23歲，男友和我說分手半個(gè)多月了，我應(yīng)該怎么挽回？

粉絲咨詢：23歲，男友和我說分手半個(gè)多月了，我應(yīng)該怎么挽回？

男朋友和我說分手已經(jīng)半個(gè)多月了了，我們戀愛了4年。但是在戀愛過程中我太過于強(qiáng)勢(shì)，太作而且總說分手、拉黑他，而且我有幾次氣的逼他給我跪下，還打了他的臉。我有很多地方都做的特別不好，但是我真的很愛他，我不想分手，但是他說他每次一想到就想到這些我對(duì)他不好的事情，就覺得不想在繼續(xù)下去了。在分手之后我剛開始一直跟他說和好的事情，后來就不敢和他提和好的事了。

我剛出國(guó)念書大概要在國(guó)外待一年，目前的情況是他說可以陪我度過這段時(shí)間，讓我早點(diǎn)走出來有自己的生活。我們每天都有在聊天，但是他有時(shí)候熱情有時(shí)候冷漠，這兩天還給我說他特別想和別人談戀愛。今天早上起床以后他又變得很主動(dòng)問我今天有沒有課，然后就出門了，過了很久他還主動(dòng)給我說了他去看電影了，到家也給我說到家了。但是有時(shí)候說話雖然態(tài)度很好也是在關(guān)心我，但是說話特別客氣，真的摸不透他是怎么想的，不知道他現(xiàn)在對(duì)我是想和好還是不想和好，我接下來應(yīng)該怎么做??？

老師解答：

挽回的不僅僅是情感，而是彼此舒服而穩(wěn)定的狀態(tài)。很愛，卻很掙扎，在戀愛中不知道如何與對(duì)方相處。這樣的狀態(tài)好悲傷，好像會(huì)丟掉什么一樣。兩個(gè)人戀愛就像是在重新體驗(yàn)融合的狀態(tài)，可是在這融合的過程中，表現(xiàn)得好像很焦慮的樣子。

彼此之間不理解對(duì)方內(nèi)心發(fā)生著什么，依賴著相互間莫名其妙般的吸引。這種既陌生又熟悉的相處方式可能在重復(fù)著早年間，與教養(yǎng)者的互動(dòng)。當(dāng)對(duì)方離開時(shí)表現(xiàn)得非?？鄲馈O度反抗，任何一次短暫的分離都會(huì)引起內(nèi)心的極度不適應(yīng)，會(huì)用極端的方式。大喊大叫的版吸引對(duì)方關(guān)注。但當(dāng)對(duì)方回來時(shí)，其對(duì)其的態(tài)度又是矛盾的，既尋求與其接觸，但同時(shí)又反抗與其接觸。

既矛盾又依戀。成人婚戀關(guān)系中的情感聯(lián)結(jié)也可以被理解為一種依戀關(guān)系，它有著和早期依戀相似的生物系統(tǒng)，都是自然選擇的產(chǎn)物。依戀類型一旦形成，就決定了人們與他人交往時(shí)顯示出的獨(dú)特個(gè)體特征。很多時(shí)候，了解就是改變的動(dòng)力源泉。

首先可以嘗試著自我接納，改變并不是去對(duì)抗自己的焦慮、煩惱、憂愁，也不是去驅(qū)散它們，而是如期若是的發(fā)生，帶著這些去發(fā)現(xiàn)美好。成長(zhǎng)、進(jìn)步、改變，不急于一時(shí)，默默努力耕種，耐心等著它開花結(jié)果。

建立在自我接納的基礎(chǔ)上，情侶雙方共同理解自己的依戀特征及其形成的原因，對(duì)戀愛中的矛盾中獲得新的認(rèn)知，通過親密關(guān)系中的積極體驗(yàn)來改善自己，這樣就可以提高雙方的親密關(guān)系質(zhì)量并且可以雙方共同發(fā)展良好的相處方式。

最后，想聊一聊穩(wěn)定的長(zhǎng)期的戀愛關(guān)系。維持戀愛關(guān)系的重要因素：

1、平等。

幸福的夫妻大多不會(huì)斤斤計(jì)較自己付出多少，收獲多少的，而是追求一種大致的平等，即付出多少和得到多少大體相當(dāng)。

2、歸因。

把對(duì)方良好的行為歸結(jié)為對(duì)方的內(nèi)在原因，而把對(duì)方不好的行為歸結(jié)到所處情境中去。

3、嫉妒。

在親密關(guān)系中，有些人把嫉妒視為浪漫愛情健康的標(biāo)志，它實(shí)際上反映了個(gè)體對(duì)這種關(guān)系的依賴性。

另一方面，嫉妒也常常引發(fā)消極的情緒和行為，當(dāng)這些消極情緒積累起來的時(shí)候，有時(shí)候是很可怕的事情，在許多情況下是損害雙方關(guān)系的。

4、溝通。

良好的溝通建立在，精確表述、行為描述、積極傾聽等基礎(chǔ)上的。

最后，愛情不僅僅有激情和浪漫，還需要有穩(wěn)定與責(zé)任。愿你收獲屬于自己的幸福。