干貨分享：挽回前任，為我們彼此創(chuàng)造新的開始（下）

03

現(xiàn)在，困難的部分來了，如果分開后的一段時間內(nèi)你無法和前任取得聯(lián)系，我不建議你只是坐著等著你前任的到來，這會讓你更加不耐煩和焦慮。

相反的，在這一步，我希望你把所有的注意力和精力從你的前任身上轉(zhuǎn)移到你自己身上。

你應(yīng)該明白，你看到的每一個外部的變化都是從內(nèi)部的小變化開始的，這個階段不是關(guān)于你的前任，你過去的記憶或其他任何事情，這只是關(guān)于你自己。

這一步的唯一目標(biāo)是把你自己變成一個更光芒四射、更有吸引力的人，這樣當(dāng)你遇到你的前任時，他們就會忍不住回到你身邊。

如果你能明智地利用這段時間，而不是滿腦子都是你前任的想法，你一定會收獲頗豐。當(dāng)下這個情形，如果你選擇和以前一樣，你不會給你的處境帶來任何積極的影響。

那我們應(yīng)該怎么做呢？分析哪里出了問題，然后解決這些缺點，讓自己成為一個更好的人。

我把這個階段稱為三維成長階段，你要在身體和精神方面共同努力，但只是這兩方面的成長還是缺少了一些東西，這只是二維成長，它肯定有用但不能讓你完全變好。

這就是為什么我想讓你們理解三維成長，三維的成長，即：

* 思想

* 身體

* 靈魂

你要記住，你不必為了前任而這么做，你是為自己去做，這樣才能變成更好的你自己。沒有誰的自我成長是完美的，所以你不需要把大把時間花在哭泣、悲傷的回憶以及等待前任回來。

如果你的前任離開你是因為你是一個嫉妒心強(qiáng)、占有欲強(qiáng)的伴侶，那么為什么不著手解決你內(nèi)心的不安全感和建立信任呢？如果對方因為你脾氣暴躁而離開你，那么為什么不努力改變和控制自己的情緒呢？

這個階段的全部想法是成長為一個更好的人，不僅僅是為了讓你的前任回來，也是為了讓你的生活走上正軌。當(dāng)你和你的前任接觸時，對方也會看到你全新積極的一面。

1. 思想

這無疑是成長中最關(guān)鍵的部分，每一次改變，每一次成長，都始于“心”。你的思想是一種工具，它可以構(gòu)造你，也可以摧毀你，這取決于你如何使用它。

生活質(zhì)量的整個概念只取決于一件事：你的思想在為你工作還是你在為它工作？把你思想轉(zhuǎn)向?qū)ふ沂鼓銈冴P(guān)系更好的方法，不只是和你的前任，也和你自己。

大多數(shù)人都容易陷入焦慮，甚至在分手后采取極端的措施。他們太軟弱，以至于無法處理自己的情況。他們失去了信心，面對低自尊的問題，當(dāng)你一直處于這種負(fù)面情緒中，你怎么能挽回前任呢？

你需要訓(xùn)練自己積極思考，而不是自怨自艾。你需要停止那些讓你覺得自己毫無價值、對自己不自信的想法。

這是真的要去做的，在嚴(yán)重的心碎之后，就開始質(zhì)疑自己，陷入持續(xù)不斷的消極思維模式。你不可能回到過去改變已經(jīng)發(fā)生的事情，也不可能預(yù)測未來將要發(fā)生的事情。

所以，與其抱怨過去，擔(dān)憂未來，不如把你所有的注意力放在現(xiàn)在做一些積極的改變上，這樣可以幫助你成為一個更有活力、更自信、更堅強(qiáng)的人。

在你結(jié)束一段關(guān)系后完全改變想法是不可能的。你的使命是找回你失去的愛，而且只有當(dāng)你意志堅強(qiáng)、積極向上的時候，你才能做到這一點。

分手后，我們的大腦經(jīng)常強(qiáng)迫我們做一些讓我們更痛苦和消極的事情，你必須選擇如何思考。你的思想反映了你的個性，而你的個性又影響著你的行動。那我們能做些什么來鍛煉我們的思維變得積極呢？

* 多讀積極向上的好書

* 選擇你喜歡和感興趣的事情去做

* 多參加社交活動，結(jié)交新朋友

* 花時間學(xué)習(xí)一些新技能

這可能不是一朝一夕的改變，但如果你專注并堅持做正念的事情，那么隨著時間的推移，你肯定會看到一個好的轉(zhuǎn)變，不僅是在你身上，也在你的周圍。

2. 身體

現(xiàn)在我們來看成長的第二個方面，就是身體。健康的精神寓于健康的身體，這我們都知道，但當(dāng)我們面對一場糟糕的失戀時，就很可能陷入了破壞性的事情中。

于是我們開始忽視自己的健康，開始喝酒，我們開始不健康的飲食，希望這能讓自己忘記前任，但往往事與愿違。

當(dāng)你試圖挽回前任的時候，你不能冒險沉迷于那些讓對方更有理由疏遠(yuǎn)你的事情，正如我上面所說的，我們必須利用這段時間來幫助自己成為一個更好的人。

