分手后，刪除拉黑都不可怕，可怕的是你以為你還在網(wǎng)戀！

情感導(dǎo)師 2023-02-21 5441

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我看過(guò)太多挽回失敗的案例，就是因?yàn)榉质趾笤僖?jiàn)面這一步?jīng)]有做好。

挽回沒(méi)有失敗之說(shuō)，只是太多人堅(jiān)持不到后來(lái)。

我看過(guò)網(wǎng)上有句很經(jīng)典的話，為什么很多人分手后不敢和前任做朋友，因?yàn)楹ε略傧嘤?，一?jiàn)面就會(huì)心軟，一擁抱就會(huì)淪陷，哪怕多看一眼，也會(huì)想重新?lián)碛小?/p>

女A：我倆現(xiàn)在雖然恢復(fù)聯(lián)系了，但是聊得不咸不淡的，我想和TA見(jiàn)面，但TA老說(shuō)忙忙忙，我們的關(guān)系好像陷入了僵局，是不是沒(méi)什么希望了呀？難道我們就只能做朋友嗎？

這種就屬于等不及想快點(diǎn)見(jiàn)面，有點(diǎn)急功近利。

挽回啊，不是逼迫對(duì)方回頭！在這個(gè)時(shí)候，不管對(duì)方給你什么回應(yīng)，都是在情理之中。

其實(shí)邀約是需要計(jì)劃的，每一個(gè)小細(xì)節(jié)都需要去敲定落實(shí)，這樣才能讓約會(huì)對(duì)你的挽回體現(xiàn)出它的價(jià)值，必須去重視挽回的每一個(gè)細(xì)節(jié)，不能浪費(fèi)每一次見(jiàn)面的機(jī)會(huì)，這樣才能讓你的努力勞有所獲！

女B：我一直按照老師說(shuō)的方法做了很多鋪墊，現(xiàn)在和TA聊天也聊得很好，互動(dòng)也很頻繁，但是我還不想和他見(jiàn)面，我情商也不是很高，萬(wàn)一到時(shí)候我說(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事，說(shuō)不定就見(jiàn)光死了，我覺(jué)得還是再等等，等我們之間感情鞏固一下再見(jiàn)面吧。

這種呢就屬于過(guò)度依賴手機(jī)網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)，只敢隔著屏幕聊天不敢見(jiàn)面。

挽回愛(ài)情的時(shí)候，刪除拉黑冷暴力都不可怕，可怕的是你自以為你們已經(jīng)恢復(fù)到網(wǎng)戀關(guān)系。

當(dāng)你還在心中竊喜以為一切進(jìn)程就跟預(yù)料的那般順利，殊不知對(duì)方早已踏上另一輛列車(chē)，正駛向離你越來(lái)越遠(yuǎn)的地標(biāo)。

因?yàn)槿魏侮P(guān)系進(jìn)展到一定程度，見(jiàn)面聊天的效果都會(huì)比通過(guò)手機(jī)聊天的效果要好得多。

要知道面對(duì)面“撩”他才有用，而不是通過(guò)手機(jī)“撩”對(duì)方。你長(zhǎng)時(shí)間的通過(guò)手機(jī)聊天去“挽回”對(duì)方，很可能最終淪為對(duì)方“呼之即來(lái)?yè)]之即去”的聊天對(duì)象。人家開(kāi)心的時(shí)候回你兩句、孤獨(dú)寂寞冷的時(shí)候“撩”你幾句，更多的時(shí)候你不主動(dòng)給他發(fā)消息，他真的會(huì)都想不起來(lái)你。

所以我們要做的不僅僅是邀約，在約會(huì)過(guò)后提升你倆之間的關(guān)系才是最關(guān)鍵的！

第一階段——做自我描述

表明身份

通過(guò)自我描述表明我的身份——朋友。

因?yàn)槟阋绖傞_(kāi)始對(duì)方排斥你，排斥的并不是你這個(gè)人，他只是一種情緒或者是本能的去對(duì)你有防備。 “不想被你挽回，不想被你磨著，不想跟你聊天的時(shí)候，破壞掉我的好心情?！?/p>

