挽回男朋友過程中最重要的是什么

首先，要擺正心態(tài)，不要把自己擺在受害者的位置。

物理學(xué)上說，力的作用是相互的，在感情中，傷害的作用也是相互的，在你被傷害的同時，TA也在被你傷害。

如果你只是單純的受害者，TA是單純的施暴者，為什么你會想要挽回呢？

所以，千萬不要有受害者心態(tài)，認(rèn)為對方應(yīng)該補(bǔ)償你，應(yīng)該怎么的怎么的。

一旦有了受害者心態(tài)，你就自動的把自己擺在一個弱勢的地位，去仰視這個想要挽回的人，很容易讓自己陷入祥林嫂般的狀態(tài)，不斷想要讓TA看到對你的傷害，可這些有什么用呢？只能讓情況越來越糟糕。

記住，你的目的是挽回，不是為了讓對方明白對你的傷害有多深。

其次，也不要過度自責(zé)。

美籍德國心理學(xué)家F. 海德于20世紀(jì)20年代提出了歸因思想，將歸因思想套入感情中，分為兩種模式，一種是內(nèi)歸因，一種是外歸因。

內(nèi)歸因的人往往更傾向于自己反思，是積極的歸因模式，他們會更嚴(yán)格的要求自己，從自身找原因，找問題。

很多內(nèi)歸因模式的人，在分手之后，會陷入深深的自責(zé)中，認(rèn)為自己在這段感情中哪哪兒都是錯，在嚴(yán)重的自我懷疑中出不來。

這會導(dǎo)致在挽回的過程中，你會期望用低價值的認(rèn)錯來換取對方的回心轉(zhuǎn)意，可實際上，低價值的認(rèn)錯是沒有辦法挽回的。

中國語句古話叫做“知錯能改，善莫大焉”，在當(dāng)前的情況下，要想挽回，要做的就是發(fā)現(xiàn)自己的問題，但是不要過度自責(zé)，你自責(zé)這些問題就可以當(dāng)做沒有發(fā)生了？你自責(zé)什么都可以解決了？

顯然不能，還容易導(dǎo)致你陷入過度放縱的漩渦中無法自拔，所以，請你把自責(zé)的功夫用來改進(jìn)自己的問題。

你閉上眼睛想想，當(dāng)你在后期去挽回的時候，是煥然一新的你幾率大，還是自卑的不行不斷認(rèn)錯的你幾率大呢？

再說，也不要過度推責(zé)。

與內(nèi)歸因模式相反的是，有一部分人是外歸因模式，他們更傾向于逃避、掩飾，明知道有問題，甚至是明知道問題出現(xiàn)在什么地方，依舊視而不見，裝作無事發(fā)生的狀態(tài)，或者是把問題全部推出去。

你都在積極的挽回了，還把問題推給對方真的不合適，如果TA真的有那么不堪，你還會想要挽回嗎？

在挽回過程中，將責(zé)任全部推給對方會容易造成“精分”的狀態(tài)，內(nèi)心不認(rèn)同自己出現(xiàn)的問題，表面上為了挽回還要迎合對方，這樣的反差會造成內(nèi)心憤懣的積累，稍不注意就會被戳破，甚至有的時候會導(dǎo)致已經(jīng)挽回的關(guān)系重新破裂。

大家都不想要承擔(dān)責(zé)任，但是作為一個成年人，想要收獲愛情，就不要逃避自己的那一份責(zé)任。

在挽回過程中，一定要注意心態(tài)調(diào)整。