此外，這些事情會讓你失去吸引力，吸引力是任何關(guān)系的主要組成部分，當(dāng)一對伴侶互相吸引時，他們往往會保持良好的關(guān)系。當(dāng)你想挽回前任時，你要確保對方再見到你時是眼前一亮的感覺，你能做的是：

* 健康飲食

* 養(yǎng)成健康的日常習(xí)慣

* 積極鍛煉身體

3. 靈魂

這是成長的最后也是最重要的部分，如果我們的身體是交通工具，思想是它的燃料，那么我們的靈魂就是設(shè)計這個交通工具的人。

靈魂是一切的來源，我們的思想影響我們的行動，但影響我們思想的是我們的靈魂。如果你的內(nèi)在變得更好，你的外在也會變得更好。保持一切平衡也可以幫助你們的關(guān)系變得更穩(wěn)固。

我不希望你每次分手或面對任何逆境時都陷入黑暗地帶，我希望你能對分手后的負(fù)面影響免疫，不管你周圍的情況如何，你都有權(quán)保持快樂。

每個人都喜歡平衡、有同情心、可以依靠的人，而且當(dāng)你試圖挽回前任時，這變得非常重要。學(xué)會放松你的神經(jīng)，找到快樂，沒有改變是完整的，除非它來自內(nèi)部核心。

對于靈魂的進(jìn)步，你可以：

* 時常冥想

* 關(guān)注內(nèi)在的自我

* 學(xué)習(xí)時刻保持冷靜不受影響

* 注重自尊和道德價值觀

三維成長的整個概念是幫助你在各個方面成長，而不僅僅是一兩個方面，你必須做出一個選擇，是變得更加痛苦，還是徹底變成一個全新的自己。

04

如果你已經(jīng)完成了之前的所有步驟，那么你已經(jīng)準(zhǔn)備好了讓你的前任回來的下一步，是時候聯(lián)系你的前任了。

這是最棘手的部分，之前的行動改變不管有沒有出錯，你的前任都不得而知，而現(xiàn)在的任何差錯都有可能被對方看在眼里，所以要認(rèn)真和謹(jǐn)慎。

在你采取行動之前，有很多事情需要你處理，你需要了解你對前任的感情是否還和以前一樣，感覺和情緒往往會隨著時間而改變，我們開始了解真實的感受，所以行動之前要清楚了解自己的內(nèi)心。

記住，這不僅僅是關(guān)于你自己，你挽回對方的動機(jī)，你的前任也是你關(guān)系中不可或缺的一部分，這不可能只是關(guān)于你和你自己的需求。

每個人在不同層次上對關(guān)系有不同的態(tài)度，所以當(dāng)你接近對方時，要對發(fā)生的每一種可能性都保持開放的心態(tài)。對方可能會直截了當(dāng)?shù)鼐芙^你，或者可能會超級高興的看到你的改變。

不管結(jié)果如何，你的目標(biāo)是盡可能的強(qiáng)大，理智地處理事情，不要忘記你之前學(xué)過的所有東西。

你試圖找回你的前任，因為你愛TA，你不能讓對方回來滿足你的自我并證明你是這段關(guān)系中的老大。TA不是你擁有的戰(zhàn)利品，你的挽回不是為了報復(fù)，也不是為了傷害對方。

我看過一些文章，里面重點講的都是挽回那方片面的需求，完全忽視了前任也是一個客觀存在事實，對方有同等的權(quán)利對所發(fā)生的事情感到受傷。

你的前任也有權(quán)力為自己做決定，畢竟，我們不只是想挽回前任，而是努力讓你們的關(guān)系比以前更好，相互尊重并相互欣賞。

什么時候去找你的前任呢？當(dāng)你覺得自己已經(jīng)準(zhǔn)備好了，對自己的情緒和對前任的感受有了一個清晰的認(rèn)識的時候，當(dāng)你覺得自己對自己的需求不再自私的時候。

當(dāng)你認(rèn)為你不再是原來的那個人，變成一個更積極、更值得信任的人的時候，不管再發(fā)生任何問題，都不會再回到老樣子了。

每個人都有不同的節(jié)奏，你不能給它一個時間框架，你唯一要確定的是保持事情的平衡，你必須給對方足夠成熟的理由，讓你們的關(guān)系變得更好。

如何接近對方？這一步也是很關(guān)鍵的一步，現(xiàn)在的你將在一段短或長不聯(lián)系的時間后重新與對方進(jìn)行互動。

1. 通過文字聯(lián)系

因為對方看不到你，所以文字是最接近對方的最具有說服力的方式，這樣你就有足夠的時間來思考你的反應(yīng)。然而在你按下發(fā)送按鈕之前，有幾件事你應(yīng)該記?。?/p>

