男挽女｜為什么你總是親密關(guān)系中，糾纏的一方？

情感導(dǎo)師 2023-02-18 9028

添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛(ài)情挽回攻略婚姻修復(fù)技巧戀愛(ài)脫單干貨

男人太慘了！

在大多數(shù)真實(shí)案例和劇情中，好像總是女人在作鬧和糾纏前男友，大家早已對(duì)這樣的感情糾紛習(xí)以為常，甚至同情女人被辜負(fù)。

而偶爾有些男人控制不住情緒糾纏前女友，就會(huì)被人當(dāng)成心理有問(wèn)題的定時(shí)炸彈。

！你們不要誤會(huì)了男人，其實(shí)男人也是有血有肉有情緒的人，不會(huì)正確的處理分手后的感情，沉浸在自己的世界里，通過(guò)死纏爛打來(lái)發(fā)泄自己的情緒，并不是女人的專(zhuān)利啊。

相反，我覺(jué)得男生勇于表達(dá)情緒是好事，只不過(guò)如果在愛(ài)情里能稍稍自我克制，更理智冷靜的思考一下"糾纏"這事的實(shí)際效用，就會(huì)對(duì)你的挽回有利得多。

01、分手后的糾纏不是因?yàn)?愛(ài)"，而是自我缺失。

·焦慮依戀人格

男生也需要安全感，也希望得到更多的陪伴和關(guān)注，這是人之常情。但是我們沒(méi)有想過(guò)，為什么需要安全和陪伴的人是你，而不是她呢？

其實(shí)這很大程度上來(lái)源于我們的依戀類(lèi)型，這往往是從嬰幼兒時(shí)期就已經(jīng)有所顯現(xiàn)了。

在你小的時(shí)候，父母如果一會(huì)哄你，一會(huì)不哄你，忽冷忽熱的回應(yīng)，就會(huì)讓你感受到跟父母的關(guān)系很不穩(wěn)定，你很難預(yù)料到父母會(huì)用什么方式對(duì)待自己，同時(shí)產(chǎn)生一種害怕被拋棄的恐懼情緒，因此為了獲得更多的關(guān)注，你會(huì)更加糾纏父母，或者變得很憤怒。

這種原生情緒繼續(xù)發(fā)展下去，會(huì)對(duì)人格造成兩種影響。有些人為了保護(hù)自己不被傷害，采取逃避方式，對(duì)親密關(guān)系表現(xiàn)得冷淡和疏離，也就是我們所說(shuō)的回避型人格。而有些人會(huì)大發(fā)脾氣表現(xiàn)出焦慮和憤怒，索取愛(ài)和關(guān)注，這就是我們所說(shuō)的焦慮型人格。

所以，不要用"我很愛(ài)你"這樣的話來(lái)綁架你對(duì)對(duì)方的情感輸出，其實(shí)糾纏本身就是一種不太有效的方式，因?yàn)槟闳狈ψ晕覞M足的能力，所以過(guò)于把注意力放在伴侶的身上。當(dāng)伴侶還沒(méi)有真正開(kāi)始進(jìn)入這段關(guān)系的依賴(lài)和親密時(shí)，你的瘋狂輸出只會(huì)給對(duì)方造成情緒壓力。

·賭徒心態(tài)

你知道嗎？在賭場(chǎng)里，越輸錢(qián)，越是離不開(kāi)這場(chǎng)賭博游戲。因?yàn)橘€徒的心態(tài)是"我再玩一把，也許就能把錢(qián)贏回來(lái)了。"即使不在賭場(chǎng)里，在平時(shí)的一些娛樂(lè)游戲中，你有沒(méi)有過(guò)"這次輸了，只是運(yùn)氣不好，再來(lái)一次"的想法？

如果你是一個(gè)這樣的人，你就會(huì)特別容易在感情中投入沉沒(méi)成本，因?yàn)槟憧傆匈€徒心態(tài)，覺(jué)得只要我多投入一些，只要再來(lái)一次，我就能贏！結(jié)局就會(huì)不一樣！

但是往往，賭徒心態(tài)一開(kāi)始，你就輸?shù)煤軓氐琢?。你越是激進(jìn)地想要達(dá)到你的目的，你越怕輸，你就越會(huì)輸。在感情里，放下這種執(zhí)念吧。愛(ài)情不是豪賭，沒(méi)有人是絕對(duì)的贏家，一味地糾纏，只會(huì)兩敗俱傷。

