星期，我倆都心情不好，小吵了幾架，他也都哄我了，但他答應(yīng)我的好幾件事都沒做到，最后還說跟我沒話說了，我特別沒有安全感，就深夜2點給他發(fā)了一條，有些逼他的短信，他就突然堅決說要分手，說已經(jīng)忍耐我到極限了，沒有以前的感覺了，不管是現(xiàn)在還是將來，都不可能跟我在一起了。我打了3天電話，求他，不好的地方我都能改，還去他的城市找他。他在賓館陪了我一晚上，勸我找個更好的，還跟我說了理想中的女朋友是什么樣，那時候我才真正明白他心里是怎么想的，以前他的很多情緒和感受，在吵架的時候有說過，我沒有當(dāng)真。我說我都能改，讓他再給我一次機會，他說什么都不同意，就說我們性格不合，還把我拉黑了。我真的扛不住了，我很愛他，我不想就這樣分手，我知道我做的不好，到底怎樣才可以挽留他？】

其實這個女生的情況并不特殊，連我自己也能感同身受。

在一起的時候，寵著你、慣著你，直到你真的變成了連自己都厭惡的人，他又毫不留情地把你拋棄掉，還告訴你，"你不是我理想中的女朋友"。

難道是他太過無情，狠心分手嗎？

案例中，最后說，"性格不合"要分手，一聽就是非常老套的借口。

兩個人的性格，本來就不可能完全吻合，而只要我們產(chǎn)生了"分手"的念頭，唯一的解釋，就是"我覺得，我們不合適了"。

讓他產(chǎn)生這樣想法的原因，我個人認(rèn)為，首先就在于"異地戀3年"。

這個數(shù)字，恰好是你們的感情，由"喜歡"轉(zhuǎn)變?yōu)?愛"的階段。

第一年：3-6個月"新鮮期"

1-2年："磨合期"

2-3年："平淡期"

