前任分手后迅速進入一段新戀情？深度解析反彈關(guān)系，正確挽回前任

—久十二

很多人因為分手后看到自己的前任和別人在一起，尤其是那種“反彈關(guān)系”（分手后快速開始的新關(guān)系），被拋棄的那一方不自覺就會開始拿自己和新歡對比。

而大多時候，越比越?jīng)]信心，越比越懷疑你們的曾經(jīng)，對方是不是真的愛過你，還是只是玩玩，越比越懷疑人生。

首先我們要知道，人際關(guān)系的相處從來都不只是競爭，尤其是親密關(guān)系。

每個人都有好的和壞的特質(zhì)，當(dāng)然不是說，你指出對方壞的特質(zhì)，就能夠使得自己看起來更好。

如果只是這樣做的話，只會顯得我們對自己的能力不夠自信，軟弱又沒有安全感。

其次，也會顯得我們很狡猾，為了獲得一個人的關(guān)心和在乎，要踩在別人的頭上，自己才能站得住腳。

另一方面，如果你只看到自己的缺點，而過度的關(guān)注新歡的好的特質(zhì)，那么你無疑是在自己給自己泄氣，連你自己都看不到你的好了，那你的前任，又怎么會看得到呢？

說這個原因，是因為太多的人，把對方的新歡，當(dāng)做了自己“戰(zhàn)斗的目標(biāo)”。

但事實上，在挽回這個過程中，你沒有任何別的敵人，也不存在競爭，你唯一的敵人就是你自己，而你的目標(biāo)應(yīng)該是你的前任，而不是那個現(xiàn)在站在TA身邊的人。

有些人會誤會，研究“假想對手（新歡）”，是讓他們了解如何做的向?qū)κ忠粯雍?，試圖模仿別人。

但恰恰相反，研究“假想對手（新歡）”的目的，不是讓你去假裝成別人，這是浪費時間和精力，你需要的，是從中理解，你的目標(biāo)，期待從你這里獲得什么，而你目前沒有給的。

換句話來說，與其去思考如何才能更像自己的“假想對手（新歡）”，不如去思考如何才能展現(xiàn)自己的好，貼近自己，滿足目標(biāo)。

拿最近我接觸到了一個男咨詢者舉例子：男咨詢者和前任分手后，對方很快就有了新歡，雖然知道對方很有可能是短反彈關(guān)系。

但是還是覺得對方的新歡各方面都比自己優(yōu)秀、身高、家境、學(xué)歷、相貌，甚至連新歡這個“假想敵人”的以后，都考慮到了，認(rèn)為對方一定會有個很好的工作，反觀自己卻沒有任何優(yōu)勢，全是初入社會的無力和無奈。

其實男咨詢者一開始就把挽回的方向看錯了。

因為過于在意新歡的狀態(tài)，所以潛移默化地認(rèn)為自己需要提高的是外在價值，比如外在、工作、人際資源、社會資源等。

忽略了女生跟他提分手的真正原因：遇事愛逃避、沒有擔(dān)當(dāng)、習(xí)慣回避問題和冷暴力。

也許是因為人生的閱歷不足，也許是因為性格，總之這樣模式，讓對方?jīng)]有辦法再繼續(xù)忍受。

因為當(dāng)兩個人相處中遇到矛盾和問題時，咨詢者總是把對方先推出去，而不是兩個人一起去解決問題。

打個比方來說，咨詢者提到，每次吵架，女生都喜歡提分手，但是咨詢者總是表現(xiàn)出一副漠不關(guān)心的樣子，等著女生自己情緒好了，然后又來找自己。

其實女生提分手，無非就是想要咨詢者來哄哄，想讓咨詢者來主動解決一次問題，但是長期以往期待得不到實現(xiàn)，自己對這段關(guān)系負(fù)能量的情緒就積攢的越來越多，最后爆發(fā)，破罐破摔。

有這樣一個規(guī)律不知道大家是不是同意：

經(jīng)常會出現(xiàn)有這樣的劇情，但凡是談戀愛很久的一對情侶，如果其中一個在分手之后，馬上找到了一個新歡，通常這個找到新歡的人都會認(rèn)為，自己是上一段感情的受害者，所以才會為了療傷，馬上進入一斷新感情，這樣的關(guān)系也就是我們常說的“反彈關(guān)系”。

而這個新歡，通常都看似非常的完美，符合標(biāo)準(zhǔn)。

然而這個被拋棄的人呢，通常都會是在戀愛時，比較傲嬌，甚至可以說“相對高位”的角色，被分手，像是被擺了一道，站在原地，不知所措，那個曾經(jīng)在自己面前“低聲下氣”的前任，突然找了一個新歡，這個新歡看起來還不錯，感覺莫名其妙。

對這種情況，被分手的這個人，簡直就是懷疑人生的狀態(tài)——為什么你的前任會覺得自己是受害者，為什么這么恨你，為什么這么決絕？

1. 情緒壓抑

拿剛剛咨詢者的例子來說，對方長期在這段感情里，你以為過的很快樂很甜蜜，但是每一次爭吵，你一次次的冷淡，一次次的高傲和逃避問題，讓對方對這段感情積郁太深。

很多人會認(rèn)為，和自己的另一半吵架的話，為了不傷害感情，干脆就不吵了，說不清還不能躲嗎？當(dāng)然不行，逃避沒有解決問題，只是把問題擱置了，可能一次兩次，覺得沒什么，時間長了，積少成多，小問題也就變成了大問題。