為什么會(huì)這樣呢？第一你有一個(gè)前任的身份，加上之前你和他一起的不愉快的經(jīng)歷和對(duì)你這個(gè)人的一種認(rèn)知，他認(rèn)為你帶給了他這種不愉快的經(jīng)歷，所以說(shuō)跟你接觸跟你溝通就是不愉快，人都是自私的，不會(huì)主動(dòng)讓自己置于這種鬧心的境地。

為了消除這種芥蒂，你可以這樣說(shuō)：我們畢竟在一起那么久，我很珍惜這段感情，我也不想和你弄到最后老死不相往來(lái)，我現(xiàn)在就希望你能給我一段時(shí)間過(guò)度一下，現(xiàn)在就做普通朋友，等我自己過(guò)了這個(gè)坎，我就不會(huì)打擾你了。

溝通次數(shù)控制在八次

第一階段差不多有一個(gè)月時(shí)間，在這一個(gè)月里你們大概會(huì)有八次溝通的機(jī)會(huì)。

八次溝通是在做一致性，我們每次都要給他展示出不一樣的自己，打破他之前對(duì)你的認(rèn)知，打破他的預(yù)期，每一次都把自己新的一面展示出來(lái)，去給他提供積極正向的情緒。

第二階段——展示自己價(jià)值

這個(gè)階段的目的是為了通過(guò)約會(huì)的接觸，讓他對(duì)你有更深入的了解。

當(dāng)?shù)谝浑A段結(jié)束之后，對(duì)方不再排斥跟你溝通，不再去試探，不再給你廢物測(cè)試的時(shí)候，你就可以嘗試第一次邀約了。

怎么約？剛開(kāi)始第一次邀約的時(shí)候，一定要找一個(gè)理由，找一個(gè)借口，這跟自我描述一樣，我們找一個(gè)借口去讓對(duì)方接受。

如果你發(fā)現(xiàn)第一次邀約約不出來(lái)，理由也給了也很恰當(dāng)，如果臺(tái)階也給了都沒(méi)約出來(lái)只說(shuō)明一點(diǎn)對(duì)方對(duì)你還是有顧忌的，你第一階段的鋪墊和舒適感沒(méi)做夠退回去接著做。

別看時(shí)間看效果，如果這個(gè)效果不好的話，我們寧可慢一點(diǎn)把這個(gè)事做好，別著急，沉住氣，挽回的時(shí)候一定要沉住氣。

最開(kāi)始的前三次和前兩次最好不要你們倆個(gè)單獨(dú)出去，找?guī)讉€(gè)朋友降低對(duì)方的戒心！找兩個(gè)或者三個(gè)朋友一起出去玩，或者去干什么事，然后你要在這個(gè)團(tuán)體中間表現(xiàn)自己，去集中展示自己的情緒價(jià)值，讓他看見(jiàn)。

這么做也會(huì)打破對(duì)方的預(yù)期，對(duì)方剛開(kāi)始想說(shuō)你約我是不是咱倆單獨(dú)出去，結(jié)果過(guò)去一看好幾個(gè)人，對(duì)方首先會(huì)有一種他預(yù)期被打破，本來(lái)覺(jué)得你這妹子還是忘不了我，還是想著跟我約會(huì)，結(jié)果一赴約之后一看一堆人，瞬間心涼一半，看來(lái)是我想多了！這樣他會(huì)有落差，這時(shí)候他就想抓你一把。這樣下次你再單獨(dú)約的時(shí)候，他就會(huì)比較積極主動(dòng)。

什么時(shí)候約？如果你們想在周末邀約，如果是想約到周六周天一定要周四說(shuō)！不能周五說(shuō)！

你們想想周五晚上我們會(huì)干嘛？一個(gè)周沒(méi)見(jiàn)的朋友是不是要組個(gè)局啊，公司各種聚會(huì)不參加不好吧，尤其是男生，一到周五，具體是四點(diǎn)以后，基本上他的場(chǎng)就滿了。

你們可以參考這個(gè)：如果你想約在周六周天跟他出去，那你一定要在周四下午3點(diǎn)之后，或者是周五上午11點(diǎn)之前去約他。中間也可以提醒他一次。

