為什么你越挽回，越想放棄？

“行動(dòng)不止，心便不死?！?/p>

這個(gè)問(wèn)題和到底吃多少才算飽，熬夜到什么時(shí)候才睡覺(jué)，是一個(gè)道理，受不了了自然就撐不下去了。

換到挽回里面來(lái)，也是同樣的道理，到底什么時(shí)候才死心呢？——看不到一絲希望的時(shí)候。

我接觸的大部分小伙伴，都會(huì)在“為了挽回我已經(jīng)付出了很多很多”“我到底還要怎么辦”這樣的心態(tài)中循環(huán)。一直把注意力放在“我真的已經(jīng)很努力了”上面，不斷的吸收挽回帶來(lái)的負(fù)能量。

當(dāng)你不斷的問(wèn)自己到底什么時(shí)候才死心，什么時(shí)候放過(guò)自己也放過(guò)對(duì)方的時(shí)候，往往有兩種常見(jiàn)的情況：第一，你太累了，無(wú)數(shù)次的碰壁讓你難以堅(jiān)持；第二，你看到別人輕輕松松的就能成功，你也想看看有沒(méi)有捷徑。

作為一名合格的咨詢(xún)師，我必須告訴你們，我沒(méi)有辦法替你們做任何決定，就像有個(gè)得了絕癥的患者問(wèn)醫(yī)生，能不能救救他，我勸他放棄治療是一個(gè)道理。

所以，每次當(dāng)你們問(wèn)我：“我要死心嗎？”

我只會(huì)回答你們：“看你自己放不放得下?！?/p>

心理學(xué)上有一個(gè)很有名的“白熊效應(yīng)”，越是讓你不要想一只白色的小熊，你的大腦越是會(huì)不自覺(jué)的想起熊的樣子，原因就是當(dāng)你試圖壓制自己的思維時(shí)，你就必須去觀察它，觀察的過(guò)程中，就會(huì)反復(fù)的想起它。

就像很多來(lái)找我挽回的時(shí)，一邊跟我說(shuō)我要放棄了，一邊又每天去看前任的動(dòng)態(tài)，觀察他是不是另有所愛(ài)，觀察他過(guò)得好不好，每一次你的“自我放棄”都變成了“不斷強(qiáng)化”。

與其在猶豫中來(lái)回掙扎，不如直視你的內(nèi)心。

一、為什么你越挽回越想放棄？

一個(gè)有目標(biāo)的人，走在路上的時(shí)候根本沒(méi)有功夫左顧右盼，甚至懷疑自己行走的意圖。那為什么挽回路上的人總是搖擺不定，甚至是越挽回越想放棄呢？

① 因?yàn)橥旎乇旧砭褪敲艿?。?dāng)你們決定挽回的這一刻，你和他就站在了相反的立場(chǎng)，你想回到從前，他想逃離從前，你們兩就好像扯著一條皮筋，你不管怎么樣拼命的掙扎，只要對(duì)方一松手，你必然會(huì)受到傷害。

② 挽回靠的不是不甘心和舍不得，靠的是你堅(jiān)定的愛(ài)。我見(jiàn)過(guò)很多來(lái)訪者跟我說(shuō)著長(zhǎng)篇大論，說(shuō)自己離開(kāi)對(duì)方就活不下去了，但是對(duì)方只要傳遞出冷漠和絕情的態(tài)度，她們就會(huì)開(kāi)始動(dòng)搖，不停的問(wèn)我：“到底還有沒(méi)有希望”“他是不是真的不愛(ài)我了？”親愛(ài)的，你和過(guò)去沒(méi)有任何的變化，你們的問(wèn)題也沒(méi)有得到解決，你拿什么讓他重新愛(ài)上你呢？希望是把握在你自己手里的啊。

③挽回是持久戰(zhàn)，是需要時(shí)間的。你們總喜歡問(wèn)我：“老師，我發(fā)了很多消息啊，老師我還去找他了，他怎么就是不同意復(fù)合??？”，你們可以回憶一下，當(dāng)初他追你的時(shí)候，是不是從聊天到見(jiàn)面到表白到確定關(guān)系，說(shuō)不定你中間還拒絕了好幾次，所以啊，挽回也是一個(gè)道理啊，他也需要慢慢考驗(yàn)?zāi)?，他的心態(tài)變化也是有過(guò)程的。但是往往很多人，拖得時(shí)間越久，挽回的信念就越低。

