走出失戀最好的辦法：不是放過(guò)對(duì)方，而是放過(guò)自己

很少有什么能像分手一樣，令你的情感世界兵荒馬亂

有人說(shuō)，失戀最難熬的，是還要一直生活在有雙方回憶的城市。

因?yàn)槟阕哌^(guò)的每一條街，都有對(duì)方的回憶，你聽(tīng)到的每一首歌，都有對(duì)方的聲音，分手后的任何事情都能刺痛你的神經(jīng)，然后讓你在夜晚獨(dú)自一人的時(shí)候，自己給自己的內(nèi)心療傷。

還有人說(shuō)，分手的當(dāng)天晚上，一個(gè)人喝了三斤的白酒，借了很多朋友的錢(qián)逃課坐火車(chē)去她的城市，可她和別的男生走在一起，坐在路燈下……

很喜歡《大話西游》紫霞餡子的開(kāi)場(chǎng)白：“現(xiàn)在我鄭重宣布，這座山上所有的東西都是我的，包括你?！蹦菢拥臍庳炘葡?，像一個(gè)童話故事。

她對(duì)愛(ài)情的執(zhí)著和和渴望，成為了致命的死穴。

人們說(shuō)：治療失戀最好的辦法就是時(shí)間和新歡，如果還不能忘記，只能證明時(shí)間不夠長(zhǎng)，新歡不夠好。

但其實(shí)，走出失戀最好的辦法就是放過(guò)自己。

佳佳是一個(gè)很缺愛(ài)的女生，因?yàn)楦改敢疹櫟艿?，所以佳佳從小跟著爺爺奶奶一起生活，長(zhǎng)大以后的佳佳特別向往溫暖的關(guān)系，喜歡交朋友，喜歡談戀愛(ài)，佳佳的身邊朋友一大堆，這些朋友都是佳佳用心去交的，因?yàn)榧鸭烟枰笥蚜?，她需要朋友的關(guān)系和愛(ài)護(hù)，同樣，她也需要愛(ài)情的陪伴和溫暖。

佳佳高一的時(shí)候就談了個(gè)男朋友，男友叫穆林，是佳佳同年級(jí)的同學(xué)，穆林是那種看上去就讓人有安全感的孩子，長(zhǎng)得高高的，長(zhǎng)相特別沉穩(wěn)有力量，黑黑的臉龐有一種鄰家哥哥的親切感，談吐大方成熟。

佳佳和穆林認(rèn)識(shí)好幾年，高一開(kāi)始談戀愛(ài)，這段關(guān)系一直持續(xù)到佳佳高中畢業(yè)后好久，中間很多次，兩個(gè)人愛(ài)的死去活來(lái)，鬧得不可開(kāi)交。

佳佳和穆林在一起的那段時(shí)間，像很多初戀的男女一樣，愛(ài)的熱烈，表現(xiàn)的大膽，北方的冬天，下過(guò)雪之后操場(chǎng)上會(huì)有厚厚的積雪，那時(shí)候，大家都喜歡結(jié)伴去操場(chǎng)上打雪仗，而穆林總是在四下喧鬧的時(shí)候拉起佳佳的手，在雪地上寫(xiě)上兩個(gè)人愛(ài)的誓言。他們之間安靜而又鬧騰，好像彼此眼睛里只有彼此，他們的愛(ài)轟轟烈烈，讓全校同學(xué)都羨慕。在那個(gè)談戀愛(ài)都偷偷摸摸的高中時(shí)代，只有他們愛(ài)的無(wú)畏，愛(ài)的深刻。

但是很多時(shí)候，我們會(huì)看到佳佳一個(gè)人跑進(jìn)教師，縮在座位上哭泣，或者，在晚自習(xí)的時(shí)候，一個(gè)人坐在操場(chǎng)上發(fā)呆，這個(gè)時(shí)候，我們想也不想就知道他們吵架了，在高中學(xué)業(yè)緊張的情況下，他們好像每半個(gè)月就會(huì)吵一次，每半年就會(huì)鬧一次分手，每次吵架都悄無(wú)聲息，但是每次和好又都轟轟烈烈，之后，大家都喜歡了他們之間的氛圍，見(jiàn)怪不怪了。

