分手后如何讓TA主動(dòng)找你？

答案是營(yíng)造舒適感。

人這輩子，得到性，得到愛(ài)都不稀奇，稀奇的是得到理解。

如果兩個(gè)人戀愛(ài)，不管發(fā)生了什么矛盾和爭(zhēng)吵，都可以把關(guān)系建立在尊重與理解之上，想必也不會(huì)走到分手這一步吧。

兩個(gè)人之所以走到分手這一步，一方面是因?yàn)楸旧淼拿軟](méi)有協(xié)調(diào)解決好，另一方面，也是因?yàn)閮蓚€(gè)人之間的賴以互存的舒適感崩塌了。

今天就來(lái)講講如何一步一步修復(fù)兩個(gè)人之間的舒適感，使之從“溝通不暢 ----到可以溝通-----溝通無(wú)阻。

01 什么是舒適感？

“舒適感”是兩個(gè)人互相信任，互相認(rèn)可，互相建立連接的情感感受。

舒適感一部分融合了自我，另一部分也融合了對(duì)方，兩個(gè)人彼此心里眼里都有對(duì)方的時(shí)候，舒適感才成立。

而每當(dāng)壞情緒，偏見(jiàn)，爭(zhēng)吵發(fā)生的時(shí)候，兩個(gè)人心里眼里都是“自己”，一點(diǎn)也容納不下對(duì)方。

原本融合的兩個(gè)人被割裂了，滿腦子都是自己的負(fù)面情緒和偏激感受，那么舒適感就消失了。

這就是分手的原因之一。

為什么我們與越熟悉的人之間，越能培養(yǎng)出這種舒適感呢？

很簡(jiǎn)單啊，因?yàn)楹褪煜さ娜酥g我們有安全感，我們會(huì)覺(jué)得自己會(huì)被無(wú)條件的接納，無(wú)條件的認(rèn)可，我們?cè)趯?duì)方心里是有一定位置的，不會(huì)被傷害和無(wú)視。

那同樣的，舒適感的基礎(chǔ)也正是這些因素：被接納，被信任，被認(rèn)可，不會(huì)被拋棄。

這些因素構(gòu)成了兩個(gè)人之間的舒適感。

說(shuō)直接點(diǎn)吧，舒適感在的時(shí)候，他會(huì)考慮你的感受，你也會(huì)在意他的感受，你們之間互相是接納且信任彼此的。

舒適感一旦破裂，你們都會(huì)變得更加的自我和自私，各自都會(huì)放大自己的感受，甚至這段感情的判斷標(biāo)準(zhǔn)，已然不以客觀事實(shí)為主導(dǎo)了，而是以當(dāng)下你們對(duì)于對(duì)方的感受為主。

就像分手的時(shí)候，他的一句氣話“ 我不愛(ài)你了” 你也會(huì)放大無(wú)數(shù)倍，甚至?xí)阎皩?duì)方的好通通忘掉，只記得對(duì)方現(xiàn)在的態(tài)度和說(shuō)法。

那就算你們分手后能和平共處，能聊天溝通，你們的舒適感也回不來(lái)，因?yàn)槟惴糯罅怂恼Z(yǔ)言，放大了你暫時(shí)的負(fù)面情緒，所以你就沒(méi)辦法再真的從心里去接納他，去信任他了。

你已經(jīng)對(duì)這段感情的基礎(chǔ)，對(duì)他這個(gè)人，都產(chǎn)生了深深的懷疑。

在這樣的條件下，你是沒(méi)辦法重新再對(duì)他產(chǎn)生舒適感的。

你作為挽回者都不能夠產(chǎn)生舒適感，他作為被挽回的一方，憑什么要對(duì)你產(chǎn)生舒適感呢？

說(shuō)到這可能你意識(shí)到了一個(gè)問(wèn)題，就是舒適感其實(shí)必須是一方先要“自體”產(chǎn)生的。

如果沒(méi)辦法先讓自己冷靜下來(lái)，學(xué)著重新開(kāi)始信任對(duì)方信任這段關(guān)系，其實(shí)是沒(méi)有辦法讓兩個(gè)人重新建立起舒適感的。