④ 沒(méi)有人能在一開(kāi)始挽回的時(shí)候就能找到科學(xué)的方法?！巴旎乇乜吹?00個(gè)小技巧”“學(xué)會(huì)這三招，再狠心的前任都會(huì)主動(dòng)復(fù)合”這樣的文章你們肯定不陌生，你們跟著盲目的學(xué)習(xí)自我提升、斷聯(lián)、寫(xiě)信，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果后，又開(kāi)始懷疑對(duì)方是不是有新歡了？是不是真的死心了？你一直在挽回路上撞南墻，備受煎熬卻毫無(wú)成效。

“我要不要放棄算了”，這句話(huà)在我看來(lái)，并不是挽回的絕望，而是你根本沒(méi)有找到可行的方法和正確的目標(biāo)。

你可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

你有為挽回做出實(shí)質(zhì)的改變嗎？

你有重新復(fù)盤(pán)過(guò)你們的感情嗎？

你有想過(guò)前任到底是為什么離開(kāi)你嗎？

如果你沒(méi)有。

你就因?yàn)榍叭蔚睦涞X(jué)得沒(méi)希望了，因?yàn)榍叭蔚娜胬诰头艞壍脑?huà)，你真的是一個(gè)逃兵。就好像考試之前你根本就沒(méi)有復(fù)習(xí)，隨便翻了兩頁(yè)筆記，你早就知道了肯定考不好的，結(jié)果就會(huì)和你預(yù)料的一樣，一定希望不大。

這和挽回的心態(tài)是一樣的，如果你總是想著那個(gè)失敗的結(jié)果，總是自怨自艾，一定沒(méi)戲。

所以，如果你看到這里，我真的希望你好好搞明白挽回這件事，重新樹(shù)立起信心，信心在哪里，在挽回最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)——“復(fù)盤(pán)”。

你可以從以下幾個(gè)方面去復(fù)盤(pán)：

1、分手之前你們反復(fù)爭(zhēng)吵的理由是什么？

2、他說(shuō)過(guò)很多次希望你改正的地方你始終沒(méi)有做到的是什么？

3、他是從什么時(shí)候?qū)δ愕膽B(tài)度發(fā)生變化的？

4、他目前是否有接觸新的對(duì)象，你的優(yōu)勢(shì)又在哪里？

5、你做了哪些錯(cuò)誤的挽回方式，又該怎么去合理化？

二、你應(yīng)該怎么正確的挽回他？

我從三個(gè)常見(jiàn)的情況給你們展開(kāi)分析。

① 他拉黑了你所有的聯(lián)系方式

他拉黑了你所有的聯(lián)系方式：證明了他的內(nèi)心對(duì)你非常的失望，或者是你錯(cuò)誤的挽回方式讓他實(shí)在忍無(wú)可忍了，那么你就“讓子彈飛一會(huì)”，給他一段重獲自由的階段，（時(shí)間根據(jù)具體分手原因而定，不確定的伙伴一定要私聊我），再讓他重新想起你。

在這個(gè)時(shí)間里你可以好好地在朋友圈建設(shè)你的形象，不管是外貌還是豐富的生活狀態(tài)都可以，我知道這個(gè)階段他看不到你的動(dòng)態(tài)，但是別忘了你們有共同好友，并且這也是為了再次添加好友做的鋪墊。

我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，朋友圈建設(shè)≠挽回成功，但是一定可以幫助挽回，當(dāng)你建設(shè)好之后就可以拿出誠(chéng)意添加對(duì)方了，找到你們社交軟件的空隙，比如微博、抖音都是可以發(fā)送私信的。

但是值得注意的是，對(duì)方對(duì)你的情緒很有可能還有排斥，所以得一步步來(lái)，不要一上來(lái)就提復(fù)合，可以給對(duì)方的心理做一個(gè)合理化，比方你可以說(shuō)：“我知道過(guò)去有些地方我做得不太好，給你帶來(lái)的困擾我十分抱歉，現(xiàn)在我已經(jīng)改了很多，我這次來(lái)聯(lián)系你，也沒(méi)有別的意思，只是想做個(gè)普通朋友，都認(rèn)識(shí)這么久了，沒(méi)必要老死不相往來(lái)?！庇眠@樣的話(huà)術(shù)讓對(duì)方對(duì)你降低防備。