02、"女生的絕情，往往是被動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)。"

如果你要問(wèn)我，為什么女生絕情起來(lái)，比男生還可怕！

其實(shí)女生沒(méi)有男生絕情。由于生理結(jié)構(gòu)和社會(huì)觀念的影響，女生比男生更感性，女生往往是感受和愛(ài)的一方，而男生往往是樹(shù)立規(guī)則和拒絕的一方。

女生的情緒波動(dòng)比男生更大。所以女生表現(xiàn)出的絕情，并非不愛(ài)了，而是受到了太多情緒壓力后，自我保護(hù)機(jī)制啟動(dòng)，這是對(duì)你表達(dá)攻擊的一種形式。

你想想，如果她真那么絕情，你們就不會(huì)開(kāi)始。一開(kāi)始她對(duì)你也是有接納和愛(ài)，只不過(guò)你太貪心，不滿足于她的付出，不斷索取，不斷刺激她。如果你想要索取1份愛(ài)，在女生細(xì)膩的情緒感知下，卻會(huì)感受到3份的壓力。所以啊，不要說(shuō)女生絕情，女生只是更敏感，更懂得保護(hù)自己。

03、"虧欠感，才是修復(fù)情感的動(dòng)力。"

主動(dòng)提分手的女生，一定會(huì)對(duì)對(duì)方有虧欠感，因?yàn)榕诟星橹型⒅赜诟惺芎统兄Z性，當(dāng)她自動(dòng)放棄了承諾，選擇離開(kāi)的時(shí)候，她對(duì)你是有虧欠感的。

本來(lái)到這一步，你的機(jī)會(huì)還很大，因?yàn)樗澢纺懵?，你就可以利用這種虧欠感去挽回她，可惜你糾纏她，給她情緒壓力，這下好了，對(duì)方找到了一個(gè)合理的理由，可以心安理得地輕松離開(kāi)你了。所以啊，搞清楚這個(gè)邏輯，并不是你越糾纏，對(duì)方越心軟。而是你不糾纏，對(duì)方才會(huì)愧疚、心軟、遺憾。

我一個(gè)朋友曾經(jīng)在兩個(gè)男生之間糾纏了很久，她很糾結(jié)，兩個(gè)都很虧欠。這時(shí)候，一個(gè)男生首先忍受不了，選擇了指責(zé)、暴怒、謾罵，而另一個(gè)呢，默默忍受，一言不發(fā)，給予我朋友足夠的空間。故事的解決我想我也不必說(shuō)了，她本身可能兩個(gè)都不愛(ài)，但是一個(gè)幫她消除了虧欠感，于是她就被虧欠感控制，選擇了另一個(gè)。

2內(nèi)疚心理很大程度上是能彌補(bǔ)關(guān)系，修復(fù)關(guān)系的，千萬(wàn)別本末倒置了呀！

04、"挽回不是一個(gè)動(dòng)作，是一整套系統(tǒng)性策略！"挽回一個(gè)人挽回的到底是什么？

是挽回你倆之前戀愛(ài)時(shí)甜甜的感覺(jué)？

還是你需要一個(gè)伴侶能夠在你身邊？

還是你只想讓自己的情緒穩(wěn)定，不被失戀痛苦所擾？

我建議你先解決情緒問(wèn)題，再解決兩個(gè)人的需求問(wèn)題，最后很遺憾地告訴你，每一種感情在它發(fā)生的時(shí)候都是非常獨(dú)特的。即使你挽回了對(duì)方，她也不是以前的她，你也不是以前的你了。這時(shí)候你們的愛(ài)情，應(yīng)當(dāng)是全新的開(kāi)始了。

因?yàn)槟阆牖厝サ模舱菍?duì)方最不想面對(duì)的。

你越是用曾經(jīng)的態(tài)度去對(duì)待她，就是讓她重新體驗(yàn)一遍想要離開(kāi)你的情緒。

誰(shuí)讓感情這事沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有適不適合呢？

情緒控制四步法

第一步：疏導(dǎo)負(fù)面情緒壓抑自己的負(fù)面情緒，反而會(huì)有不好的影響。不如找個(gè)方式疏導(dǎo)它！運(yùn)動(dòng)、找朋友傾訴、大吃幾頓、玩游戲都是很好的方式，把自己的不滿和委屈宣泄出來(lái)，如果能得到朋友和家人的陪伴和肯定當(dāng)然更好。