02 剛分手的時(shí)候舒適感如何建立（適用于分手一個(gè)月以內(nèi)）

剛剛分手的時(shí)候，兩個(gè)人的關(guān)系非常的微妙。

既緊張又熟悉。

雙方剛剛分手，剛從名義上的戀愛(ài)關(guān)系斷開(kāi)，但是實(shí)際上長(zhǎng)久培養(yǎng)出的戀愛(ài)慣性又依然存在，雙方對(duì)于對(duì)方的負(fù)面情緒此時(shí)處于最大值。

但是呢，相處了那么久的時(shí)間，舊情依然最濃烈。

這個(gè)時(shí)期的關(guān)系，退一步海闊天空不了，進(jìn)一步又是萬(wàn)丈深淵。

很多人在這個(gè)時(shí)候亂了陣腳，面對(duì)對(duì)方的冷漠也好，拒絕也好，都不知道該跟對(duì)方說(shuō)什么，該做什么，有的甚至做一步錯(cuò)一步，說(shuō)一句錯(cuò)一句。

或者莫名其妙的就斷聯(lián)了，錯(cuò)過(guò)了最佳的挽回時(shí)機(jī)。

這個(gè)階段的舒適感，看似最難培養(yǎng)，其實(shí)并不是如此。

如果在這個(gè)階段，你硬逼著對(duì)方說(shuō)話，或者完全不理對(duì)方，那么舒適感確實(shí)挺難培養(yǎng)出來(lái)的。

但是這個(gè)階段，你可以用“三三法則” “合理措辭描述”，就沒(méi)有那么難解決了，

“三三法則”

每三天找對(duì)方聊一次天，話題要以至少三個(gè)不同的事件為主。

并且聊天的話題要提前設(shè)計(jì)好，不能聊完一句話就冷場(chǎng)了，要以幾個(gè)事件配合著幾句自嘲，再加上一些情緒描述，這樣才足夠的完整，更像是一段有血有肉的對(duì)話。

之所以三天去聊一次，是因?yàn)樯僖惶?，則聊的過(guò)于頻繁，以免引起對(duì)方的反感。

多一天呢，則少，真的四五天不聯(lián)系，也容易生疏。

對(duì)于很多相處不久的情侶來(lái)說(shuō)，很容易把戀愛(ài)慣性給破壞掉。

要知道戀愛(ài)慣性是復(fù)合的其中一個(gè)很關(guān)鍵的因素，盡量能不破壞就不破壞。

“合理措辭描述”

這個(gè)在分手后的一周左右的就可以發(fā)。

所謂合理的措辭描述，意思是，在剛剛分手的時(shí)候，你需要通過(guò)很棒的措辭，讓對(duì)方感覺(jué)到，你能在最后的分手之際，理解他，讀懂他。

讓對(duì)方在剛剛分手的時(shí)候，就放下戒心。

剛開(kāi)始就讓對(duì)方放下對(duì)你的戒心，等于在為之后的挽回之路一條陽(yáng)關(guān)大道，非常重要。

你可以這樣說(shuō)：

“ 我知道，最近我們之間都經(jīng)歷了很多的不開(kāi)心，我也知道很多事情我因?yàn)樘涡宰龅貌缓?，我雖然非常舍不得你，但是我也相信緣分這個(gè)事情，可能真的很多事情陰差陽(yáng)錯(cuò)的發(fā)生，就是為了讓我們斷了姻緣吧。

算了，我也認(rèn)命了，沒(méi)關(guān)系，真的希望你能過(guò)的開(kāi)心，我們還是回到最初未相識(shí)的時(shí)候吧，一切順其自然就好，哈哈哈，其實(shí)當(dāng)個(gè)朋友也可以啊，人和人之間，沒(méi)必要非要當(dāng)戀人?！?/p>

找個(gè)姻緣的借口，把你們的關(guān)系推出去，誰(shuí)也不要做那個(gè)決定方，一切順其自然就好。

這樣的說(shuō)辭，在很大程度上可以幫你們緩解緊張關(guān)系，也為后面的“一切隨緣”的聯(lián)系埋下伏筆。

03 分手中期關(guān)系進(jìn)入佳境如何鋪舒適感？（適用于分手2——3個(gè)月）

這個(gè)時(shí)期的舒適感要靠三個(gè)因素來(lái)維持；

①是有共同語(yǔ)言的溝通

②是積極的情緒

③是時(shí)不時(shí)的理解和溫柔

1、我為什么強(qiáng)調(diào)有共同語(yǔ)言？

因?yàn)楹芏嗳藶榱藦?qiáng)行聊天，經(jīng)常沒(méi)話找話在那里尬聊，尬聊是聊不出舒適感的，只有有共同生活，或者精神的兩個(gè)人，才有可能擁有共同的話題。

