分手了，很愛他，挽回一直被拒絕怎么辦？

我發(fā)現(xiàn)近90%的姑娘，在面對男友絕情分手時(shí)，都會(huì)下意識地去"糾纏"。

就算明知道"糾纏"是不對的，是大錯(cuò)特錯(cuò)的，但她們就是忍不住，為什么呢？

不瞞你們說，這樣的類似理由，我聽過個(gè)千八百次是有了，有時(shí)候我是真的不忍心，不忍心開口打擊她們：

之所以不忍心，是因?yàn)槲抑?，她們其?shí)也不喜歡自己變成現(xiàn)在這樣，不喜歡自己優(yōu)柔寡斷，敏感用事，當(dāng)斷不斷，不肯認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

可不忍心沒用啊，自我安慰蒙騙舒服的只是一時(shí)，到最后問題該解決還是要解決，況且，什么事都是趁早不趕晚，尤其是感情，特別是挽回，還要特別是女挽男！

"不論你們以前有多好，他現(xiàn)在就是不想再繼續(xù)跟你在一起了，跟過去的感情沒關(guān)系，更不是一時(shí)情緒上頭的鍋。"

要知道，男人們的世界是很現(xiàn)實(shí)、很直接的，沒錯(cuò)，直接又現(xiàn)實(shí)。

一旦我堅(jiān)持要跟你分手，那我就一定是想明白了，當(dāng)下的關(guān)系里，已經(jīng)再?zèng)]有什么值得我再堅(jiān)持的東西了，目前來講，分手就是最好的選擇。

你想想，假若你是他，現(xiàn)在你有點(diǎn)累了，暫時(shí)不想戀愛了，這時(shí)候你的前任跑來了，拉著你不放，還跟你聊從前的美好，強(qiáng)調(diào)你不可以做出這樣的選擇，你是種什么感覺？

"你怎么只考慮你的感受呢？我都已經(jīng)給出我的答案了，是你沒辦法接受分手這件事，你還說你愛我，你明明更愛的就是自己。"

你想想在這種情況下，兩個(gè)人可能復(fù)合嗎？不光不可能復(fù)合，大概率嫌隙還會(huì)更深更重，后期回避更高更甚。

所以啊朋友們，你要是真心想去挽回，就千萬記牢了我接下來說的這句話："分了手，做的再多，都不如錯(cuò)的少做。"

接下來，我們就直切重點(diǎn)，具體來講一講，如果糾纏已成既定事實(shí)，我們還能再做點(diǎn)什么，實(shí)現(xiàn)逆風(fēng)翻盤。

一劑猛藥：巧借對方的分手"定式預(yù)期（Fixed expectation）"，打破對方對你的固化成見

那什么定式預(yù)期（Fixed expectation）呢？大家應(yīng)該都去影院看過電影吧，一部愛恨情仇的電影，上演到某個(gè)橋段，比方說女主見到了某一幕特別受刺激，開始沿著馬路奔跑，前面就到了一個(gè)十字路口，按照慣有套路就是，突然出現(xiàn)一輛急速行駛的轎車，出一場車禍，然后你腦海中閃過了一個(gè)念頭"就是這樣，接下來肯定會(huì)發(fā)生"，這就是定式預(yù)期（Fixed expectation）：我參照過往的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)，提前預(yù)期了一個(gè)結(jié)果。

現(xiàn)在我們繼續(xù)剛剛的情景模擬，當(dāng)你坐在電影院里，發(fā)現(xiàn)接下來的劇情走向就是如此，跟自己的預(yù)判的如出一轍時(shí)，你會(huì)有種什么感覺呢？"我就說，肯定是這樣！"同理到我們的分手歷程里，你在分手后對他糾纏了很久，有了這段被糾纏的經(jīng)歷，對方也會(huì)對你產(chǎn)一個(gè)定式預(yù)期（Fixed expectation）的：她不可能輕易放下我，諸如此類的糾纏挽回行為，她不可能立刻摒棄的。

一旦你接下來的挽回付諸讓他確認(rèn)了這一點(diǎn)，他就會(huì)不自主的產(chǎn)生一種優(yōu)越感："我就說她不可能立刻放下我，一切都掌握拿捏在我的手中了"，就算他有了跟你復(fù)合的念頭，也不會(huì)立刻跟你復(fù)合了，為什么呢？我享受一下這種運(yùn)籌帷幄的感覺。