注意提醒對(duì)方的時(shí)候不要太刻意。你可以說(shuō)，我今天出去跟你約會(huì)的時(shí)候是穿這個(gè)鞋好還是穿那個(gè)鞋呢？

通過(guò)這種方式間接的、側(cè)面的提醒一下他：今天咱們倆有約會(huì)。

另一種情況就是我們被拒絕，那該怎么辦呢？

你可以耍一點(diǎn)小心機(jī)，假如你是想周四跟他約，你可以說(shuō)周六陪我去搬個(gè)家唄？東西太多了，我實(shí)在是搬不動(dòng)，你幫我弄一下好不好？

如果他說(shuō)他周六有事，你可以給他換一個(gè)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ叫睦锲鋵?shí)是會(huì)有愧疚的，你看他剛拒絕完一次，你這時(shí)再說(shuō)一次，再遞進(jìn)一下，臉皮厚一點(diǎn)，遞進(jìn)一下再安排個(gè)時(shí)間，那他有80%的幾率會(huì)答應(yīng)你。

如果還不答應(yīng)那行，好吧，就下回再說(shuō)，謝謝你，你好好玩，拜拜。禮貌的去回應(yīng)，尊重對(duì)方的決定。

約會(huì)的頻率多久？一星期一次不要太頻。

而且第一次你們倆單獨(dú)約會(huì)的時(shí)候就找一個(gè)咖啡廳找一個(gè)餐廳，甚至你都自己付錢(qián)都不要他送，但是整場(chǎng)聊天的時(shí)候要保持輕松愉快！

讓對(duì)方舒服，讓對(duì)方感覺(jué)跟你在一起溝通是非常愉悅的，如果剛開(kāi)始你在對(duì)方心里的位置有點(diǎn)高，那這時(shí)候你給刷可憐說(shuō)點(diǎn)自己比較軟弱的一個(gè)東西，把自己軟萌妹子那一面展示出來(lái)，然后一筆帶過(guò)。

因?yàn)槟悴皇侨ギ?dāng)阿慶嫂的，你只是去稍微展示一下你的柔弱，然后馬上停下去聊別的。

約不出來(lái)怎么辦？

如果對(duì)方不出來(lái)，不要覺(jué)得他還在排斥你，可能是下面這幾種情況：

1、對(duì)方真忙

如果對(duì)方真有事，那只能說(shuō)明你挑的時(shí)間不對(duì)，下回挑一個(gè)對(duì)方?jīng)]事的時(shí)間，不要?dú)怵H，別想著頭幾次我就能成功，別老抱著我要必勝的希望。

2、對(duì)方不想出來(lái)

對(duì)方還在排斥你，舒適感沒(méi)做夠！

這種情況基本上就是你向?qū)Ψ絺鬟f你的價(jià)值還沒(méi)到位，你可以適當(dāng)刷一下朋友圈，展示一下你最近新get的技能，最好是能引起他興趣的，讓他對(duì)你產(chǎn)生好奇。

不要永遠(yuǎn)不要奢望著通過(guò)一句話兩句話去把對(duì)方勾回來(lái)，不可能的事兒，那是之前人家做了很多鋪墊的，最后給你看的是最出彩的。

3、對(duì)方有新歡了

這種情況就比較復(fù)雜了，如果這時(shí)候?qū)Ψ绞且驗(yàn)橛行職g所以不出來(lái)的話，你就跟他說(shuō)你女朋友連這個(gè)也管，我之前可沒(méi)那么小心眼，可憐的孩子被管的那么嚴(yán)。

扎個(gè)心錨，扎心錨的時(shí)候，很多妹子現(xiàn)在犯了一個(gè)特別大的錯(cuò)誤，就是扎的特別狠，而且特別勤，你快把對(duì)方扎成刺猬了，他又不是靶子，技巧要玩得讓對(duì)方看不出來(lái)才可以。

注意你千萬(wàn)別說(shuō)那女的不好，這是挖墻腳的東西，是約會(huì)的禁忌，對(duì)方會(huì)覺(jué)得你是有別的心思，而且對(duì)方會(huì)覺(jué)得很惡心，所以平時(shí)你要夸那個(gè)女孩好。