在這里說(shuō)兩個(gè)在這個(gè)階段需要運(yùn)用的溝通法則:

A：相似性法則

比如我們會(huì)被我們相似的人吸引，外向的喜歡外向的，同樣家庭背景的，也喜歡找門(mén)當(dāng)戶對(duì)。

所以在價(jià)值觀的參數(shù)上，我們會(huì)更喜歡和我們有很多共同點(diǎn)的人相處。

愛(ài)情應(yīng)該是對(duì)自己完整性的一種補(bǔ)充，溝通過(guò)程中我們會(huì)被和我們最像的人吸引。

基督教中說(shuō)上帝用男人的肋骨創(chuàng)造了女人，可能尋找真愛(ài)的時(shí)候，就是其中我們中的一部分。

相似的人，更容易溝通理解，更容易彼此產(chǎn)生信任，人都是自私的都是愛(ài)自己的，總是認(rèn)為自己的想法是正確的。

所以愛(ài)和自己相似的人溝通就是一種自我認(rèn)同。

所以我們要學(xué)會(huì)去觀察，發(fā)現(xiàn)彼此的世界，觀察對(duì)方的世界，找共通點(diǎn)，想辦法體驗(yàn)他的生活。

不需要精通，只需要體驗(yàn)，這樣你就有話題發(fā)問(wèn)、溝通、討論。

慢慢的你就會(huì)了解，很多時(shí)候男性或者女性都有被需要的感覺(jué)，你在他擅長(zhǎng)的領(lǐng)域去和他分享、討論，他也會(huì)很樂(lè)意分享他的價(jià)值觀。

在這個(gè)過(guò)程中就是他自我價(jià)值的展示，會(huì)給他帶來(lái)非常高的成就感。

B：獨(dú)立性法則

對(duì)自己的生活保持熱情，吸引最關(guān)鍵就是堅(jiān)持獨(dú)立的自我，讓對(duì)方感覺(jué)自己是捕獲者，享受追逐的感覺(jué)。

尤其男人對(duì)于送上門(mén)的獵物會(huì)不屑一顧。

沒(méi)有挑戰(zhàn)是感情中最大的障礙，眼淚帶來(lái)的可能是憐憫，但是不會(huì)吸引任何人給你回報(bào)。

如果你作為前任，原來(lái)的樣子是任性自我，現(xiàn)在你穩(wěn)重而有同理心。

原來(lái)你冷漠不語(yǔ)，現(xiàn)在你熱情又樂(lè)于表達(dá)。

原來(lái)的你喋喋不休，現(xiàn)在你懂得如何引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)并給予關(guān)心，你的每一次出現(xiàn)都會(huì)給他驚喜。

你的外表和內(nèi)在都是一個(gè)全新的狀態(tài)。

你的世界不斷的出現(xiàn)新的東西，不斷的接觸不同的人，看不同的東西，不斷充實(shí)整個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài)。

之后他會(huì)發(fā)現(xiàn)你不是停留在原地的，他每天都能看到不一樣的你，每天都能看到你的進(jìn)步。

這就能夠讓對(duì)方感受到荷爾蒙的刺激。

也就是說(shuō)不斷的去變化，不斷地去給對(duì)方制造驚喜，讓對(duì)方覺(jué)得你越來(lái)越有魅力。

獨(dú)立性法則就是讓你的世界變得越來(lái)越豐富起來(lái)，這樣才會(huì)給對(duì)方去捕捉這么一個(gè)欲望，讓對(duì)方不斷的想去探索你。

2、 積極的情緒。

就是你與對(duì)方溝通的情緒不能是喪的，負(fù)能量的，充滿埋怨與狹隘的，因?yàn)榍榫w是會(huì)傳染的，如果你用一種錯(cuò)誤的情緒與對(duì)方溝通，那么結(jié)果一定是錯(cuò)誤的。