第二步：填充正面情緒如果情緒是一個(gè)杯子，把負(fù)面情緒清空后，就可以逐漸輸入正面情緒，這會(huì)讓你整個(gè)人充滿積極正能量的循環(huán)。出去社交，培養(yǎng)愛(ài)好，發(fā)揮特長(zhǎng)等等，重塑自信心，用正面能量來(lái)抵抗負(fù)面能量。

第三步：記錄情緒變化當(dāng)你再次為失戀感到痛苦失落的時(shí)候（尤其是晚上），可以把自己的想法和情緒，記錄在你的情緒日記上。研究情緒是怎么發(fā)生的，研究情緒背后的種種需求。你是渴望被傾聽(tīng)、被認(rèn)可，還是需要有人不斷來(lái)關(guān)注你，陪伴你。

第四步：為自己扎心錨

這一步就需要你徹底跳出你曾經(jīng)的情緒思維框架。把一種焦慮的快速反應(yīng)的爆發(fā)式情緒轉(zhuǎn)為內(nèi)在穩(wěn)定的規(guī)律情緒。告訴自己"我就是個(gè)情緒穩(wěn)定的人。"有意識(shí)地從小事克制自己的情緒，如果感知到自己的情緒控制能力變強(qiáng)了，就繼續(xù)鼓勵(lì)自己"我真是一個(gè)情緒穩(wěn)定的人。"

整理好了自己的情緒，接下來(lái)就可以了解清楚，雙方的情感需求。

需求滿足的三個(gè)問(wèn)題：

Q1：她是一個(gè)什么樣的人？你真的了解她嗎？還是你只了解了表現(xiàn)出來(lái)的她？

想想她曾經(jīng)跟你說(shuō)過(guò)的一些話，是不是被你忽視了？

Q2：她現(xiàn)階段需要什么樣的情感狀態(tài)？她現(xiàn)在需要什么樣的感情，取決于她的價(jià)值觀和生活方式。如果她是一個(gè)活潑外向，愛(ài)玩愛(ài)鬧的人，她可能更需要新鮮感和認(rèn)同感。如果她是一個(gè)特別強(qiáng)勢(shì)獨(dú)立的人，她可能更需要自由和空間。一個(gè)人的情感需求，其實(shí)并不難了解，就怕你過(guò)于想表達(dá)自己，而忽視了對(duì)方的訴求。

Q3：你能滿足她什么需求？滿足對(duì)方的同時(shí)你自己感到舒適嗎？比如說(shuō)，她需要你給她足夠的空間感，而不是掌控欲。你能滿足嗎，也許你現(xiàn)在會(huì)說(shuō)，為了挽回她你什么都可以。那只是處于一種談判劣勢(shì)下的妥協(xié)，而非你真正的情感需求。所以你很可能會(huì)在挽回之后，感到非常的不舒適，因?yàn)槟銦o(wú)法用真實(shí)的情感和態(tài)度去向她表達(dá)，一段感情如果只能束手束腳小心翼翼，那真的是你想要的嗎？

考慮這三個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你有答案的時(shí)候，你就有了更清晰的思路去挽回。

挽回復(fù)聯(lián)的三個(gè)階段

階段一：定義新身份目前對(duì)方的認(rèn)知里，你就是一個(gè)"愛(ài)糾纏的前任"，你要打破對(duì)方這樣的印象。就得拿出與之匹配的氣勢(shì)和話術(shù)！找對(duì)方說(shuō)一段話，關(guān)鍵是心態(tài)不能崩?。梢允孪染毩?xí)一下）。

給她打個(gè)電話發(fā)個(gè)短信都好，直接說(shuō)"行行行，我不來(lái)煩你了。我覺(jué)得我們也不太合適。我今天不是來(lái)跟你復(fù)合的，我是打算來(lái)跟你告別的，我打算重新上路了，祝福你也能過(guò)得好。微信也沒(méi)必要拉黑，我都放下了，你還怕什么？"

階段二："喪偶式"復(fù)聯(lián)