所以，我們一定要反其道而行之，預(yù)先打破對方的這種定式預(yù)期（Fixed expectation），最直接的一個(gè)打破辦法，就是告訴對方："我不想跟你復(fù)合了，我覺得目前做朋友非常的好。""沒錯(cuò)，我同意分手了"，就讓他體味不到"猜中"的那種優(yōu)越感。

礙于前面我們已經(jīng)有過了一系列的糾纏行為，有一個(gè)點(diǎn)需要大家注意，那就是我們不能說做就做，立刻調(diào)轉(zhuǎn)風(fēng)向"我不挽回你了"，你想想如果你是他，昨天還要死要活求你回來的人，一夜之間判若兩人跟你說"做朋友"，你能信嗎？所以啊，為了保真，我們需要去規(guī)劃一下這個(gè)轉(zhuǎn)變，比方說，你再給他打最后一通電話（這里我的建議是借一個(gè)電話，防止你用自己的號碼撥打的時(shí)候被拒接），一定要干脆直接。

[ 一個(gè)參考模板 ]："你先別急著掛電話，就1分鐘，以后我不會(huì)再打了，我知道最近一段時(shí)間你都很煩我，說實(shí)話，我也很討厭這樣的自己，昨天我照了照鏡子，看著鏡子里的自己，我一夜沒睡，我不想再這樣繼續(xù)下去了，打這個(gè)電話，不是為了挽回你或者要你回頭，就想告訴你，分手我接受，以后我也不會(huì)再做類似***的事了，跟你在一起的這***，雖然有過不少矛盾，但說實(shí)話沒一件我是真的往心里去了，要跟你計(jì)較計(jì)較什么的，你挺好的，我也希望你以后能好好的，差不多就這樣，我就先掛了。"

一共3個(gè)點(diǎn)：①開頭簡明扼要"打完這通電話，我就不會(huì)打了"，引起他好奇的同時(shí)引導(dǎo)著他不掛電話，繼續(xù)聽下去，然后②拋出一個(gè)合理扭轉(zhuǎn)的理由，緊接著③再給到對方一個(gè)的認(rèn)可，最后立刻結(jié)束掛斷用即可，我敢打包票，這一通電話過后，他的心緒節(jié)奏會(huì)被徹底打亂；

一方面，是定式預(yù)期（Fixed expectation）被打破優(yōu)越感盡失，另一方面，還萌生一種自己居然被"丟下"了的感覺，最后，還有你的大度襯托著他的行為反應(yīng)"不像個(gè)男人"，三管齊下，他一定是痛癢難耐的，這時(shí)候我們的目的就達(dá)到了：他已經(jīng)開始無法接受你這么快放下這件事了。

利用可操作的渠道去散播你的"分手實(shí)況"，找準(zhǔn)可出現(xiàn)的時(shí)機(jī)重建聯(lián)絡(luò)渠道

在上個(gè)階段完成后，我們要給對方一點(diǎn)時(shí)間消化那些不適，關(guān)于這個(gè)時(shí)間的長短該如何把握，我的建議是7-12天。

在這個(gè)期間你可以設(shè)法開放一些渠道，以便對方能及時(shí)了解到你的"分手實(shí)況"（ 所謂的"分手實(shí)況"就一個(gè)把握原則"療愈+積極"，你的各種動(dòng)態(tài)需要給對方營造一種你正在奮力變好的觀感）。

這里我也給出一些渠道開放策略，用以拓展大家的思維，一個(gè)最典型的渠道就是微博更新/抖音更新，這些都是對方可以開放搜索到的，還有一個(gè)就是拜托你們的共同好友，麻煩他們幫忙有意無意的傳遞一下你目前的狀態(tài)，這些之前的文章里我們都有講到過，所以不作多說。

這里我們再提一個(gè)新式的"渠道開放"策略，你不妨打開微信設(shè)置里的隱私，把你的微信朋友圈設(shè)置成："允許陌生人查看十條朋友圈"。

接著從你們的共同群聊著手，比方說你們曾是同學(xué)，你們有個(gè)同學(xué)群，或者你們是同事，你們曾有個(gè)同學(xué)群，這時(shí)候，你不妨多多在你知道的，他會(huì)閑來無事翻手機(jī)的時(shí)段，多多在群里活躍一下。