情緒在舒適感的培養(yǎng)里，占的比重特別大。

因?yàn)閮蓚€(gè)人溝通的時(shí)候，百分之三十溝通的是內(nèi)容，百分之七十溝通的都是情緒。

你給對(duì)方一個(gè)正向的情緒，對(duì)方也會(huì)給你一個(gè)正向的情緒。

同樣的，你如果給對(duì)方的是負(fù)向的情緒，那么對(duì)方給你的也會(huì)是負(fù)向情緒。

3、時(shí)不時(shí)的溫柔和理解，是晉升你們關(guān)系到第三階段的關(guān)鍵，也是升華舒適感的關(guān)鍵。

我之前說(shuō)過(guò)，理解人心就等于把握人心。

當(dāng)你真的可以理解和體諒對(duì)方的心情和生活的時(shí)候，其實(shí)對(duì)方是可以感受到的。

當(dāng)對(duì)方感受到了自己被理解，被體諒的時(shí)候，他在你面前壓力就會(huì)變小，壓力變小舒適感慢慢就回來(lái)了，這就是懂得理解和體諒的好處。

當(dāng)然，不能只在心上體諒，更多的是要把話說(shuō)到位，把事情辦到位。

比如說(shuō)某些晚上很晚你們還在聊，你可以主動(dòng)結(jié)束話題，告訴對(duì)方：

“ 今天很晚了，熬夜對(duì)你身體不好，早點(diǎn)睡吧” 。

在對(duì)方工作壓力比較大的時(shí)候，考試比較多的時(shí)候，主動(dòng)跟對(duì)方說(shuō)：

“ 知道你這幾天忙，不敢打擾你，給你發(fā)幾個(gè)小動(dòng)圖吧”。

甚至在對(duì)方好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有回你信息的時(shí)候，你也可以不像以前一樣追著問(wèn)對(duì)方為什么不回信息，而是有耐心的等等再等等。

04 復(fù)合前夕舒適感？ （適用于分手3個(gè)月及以上）

在前面兩個(gè)階段，我們所做的鋪墊就是讓對(duì)方認(rèn)識(shí)到了自己真正的問(wèn)題，也了解到你們之間不合適和矛盾的點(diǎn)在哪，并且相信你有信心去解決好這些問(wèn)題。

但這個(gè)時(shí)候，還不代表你們復(fù)合了。

對(duì)方在分手后形成的固著思維，讓對(duì)方會(huì)堅(jiān)定的執(zhí)著于分手和單身的狀態(tài)。

這時(shí)候如果你強(qiáng)行拉著對(duì)方要復(fù)合，對(duì)方可能會(huì)愿意接受，但在大部分情況下這種接受是被你強(qiáng)迫的，并不是出自內(nèi)心真實(shí)的想法。

因?yàn)樗堑K于情面，礙于失去你等理由被你拉回去復(fù)合，這樣的感情還是會(huì)再次出現(xiàn)問(wèn)題。

我們?cè)谡麄€(gè)第三階段里，當(dāng)對(duì)方產(chǎn)生想要跟你復(fù)合的想法的時(shí)候，才是最棒的。

那么對(duì)方怎么去產(chǎn)生想要復(fù)合的想法呢？

想想你們分手是因?yàn)槭裁?，分手是因?yàn)橛忻?，矛盾解決不了，所以第一階段給對(duì)方鋪墊，讓對(duì)方知道我已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)矛盾了并且有信心可以解決好。

這樣你們分手的根本點(diǎn)就不存在了，這時(shí)就剩時(shí)間慣性的問(wèn)題。

對(duì)方現(xiàn)在只是習(xí)慣了單身的狀態(tài)，你讓他慢慢把這個(gè)慣性過(guò)完就可以了。

這個(gè)時(shí)候切記不能黏上去，你黏上去就會(huì)給對(duì)方壓力。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，女孩子們?cè)诒蛔非髸r(shí)，對(duì)方提出“我們戀愛(ài)吧”的要求，很多妹子會(huì)覺(jué)得有一種戀人未滿的感覺(jué)，還沒(méi)有想要在一起的想法，就會(huì)說(shuō)“我再想想吧”。

這個(gè)時(shí)候如果這個(gè)男孩特別主動(dòng)的天天找你聊天，就會(huì)給你一種無(wú)形的壓力：不答應(yīng)他好像不好但又不知道跟他說(shuō)什么。