我知道每一個(gè)想挽回的人心里都十分著急，但是在這一步的時(shí)候，對(duì)方對(duì)你的容錯(cuò)率是極低的，你只有等他愿意加上你的好友，看到了你初步的改變，才能去恢復(fù)親密關(guān)系。

② 戀愛(ài)的本質(zhì)是價(jià)值互換

很多人在挽回的時(shí)候都非常直接，直接告訴別人自己有多愛(ài)他，多離不開(kāi)他，但是你們這樣做，就會(huì)抬高他的價(jià)值，貶低自己的價(jià)值，你去證明你有多么愛(ài)他，你能為了他付出一切，這些在挽回里毫無(wú)價(jià)值，得不到的才會(huì)騷動(dòng)，被偏愛(ài)的只會(huì)有恃無(wú)恐。

所以最聰明的做法是，讓對(duì)方知道我的決心，把主動(dòng)權(quán)交給他，重新喚起對(duì)你的吸引力。

根據(jù)相似性法則，兩個(gè)相似的人更容易溝通和理解，也更容易產(chǎn)生信任，他作為曾經(jīng)你最熟悉的伴侶，你知道他的一切喜好，在挽回中投其所好是最快的方法。

比如我就接手過(guò)一個(gè)案例，來(lái)訪者麗麗和男友分手后兩人一直保持著聯(lián)系，但是男友一直不同意復(fù)合，麗麗在前任生日的時(shí)候，送上了他之前心儀已久的漫威樂(lè)高，前任的心一下子就被打動(dòng)了，首先這個(gè)禮物送的對(duì)方很喜歡，其次麗麗是一個(gè)很沒(méi)有耐心的人，她愿意為了前任熬夜拼樂(lè)高的行為，也讓前任對(duì)她重新有了認(rèn)識(shí)。

總結(jié)來(lái)說(shuō)就是投其所好＋帶來(lái)新的驚喜，讓對(duì)方看到你的價(jià)值，對(duì)你產(chǎn)生新的了解和欲望，你的挽回希望自然就大了。

③ 不要給自己帶來(lái)壓力

很多伙伴們，分手后最大的誤區(qū)就是過(guò)分解讀對(duì)方的意思，他多回了幾個(gè)字，你就想去尋找復(fù)合的信號(hào)，不斷的去回想，如果當(dāng)初你可以好好珍惜，你們就不會(huì)鬧成今天這樣，但是，這樣的幻想只會(huì)消耗你的精力，也會(huì)讓你在拒絕中失去信心。

其實(shí)，很多男人都是直線(xiàn)思維，根本沒(méi)有時(shí)間想那么多，你的矯情和胡思亂想只會(huì)不斷的折磨自己。

所以當(dāng)你在挽回的時(shí)候，不如順流而上開(kāi)啟自問(wèn)自答的模式：比如他很久沒(méi)有回你的消息，你可以看看時(shí)間，下午兩點(diǎn)剛好是他開(kāi)會(huì)的時(shí)候，也許他忙去了呢；比如你有件事搞不定想找他幫忙，不如就大膽的說(shuō)出來(lái)，這些都會(huì)比你內(nèi)耗好的多，并且這樣還能給自己一種“我很坦然”的心態(tài)，當(dāng)你不那么在意他的想法時(shí)，你的挽回也會(huì)跟著順利起來(lái)。

寫(xiě)在最后：不管是什么樣的天作之合，都不會(huì)十全十美，愛(ài)情必定是需要考驗(yàn)的，并且在挽回路上努力的你，一點(diǎn)都不差勁！

我們可以因?yàn)閼凶兊们诳欤部梢砸驗(yàn)橥饷膊痪氯タ嗑毶聿?，這和為了挽回花費(fèi)心思、不斷前行、勇敢追回是一回事，在跌倒中爬起堅(jiān)持去做，才是對(duì)感情負(fù)責(zé)的態(tài)度！

我們的一輩子總是會(huì)經(jīng)歷成長(zhǎng)，經(jīng)歷改變，要在變化中守住一份感情，很難，但也很美好！

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話(huà)表述的精確程度 2分

說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分

說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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