那在約會(huì)過(guò)程中，我們應(yīng)該怎么做呢？

有技巧的溝通有技巧的溝通可以征服男人！

除了征服他的欲望，很重要的是承接住對(duì)方的脆弱和悲傷，男人一樣會(huì)需要被呵護(hù)。

很多妹子都會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤：對(duì)方給你描述悲傷給你描述脆弱的時(shí)候，你說(shuō)什么沒(méi)關(guān)系，過(guò)兩天就好了之類(lèi)的話，你這句話說(shuō)完之后我估計(jì)能把對(duì)方氣死。

那這種時(shí)候，我們應(yīng)該說(shuō)什么才能承接住他的悲傷呢？

溝通有共情性，產(chǎn)生共鳴

這叫什么？變焦話術(shù)，用變焦話術(shù)把話題帶過(guò)來(lái)，跟對(duì)方產(chǎn)生共鳴，也叫共謀。

共情性的時(shí)候要分享一些自己同樣的經(jīng)歷，如果不會(huì)的話那你就編，然后鼓勵(lì)對(duì)方。

通過(guò)調(diào)侃，為他緩解壓力

如果是挽回的話，你可以調(diào)侃一下你們的關(guān)系、你們的未來(lái)或你們身邊一些好玩的事兒，去給對(duì)方解壓。

在約會(huì)的過(guò)程中，永遠(yuǎn)給自己留三分神秘，給對(duì)方七分安心給自己留三分神秘，給對(duì)方七分安心，這是兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)，一個(gè)叫同位話術(shù)，一個(gè)是篩選預(yù)選。

篩選預(yù)選加同位話術(shù)，你會(huì)告訴他我你身邊是有追求者的，可以跟描述你身邊的追求者，可以給他發(fā)一個(gè)男生照片，我覺(jué)得這個(gè)男人好帥或怎么樣。

記住不要把自己全暴露出來(lái)。如果男人一旦看透你，就會(huì)不在乎。留點(diǎn)神秘感，任何時(shí)候都是。

語(yǔ)言上或者行動(dòng)上只其中一方面主動(dòng)，一方面付出就可以，其他的請(qǐng)被動(dòng)。

1、語(yǔ)言上主動(dòng)，行動(dòng)上被動(dòng)

如果你這時(shí)又去邀約，還老去找他，行動(dòng)上主動(dòng)，會(huì)把你的需求感全都暴露出來(lái)，就相當(dāng)于把自己的狀態(tài)全都扔出去了，什么神秘感也沒(méi)了。

所以當(dāng)我們第一階段的八次溝通做完之后就可以了，太多就沒(méi)意思了。你玩的不就是一個(gè)情緒嗎？我們整個(gè)挽回不就是要把對(duì)方情緒調(diào)起來(lái)嗎？

你去把底牌全露出來(lái)給對(duì)方就沒(méi)有意思了，讓別人有往下猜的欲望，這才是有趣之處。

2、行動(dòng)上主動(dòng)，語(yǔ)言上被動(dòng)

可以約你，但是我不找你聊天了，這就是我們整個(gè)第二階段應(yīng)該做的。

第二階段一定要記住，只要我能約這個(gè)男孩，那我就不再主動(dòng)找你聊天了，這男孩找你，我跟你聊，你不找我不聊，但是我還約你。

那這個(gè)時(shí)候我們?cè)趺大w現(xiàn)存在感呢？如果對(duì)方不找我，我就給對(duì)方朋友圈點(diǎn)贊，給對(duì)方微博點(diǎn)贊！給對(duì)方空間評(píng)論，微博評(píng)論，朋友圈評(píng)論，種種！其他事別做！如果對(duì)方還不理你，刷好你的朋友圈和微博，他肯定會(huì)看你的朋友圈和微博，你存在感就一直刷上去。

不能自私無(wú)趣所有來(lái)挽回的的妹子都兩個(gè)共同特點(diǎn)，第一就是沒(méi)有趣味性。

有時(shí)候你跟TA聊天帶動(dòng)不了對(duì)方的情緒，沒(méi)有辦法深入下去，情緒價(jià)值太缺乏了。

看你的照片很有感覺(jué)，很有魅力，但只要一說(shuō)話就完蛋，更有甚者還會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)你的攻擊性特別強(qiáng)，這可是約會(huì)時(shí)的大忌。