而案例中的異地戀3年，這段愛情就大致被埋葬在這個過程中，我們中的大多數(shù)人，也很可能正在經(jīng)歷這個階段。

這個女生的案例，我大致總結(jié)出，這樣三方面的問題，可能大家在戀愛中都會遇到：

1. 異地戀2. 戀愛中長期固定的"高低位"3. 被表象蒙蔽，缺乏溝通

· 我們先來說第一點：異地戀。

對很多人來說，"異地戀"都是一種不敢輕易嘗試的"痛"。

熬過了就是一輩子，熬不過就是一輩子的遺憾。

很多人找到我的時候呢，都像案例里一樣，說：分手之前，我們感情很好，平淡的幸福，沒有一點分手的征兆。

可在我看來呀，這些平淡的美好，就是你們分手的前兆。

都說"小別勝新婚"。可異地戀期間，平時看不見、摸不著，連一個月見一次面都要計劃半天，生怕自己好不容易抽出空來，去給你個驚喜，卻只能跟你吃上一頓飯。

每次見面都這么不容易，當(dāng)然會倍加珍惜在一起的時間，就算真的有什么你讓他感到不舒服的地方，也只能忍著，不想破壞兩個人見面的好心情。

忍著忍著也就忘記了，但是，這種讓他不舒服的感覺，卻留在了潛意識中，再次發(fā)生，只會感受更加強烈，不斷累積。

"異地戀"總是伴隨著其中一方的犧牲，所以很容易會讓兩個人都產(chǎn)生"受害者思維"。

做出犧牲的人，總會覺得：我都已經(jīng)為你做到這個地步了，你還想怎么樣。

而接受犧牲的人，又會覺得：又不是我讓你這么做的，憑什么怪我。

我覺得，兩個人對犧牲這件事，都越來越計較，甚至"計數(shù)"衡量彼此的付出和回報。

直到，沒有人愿意先做出犧牲，也永遠(yuǎn)得不到自己期望的回報，因而感到失望，這樣的關(guān)系，難道不累么？

你們"平淡的幸福"期間，就可能正是他默默付出，期望你能主動發(fā)現(xiàn)，給予回報的時候，你卻只顧著享受，讓他最后疲憊又失望地離開。

· 再來說，第二點戀愛中長期固定的"高低位"。

都說戀愛時，男人的甜言蜜語不能信，但很多姐妹，卻在他們甜蜜的陷阱里越陷越深，直到他先成為了"最受不了你的人"。

"很慣著我"、"要把我寵成一個別人都受不了的女生"。

這樣的話，我相信在戀愛初期，很多女孩兒都聽過，我也不例外。

但是姐妹們，別忘了，他也是個"人"，如果別人都受不了你了，他又怎么會例外。

正是因為他說的這些話，給你扎下了"心錨"，讓你可以更加肆無忌憚地在這段感情中，展現(xiàn)自我。

再加上你原本或多或少的性格原因，就使你一直處于感情中的"高位"，高居不下。

他又從一開始就愿意"哄"著你，處于情感"低位"中，只能自己化解自己的"負(fù)面情緒"，再去排解你的情緒。

一開始，可能因為"愛"和他"能忍"、"愿意哄"的性格原因，可以一直對你包容，但慢慢地，他再面對你們之間的情感問題，就會越來越覺得"跟你沒什么好說的"。

像案例中一樣，分手后，你也會覺得：你們只是"小吵了幾架"，他還耐心地哄了你。覺得不是什么很大的問題，怎么就這么狠心分手了呢？

但仔細(xì)回想一下，你是不是也像案例中的女人一樣，被"哄"之后，還不知足，甚至不給他喘息的空間，又發(fā)了一些強制性的、"逼他"的短信或者給他傳遞了類似的信號。

他唯一可以自我緩解的窗口，也被你關(guān)上了，最后只能"爆發(fā)"，跟你分手，因為這是他唯一想到的，能讓自己脫離痛苦的方法。

而往往女人在看清現(xiàn)實之后，就開始慌了，甚至像案例中一樣："求了他3天"，還"去他的城市找他"。卑微地求復(fù)合。

這樣的行為，只會讓你在這段感情中，瞬間跌到"低位"，而且，無論你怎么求他，復(fù)合都是不可能的。

· 最后，第三點，被表象蒙蔽，缺乏溝通

案例中還有一句話，讓我印象很深："那時候我才真正明白他心里是怎么想的"。

很多姐妹，如果有靜下心來跟男朋友聊過天的話，應(yīng)該也會有同樣的感受：原來他跟你想的、看到的不一樣。

再想一想，在這之前，你是不是從來都沒有考慮過這些問題："我這么被他寵著到底對不對"，"他有沒有感到不舒服的時候"，"我這樣做會不會給他造成傷害"。

這些問題，相信很多姐妹都從來都沒有考慮過。

你只覺得，他還愿意對你好，還愿意"哄你"，就一定是還愛著你，你們的感情就沒有什么問題。忽略了他也有"被愛"的需求，也沒能給他表達(dá)自我的機會。

這一點，跟你們之間缺乏溝通，有很大的關(guān)系。

很多女人跟男朋友之間的溝通，通常都是一個"作"，一個"哄"，表面上好像溝通是有了，但根本不是有效的溝通，問題也只是越積越多，并沒有得到解決。

所以，針對剛剛說到的這些問題，我們現(xiàn)在來說一說，遇到案例中這些類似的情況，我們"到底怎樣才可以挽留他"。

1. 保持在原情感中的情緒、行為一致性，找回原有"高低位"

你可能會說："我本來就是把他'作'跑的，怎么可能再把他'作'回來"。

我說的這一點呢，可不是讓你"作"，是幫你把現(xiàn)在極度向他傾斜的天平，掰回來。

因為你在一段感情中，如果一直處于"被哄"的"高位"，但是分手后又一直卑微求復(fù)合，就會讓你又瞬間跌到"低位"，他自然會覺得自己對你而言是不可或缺的，甚至開始享受這種被你"追捧"的感受。

所以，你現(xiàn)在要讓他知道，我能卑微求你，把你"捧上天"，那我也可以找回自我，讓你"回到地上"。

如果像案例中一樣被拉黑了，你就可以直接找到他，而如果還有聯(lián)系方式的話，能見面最好也當(dāng)面告訴他，實在見不到的再選擇打電話，或者發(fā)消息。

而他現(xiàn)在看到你聯(lián)系他，無非就是兩種情況：

（1） 躲著你，求放過

（2） 憤怒、決絕

針對第一種情況，你可以告訴他：

我知道咱們已經(jīng)分手了（描述現(xiàn)狀），所以你也不用躲著我（戳穿對方想法）。我來找你是因為還有些事想問你（合理化的原因），問清楚了，我自然就不會再來找你了（扎心錨，緩和關(guān)系）。

聽到你說問清楚這些事，就不會再找他了，他當(dāng)然會開始好奇：你為什么轉(zhuǎn)變得這么快；你到底想問什么。而且你說以后不會再找他，他也會覺得，那這一次，跟你聊一聊也沒關(guān)系，反正以后不會見面了。

只要你得到了當(dāng)面溝通的機會，你們的關(guān)系會怎么樣發(fā)展，如何挽回，就掌握在你手中。

第二種情況，你就可以跟他說：

你先別著急，我同意分手了（降低對方心理防御），不過有些事還是覺得跟你說清楚比較好（合理化的原因），說完我就不來打擾你了（扎心錨，緩和關(guān)系）。

其實幾個關(guān)鍵點，都比較相似：描述分手狀態(tài) + 合理化原因 + 扎心錨，但第一種情況，還需要戳穿對方現(xiàn)在"躲著你"的心思，讓他有些心虛的感覺，不好拒絕你的請求。

