和男朋友分手了，如何挽回

如果挽回前女友，冷卻期建議縮短。如果挽回前男友，冷卻期可以延長。

女生大多數(shù)分手時(shí)候是最難過的，就發(fā)生在分手的當(dāng)下，然后是逐漸遞減，

如果你斷聯(lián)過久，對(duì)方可能在難過之后逐漸適應(yīng)了沒有你的日子，輕松走了出來。

男生在分手的當(dāng)下是輕松，過一兩周甚至一兩個(gè)月后，開始懷念。

當(dāng)然，懷念不代表會(huì)會(huì)主動(dòng)挽回，但是在眷戀的情緒下，挽回對(duì)方的成功率更高。

所以，針對(duì)題主的情況，是建議進(jìn)行一定時(shí)間斷聯(lián)的。

當(dāng)然，斷聯(lián)不等同于干等，這段時(shí)間還是要做好自身建設(shè)，該健身健身，該工作工作，讓對(duì)方感知到你好的一面而不是喪的一面。

最后，關(guān)于挽回，補(bǔ)充兩點(diǎn)

1.剛剛分手的時(shí)候，最忌諱的方式就是死纏爛打。

上一秒哭鬧著說分手的是你，下一秒哭喊著要復(fù)合的也是你；

用情緒化的方式分手，是不可能用情緒化的方式復(fù)合的。

況且，剛剛分手的他，處于一個(gè)對(duì)你的憤怒期，頻繁的接觸只能讓他更多想到你不好的一面，對(duì)挽回反而無益。

2.感性層面（二次吸引）+理性層面（緩和矛盾）雙管齊下。

正確的方式，是從感性和理性兩個(gè)層面入手。

感性上，先給這段感情一個(gè)冷卻期，不要頻繁聯(lián)系，但是可以通過朋友圈和間歇性聊天，多去展示當(dāng)時(shí)你吸引他的那些優(yōu)點(diǎn)。

比如他總夸你腿長你就可以曬曬全身照，他覺得你廚藝好就多曬曬自己的新菜。

換言之，讓他感受到你的優(yōu)點(diǎn)，從厭惡的情緒中盡早脫離出來，衍生出對(duì)你不舍得情緒。

理性上，首先要認(rèn)識(shí)到一個(gè)問題。

這不是一時(shí)情緒導(dǎo)致的分手，而是日積月累的矛盾，需要抽絲剝繭去緩和，不要奢望短時(shí)間搞定。

認(rèn)認(rèn)真真去復(fù)盤一下這段感情，思考一下自己處理不當(dāng)?shù)牡胤剑粌H僅是為了挽回，更是為了未來的感情之路更加平順。

如果當(dāng)時(shí)是因?yàn)樽约禾鲗?dǎo)致分手，那么在解決自己情緒化的缺點(diǎn)之前，不要總糾結(jié)何時(shí)才能復(fù)合。

因?yàn)樗抢硇苑质?，即便?duì)你產(chǎn)生了不舍得情緒，可是一想到再復(fù)合還是會(huì)因?yàn)橄嗤膯栴}爭吵不休，從而重蹈覆轍，他也不會(huì)回來的