是不是聽(tīng)著有點(diǎn)詭異，但其實(shí)我們要的就是一種"你在對(duì)方的世界里出現(xiàn)，但不刻意，不攻擊"的狀態(tài)。有句話叫，"好的前任，必須跟死了一樣。"ok，你完全可以像死了一樣，沒(méi)事就不要去打擾對(duì)方。但你可以做三件事，合理地出現(xiàn)在對(duì)方的視野里：

a保持豐富多樣的生活，通過(guò)間接渠道吸引對(duì)方注意力

b正式求助，把對(duì)方當(dāng)成百度詞條，問(wèn)完說(shuō)句謝謝就撤

c弱者姿態(tài)引發(fā)同情，跟你們的共同好友說(shuō)下你生病了，天天吃藥，渾身無(wú)力，心情低落，完了還得來(lái)一句"別告訴她，不想影響到她"，然后就等待她來(lái)找你問(wèn)候你的好消息。同樣的，說(shuō)完謝謝記得撤，不要暴露需求感。

如果在這個(gè)階段中，對(duì)方因?yàn)椴贿m應(yīng)感主動(dòng)來(lái)找你聊天，你給予積極舒適的情緒即可，但不要表現(xiàn)得過(guò)于激動(dòng)興奮或者傷感惆悵。

階段三：合理化邀約

這個(gè)階段是在對(duì)方?jīng)]有對(duì)你有排斥心理，偶爾主動(dòng)聯(lián)系你，但態(tài)度上還是很模糊很猶豫的情況下，你可以想辦法邀約，面聊的效果一定是大于線上聊天。

a你可以邀請(qǐng)她去一個(gè)她想去的地方，并且告訴她，我一直都想帶你去，不過(guò)在一起的時(shí)候沒(méi)機(jī)會(huì)去，作為朋友，你可以幫我圓了這個(gè)心愿嗎？如果對(duì)方拒絕，你就跟她說(shuō)"完成這個(gè)心愿我就無(wú)憾了，也不會(huì)再來(lái)打擾你了。"

b邀約見(jiàn)面的時(shí)候，盡量不要提你們的感情，不要對(duì)她有過(guò)多的肢體接觸，在細(xì)節(jié)上表現(xiàn)得紳士溫柔一些，但切記不可情緒化，不可表露你對(duì)她的感情，壓抑住一切沖動(dòng)。對(duì)方要是不說(shuō)話，你也別尷尬，大大方方聊一些開(kāi)心的事情。

c臨近見(jiàn)面結(jié)束的時(shí)候，你可以提前結(jié)束，不必送對(duì)方回去，跟她說(shuō)"我發(fā)現(xiàn)了你的一個(gè)秘密，不過(guò)現(xiàn)在不能告訴你，以后有機(jī)會(huì)見(jiàn)面再說(shuō)吧。"吊一吊對(duì)方的胃口，對(duì)方把對(duì)這個(gè)問(wèn)題的好奇"移情"到對(duì)你的好奇，今晚注定無(wú)法入眠。

看著是不是很簡(jiǎn)單？對(duì)你而言實(shí)際操作起來(lái)是非常有難度的。

所以呢，挽回對(duì)方前，還是努力增加自己的閱歷和能力，才能真正把這些挽回策略落實(shí)到實(shí)處。

我一直都覺(jué)得，男挽女是要比女挽男簡(jiǎn)單得多的，因?yàn)榕饶猩行裕灰隳茏龅浇o對(duì)方想要的情緒舒適感，那挽回只是早晚的事。因?yàn)榕鋵?shí)很簡(jiǎn)單，女生的擇偶標(biāo)準(zhǔn)就是簡(jiǎn)單的六個(gè)字"我開(kāi)心、我喜歡"，那么你就在這六個(gè)字上好好探索，好好進(jìn)步。

最后，祝你的挽回之旅，有所收獲。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴(lài)的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛(ài)好與癖好。

6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候，或者生氣時(shí)候的神態(tài)、反應(yīng)、動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)，以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對(duì)異地等）。

9. TA喜歡看的書(shū)電影的類(lèi)型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)說(shuō)話的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠等。

11.花錢(qián)消費(fèi)的習(xí)慣、對(duì)于金錢(qián)地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴(lài)程度。