一旦感情出現(xiàn)了壓力，舒適感就不在了。

舒適感是我們之間很有安全感很舒服，壓力讓人不舒服。

所以要保持獨(dú)立性。

那如何保持獨(dú)立性？

去工作去找朋友，把在這個(gè)過(guò)程里碰到的很多有意思的事跟他分享，就可以了。

這樣，你既保持了獨(dú)立性又分享了自己的生活。

如果他不回你，是因?yàn)樗幵趩紊淼墓讨鵂顟B(tài)，并不是因?yàn)槟阕龅牟缓茫膊皇且驗(yàn)槟愕脑掝}沒(méi)有趣，僅僅是因?yàn)樗幌胝f(shuō)話，或者是不想跟你說(shuō)話，只想跟別的妹子說(shuō)話。

此時(shí)你該做自己還是繼續(xù)做自己。

因?yàn)閷?duì)方在分手后形成的固著思維，會(huì)讓他認(rèn)為分手了再跟你聊天不合適，對(duì)方會(huì)用這樣的框架來(lái)約束自己行為。

所以對(duì)方不回應(yīng)不代表對(duì)方不喜歡你，也不代表你做得不好。

而在這個(gè)時(shí)候，如果對(duì)方找新歡傾訴，當(dāng)他傾訴完了走出固著狀態(tài)之后，會(huì)因?yàn)閼T性回來(lái)找你。

如果這個(gè)時(shí)候你的獨(dú)立性和驚喜做的夠好，不作死，他就會(huì)回來(lái)找你，你們兩就會(huì)慢慢的復(fù)合。

為什么會(huì)有找你的慣性？

舉個(gè)例子，當(dāng)你分手了，剛開(kāi)始的時(shí)候你會(huì)有一段時(shí)間是不想談戀愛(ài)的，突然有一天你想談戀愛(ài)了，而我們之間的關(guān)系又是最親近的，你會(huì)跟我談戀愛(ài)的概率是非常大的。

所以這個(gè)時(shí)候，我們要潛伏在他身邊，做一個(gè)積極又獨(dú)立的人。

為什么要保持獨(dú)立性？

人有魅力是因?yàn)槟阌腥び绪攘Χ夷悴⒉煌耆珜儆谒@樣的女人對(duì)男性才有真正的吸引力。

因?yàn)槟愕莫?dú)立性會(huì)給他一種錯(cuò)覺(jué)：

—--我可能屬于別人而不屬于你，雖然我意識(shí)到兩人的問(wèn)題，但我并不期待跟你復(fù)合，是有這個(gè)可能性，但我并沒(méi)有強(qiáng)烈的表達(dá)出來(lái)我在這等著你。

你的這種狀態(tài)就會(huì)讓男人覺(jué)得既有舒適感又有可得性，當(dāng)他跳出單身思維后就會(huì)愿意主動(dòng)跟你接觸。

所以，千萬(wàn)不要天天給他發(fā)信息粘著他一直聊天，你每天過(guò)的越開(kāi)心你對(duì)他越有吸引力。

很多人在這個(gè)階段會(huì)覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)就慌了，擔(dān)心對(duì)方跟新歡好了，就作死了。

這個(gè)階段，我們需要做的是一定要保證自己和他的每次溝通，傳遞的都是正能量，保持獨(dú)立性，鋪好舒適感。

給他一種感覺(jué)：我既在你身邊但又不完全屬于你。

給他可得性，又沒(méi)給需求感。

這樣的狀態(tài)大概會(huì)持續(xù)一個(gè)月左右的時(shí)間，如果對(duì)方有異性在聊，半個(gè)月就可以了。

切記不要追問(wèn)對(duì)方為什么不回復(fù)，不要在意對(duì)方身邊的異性。

如果這兩點(diǎn)踩雷了，之前的鋪墊都作廢了。

美好的愛(ài)情需要你去努力、付出、不斷地去自我成長(zhǎng)。

戀愛(ài)是機(jī)遇，戀愛(ài)是沒(méi)有計(jì)劃的，享受一個(gè)過(guò)程。

在戀愛(ài)中的每一個(gè)點(diǎn)都做到新奇、有趣，但是不預(yù)期這個(gè)結(jié)果，把過(guò)程變得有意思，把自己變得越來(lái)越好，享受過(guò)程，不看結(jié)果。

我們?cè)诓粩嗟某鋵?shí)自己的過(guò)程中我們也會(huì)感受到成就感，你就是你的答案，你就是你自己的選擇。

如果你對(duì)你的感情，仍有不甘，想要讓你的挽回更加的順利，想知道對(duì)方心里到底想什么，評(píng)估挽回的概率。老師可以給你一些經(jīng)驗(yàn)。