第二種情況，就需要首先安撫對方的情緒，讓對方放下對你的戒備，告訴他，我來找你是有"正事"，不是為了復(fù)合，你別多想。

兩種情況最后，都要表示，自己不會對他多加打擾，只是想再聊一次，一般對于"最后"的請求，對方都是不會拒絕的。

如果真的因為對方的某些原因，被拒絕了，也不要死纏爛打，直接告訴他：

剛好我也還有事，是抽空來找你的，那我先去忙了，改時間再跟你談。

說完就走，也不要給對方拒絕你"改時間"的機會，并且"干凈利索"，讓他覺得，你真的對分手這件事，已經(jīng)放下了。

而你的態(tài)度和說的話，就已經(jīng)說明了一切，你已經(jīng)不在"低位"跟他求復(fù)合了，沒有再"捧著他"了，而是跟他處于同位，甚至"高位"，平等對話。這就會讓他有些失望，同時跟你的"敵對"狀態(tài)，也會有所緩和。

2. 推拉戰(zhàn)術(shù)，學(xué)會培養(yǎng)自己的共情力

如果在上一個步驟，你已經(jīng)成功地獲得了跟他溝通的機會，那你可以告訴他：

咱們之前聊了很多，我才發(fā)現(xiàn)自己是有挺多不對的地方的。但可能也是因為太相信你了吧，一直享受著被你"寵"的感覺。自己都被你"寵壞了"。所以現(xiàn)在希望你能幫我改正一下這些缺點，我也不能一直這樣，那肯定是找不到能"一直寵我"的人的，我自己也要有所改變才行。希望你能把我加回來，咱們就當(dāng)做個朋友，你也再最后幫我一次，不然我自己很難改正，再來纏著你也不好。

表示我知道自己有錯，但跟你也有關(guān)系，所以想要你幫我，不然可能產(chǎn)生的后果，也不是你想要的。

這就是，在你找他，表面說不會再找他，把他"推出去"之后，再想辦法拉回來。

如果上一步被拒絕了，那也沒關(guān)系，見過他之后過5-7天，你再加他一次，驗證消息就寫：

最近太忙，沒顧上找你，真的想跟你聊一聊，徹底解決我們之間的問題，我都放下了，你不會還在意吧。

說明自己也不是每天都有空找他的，但想解決問題是真心的，而且說你一個女孩兒都放下了，他也應(yīng)該沒什么好糾結(jié)的。

這種情況下，你也是從找他，以及斷聯(lián)，把他"推出去"的過程中，再次拉回來，重新建立聯(lián)系。

而跟你重新建立聯(lián)系之后，學(xué)會培養(yǎng)共情力，就是要學(xué)會：換位思考，站在對方的角度考慮問題，掌握他真實的情緒反應(yīng)，對他的想法、感受表示贊同，并且學(xué)會稱贊對方。

尤其是正在經(jīng)歷"異地戀"的情侶們，你們之間的溝通更多的只能靠語言來進行，所以有什么想法一定要"說出來"。

比如，像案例中一樣，之前你更多讓他覺得失望的點，在于，你忽略了他的感受，不重視他的想法，所以，在你們現(xiàn)在的聊天過程中，多問一問：你是怎么想的，你的感受是什么，我這么做對不對，有沒有讓你覺得不舒服的地方……

遇到問題，多想一想，如果你是他，對于你說的話、你的行為，他會有什么樣的感受，他會期望你怎么做，然后再采取下一步的行動。

并且在相互交流的過程中，要給予他足夠的"認(rèn)同"，讓他遇到問題，更有勇氣跟你說出來。要記住：就算是他說的跟你想的完全不同，甚至違背你的真實想法，也要學(xué)會，先給予肯定：

我覺得你說得對，我也是這么覺得，但是會不會……也挺好的呢？

這樣既肯定了對方，又嘗試說出了自己的真實想法，給對方一個反饋，并且了解到對方對于這個想法是什么意見。

而且對于對方說的對的地方，可以適當(dāng)?shù)乜滟潯⒐膭?，給對方增加做這件事的信心，但一定要是發(fā)自內(nèi)心，覺得對方值得稱贊的地方甚至是一些與眾不同、不易察覺的優(yōu)點，以此讓他感受到你對他的理解，感受到你跟他擁有同樣的想法和感受。

"異地戀"本身就非常耗費心力，如果再不能建立有效的溝通方式，那對你們彼此都只能是一個不斷消耗的過程。

所以說呀，挽回他固然重要，但學(xué)會跟他持續(xù)保持溝通的方式，才是經(jīng)營好一段情感關(guān)系的重點。

不要被對方?jīng)Q絕的表現(xiàn)嚇到，覺得不知所措，"人心都是肉長的"，除非他本身就是個渣渣，不然一定不會那么快，就從分手這件事中走出來，你覺得呢？

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。