* 不要隨意發(fā)送大量信息

* 如果對方?jīng)]有回復(fù)，不要急于下結(jié)論說對方忽視自己，接受TA可能在忙的可能性。

* 不要失去耐心，不要太情緒化

* 比起傾訴者，要先做一個合格的傾聽者

* 不要說你有多愛對方，也不要說你經(jīng)歷了什么

* 尊重對方的意見和決定

* 要風(fēng)趣，在對話中加一點幽默，讓氛圍變得輕松

2. 約對方見面

不要在你和前任的第一次談話中就約對方出來，第一次談話后，從頭到尾分析事情，了解對方的想法和觀點。

如果對方對你來說好像變得過于無趣和粗魯了，而且你可以清楚地看到對方真的沒有準(zhǔn)備好重新開始一段親密關(guān)系，那么現(xiàn)在約對方出去可能是一個糟糕的舉動。

不要太興奮，也不要把見面和約會混淆了，這不是約會。保持平衡是關(guān)鍵，你必須確保見面時自己不會做出一些出格愚蠢的事情，做好充分思想準(zhǔn)備之后再約對方見面。

05

如果你遵循我給你的建議，直到現(xiàn)在，我希望你的前任已經(jīng)同意與你見面。現(xiàn)在，你已經(jīng)準(zhǔn)備好做出最后的決定，讓你的愛重新回到你的生活中來。

我敢肯定，從你的前任答應(yīng)見你的那一刻起，你就無法好好入睡，也無法停止幻想你們倆重歸于好，最終幸福地生活在一起的畫面。

這是我希望你能更加謹(jǐn)慎的部分，我不想你在如此接近成功的時候因為太過興奮沖動而失去自控力和耐心，最終把事情弄得一團(tuán)糟再感到后悔。

1. 快速回顧

在你急著去見你的前任之前，找個安靜的地方坐下來放松一下，回想一下你已經(jīng)學(xué)過的所有東西，觀察你在這段時間內(nèi)改變的行為，想想你是如何進(jìn)化成一個更好的自己的。

最后，確定你的決定是讓你的前任回來，這一步是確保你不急于做任何事情，我不希望你做自己不確定的事情然后后悔。

2. 控制你的情緒

在第一次見面就動情不是明智之舉，不要讓你的前任認(rèn)為你是一個感情脆弱的人。

這個時候你應(yīng)該表現(xiàn)出積極和成熟的一面，這是對方應(yīng)該看到你變化的地方。如果對方和你意見不一致，過于情緒化和過于敞開心扉會讓對方永遠(yuǎn)不會理解你情緒背后的真正含義。

3. 讀出字里行間的意思

這是你需要完善的一件事——閱讀的藝術(shù)，如果你是一個想挽回前女友的男人，那么這門藝術(shù)就變得至關(guān)重要。

有些人在公開自己的情感和感受方面是非常含蓄的，所以在分手后的第一次見面中，不要期望對方在你面前開誠布公。在這種情況下，你必須觀察對方的行為、反應(yīng)以及TA對待你的態(tài)度。

你必須理解對方?jīng)]有說但在行動中看得見的事情，如果對方很冷淡，而且現(xiàn)在似乎對復(fù)合不感興趣，那么暴露你想復(fù)合的想法將不是一個明智的舉動。

4. 停止說話，開始傾聽

我知道你很愛對方，迫不及待想要告訴對方你進(jìn)步了多少，還有，你有多認(rèn)真地想讓對方回到你身邊。

你要明白從一開始到現(xiàn)在，這不僅僅是關(guān)于你自己的事情，你不能在前任面前表現(xiàn)出自我的樣子。多聽聽對方的感受，是時候去了解對方分手后的經(jīng)歷以及TA對你們之間感情的看法了。

在這個階段做一個好的傾聽者是明智的，但是這并不意味著強(qiáng)迫對方開口。讓TA自然而然進(jìn)入自己的舒適區(qū)和分享模式，不要只關(guān)注自己，對方的觀點也要給予同等的重視。

5. 做自己

不管你想在生活中實現(xiàn)什么，甚至是挽回前任，都要做你自己，不管在什么情況下。

當(dāng)你再次遇見前任，你不必在對方面前假裝什么，當(dāng)然也不是說你要對所有事情開誠布公。我要說的是，要誠實，即使在你分享的小事上也要做你自己。

對方希望愛的一定是真實的你，如果你想假裝一些事情讓前任回到你的身邊，你認(rèn)為你能讓TA在你身邊多久呢？一旦對方意識到你在欺騙TA，就有可能再也不回來了。

你不需要做一個完美的人，愛與完美無關(guān)，這是一個你們共同成長的過程。

6. 不要拒絕為你過去的錯誤道歉，如果有的話

不要和乞求混淆了，也不是讓你的前任知道你有錯而TA是對的，在這一刻，如果你的前任因為你過去犯下的一些錯誤而離開你，我希望你能真心地感到抱歉。

如果你覺得你從來沒有機(jī)會讓對方知道你對自己有多抱歉，那么這就是最好的機(jī)會，不要讓你的自負(fù)和自尊妨礙你道歉。道歉會讓你的前任看出你已經(jīng)足夠成熟，可以為自己的錯誤承擔(dān)責(zé)任。

總而言之，挽回前任的確是一項艱巨的任務(wù)，但如果你明智地使用所有這些步驟，它可以變得相對簡單一些。還有，如果你還在為挽回前任而痛苦掙扎，需要得到更多的幫助，歡迎找我聊聊，我很樂意為你解答。