所謂的“情緒價(jià)值”，指的是一個(gè)人是否具備影響他人情緒的能力，在相處中，是讓人感覺(jué)愉悅還是給人帶來(lái)煩惱。像剛剛這種情況就屬于低情緒價(jià)值。

根據(jù)耶基思多德森定律（Yerkes–Dodson law），動(dòng)機(jī)和表現(xiàn)之間的關(guān)系是倒U形的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，太強(qiáng)的動(dòng)機(jī)（太進(jìn)取）會(huì)使表現(xiàn)變差。本身約會(huì)就會(huì)有些小緊張，這樣的動(dòng)機(jī)水平已經(jīng)能使你有較好的表現(xiàn)，但如果在約會(huì)中過(guò)分想表現(xiàn)自己就會(huì)有過(guò)份強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，反而會(huì)使表現(xiàn)變差。

女人的魅力在于柔弱，男人的魅力在于帶領(lǐng)，學(xué)會(huì)讓男人帶領(lǐng)，學(xué)會(huì)通過(guò)你的柔弱去讓你的男人達(dá)到你的目的，你想要一個(gè)包，通過(guò)賣(mài)萌、撒嬌學(xué)著做一個(gè)溫柔的小女人，而不是我要你趕緊給我買(mǎi)。學(xué)著萌一點(diǎn)，軟一點(diǎn)，讓自己變得幽默，好玩一點(diǎn)！

還有一點(diǎn)就是不能太自私，有的妹子特別自我，他為什么不愛(ài)我？為什么不理我？為什么不跟我出去約會(huì)？為什么不搭理我？憑什么不接我電話怎么樣？

問(wèn)題來(lái)了，人家憑什么要約會(huì)，憑什么要出去，憑什么要接你電話！

很多有同理心特別懂事的妹子，最后都成功挽回了。少部分這種不懂事的很自私的妹子，最后都挽回不了，因?yàn)槟愀淖儾涣俗约旱谋举|(zhì)！你學(xué)的東西都是表面的，一戳就破。

人緣是自己處出來(lái)的，人的感情是自己處出來(lái)，是用自己的付出去談出來(lái)的。人和人之間就是你怎么讓我舒服，我怎么都會(huì)讓你舒服，而且會(huì)讓你加倍的舒服。

約會(huì)的時(shí)候動(dòng)作比說(shuō)話重要會(huì)撩的第一個(gè)前提是學(xué)會(huì)去摸，你想象一下，你跟你前男友在餐廳里吃飯，這時(shí)候夾個(gè)菜，張嘴我喂你，一個(gè)很溫情的小動(dòng)作，再或者可以主動(dòng)去挎一下。

還有一個(gè)就是眼神，千萬(wàn)不要隨處張望，眼神飄忽。你在他滔滔不絕展示自己的時(shí)候，你可以直勾勾的認(rèn)真盯著他看他說(shuō)，然后等他看你的時(shí)候你再悄悄低下頭表示不好意思，反復(fù)幾次，尤其跟好幾個(gè)人一塊約會(huì)的時(shí)候用這種方法最佳。

很多人很容易就會(huì)錯(cuò)過(guò)或者忽視一些你覺(jué)得很簡(jiǎn)單的事情，約會(huì)你可能都不陌生，你可能覺(jué)得約會(huì)不都是那樣嗎？打扮的美一點(diǎn)，噴點(diǎn)高級(jí)香水就可以掌握對(duì)方，但是這種心態(tài)是真的不可取的。

挽回過(guò)程中的任何會(huì)發(fā)生在你們之間的事情都不是巧合，就連你認(rèn)為很簡(jiǎn)單的約會(huì)都是有技巧的，不是隨心所欲的，但是只要掌握以上的約會(huì)方法就會(huì)讓你的挽回事半功倍！

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛(ài)好與癖好。

6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候，或者生氣時(shí)候的神態(tài)、反應(yīng)、動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)，以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對(duì)異地等）。

9. TA喜歡看的書(shū)電影的類(lèi)型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)說(shuō)話的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠等。

11.花錢(qián)消費(fèi)的習(xí)慣、對(duì)于金錢(qián)地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。