如果你擔(dān)心對方不會(huì)輕易點(diǎn)開你的頭像，你不妨試著在頭像上下點(diǎn)功夫，比方說用他沒見過的自拍，或者夕陽下的剪影，但是是兩個(gè)人的，或者頭像上有字，讓他主動(dòng)探索到可以看到你動(dòng)態(tài)的渠道。

當(dāng)你明確到對方是真的了解到了你的"實(shí)況"，時(shí)間又到了，我們就可以出現(xiàn)了，怎么出現(xiàn)呢？你不妨找?guī)讉€(gè)靠譜的聯(lián)系借口，比方說：

"之前****的某個(gè)密碼你還記得嗎？我記得你之前上傳到你的QQ相冊了。"/"我之前跟你一塊去拍的一寸證件照，你還有存嗎？"/"那個(gè)***的文件你還有嗎？***問我要特別著急"

總之，要讓對方覺得很適當(dāng)："這事兒，你就應(yīng)該問我"，接著你就可以添加好友了，如果被拉黑可以繼續(xù)打電話，表明來意："你可以用vx回復(fù)我一下嗎？"

在這次添加完成，忙幫完了之后，你可以簡單的客套一下，那之后就不要再多余的說其他的了，不要去問候，不要去寒暄，如果是對方主動(dòng)發(fā)來暢聊邀請，千萬要把持住，對方很可能是在對你做挖掘，想撫平上個(gè)階段你給他制造的種種難耐，這時(shí)候一定不能暴露我們的復(fù)合需求，接著沉寂3-4天。

巧用實(shí)況動(dòng)態(tài)做"N次打擊"，讓對方走上"絕情"失控之路

目前聯(lián)系方式留住了，接下來，我們就要把重點(diǎn)放到朋友圈建設(shè)上了，因?yàn)檫@期間對方一定是會(huì)頻繁的打開你的朋友圈的，你不妨加大一下更新量，可以日更，更新的內(nèi)容繼續(xù)把握在"生活積極豐富，已經(jīng)從分手的悲傷中跳脫"就好。

切忌不要主動(dòng)聯(lián)系，就算對方在這期間主動(dòng)發(fā)來消息，也不要再跟他過多的聊與感情有關(guān)的內(nèi)容，找一個(gè)合理的借口比方說，突然來了一個(gè)工作需要完成，結(jié)束對話即可，繼續(xù)深化對方的那種焦灼感，坐實(shí)他的那種"被先拋下"感覺，讓他感覺自我魅力貶值深受打擊。

接著，你可以繼續(xù)深化你的吸引，這里我提3個(gè)點(diǎn)，大家可以參考劃重點(diǎn)：

Ⅰ 經(jīng)濟(jì)吸引/地位吸引

Ⅱ 魅力吸引

Ⅲ 第三方相處吸引

那我們先來講經(jīng)濟(jì)吸引/地位吸引，簡單點(diǎn)來講就是，你的事業(yè)風(fēng)生水起，你的社會(huì)角色地位不斷的提升，所有人都會(huì)對那些"能力卓絕"的人，產(chǎn)生一種莫名的好感，尤其是這個(gè)人還是你的前任，一方面欣賞，一方面再也無法擁有了，那滋味是很陳雜的。

至于第二點(diǎn)"魅力吸引"這個(gè)點(diǎn)，我之前在很多挽回情節(jié)上都有講到，打造身材和容顏只是暫時(shí)的吸引，況且他是跟你戀愛了很久的，只憑外在是很難被突出刺激到的，所以我們不妨試著把魅力突出這個(gè)點(diǎn)設(shè)置一下，怎么設(shè)置呢？

用外圍對你魅力的認(rèn)可，異性對你的熱情，制造一個(gè)"潛在競爭者"，做側(cè)面烘托，讓他不得不承認(rèn)你的魅力，自主加大對你魅力的設(shè)限。

最后第三個(gè)點(diǎn)"第三方相處吸引"，什么意思呢？簡單點(diǎn)來講，就是讓他身邊的人覺得你好。

我舉個(gè)例子，我之前的一個(gè)案主，跟前男友分手了，但是之前對前男友的妹妹特別好，兩個(gè)人就像是閨蜜似的，我就建議她把握住這個(gè)關(guān)系。

好了，她把握住了，每次到了周末，她前男友的妹妹，還總是讓自己的哥哥送自己來跟她作伴逛街，到最后對方來接妹妹，沒辦法，總要送她一趟，兩個(gè)人的交往就活絡(luò)起來了。