2. 自我鼓舞

情緒壓抑之后，為了能夠讓自己的情緒得到舒緩，通常這個時候人們就會開始自我鼓舞，開始排解和衡量這段關(guān)系，覺得這段關(guān)系確實是有問題，只不過問題主要在對方而不是在自己，自己是很在乎這段感情的。

但是因為對方的表現(xiàn)，并不像是想要長久走下去，于是開始自我鼓舞，恩，是時候放棄了，不能再這樣折磨自己了，其實在這個時候，你的前任就已經(jīng)開始謀劃分手了。

3. 受害心理

等一切衡量結(jié)束，對方的“受害者心理”基本已經(jīng)定型，認(rèn)為自己是一個受害者，在段感情里付出了青春，時間，愛情，等等，但是最后卻什么都得不到。

這個時候的他們?nèi)菀卓紤]很多問題，其實也是最動搖的時候，知道自己還愛你，但是又不想繼續(xù)這樣折磨自己，其實很多人如果能夠及時發(fā)現(xiàn)對方處在這個階段的話，其實馬上就可以挽回的，不至于到分手。

當(dāng)往往就是在這個階段，冷戰(zhàn)的那個人會認(rèn)為對方太作了，又開始鬧了，怎么喋喋不休，總是找茬，錯過了最后的時機，那么就更加堅定了前任放下的決心，進入都最后一步。

4. 情緒放縱

一旦前任的情緒已經(jīng)進入到“情緒釋放”這一步的時候，那么簡簡單單的挽回基本上是不可能了，對方不可能以為你的服軟，道歉，或者保證就輕易的回頭，你注定要經(jīng)歷分手，之后和不和好，完全只能看你的表現(xiàn)。

已經(jīng)錯過最好的制止分手的時間（受害者心理階段），到了這一步，對方只會變的十分絕情和狠心，絲毫不留余地——自己一定要走。

給你理清這個思路的原因，是因為這樣你才能理解，對方現(xiàn)在找新歡也好，不理你也好，拉黑刪除絕情等等，都是事出有因的。

而你挽回的方法，就是要把這些因全部解決掉。接下來我來說一下挽回的步驟，主要有兩個大方面：

1. 斷聯(lián)這種情況就是必然要斷聯(lián)了。不管是出于道德也好還是處于策略也罷，這種情況，斷聯(lián)是必經(jīng)之路。因為你的前任也需要時間去看去觀察，這個新歡到底是不是適合自己 ，你必須要在這個時候站開來，而不是沖上去。

像我開頭說的，不要去針對新歡，TA不是你的目標(biāo)，也不需要你自己去和TA對比，這個對比的事情，需要你的前任去做，TA心理有數(shù)什么才是她想要的，你的任何對比，指出新歡的好也好，打擊自己的信心也好，只會為你的挽回減分而不是加分。

不要去畫蛇添足，不論你的前任是由于也好，糾結(jié)也罷，不要去指手畫腳，就完全站開來，做好你自己，這樣你的前任才能更好的，更清晰的對比你們兩個，然后做出選擇。

另外，找出之前關(guān)系里出的核心問題。比如就像我舉例的那個男咨詢者，他最大的問題就是不會表達自己的感情。

但其實要知道生氣和開心都是情緒，都是可以去表達的。不開心了要說，開心了更是要分享，如果你不說出來，對方也不會知道你到底怎么想的。

當(dāng)你總結(jié)好了導(dǎo)致這段關(guān)系破裂的主要原因后，你就可以在斷聯(lián)之前先給對方發(fā)一條信息，表示自己接受分手，認(rèn)可自己還有許多地方需要改變，升級，希望對方快樂，也希望彼此能夠繼續(xù)當(dāng)普通朋友，畢竟是一整個青春，不想對方有負(fù)擔(dān)，但也不想徹底沒聯(lián)系。

2. 找自己a）開始自己的升級

說難聽點，一旦你的前任和新關(guān)系有任何的問題，她一定肯定會想要知道你過的怎么樣，如果你過的不好，或者很糟糕，那么對方肯定不會想要回來，所以，你要時刻準(zhǔn)備好自己一個好的狀態(tài)，以防對方抽查，你又錯過了和好的時機。

b）找到自己提升的目標(biāo)

你提升的點就是你在之前關(guān)系里的不足。

比如對方跟你分手是覺得你不夠上進，對未來沒有規(guī)劃。那么在斷聯(lián)期間，你可以去找到自己明確想要奮斗的東西，事業(yè)也好，學(xué)業(yè)也好。明理暗里的透露給對方，你在規(guī)劃自己。

打個比方來說，你還在上學(xué)，你打算出國留學(xué)一段時間，看看外面的世界。這算是你邁出一步的規(guī)劃，那么通過共同朋友也好，朋友圈怎么都好，讓對方知道你在干嘛，你不是碌碌無為，你是有計劃的人。

再比如對方跟你分手是因為你太作太情緒化，那么在斷聯(lián)期間你可以不要按照自己的心情去頻繁更新社交動態(tài)，而是少而精的去發(fā)一些自己平和輕松的狀態(tài)，和好看的價值展示照片，讓對方覺得你已經(jīng)是個情緒穩(wěn)定的人了。

c）從認(rèn)識自己的價值

最后這點也是很關(guān)鍵的，很多人容易和新歡作對比，然后貶低自己，認(rèn)為自己差很多。

但事實上，像我開頭說的，每個人都有缺點，所以說你有不足的地方，對方也會有，千萬不要給自己泄氣，你一定有自己的閃光點，對方才能和你在一起這么久，如果你真的一無是處，那對方怎么會愛你這么久呢。

所以不要輕易看低自己，你只能變得更自信，才能吸引住對方的目光。