臨近畢業(yè)，我提前單招離開(kāi)了學(xué)校，拍畢業(yè)照的時(shí)候，在見(jiàn)到佳佳，發(fā)現(xiàn)她又一次和穆林分了手，只不過(guò)這次不再是小打小鬧，而是因?yàn)榧鸭鸭磳⑷ジ改冈诘某鞘猩洗髮W(xué)，而穆林考上了本地的一所學(xué)校，聽(tīng)到這個(gè)消息我很平靜，因?yàn)槲矣X(jué)得，糾纏了那么久的兩個(gè)人不會(huì)如此輕易的分手。

大一的時(shí)候，我抽空去了一趟佳佳所在的城市，目的是看一下她過(guò)得好不好，因?yàn)樗且粋€(gè)讓人十分珍惜、十分心疼的女孩，再見(jiàn)時(shí)，佳佳和我說(shuō)，穆林來(lái)找過(guò)她，大概是后悔分手的如此堅(jiān)決吧，自然而然的，兩個(gè)人又一次走到了一起。佳佳說(shuō)：“我們糾纏了那么多年，這一次，我想把自己給他?！蔽夷涣?，不知怎么評(píng)價(jià)。

后來(lái)的后來(lái)，像所有狗血的電視劇情節(jié)一樣，佳佳和穆林和平分手，分手后的佳佳像突然失去重心一樣，接連換了好幾個(gè)男朋友，她把每個(gè)男朋友都當(dāng)成穆林去愛(ài)，像溺水的人抓住了救生圈，拼命的想要一個(gè)確定的未來(lái)，但是幾段感情毫無(wú)例外全部無(wú)疾而終。

或許是男方在這段關(guān)系中感受到佳佳給予的太多期望，壓力太大，也許是佳佳并沒(méi)有徹底忘掉穆林，而只是在不同人的身上尋找穆林的影子，這樣的愛(ài)情，目的性太強(qiáng)，太不純粹，得到好的結(jié)果的幾率也會(huì)比較小，更重要的事，這個(gè)時(shí)候的佳佳，已經(jīng)失去了自己。

相信很多人都曾經(jīng)在感情上遇到挫折，甚至失敗。失戀后最痛苦的是什么，越想忘記越忘不掉，前思后想的結(jié)果只會(huì)是懷疑自己、懷疑這段感情，分手之前，互相嫌棄，分手之后，卻總是想起對(duì)方的好，不想失去對(duì)方，心理學(xué)上，稱之為“戒斷反應(yīng)”。

就像酒徒突然戒煙戒酒時(shí)，他們會(huì)很難過(guò)。原因是，他們的身體習(xí)慣了尼古丁或酒精的刺激，突然沒(méi)有了這些東西，身體必然會(huì)一時(shí)難以適應(yīng)。吸毒者更是如此，剛戒毒時(shí)，他會(huì)痛苦得死去活來(lái)。但是我們要堅(jiān)定，如果這段感情是不對(duì)的，在難受也應(yīng)該忍，有些東西，忍過(guò)去就好了。

那么怎樣才能從失戀中走出來(lái)呢？

曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到一個(gè)案例，夫妻倆離婚之后，女方久久不能相信這個(gè)結(jié)果，她感覺(jué)自己面前有一條黑暗而孤獨(dú)的道理，而她自己就站在路口，冷得發(fā)慌。

但是最終，她說(shuō)：“結(jié)束一條道理的唯一辦法，就是走完它?！?/p>

她在揮霍過(guò)感情、輕慢過(guò)世界之后，又一次憑著對(duì)這個(gè)世界的愛(ài)、景仰和好奇把這條路走完，當(dāng)然，路的盡頭是適合和幸福。