一旦一個(gè)男人發(fā)現(xiàn)，周圍的所有人都說你好，他是會(huì)產(chǎn)生很復(fù)雜的情緒的，一方面不愿意承認(rèn)，另一方面，又不得不對你重新審視，一旦他發(fā)現(xiàn)真的是自己片面了，他又會(huì)重新對你燃起一股占有欲。

所以，只要你能領(lǐng)悟巧用好這三個(gè)價(jià)值深化，他的絕情和堅(jiān)持是一定會(huì)被擊潰的，大概率經(jīng)歷一重，就已經(jīng)開始重新考量"跟你分手"這件事了。

在合適的時(shí)機(jī)讓個(gè)位給個(gè)臺階，捕捉好"高能情緒價(jià)值供給"時(shí)機(jī)

從心理學(xué)角度出發(fā)，每個(gè)人的靈魂里都藏著三個(gè)自己：

一個(gè)是情緒化的自己（Emotional self · 完全受情緒主導(dǎo)，與邏輯無關(guān)），一個(gè)是邏輯化的自己（Logical self · 不帶有任何感情成分，邏輯至上），還有一個(gè)則是智慧的自己（ALL IN · 也就是以上兩個(gè)自己的綜合體）。

在前面的幾個(gè)階段，我們已經(jīng)把對方從"邏輯化的自己"，逆轉(zhuǎn)到了"情緒化的自己"角色上，現(xiàn)在我們要做的，就是引導(dǎo)對方過渡成"智慧的自己"，什么意思呢？

"讓他清醒的意識到你仍是他的最優(yōu)選項(xiàng)，而他對你也是尚存著很多不舍和依賴。"

前面我們也講到了，那一系列的操作過后，對方是有很多情緒累加的，他是很矛盾很掙扎的，這時(shí)候我們就要設(shè)法撫平他的這些掙扎，給他帶來一絲甘甜和清涼，具體可以怎么做呢？

讓位給他個(gè)臺階下，你可以嘗試著去點(diǎn)贊評論一些他的動(dòng)態(tài)，讓他嘗到一絲舒適"哦，你對我還是很關(guān)注的"，讓對這種快感上癮，然后再慢慢借此加重交往的比例，可以先從"合理化求助"開始，然后做一個(gè)抽離，讓他意識到"舒適的獲取是需要他也主動(dòng)的"，慢慢地，再延展到"共享驚奇和快樂"上，一點(diǎn)點(diǎn)的去親密融洽你們之間的聯(lián)系。

當(dāng)然，這里有一個(gè)重點(diǎn)，我要著重提醒給大家，那就是捕捉好"高能情緒價(jià)值供給"時(shí)機(jī)，什么意思呢？在對方感覺受挫，感覺被拋棄的時(shí)候出現(xiàn)并給予安撫，大家應(yīng)該都聽過這樣一個(gè)成語"趁虛而入"，簡單點(diǎn)來講就是這樣：我趁著你的情緒崩潰時(shí)刻，讓你對我親近。

在需要的時(shí)候，呵護(hù)即可就來的感覺，對誰來講都是很容易上癮的，男人也不例外，而且國內(nèi)外多項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)都表明了，男性最著迷的異性類型就是"撫慰理解型"，他們更渴望能得到一個(gè)懂自己脆弱的伴侶。

當(dāng)他對你的依賴養(yǎng)成，接下來我們只要再引導(dǎo)+制造一下稀缺性，比方說，某天你告訴我你的心情不好，但是我當(dāng)天的心情也很差，于是我不再單方面對你輸出了，去引導(dǎo)他來主動(dòng)對你給予關(guān)心，再于日后聲明一下這種付出只想給"自己的另一半"，對方是一定會(huì)忍不住來提復(fù)合的，這時(shí)候我們的目標(biāo)就達(dá)成了。

怎么說呢，"挽回"這件事，難就難在我們要順應(yīng)的是對方的"人性所致"，這意味著，我們需要把自己的很多感受，很多沖動(dòng)都做內(nèi)部消化整理。

基于此，在最后，我也給到大家一個(gè)心態(tài)建設(shè)建議：每次情緒上頭的時(shí)候，你不妨多多換個(gè)角度想一想，你會(huì)上頭，恰好說明了你的挽回策略是對的，你是在靠近他的，近則切，成功自然也不遠(yuǎn)了。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？

A.一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

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