就像我們故事的女主角佳佳一樣，后來(lái)學(xué)茶藝、練瑜伽、學(xué)古箏，憑借茶藝和瑜伽找到了自己人生中的前兩份工作，并且都很好的勝任了，她最后把自己活成了陽(yáng)光積極的樣子，活成了大家羨慕的樣子，聽(tīng)說(shuō)最近，她轉(zhuǎn)行去做銷(xiāo)售，從入行第一個(gè)月就是行業(yè)前三，當(dāng)然，她也像大家期待的那樣，找到了一個(gè)會(huì)做早飯、會(huì)陪練、會(huì)寵她愛(ài)她的男朋友，我們希望她一生幸福，也希望失戀過(guò)后的所有人，都能一生幸福。

但是總結(jié)前人的教訓(xùn)永遠(yuǎn)是我需要做的事情，在這里，告訴失戀的你們?nèi)绾巫叱鲫庼玻?/p>

一、原諒自己

很多失戀的人會(huì)認(rèn)為分手或者被分手一定是自己做錯(cuò)了什么，或者是自己不夠好，甚至?xí)J(rèn)為自己當(dāng)初選擇了對(duì)方是一件特別蠢的事情，但是事實(shí)證明，diss對(duì)方的不好，并不能讓我們走出來(lái)，對(duì)嗎？

你要相信一個(gè)男人愛(ài)你的時(shí)候是真的愛(ài)你，不愛(ài)的時(shí)候也是真的不愛(ài)，明白了這一點(diǎn)之后，你不妨去試著回想一下你們之前的美好，那些美好的發(fā)生不是虛假的，是真真實(shí)實(shí)存在的，那些美好在提醒你，雖然你現(xiàn)在很難受，但是你之前也幸福過(guò)，這樣就夠了呀。

二、不要和前任過(guò)多的糾纏

不要留著對(duì)方的微信，更不要迷戀對(duì)方的朋友圈，這只會(huì)讓你一次次的留戀，而這種留戀，大多數(shù)情況下不是理智的，如果認(rèn)定了這個(gè)人不適合，就一刀斬下去，不要給彼此留余地。

三、不要逼著自己盡快好起來(lái)

誰(shuí)說(shuō)失戀了之后就應(yīng)該盡快好起來(lái)？很多人失戀之后把所有的時(shí)間和精力都放在工作上，聲稱這是“注意力轉(zhuǎn)移法”，但是我們可以想一下，一個(gè)本身就因?yàn)槭俣馐艿綐O大痛苦的人，再因?yàn)楣ぷ骼鄣南駰l狗一樣，你能指望他在想到自己失戀了的時(shí)候會(huì)比一個(gè)精神充沛的人更有辦法嗎？

沒(méi)關(guān)系，你失戀了就失戀了，給自己一定的時(shí)間去接受，給自己痊愈的過(guò)程。

四、培養(yǎng)興趣，發(fā)展自己

如果有讓你感興趣的事情，放開(kāi)手就嘗試一下，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，在這個(gè)過(guò)程中，你可以反思之前的過(guò)失，做更好的自己，繪畫(huà)、打球、玩游戲、旅行，你能想到的你都可以去做，接受自己的不完美，發(fā)現(xiàn)世界的廣闊，發(fā)現(xiàn)自己的可能性。如果痛苦不能催著你前進(jìn)，那么美好一定可以，可能，你在路上就能遇到一個(gè)良人，也可能，他已經(jīng)在轉(zhuǎn)角等你，誰(shuí)說(shuō)的準(zhǔn)呢？

我愛(ài)你，說(shuō)不出理由，只是一己執(zhí)念。

愛(ài)是什么？不過(guò)就是想和你攜手走完未來(lái)的心。

失戀后,別挽留,別回頭。

親愛(ài)的你，如果你失戀了，不要害怕，慢慢的向前走吧，沿途上你會(huì)收獲友誼、收獲風(fēng)景、收獲閱歷、收獲成長(zhǎng)，收獲嶄新的自己。

親，你放過(guò)自己了么？

作者：小賢老師

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓(xùn)師。

體會(huì)愛(ài)的老靈魂，人生路的探索者。

重要的是：一個(gè)認(rèn)真熱愛(ài)生活的心理師。

以有限文字，寫(xiě)無(wú)限可能！

倡導(dǎo)以愛(ài)為本質(zhì)的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！

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